Amigo

Existem pessoas que na frente dos outros são só elogios, 

porém falam mal pelas costas. 

No mundo, 

se alguém fizer isso é considerado um inimigo. 

Mas aqui nesse estudo, 

o Professor Supremo ensina 

que aquele que nos insulta 

é nosso amigo pois faz crescer, 

dentro de nós, 

os poderes da tolerância e misericórdia.

A verdade é que se alguém 

realmente tiver conquistado o ego, 

não haverá o sentimento de ter sido ofendido.

Dadi Janki

Namastê / Namaskar

Equilíbrio Na Vida

Como anda a sua motivação pelo trabalho e pelos outros compromissos da vida? Imagine a vida como um jogo onde você faz malabarismo com cinco bolas. O nome dessas bolas são trabalho, família, saúde, amigos e espírito. O trabalho é uma bola de borracha. Se cair, bate ao chão e pula para cima.

As outras quatro bolas são de vidro, isto é, se caírem, se arrebentam no chão e ficam danificadas para sempre.Entender isso é buscar o equilíbrio na vida. Mas como? Não diminuindo o próprio valor e não comparando-se com outras pessoas. Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial feito por Deus.

Não fixe seus objetivos com base no que os outros acham importante. Só você está em condição de escolher o que é melhor para sua vida. Dê mais valor as coisas mais queridas ao seu coração. Sua vida irá brilhar mais! A vida carece de sentido.

Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou futuro. Não se esqueça que o presente é uma dádiva de Deus. Se viver um dia de cada vez, sua viagem será tão boa quanto o destino. Não desista quando ainda você é capaz de caminhar um quilômetro a mais. Nada termina até que se deixa de tentar. Não tenha medo de admitir que você não é perfeito.

É aprendendo a correr riscos que aprendemos a ser vitoriosos. Não exclua o amor de sua vida, dizendo que não pode ou não consegue encontrá-lo. Ele é o diferencial da sua vida. É a melhor forma de encontrar amor é dar amor. Se você der asas para o amor você atingirá as alturas e o melhor equilíbrio da vida que é ser feliz.

Pense nisso! 

Abraços Fraternais

Mantra

Namastê

Equilíbrio na vida

Como anda a sua motivação pelo trabalho e pelos outros compromissos da vida? Imagine a vida como um jogo onde você faz malabarismo com cinco bolas. O nome dessas bolas são trabalho, família, saúde, amigos e espírito. O trabalho é uma bola de borracha. Se cair, bate ao chão e pula para cima.

As outras quatro bolas são de vidro, isto é, se caírem, se arrebentam no chão e ficam danificadas para sempre.Entender isso é buscar o equilíbrio na vida. Mas como? Não diminuindo o próprio valor e não comparando-se com outras pessoas. Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial feito por Deus.

Não fixe seus objetivos com base no que os outros acham importante. Só você está em condição de escolher o que é melhor para sua vida. Dê mais valor as coisas mais queridas ao seu coração. Sua vida irá brilhar mais! A vida carece de sentido.

Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou futuro. Não se esqueça que o presente é uma dádiva de Deus. Se viver um dia de cada vez, sua viagem será tão boa quanto o destino. Não desista quando ainda você é capaz de caminhar um quilômetro a mais. Nada termina até que se deixa de tentar. Não tenha medo de admitir que você não é perfeito.

É aprendendo a correr riscos que aprendemos a ser vitoriosos. Não exclua o amor de sua vida, dizendo que não pode ou não consegue encontrá-lo. Ele é o diferencial da sua vida. É a melhor forma de encontrar amor é dar amor. Se você der asas para o amor você atingirá as alturas e o melhor equilíbrio da vida que é ser feliz.

Pense nisso!

Abraços Fraternais

Sentimentos Reprimidos

O mau humor é a ponta do iceberg, que esconde sob as águas (o inconsciente) os verdadeiros sentimentos que o alimentam.

A raiz da palavra Humor vem do latim, HUMOR e significa “líquido, fluído”. Humor, portanto, em todos os níveis de percepção, é alguma coisa que flui semelhante à própria água. A água que em muitas culturas simboliza o movimento de forças inconscientes, que gradualmente se desenvolve em características básicas do ser humano. Expressam-se no corpo, nas disposições e relações emocionais, em qualidades de sentimentos, de mente e de espírito.

Por outro lado, o mau humor é um estado, por vezes, incontrolável que nos tira de um equilíbrio habitual. Como outros estados desconfortáveis, o mau humor se instala sem ser chamado ou anunciado. Extremamente incômodo, age como um detonador que faz explodir situações, que nos tira a tranquilidade, e nos faz girar num círculo que se fecha em si mesmo. O mau humor isola e se alimenta da sua própria emoção.

Mas, quais são os sentimentos
que alimentam o Mau Humor?

Os nossos sentimentos reprimidos e ocultos. Socialmente somos treinados a não manifestar determinados tipos de emoções, porque são “feias” e inadequadas, ou são motivadas pelo pecado, ou ainda, não são condizentes com uma sociedade hedonista, altamente performática, tipificada e produtiva.

As nossas emoções reprimidas são facilmente projetadas em algum personagem do momento, sejam em quadrinhos, filmes, seriados ou novelas. Quem não se lembra do personagem Félix, da novela Amor à Vida? De persona cruel e desprezível passou a ser o queridinho de muitos, tanto que, o autor precisou rever o trágico final do protagonista para um final feliz. Senão, seria linchado em praça pública ou massacrado pela mídia por não atender os anseios populares.

Isto porque, geralmente, os odiados e os execrados despertam como aconteceu com Felix, uma compadecida simpatia. Com eles facilmente nos identificamos nas nossas frustrações cotidianas. Aquelas, que sequer podemos admiti-las, quanto mais demonstrá-las. Por isso, as vivenciamos projetivamente através destes personagens. Eles podem viver por nós.

No filme Divertida Mente da Pixar & Disney há cinco “personagens/sentimentos” que habitam a cabecinha da garotinha Hayley, de 11 anos de idade: a Alegria, a Tristeza, o Medo, a Raiva e a Nojinho. No filme a tentativa da Alegria em manter a Tristeza longe, circunscrita a um espaço pequeno, chama a atenção. Ela não pode se manifestar, pois é a Alegria que comanda a sala de controle. É algo que muitos de nós fazemos no nosso dia a dia, não é mesmo? Na sociedade hedonista não há lugar para tristeza, incertezas, medos e dúvidas.

A alegria, a assertividade e a pró-atividade precisam estar no comando. Mas, a tristeza, assim como as outras emoções básicas, mas escondidas por nós, tem suas importantes funções na constituição do indivíduo, porque apontam na direção de alguns caminhos. Uma pequena reflexão nos mostrará claramente que o senso de humor sempre nasce de um senso de proporção, tanto de conexão com o mundo interno quanto externo, ou ainda, dos “bons” e “maus” sentimentos, se assim podemos dividir didaticamente. O segredo do sucesso esta na composição da trama e na tessitura correta dos sentimentos. E o risco do fracasso está na identificação unilateral e passiva de um dos lados.

Félix, de Amor à Vida, é um mal-humorado cínico e sarcástico que tenta esconder os medos e frustrações através de humor ácido, bravatas e estouros de autoritarismo. Na verdade, ele quer cumprir o mito de felicidade e sucesso tão importantes em nossa época.

A “personalidade difícil” , vem justamente por falhar em obter os componentes que garantam o cumprimento deste intento. Porque a certeza de ser feliz, deveria vir da segurança do dinheiro, do prestígio, do poder, da posição de comando, da autoafirmação, do desejo de ser querido, admirado e do carisma em atrair as pessoas a sua volta.

Eis então, que surge o MAU HUMOR em toda a sua glória para camuflar a insegurança, a agressividade, a frustração, a inveja e toda a sorte de “maus” sentimentos, que reprimidos, são soterrados nos recônditos de nosso inconsciente e se manifestam sombriamente através de atos ou atitudes mal humoradas.

Eu sempre brinco com os meus clientes dizendo que ninguém está no planeta para fazer vestibular para Santo. Portanto, seja HUMANO! Comece por validar os seus sentimentos, honestamente. Reconheça-os. Saiba de onde ele vem. É importante compreender-se melhor.

“Conhece-te a ti mesmo” é um antiquíssimo provérbio que mostra a sabedoria de olhar para si, em primeiro lugar. Admitir o que você sente abertamente é o primeiro passo lidar e entender este mal estar. Um espírito de sabedoria, pode vir à nossa ajuda forçando-nos a retirar a concentração unilateral de um ponto de vista pequeno, limitada, que o mau humor encobre.

A Psicoterapia é o lugar ideal para a busca do Autoconhecimento. Ela tem os instrumentos necessários para você se conectar com os pensamentos e sentimentos sombriamente escondidos e renegados. Não sofra eternamente por algo que pode ser tratado e compreendido. Procure ajuda especializada.

“O senso de humor é um verdadeiro 

atributo divino do homem, 

que por si só, lhe permite 

manter sua alma em liberdade." 

C.G. Jung

Abraços Fraternais

10 lições de vida para aprender com Lao Tzu

1. Você carrega as respostas para todas as questões mais prementes da vida. Quando você olhar para dentro, vai encontrar tudo o que você precisa

“No centro de seu ser você tem a resposta; você sabe quem é e o que quer."

“Conhecer os outros é inteligência; conhecer a si mesmo é a verdadeira sabedoria. Dominar o outro é força; dominar-se é o verdadeiro poder”.

“Quando eu deixar ir o que sou, eu me tornarei o que posso ser.”


2. Ao deixar ir, você se livra. Conquista a si mesmo e o mundo quando você permitir, e não lutar, contra a sua existência

“Ao deixar ir tudo é feito. O mundo é ganho por aqueles que deixam ir. Mas quando você tenta e tenta. O mundo está além do vencedor.”

“Se você quer se tornar todo, deixe-se ser parcial. Se você quer se tornar reto, deixe-se torto. Se você quer se tornar completo, deixe-se estar vazio. Se você quer renascer, deixe-se morrer. Se você quiser tudo, dê tudo.”

3. Etiquetas e desejos egoístas nunca irão lhe conceder o prazer de conhecer verdadeiramente a si mesmo

“Aquele que se define não pode saber quem realmente é.”

“Aquele que tem poder sobre os outros não pode capacitar-se.”

“Aquele que tenta brilhar escurece sua própria luz.”

4. O mal naturalmente desmorona quando você não lhe dá nenhuma atenção

“Dê ao mal nada para opor-se e ele vai desaparecer por si só.”

5. Bondade e compaixão pelos outros sempre vencerão no final, não importa por quanto tempo o mal reinar

“Trate aqueles que são bons com bondade, e também trate aqueles que não são bons com bondade. Assim o bem é conquistado. Seja honesto com aqueles que são honestos, e também com os não honestos. Assim a honestidade é conquistada.”

“A bondade nas palavras cria confiança. A bondade em pensamento cria profundidade. A bondade na doação cria amor.”

“Ser profundamente amado por alguém lhe dá força, enquanto amar alguém profundamente lhe dá coragem.”

6. Tenha a confiança para ser você mesmo sem se importar com que os outros pensam

“Preocupe-se com a aprovação das pessoas e você será seu prisioneiro.”

“Quando você está contente em ser simplesmente você mesmo e não comparar ou competir, todos te respeitam.”

7. Sabedoria e força por permanecer humilde

“O homem sábio é aquele que sabe, o que não sabe.”

“Todos os rios correm para o mar, porque ele é menor. A humildade lhe dá o poder.”

8. A mudança é inevitável, então abrace-a, mesmo que pareça desconfortável

“Se você perceber que todas as coisas mudam, não tentará se prender a nada. Se você não tem medo de morrer, não há nada que não possa alcançar.”

“Novos começos são muitas vezes disfarçados de dolorosos fins.”

9. Um grande líder percebe que não está acima de seus seguidores; mas que é meramente um deles

“O líder perverso é aquele que as pessoas desprezam. O bom líder é aquele que as pessoas reverenciam. O grande líder é aquele que as pessoas dizem, ‘Fomos nós que fizemos.”

“Se você quer governar o povo, deve colocar-se abaixo deles. Se você quiser guiar as pessoas, deve aprender a segui-las”.

10. Esforce-se para não fazer nada e não ser nada; aqui, vai encontrar a verdadeira felicidade

“Quando nada é feito, nada é deixado sem fazer.”

“Saúde é a maior posse. Contentamento é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo. Não-ser é a maior alegria.”


Gratidão

Mudanças...

Emocionalmente, eu estou em processo de mudança, em transição do ser que fui para ser eu, mais capaz de discernir, menos impulsiva, mais racional e menos emotiva.

Depois de 54 anos sendo açoitada pelas circunstâncias da vida, chegou o momento de fazer alguma coisa, uma reviravolta se impunha.

Para quem me conheceu antes, para quem me conhece agora e , para quem comigo vai passar a conhecer, eu apenas posso dizer que a minha essência se está a aprimorar.

Agradeço tudo de bem que recebi, lamento todo o mal que causei.
Sou um ser humano e, cometo erros. Jamais prometi ser perfeita. Jamais o serei!!

Apenas um ser humano em busca de si mesma! 

Sou verdadeiramente grata !!!

Sou feita do que a vida trouxe e também levou, do que o coração relevou e também perdoou.

Assim como eu amo, eu também me afasto. Assim como eu não quero, eu também aceito, se vier com verdade.

Ninguém está livre de um dia ruim, de notícias impactantes e situações que não se explicam. 

Eu sei que é o acaso trabalhando, o universo conspirando e a vontade de Deus agindo.

Não gosto de importunar ninguém. Não tive uma vida fácil, nem tranquila e nem serena.

Mas tive competência para aprender a me libertar de tantos monstros que se ocupavam do meu coração dentro de uma época em que muita coisa aconteceu sequencialmente.

Eu não sou um bicho de sete cabeças, não sou alguém que plaina fora do ar, fora do próprio tempo, fora da realidade que se mostra frente a frente.

Eu entendo bem as consequências das atitudes, mas não me condeno por ter tido a sorte de certas libertações, dentro das frustrações emocionais que vivi.

Não posso culpar todas as pessoas que atravessaram meu caminho, porque muitas delas chegaram na hora que foi preciso e me trouxeram grandes ensinamentos, dentro de uma aura de amor, outras dentro da aura de dor.

Aprendi a me enxergar mais e ao mesmo tempo parei de complicar o meu caminho, o meu coração que muito se abalou, mas que sobreviveu a tantos ataques do tempo.

Procurei guarida em Deus, procurei viver por mim e pelos que transitam ao meu redor, pois são as escolhas da alma, são os relatos de uma vida onde percorri sustentei e cheguei aonde foi preciso.

Não gosto de ser perseguida por coisas que não fiz, nem de ser a crueldade em pessoa por coisas que também não desejei a ninguém.

Eu aprendi a escancarar os sentimentos de forma única, íntegra e honesta, mas também aprendi a recolher cada pedaço meu ao longo desse trajeto cheio de solavancos e questionamentos, sem tomar posse, sem impedir que pessoas seguissem seu destino.

Assim como eu amo, eu também me afasto, assim como eu não quero eu também aceito se vier com verdade. 

Mas não atormento, não instigo e não provoco nada de ruim.

A lei da sobrevivência está em aceitar as alterações do tempo, suas inconstâncias e tudo que for para aprendizado interior.

Ninguém está livre de um dia ruim, de notícias impactantes e situações que não se explicam. Eu sei que é o acaso trabalhando, o universo conspirando e a vontade de Deus agindo.

Esse tempo, que eu sei que reside aqui, é para que eu possa conduzir com respeito a minha própria vida, sem me aprisionar e sem que eu crie dependência emocional de ninguém, por mais que eu deseje, por mais que aqui dentro eu ainda busque aquilo que sinto que falta.

Sou feita do que a vida trouxe e também levou, do que o coração relevou e também perdoou.

Só não me obriguem a nada, não me digam o que preciso fazer. Chega um tempo em que brincar de casinha já não é tão engraçado, que viver de amor unilateral é incômodo e que juntar as coisas e mudar de paisagem, é como respirar outro ar mais limpo.

Minha consciência trabalha assim, meus encontros com o eu vão além do que dizem ou pensam a meu respeito.

Porque eu respeito a vida de cada um e o que fazem de si mesmos (as). Só não venham comprimir meu ar.

Preciso de espaço, de silêncio, de jeito.

A cada um, suas obras. 

A solução está dentro do que muitas vezes complicamos e não cedemos.

Dentro de cada um há muito mais a se descobrir.

É por isso que vivo de menos lamento.

Por todo mal que fiz, peço perdão. 

A todo amor que recebi minha eterna gratidão.

Sil Guidorizzi

Amor, Luz e Paz

Aconselhamento Terapêutico

Sim, Eu Posso! Automotivação é o ato de motivar a si mesmo, provocada por estímulos internos. A pessoa é o que é, pois encontra motivos dentro de si para alcançar seus objetivos, age de acordo com o que tem que ser feito. Alguém automotivado não espera acontecer, corre atrás do que quer.

Encare a Automotivação como um desafio!

Lembre-se que ser Automotivado é para poucos, portanto esse já será o seu diferencial, você tendo um diferencial já começará a ser visto com outros olhos pelas pessoas ao seu redor e consequentemente atrairá coisas positivas.

Mude o seu modo de pensar

Quando você começa a pensar de forma positiva, automaticamente você começa a ter ações positivas, e tudo parece começar a dar certo, isso faz com que você tenha resultados esperados e floresça a sua Automotivação.

Não espere nada externo

Quando você se Automotiva, não pode esperar contribuições positivas externas, caso você as receba, ótimo, caso não, isso não pode ser um motivo para se desmotivar.

Aceite que você tem defeitos

Aceitar suas falhas e seus defeitos é um grande passo para os acertos, foque nas suas qualidades que você as vezes desconhece e aprenda com os erros para minimizá-los. Quando se acerta mais do que erra isso causa uma satisfação, principal acompanhante da motivação.

Acredite em você!

Comece com uma Motivação, mas continue com a Automotivação, caso contrário sua vida será repleta de insatisfação e frustrações e provavelmente muitas das metas que você planejou, nem sairão do papel.

Faça o que você gosta

Claro que não podemos fazer o que gostamos o tempo todo, mas procure nas pequenas coisas do dia a dia, fazer algumas das quais sente prazer, se sentir bem e feliz é uma realização, o que contribui para que você sempre faça melhor.

Acredite, você é genial!

“Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar em você.”

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Fitoterapia - Plantas Medicinais

 

Fitoterapia é a ciência que estuda as plantas medicinais e o uso das mesmas no tratamento de doenças. A palavra "fitoterapia" vem dos termos gregos therapeia = tratamento + phyton = vegetal e significa "terapia pelas plantas". É uma das mais antigas práticas Terapêuticas usadas pelo Homem.

 

Plantas Medicinais são aquelas que possuem características que ajudam no tratamento de doenças ou que melhorem as condições de saúde das pessoas. Descoberta Foram os índios que descobriram a capacidade medicinal destas plantas. Os europeus, quando chegaram ao Brasil, aprenderam muito com os indígenas. Os pajés das tribos indígenas são os grandes conhecedores das ervas e plantas medicinais. A medicina chinesa também utiliza muito estas plantas no tratamento de doenças.

Fraternos Abraços

Reflexão

Toda manhã, pense quando você acorda:

EU estou vivo,

EU tenho uma preciosa vida humana,

EU não vou desperdiçá-la.

EU vou usar todas as minhas energias 

para me desenvolver,

para expandir o meu coração para os outros,

para alcançar a iluminação 

para o benefício de todos os seres.

EU não vou ficar com raiva,

Ou pensar mal de outros.

Vou beneficiar os outros,

tanto quanto eu posso.

Dalai Lama

Experiencie a vida de todas as formas possíveis,

em todas as dimensões - bom/mau, doce/amargo, luz/escuridão,verão/inverno.

Experimente todas as dualidades.

Não tenha medo da experiência,

porque quanto mais experiência você tiver,

mais maduro você se torna. 

Mohan Chandra Rajneesh * Osho

A verdadeira motivação vem de realização,

desenvolvimento pessoal, 

satisfação no trabalho e reconhecimento.

Frederick Herzberg

Mera mudança não é crescimento. 

Crescimento é a síntese de mudança e continuidade, 

e onde não há continuidade não há crescimento.

C.S. Lewis

Fraternos Abraços

Gregorians - The Sound of Silince

Dependência Emocional

Não é fácil controlar sentimentos e pensamentos, mas a inteligência nos possibilita filtrar os positivos e liberar os negativos, buscando assim o equilíbrio emocional.

Como se libertar da dependência emocional:
Entender que o fato de se libertar da dependência emocional, ou da necessidade de aprovação dos outros, não significa deixar de reconhecer a importância dessas pessoas em nossa vida.

Não significa deixar de sermos gratos. 

Não significa deixar de amar ou respeitar.

Não significa desprezar.

Essa atitude de nos libertar da necessidade de aprovação, é um processo interno, que precisamos exercitar para expandir nossa consciência, e entender que tudo continua como antes ( sentimentos e comportamentos), mas a nossa postura mental é transformada.

Esse processo nos liberta do apego e principalmente do sentimento de culpa, que são os responsáveis pela necessidade de aprovação dos outros em nossa vida, nos tornando dependentes emocionalmente.

5 formas para se tornar 

menos dependente emocional

Sendo ou não um transtorno mental, exigindo ou não um tratamento mais especializado, as dicas a seguir podem ajudar qualquer um a ser menos dependente e também a diminuir o sofrimento causado pela dependência.

1) Consciência da dependência emocional

A consciência da dependência emocional é o primeiro passo para começar a superar os sentimentos. Sem ter consciência do que está acontecendo, tudo vai continuar como está e o sofrimento tenderá a continuar. Ao passo que se uma mudança for buscada, ela pode ocorrer com o aumento da autoestima, da autovalorização e com a ajuda da psicoterapia.

2) Reconheça o seu valor

Reconheça o seu valor-próprio e trabalhe para aumentar a autoestima, que pode ser melhorada com o foco em pensamentos positivos sobre si mesmo, percebendo suas limitações bem como suas conquistas, estabelecendo metas e objetivos, ajudando outros e fazendo o que te faz sentir bem. Aceite as suas decisões e observe a sua capacidade de fazer o que é melhor para você e busque ajuda se precisar.

3) Perceba que você tem o controle de si

Perceba que você tem o controle de si, incluindo seus sentimentos, emoções e ações. Algumas vezes acontecem eventos na vida que são incontroláveis, mas você precisa perceber o que você pode controlar. Não permita que outra pessoa controle o caminho que você deve seguir.

4) Reconheça as suas necessidades emocionais

Reconheça as suas necessidades emocionais e não dependa de uma única pessoa. Ou seja, trabalhe para construir uma rede de relacionamentos (amizades, colegas, familiares) e também considere a importância de fazer terapia. Afinal, na terapia podemos falar coisas que não falaríamos em outros tipos de relacionamento.

5) Não programe o seu dia-a-dia dependendo da outra pessoa

Perceba que você também possui necessidades que são importantes e você precisa ter controle da sua própria vida e fazer as suas coisas independente dos outros. Você pode se comprometer e reconhecer as necessidades do outro, mas você tem que se lembrar igualmente que você tem que viver sua vida além do relacionamento.


A vida é mais bonita com amor, mas é mais saudável quando estamos bens com nós mesmos. Não podemos manter uma relação sã se não nos desenvolvermos como pessoas. Quando você ama a si mesmo e não precisa de mais ninguém, é quando está preparado para amar os outros de maneira saudável. Todos gostariam de ter o par ideal, uma pessoa para amar… Mas uma coisa é “necessitar”, e outra muito diferente é “desejar”. Quando você necessita, não dá certo pois você não ama a si mesmo e, assim não poderá amar os demais de maneira madura e saudável. Devemos aprender a aproveitar a vida sozinhos.Há inúmeras coisas a se fazer! Desenvolva suas habilidades, cultive seu futuro, dedique tempo aos hobbies, faça amizades, viaje, olhe ao seu redor e aproveite as pequenas coisas. E acima de tudo, cuide e ame a si mesmo como você merece.

Amor, Luz e Paz

Dores da alma

As dores da alma não deixam recados,
imprimem uma sentença que perdura pelos anos.
Um amor que acabou mal resolvido...
Um emprego que se perdeu inexplicavelmente...
Um casamento que mal começou e já terminou...
Uma amizade que acabou com traição...


Tudo vai deixando sinais, marcas profundas...
Precisamos trabalhar as dores da alma,
para que sirvam apenas de aprendizado,
extraindo delas a capacidade de nos fortalecermos...


Aprendendo que o melhor de nós, ainda está em nós mesmos...
Que amando-nos incondicionalmente descobrimos a autoestima...
Que se deixarmos seguir o caminho da dor e da lamentação,
iremos buraco abaixo no caminho da depressão.

As dores da alma não saem no jornal e não viram capa de revista...
E só quem sente, pode avaliar o estrago que elas causam.
O que vale é a PREVENÇÃO...

Então...
Ame-se para amar e ser verdadeiramente amado.
Sorria para que o mundo seja mais gentil!
Dedique-se para que as falhas sejam pequenas...
Não se compare, você é único!

Repare nas pequenas coisas, mas cuidado com as grandes
que as vezes estão bem diante do nosso nariz
e não a enxergamos...

Sonhe, pois o sonho é o combustível da realização.
Tenha amigos e seja o melhor amigo de todos.
Sinta o seu cheiro e acredite em seu poder de sedução...
Estimule-se, contagie o mundo com o seu melhor...

Creia em DEUS!
Pois sem ELE não há razão em nada!
E tenha sempre a absoluta certeza de que,
depois da forte tempestade o arco-íris vai surgir,
O Sol vai brilhar ainda mais forte.

Por isso, amigo lindo...
Curta bem o dia de hoje!
O amanhã, com certeza...
Pertence a DEUS!

Meu carinho especial para
VOCÊ!
Amigos também dizem:
EU TE AMO!

Por Gaefke

Amor, Luz e Paz

Alinhamento dos Chakras

CHAKRAS:
São vórtices energéticos que nutrem os canais dentro do corpo humano (nadis), por onde circula a energia vital (prana) que nutre órgãos e sistemas. 

Os Chakras são os pontos onde essas rotas energéticas estão mais próximas da superfície do corpo.

Esses vórtices energéticos existem a nível macrocosmos e vem descendo de nível em nível até chegar a nós. Os chakras são um tipo de vórtices que temos no nosso corpo energético. Esses vórtices energéticos são espirituais, sendo que de um lado (o de fora) eles puxam para dentro energia em um padrão vibratório e o de dentro, eles irradiam energia em outro padrão energético. Eles têm a finalidade de manter energizado o que chamamos de corpo energético, puxando energias novas para dentro do nosso corpo e irradiando os excessos de energias já saturadas.

Os vórtices que temos e que estão distribuídos por todo nosso corpo espiritual, desde os sete principais até os minúsculos trabalham o tempo todo em nosso benefício e são partes integrante do nosso ser imortal e não desaparecem após o desencarne, e sim eles são partes importantes para o equilíbrio energético de nosso espírito. Quando fomos gerados e exteriorizados pela Consciência Suprema, eles já faziam parte de nós. Assim que desenvolvemos nosso primeiro corpo, que é elemental ou elementar básico (luminoso – fogo, líquido – água, sólido –terra, Gasoso , Aéreo – Ar, Etéreo – Éter), eles ficam visíveis e nunca mais deixam de trabalhar em nosso benefício e trabalharão por toda a eternidade.

Existem Chakras que captam energias mais densas e próximas do padrão elementar e outros que captam energias muito sutis, próximas do padrão divino. Cada um dos Chakras foi originalmente graduado para obter um padrão energético especifico e o faz desde então, não conseguindo captar outros padrões diferentes de energias. Mas, quando um Chakras é submetido continuamente a um padrão diferente do seu original, ele vai se sobrecarregando, entupindo e deformando até ficar paralisado, deixando de alimentar o corpo energético ou espiritual do Ser. A falta desta energização torna os órgãos biológicos sujeito a doenças e ao mau funcionamento, com muitos sintomas e disfunções.

Nosso Espírito energiza o nosso corpo biológico e o mantém equilibrado, mas se faltar energização, os órgãos físicos começam a dar sinais de exaustão.

Fraternos Abraços

...ela um dia foi embora...

VOCÊ ACHAVA QUE ELA NUNCA IRIA EMBORA. 

ATÉ QUE UM DIA ELA FOI…

Reflexão

Ela acreditava na tua saudade e nas suas declarações que você vomitava quando percebia que ela estava te expulsando do peito dela. Ela acredita nas suas mentiras pra não perder a esperança em vocês, ela queria que fosse tudo verdade, ela queria que você cumprisse com suas promessas, mas se deu conta que isso não adiantava de nada.
O problema, cara, é que ela é mulher demais pra você. Ela é mulher demais pra engolir suas desculpas esfarrapadas, pra abrir a vida dela pra você e esperar que você entre quando quiser. Ela é mulher demais pra acreditar que merece tão pouco e pra perder tempo te esperando. Ela é mulher demais pra ficar esperando que você mude. Ela já entendeu que você não vai mudar, porque você é de menos.

Você não faz ideia de quantas noites ela perdeu por culpa sua. Ela abria a ultima conversa que vocês tiveram, só pra ver se você estava online e se perguntava o que você podia estar fazendo sem ela. Ela vasculhou o seu perfil na expectativa de alguma foto nova ou algum comentário, desperdiçando o tempo com o celular na mão. A ficha caiu, e ela finalmente percebeu que se continuasse lá, você iria continuar indo e vindo quando bem quisesse.

Ela se cansou dessa coisa de você visualizar e não responder, de ficar online e não falar, de ver as ligações dela e não atender, de ouvi-la te pedindo pra aparecer e você inventar desculpas pra sumir. Ela disse pra ela mesma: ”eu não mereço isso”, foi ser feliz e não volta nunca mais. Quando você percebeu que ela tinha sumido, você reapareceu, do nada, dizendo que estava com saudades. Você só sentiu falta dela quando ela parou de correr atrás de você. Você só reparou nela quando ela não estava mais enchendo o teu saco. Acontece que ela finalmente entendeu qual era a tua, moleque! Cê achava que ela nunca iria embora, até que um dia ela foi.

POR IANDÊ ALBUQUERQUE

Fraternos Abraços

Métodos de Reiki

O Reiki é uma técnica muito utilizada para canalizar as energias pessoais e do Universo, através de cognitivos das mãos para o receptor. Hoje possuímos diversos tipos e metodologias de Reiki, e é impossível listar absolutamente todos. Por isso separo os mais praticados e conhecidos.

O que é Reiki?

Resumidamente, é uma técnica de Espiritualidade que se baseia na Energia Vital Universal. A palavra Reiki significa “atmosfera misteriosa” e é a combinação de dois caracteres japoneses: rei que significa “divino” e ki que significa ” energia vital”.

Portanto, ela foca em canalizar a energia através de seus centros superiores cognitivos, irradiando-a pelas mãos da Terapeuta até o receptor. Segundo os conceitos do Reiki, esta forma de Energia é inesgotável e qualquer pessoa pode recebê-la por meio de um processo de sintonização realizado por um mestre de Reiki.

Benefícios do Reiki

Harmonização e reposição energética;

Recuperação da saúde física e mental;

Redução de estresse;

Ajuda espiritual;

Desperta o poder que habita dentro de nós;

Potencializa as energias positivas;

Transformação de energias nocivas.

Tipos de Reiki

Reiki Usui
Esse nome foi dado em homenagem ao seu descobridor e desenvolvedor, Mikao Usui. A energia Reiki Usui é um processo de encontro de duas energias: Energia Universal e a nossa energia física. Ocorre depois da sintonização ou iniciação, feita por um Mestre habilitado. Neste processo as técnicas desenvolvidas pelo Mikao Usui, são trabalhadas com maior imposição, caracterizando o estilo diferenciado do Reiki.

Reiki Essencial
Surgiu por meio de estudos da Mestre Takata, sobre as técnicas de Usui e o seu método de vida.

Esse tipo de Terapia não é sistematizada como as demais, sendo assim se configura como uma modalidade mais intuitiva e que perde muito dos conceitos tradicionais japoneses. Devido à esta modificação, as características culturais e as crenças pessoais estabelecem uma maior participação nesse tipo de tratamento espiritual.

Reiki Tibetano
Este Reiki é integrado à própria medicina tibetana, ele permite uma maior conexão entre o pessoal em seu total, ou seja, sua mente, espírito e físico. A conexão estabelecida entre pessoa-Universo é muito profunda, pois a essência dessa técnica está em seu estudo milenar dos benefícios da natureza ao ser humano.

Reiki Xamânico
Todos os tipos de Reiki utilizam as energias do cliente e do Universo, de forma que o Terapeuta se torna um canal de passagem que equilibrará essas vibrações, e finalmente estabelecerá os níveis necessários para manter a harmonia do corpo, mente e espírito de quem é tratado.

A sua singularidade está no embasamento da técnica, que teve origem na sabedoria indígena e que faz essa transmissão de cura através de conceitos diferenciados dos moldes Orientais. As características mais diferentes são os usos de ferramentas que auxiliam na conexão com a energia da natureza, podendo ser elas: ervas medicinais, defumações, pedras e cristais terapêuticos e instrumentos sonoros como tambores e chocalhos.

Reiki Karuna
O próprio significado da palavra que deriva do sânscrito já nos diz tudo: ato que diminui o sofrimento alheio. Ou seja, esse tipo de Reiki é uma forma de estabelecer o amor Universal, desejando aos outros o que esperamos para nós mesmos.

A pessoa que domina esse tipo de tratamento precisa de uma sabedoria mais expandida, de forma a entender e desejar um benefício do coletivo e consequentemente de curar o que faz o próximo se sentir mal.

Outro ponto interessante é a crença de que todos nós e o mundo estamos conectados, transmitindo energias uns aos outros, e nesse ambiente temos Seres Iluminados que só agem em benefício ao próximo. Através do Karuna, essa energia pura oriunda desses Seres de Luz, é distribuída para quem tem necessidade de suporte naquele momento, e como benefício àquele que pratica a técnica, também receberá iluminação desse lado abençoado.

Além dessas técnicas que citei acima e que são consideradas as mais conhecidas, temos também os Reikis: Osho, Estelar, Plus, Crístico, Rainbow, Raiku, entre outras tantas Terapias Alternativas.

Seja qual for o tipo de tratamento recebido, o Reiki possui somente uma finalidade: ser o canal de transmissão de Energias entre uma pessoa e o Universo e assim poder beneficiar um outro alguém com uma técnica que proporciona harmonia e a cura de diversos males, sejam eles físicos, espirituais ou mentais.

Namastê / Namaskar

Reiki Xamânico

Todos os tipos de Reiki utilizam as energias do cliente e do Universo, de forma que o Terapeuta se torna um canal de passagem que equilibrará essas vibrações, e finalmente estabelecerá os níveis necessários para manter a harmonia do corpo, mente e espírito de quem é tratado.

A sua singularidade está no embasamento da técnica, que teve origem na sabedoria indígena e que faz essa transmissão de cura através de conceitos diferenciados dos moldes Orientais. As características mais diferentes são os usos de ferramentas que auxiliam na conexão com a energia da natureza, podendo ser elas: ervas medicinais, defumações, pedras e cristais terapêuticos e instrumentos sonoros como tambores e chocalhos.

Gratidão, Harmonia, 

Amor, Luz e Paz

É preciso...

É preciso ter força para ser firme, mas é preciso coragem para ser gentil.

É preciso ter força para se defender, não passar por otário , mas às vezes é preciso baixar a guarda como se nada tivesse acontecendo.

É preciso ter força para ganhar uma guerra, mas é preciso coragem para se render.

É preciso ter força para estar certo, ter certeza do que está falando, mas é preciso ter coragem para não duvidar.

É preciso ter força para manter- se em forma, firme do que está falando, mas é preciso ter coragem para manter-se em pé.

É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso ter coragem para sentir as próprias dores.

É preciso ter força para suportar o abuso, o cinismo e o fingimento, mas é preciso ter coragem para dar um basta, fazê- lo parar.

É preciso ter força para amar, mas é preciso ter coragem para ser amado. 

É preciso ter força para sobreviver , mas é preciso ter coragem para viver.

Se você sente que lhe faltam a força e a coragem , queira Deus que o mundo possa abraçá- lo hoje com seu calor e amor.

E que o vento possa levar- lhe uma voz que lhe diga que há um amigo vivendo num outro lado do mundo, desejando que você esteja bem, que está ao seu lado, e que acima de tudo, que seja muito feliz!

Por Silvia Schimidt

Abraços Fraternais

Sopas Detox para depois das festas

Sopa Detox

Ingredientes:

3 cebolas;
3 cenouras;
2 dentes de alho;
1 caldo de legumes;
2 caldos de carne;
1 alho poró;
1 pimentão verde;
1 lata de tomates sem pele (ou 3 tomates);
1/2 repolho.

Cozinhe tudo com um litro e meio de água, até que todos os legumes estejam bem macios, se desejar, pode bater tudo no liquidificador.

Sopa detox de inhame, 

cenoura e feijão-azuki

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de inhame em cubos;
2 xícaras (chá) de cenoura em cubos;
1 cebola roxa pequena ralada;
2 colheres (sopa) de salsa picada;
Água fervente;
Sal a gosto e nozes trituradas;
3 xícaras (chá) de feijão-azuki cozido;
1 colher (sopa) de azeite;
1 ½ dente de alho.

Refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, depois adicione as cenouras, o inhame e a salsa, refogue tudo e depois cubra os legumes com água fervente. Não cozinhe demais e bata tudo no liquidificador. Volte a mistura na panela, coloque sal à gosto e deixe ferver. Sirva este caldo com o feijão-azuki e as nozes.

Sopa detox de abóbora

Ingredientes:

½ abóbora japonesa descascada e picada
1 cebola picada
3 dentes de alho
1 pedaço de gengibre picado
água fervente
azeite extra virgem
2 colheres de sopa de óleo
1 colher de chá de sal
Pimenta-do-reino.

Para prepara-la, refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, adicione a abóbora picada e refogue mais um pouco, depois, adicione o gengibre. Coloque água até cobrir os ingredientes e cozinhe até que a abóbora comece a desmanchar. Bata tudo no liquidificador e depois volte para a panela para aquecer e temperar a seu gosto.

Sopa verde detox

Ingredientes:

50g de repolho verde picado;
2 folhas de couve-manteiga em tiras finas;
½ xícara de chá de salsinha picada;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
100g de brócolis ninja em buquês;
1 colher de sopa de óleo de coco;
2 talos de salsão;
100g de couve-flor;
1 chuchu em cubinhos;
2 dentes de alho;
1 cebola pequena ralada;
Sal e pimenta-do-reino a gosto;
Água fervente.

Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar al dente. Retire do fogo e bata no liquidificador.

Boa Desentoxicação

As 4 leis do desapego para a liberação emocional

É possível que a palavra desapego lhe cause uma sensação de frieza e egoísmo. 

Nada está mais longe da realidade. 

A palavra desapego, compreendida dentro do contexto do crescimento pessoal, é um valor interno precioso que todos nós devemos aprender a desenvolver.

Praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso cotidiano.

Desapego significa saber amar, apreciar e se envolver nos relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos excessos que o prendem.

Liberação emocional é viver mais honestamente, de acordo com as suas necessidades. 

Crescer, progredir com conhecimento de causa, sem prejudicar ninguém e não deixando ninguém o limitar.

Conheça abaixo as 4 leis do desapego para a liberação emocional. 

Vamos praticar?

1- Você é responsável por si mesmo

Ninguém pode viver por você. Ninguém pode respirar por você, se oferecer como voluntário para carregar suas tristezas ou sentir suas dores. 

Você é o arquiteto da sua própria vida e de cada passo que dá em seu caminhar.

Portanto, a primeira lei que deve ter em mente para praticar o desapego é tomar consciência de que você é totalmente responsável por si mesmo.

Não responsabilize os outros pela sua felicidade. 

Não imagine que para ser feliz é necessário encontrar o parceiro ideal ou ter o reconhecimento de toda sua família.

Se a opinião dos outros é a sua medida de satisfação e felicidade, você não vai conseguir nada além de sofrimento. 

Raramente os outros suprirão as nossas necessidades.

Cultive sua própria felicidade, seja responsável, maduro, conscientize-se das suas escolhas e consequências e nunca deixe que seu bem-estar dependa da opinião alheia.

2- Viva no presente, aceite e assuma a sua realidade

Muitas vezes, não conseguimos aceitar que nesta vida nada é eterno, nada permanece sempre igual; tudo flui e retoma seu caminho. 

Muitas pessoas estão sempre focadas no que aconteceu no passado, e isso se torna um fardo pesado que carregamos no presente.

Mesmo que seja doloroso, aceite, assuma o passado e aprenda a perdoar. 

Isso o fará se sentir mais livre e o ajudará a se concentrar no que realmente importa: “o aqui e agora”. Liberte-se!

3- Liberte-se e permita que os outros também sejam livres

Assuma que a liberdade é a forma mais plena, íntegra e saudável de aproveitar e compreender a vida em toda a sua imensidão.

Ser livre não nos impede de criar vínculos com os outros. 

Criar vínculos, amar e ser amado, fazem parte do nosso crescimento pessoal.

O desapego significa que você nunca deve assumir a responsabilidade pela vida dos outros, que eles não podem lhe impor seus princípios e nem tentar prendê-lo. 

É assim que surgem os problemas de relacionamento e o sofrimento.
Os apegos exagerados nunca são saudáveis. 

Temos como exemplo aqueles pais obcecados por proteger os filhos, que os impedem de crescer e avançar com confiança para explorar o mundo.

A necessidade de desapegar-se é fundamental nesses casos; cada um um deve sair dos seus limites de segurança para enfrentar o imprevisto e o desconhecido.

4- As perdas irão acontecer mais cedo ou mais tarde

Devemos aceitar que, nesta vida, nada dura para sempre. 

A vida, os relacionamentos e até os bens materiais acabam desaparecendo como fumaça, escapando por uma janela aberta ou deslizando através dos nossos dedos.

As pessoas vão embora, as crianças crescem, alguns amigos somem e perdemos alguns amores… Tudo isso faz parte do desapego. 

Temos que aprender que isso é normal e enfrentar essa situação com tranquilidade e coragem.

O que nunca pode mudar é a sua capacidade de amar. 

Comece sempre por você mesmo.

Por Roberto Legey

Amor, Luz e Paz

Sopa para emagrecimento com urgência

A receita dessa sopa, baseia-se na dieta elaborada por recomendação dos médicos do Hospital do Coração em São Paulo, para ajudar pacientes cardíacos que tinham urgência em emagrecer.

A sopa dá sensação de saciedade e acelera o metabolismo. A combinação dos ingredientes de baixa caloria, uma quantidade considerável de fibras, vitaminas e minerais, torna-a um poderoso auxiliar na redução de peso.

Não adicione pão de qualquer tipo, massas, arroz, grãos calóricos, como feijões e ervilhas, carnes, creme de leite ou farinha para engrossar a sopa. Pode-se acrescentar entretanto vegetais escuros crus ou cozidos em pedaços e queijo magro (minas ou ricota). Sucos leves como o suco de uva sem açúcar é uma ótima opção.

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa pode-se consumir moderadamente iogurte desnatado e queijo magro (tipo ricota ou cottage), para evitar momentos de fome.

Ingredientes:
2 cebolas picadas;
6 Dentes de alho amassados;
1 Colher de sopa de azeite;
3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
1 Cenoura ralada;
1 Nabo picado;
½ Repolho roxo picado;
200 gr. de vagem picada;
2 Tomates picados;
4 Folhas de couve picadas bem finas;
1 folha de louro;
2 Ramos de salsinha picada;
Folhas de manjericão picadas;
Sal e pimenta do reino a gosto.

Preparo:

Toste o alho, a cebola, os talos da salsinha bem picados e a folha de louro em uma panela anti-aderente, se não tiver uma, pincele o fundo da panela com umas gotas do azeite, só para não grudar.

Após dourados coloque o tomate, refogue por mais 5 minutos, adicione o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois os caldos. Refogue até que comece a murchar e adicione 1/2 litro de água morna, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.

Mexa de vez em quando e não deixe secar necessário acrescente mais água.

Atenção não adicione muita água no preparo para não afinar demais a sopa depois de batida. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.

Em uma frigideira doure o alho no azeite, depois de dourado coloque a couve e refogue temperando com sal e pimenta do reino. Reserve.

Com um mixer ou no liquidificador, bata bem a sopa até que vire um creme grosso tipo papinha de bebê.

É importante que fique bem grossa para que você não fique com fome. Ligue o fogo, e quando começar a ferver adicione a couve refogada. Mexa bem, desligue o fogo e decore com a salsinha e o manjericão.

Como seguir a dieta com a sopa milagrosa:

Tomar a sopa milagrosa 2 vezes ao dia e jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês.

1º. dia – frutas são permitidas (com exceção da banana, coco e abacate)

2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria ou batata doce cozida.

3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas leves e legumes – com exceção de batata, mandioca, cará, etc – podem ser comidos à vontade;

4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

6º. dia – a carne grelhada está liberada (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

7º. dia – No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

Gratidão