Chá para insônia

Erva cidreira: calmante natural

Todo mundo precisa de uma boa noite de sono para se sentir bem disposto. Por isso a dificuldade para dormir, também conhecida como insônia, é um problema bastante incômodo.

A insônia normalmente é causada por um estado de ansiedade, que faz com que a pessoa perca o sono.

Em alguns casos, a pessoa pode ficar muitas noites sem dormir ou dormindo muito pouco.

Na maior parte das vezes, a insônia pode ser tratada de forma natural, principalmente com a ajuda dos chás calmantes.

A verbena, a valeriana, a camomila e outras ervas são bastante conhecidas por reduzir a ansiedade e acabar com a insônia.

Você vai precisar de:

1 xícara (chá) de água;

2 colheres (sopa) de erva cidreira;

2 colheres (sopa) de camomila;

2 colheres (sopa) de maracujá (flores e folhas) .

Modo de Preparo:

Ferva a água e despeje sobre as ervas secas. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois coe.

Posologia:

Beber 1 xícara do chá antes de se deitar ou durante o dia para acabar com o estresse e a ansiedade.

(fontes:Receita Natural)