Reflita a respeito...

Não espere que as pessoas lutem a sua guerra,chorem as suas lágrimas ou caminhem com os seus pés.

Ninguém,por mais que deseje,consegue se colocar no seu lugar. 
Você é único e seu aprendizado é intransferível. 
Não crie expectativas. 
Não se debruce. 
Não espere reconhecimento. 
Peça ajuda quando precisar,mas não dependa de ninguém. 
Não se culpe. 
Não se cobre. 
Use as ferramentas disponíveis e evolua como puder. 
Agradeça por toda experiência,seja ela boa ou ruim. 
Abençoe seu passado. 
Viva seu presente. 
Creia que está fazendo o melhor que você pode e deixe sua consciência te aplaudir...

Juliana Nishiyama

Fraternos Abraços

Sou...

"Sou um guerreiro forte que não teme enfrentar os obstáculos diários.
Minha fé está fundamentada na certeza de possuir todas as ferramentas que me farão cheio de êxito.
Meu passado,presente e futuro estão abraçados com o fio da vitória." 

Brahma Kumaris

Namastê 

Sopa detox

Ingredientes:

5 inhames médios;
1 colher (café) cubinhos de gengibre;
1 cebola média picada;
2 dentes de alho;
1 xícara de chá de espinafre picadinho;
2 colheres de sopa de linhaça dourada;
200 ml água.

Para tempero
1 colher (café) de sal;
1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados.

Modo de preparo:

Refogue o alho e a cebola em panela antiaderente.
Cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre.
Quando estiver bem macio,amasse-o na própria água de cozimento,com auxílio de um garfo ou espremedor de batatas.
Adicione o espinafre,acerte o sal e ferva por mais 2 minutinhos,até as folhas amolecerem.
Acrescente a linhaça 2 minutinhos antes de servir.

(fonte:www.luciliadiniz.com)

Saudações

Autoconhecimento

Aprendemos muito sobre nós mesmos se tivermos capacidade para prestar atenção em nossos atos, pensamentos,sentimentos,sensações,sonhos...

Prestar atenção em nossos atos não implica perda de espontaneidade:
primeiro agimos de maneira natural;depois pensamos sobre o que fizemos.
Aprendemos muito sobre nós quando temos coragem para avaliar todas as nossas emoções com liberdade, sem censura:
inclusive as menos "nobres".

Nos conhecemos melhor quando sabemos como reagimos diante de certas situações,sabemos bem o que (e de quem) gostamos e o que não gostamos.
Nos conhecemos melhor quando percebemos quais os tipos de pessoas que nos encantam e os que nos irritam;e quais os que se parecem conosco!
Quem quer se conhecer melhor presta atenção em seus sonhos,fica atento às emoções que sente,quais ele controla e quais as que o dominam.
O autoconhecimento nos ensina sobre o juízo que fazemos de nós mesmos,sobre o quanto somos disciplinados e qual a força da nossa vontade.
Quando nos conhecemos,sabemos quais os nossos pontos fortes e os fracos,se eles são reversíveis e se já temos energia para tentar mudar.

Por Flávio Gikovate

Fraternos Abraços

Reflexão

"Se estou diante de um arbusto com espinhos de quem é a culpa se me espeto?
Algumas pessoas possuem a natureza de ferir outros. 

O que devo fazer?
Compreendo que por alguma razão se comportam dessa maneira. 

Não é meu dever julgar ou condená-los. 

Minha sabedoria reside em evitar ser ferido." 

Brahma Kumaris

Namastê 

Suco laxante

Ingredientes:

½ abacate;
3 ameixas secas;
½ mamão papaia;
2 colheres de sopa de linhaça. 

Modo de preparo:
Deixe a linhaça e as ameixas de molho em 1 copo de água + ou - 1 hora na geladeira.

Depois coloque tudo no liquidificador e agregue os outros ingredientes.

Bata,não coe e beba em seguida.

Abraços Fraternos

Olhe no espelho...

Olhe no espelho.
Essa é a pessoa mais importante da sua vida.
Essa é a pessoa que você deve cuidar,ensinar,conquistar,respeitar,amar.
Esse é o ser que você deve tentar mudar.
Por conta dessa pessoa que você vê na sua frente é que você existe.
Então olhe com carinho.
Admire.
Compreenda.
Sorria para ela.
Acene.
Ajeite os seus cabelos e se apresente melhor.
Olhe nos olhos dessa pessoa e diga:

"Amo você!Obrigado por estar comigo nas 24 horas do meu dia!"

Por Ricardo Yabushita

Amor,Luz e Paz

Reflexão Introspectiva

Hoje se dê uma chance de ser feliz. 

Se dê uma chance de ser mais positivo,

de olhar a vida com bons olhos,

apreciar tudo o que você tem, 

apreciar as experiências que viveu 

como sendo responsáveis pelo seu amadurecimento. 

Se dê uma chance de enxergar suas decepções,

desilusões e sofrimentos como processos de lapidação, 

necessários,para você crescer e evoluir como ser.

Há pessoas que lançam palavras em forma de flor;

outras,em forma de espinho! 

Prefiro guardar as que perfumam meu coração 

e dão cores as minhas ideias. 

Na Vida,temos o poder de escolha. 

Decisão.

Inês Seibert

Suco refrescante detox

Ingredientes:

• 2 fatias de melão;
• 2 rodelas de abacaxi;
• 5 folhas de hortelã;
• 1 copo de água gelada.

Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.Beba em seguida sem coar.

Fraternos Abraços

Tome coragem corra sobre as águas

Reflexão:

Tome coragem,decisão e renove as ideias.
Há quanto tempo você mantém as ideias fixas,inadequadas,desconfortáveis?

Isso é como substituir velhos móveis domésticos e pensar:
por que mantive estes móveis nessa posição por tanto tempo?
Substitua as velhas ideias.
Arranque-as para o progresso e a ação construtiva.
Tenha incentivo,nascido de dentro,e vontade forte de viver feliz.
Abra um sorriso.
Mostre o quanto valioso você é.
Reorganize tudo,se preciso.
Havendo ordem interna,há ordem em tudo.

Por Lourival Lopes


Fraternos Abraços

Introspecção

"Desconecte-se do mundo cheio de conflitos internos que tem criado para si e analisa suas atitudes externas. Aprenda a lidar melhor com quem você é,para se tornar quem você precisa ser. 

Aprenda a respeitar os sentimentos de quem está ao seu lado,a dialogar com discernimento e,de certo,o convívio em família,amigos,colegas de trabalho será muito mais harmonioso. 

O mundo precisa de mais pessoas que saibam valorizar a paz e,principalmente,a facilitar."

Andressa Badin Castro

Fraternos Abraços

Suco para perder a barriga

Para desinchar a região abdominal

SUCO
Ingredientes:
100g de abacaxi;
20g de erva-cidreira;
140ml de água de coco.


Preparo:
Faça o chá da erva-cidreira em 100ml de água fervida,deixe esfriar e leve à geladeira.
Depois que estiver gelado,coloque o chá,o abacaxi e a água de coco.
Bata tudo no liquidificador (caso queira,coe) e sirva.


Para acelerar o metabolismo

SUCO
Ingredientes:
200ml de chá verde;
100ml de suco de limão;
Raspas de gengibre.

Preparo:
Bata tudo no liquidificador,coe e sirva.

Fraternos Abraços

Pensamento

“

Os atos de virtude emergem de dentro,de um santuário de silêncio do qual a inspiração flui. 

Toda ação tem sua semente em um pensamento e cada pensamento é a criação do pensador,a alma. 

Eu escolho que pensamentos eu quero criar. 

Assim como são meus pensamentos são minhas ações e minha experiência na vida. 

Ao ir para dentro,eu toco a quietude e o amor puro que existe no fundo do meu ser. 

Cada pensamento que eu crio é para beneficiar a mim e a humanidade.”

Dadi Janki

Namastê 

Qual é o filminho que está passando no fundo da sua mente agora?

(O Poder Silencioso do Pensamento de Fundo)


Às vezes,um único pensamento é capaz de transformar totalmente a experiência do nosso dia,momento a momento.
Me refiro àquele pensamento que fica lá no fundo da nossa cabeça,quase como um mantra silencioso,como uma frase que se repete baixinho,como um filme que fica rodando o tempo todo sem que a gente se dê conta dele.
 Mas ele está lá,influenciando tudo o que vemos e sentimos,influenciando a nossa forma de perceber o mundo,a nós mesmos e os acontecimentos à nossa volta.
Ele influencia diretamente o nosso humor,a nossa fé,a nossa percepção de nós mesmos e a nossa percepção daquilo que acreditamos ser possível ou não:no nosso presente,no nosso futuro,no nosso dia,na nossa vida.
Perceber este filminho (este pensamento) pode fazer uma grande diferença na qualidade do que vivemos, pois nos ajuda a perceber o "filtro",a lente,que estamos usando para enxergar o mundo e a nós mesmos.
E este "filtro" faz toda a diferença na nossa qualidade de vida.
Experimente procurar e perceber qual é o pensamento que está lá,agora,no fundo da sua mente,interferindo positivamente ou negativamente em tudo que você está vivendo hoje,agora,neste momento.
A gente sempre acaba encontrando alguma coisa da qual,possivelmente, não estava se dando conta.
E quando a gente descobre qual é o filminho que está passando,a gente descobre também que ele não é o único filme possível que existe no mundo,que nós temos outras opções,que temos o poder e a liberdade de escolher assistir outro filme,e de escrever uma outra história,no nosso dia e na nossa vida.

Por Maurício Gaetani

Fraternos Abraços

Suco detox

Os sucos detox devem ser feitos com ingredientes que auxiliam diretamente o fígado,

órgão responsável pela “limpeza” interna do corpo.

Os mais indicados são os cítricos,como limão,laranja,kiwi,acerola e abacaxi;

os ricos em água,como a melância;

e os que possuem ação digestiva e facilitam o metabolismo,

                                 como gengibre,berinjela e couve.

1/ Suco:couve e limão:

Bata no liquidificador uma folha de couve com suco de ½ limão.Coe e ingira em seguida.

 

 

2/ Suco com gengibre:

Bata no liquidificador uma laranja sem a polpa branca,suco de ½ limão,uma maçã,um pedaço de gengibre,uma folha de couve,½ copo de água e bata tudo.Beba em seguida.

 

 

3/ Suco com kiwi:

Bata no liquidificador 250 ml  de água de coco,8 morangos,2 kiwis e raspas de gengibre.Não precisa coar,beba em seguida.

 

Saúde a todos

Poder do grupo

“O que é preciso para um grupo se manter forte e unido? 

É preciso fé e aceitação. 

O fio que conecta o grupo é a fé. 

Mesmo que alguém tenha cometido um erro,não é preciso julgar. 

É preciso aceitar com o poder do amor. 

Há muito benefício na forma coletiva de serviço,quando todos praticam a visão misericordiosa entre si. 

Quando um grupo tem fé um no outro há sucesso.”

Brahma Kumaris

Namastê 

Abrace o “agora”

Passamos muito tempo,ou olhando para trás vendo o que fizemos,ou olhando para o que iremos fazer.
Mas o que acontece com o hoje..com este instante..com o presente?
Pensamos constantemente a respeito do que iremos fazer amanhã,na próxima semana,no próximo ano. Vamos pensar em um homem que trabalha durante 50 anos em uma profissão na qual não quer estar. 

Mas,assim mesmo,ele trabalha ali por 50 anos,porque sabe que quando atingir uma certa idade,irá se aposentar e ter tempo para fazer todas as coisas que lhe dão prazer na vida. Mas,quem diz que ele terá mais 50 anos para fazer tudo que ele decidiu que irá fazer?Quantos de nós vivem no presente verdadeira e honestamente?Quantos se levantam e dizem:” Uau,não é maravilhoso que posso ver o sol nascer?

Não é ótimo ter coisas na minha vida que me fazem feliz?”

É claro que existem algumas coisas em nossa vida que gostaríamos que não estivessem ali.E há coisas que provavelmente não gostaríamos de ter,ou de ter que fazer para termos condições de estarmos onde estamos agora.Mas há tanta beleza,tanta energia e tantas bênçãos em simplesmente estar vivo,as quais não reconhecemos verdadeiramente ou sobre as quais não falamos.

Ninguém sabe se estará aqui no próximo ano ou até no próximo minuto.
É por esse motivo que precisamos viver pelo que somos,aqui,neste instante.

Karen Berg

Fraternos Abraços