Corpo, Mente e Espírito – A Tríade Fundamental do Bem-estar Pessoal

É fato que o ser humano prima pelo bem-estar. Quem não gosta de estar em paz consigo mesmo, com a tranquilidade de deitar a cabeça no travesseiro sem preocupações, ter uma noite de sono agradável e acordar descansado para iniciar um novo dia?

Mas isso só é possível se você estiver em harmonia consigo mesmo, respeitando o tripé fundamental do seu Ser, para não bambear e cair.

Falaremos sobre cada um desses pilares de sustentação do bem-estar, a fim de que você esteja mais consciente se algum deles está enfraquecido na sua vida e necessita de maior atenção. Essa tríade está interligada e o desequilíbrio de uma delas certamente afetará as outras duas.

CORPO
Nosso corpo é o veículo físico de manifestação do Espírito. Através dele, podemos interagir com o mundo físico na 3ª dimensão, que é a Terra, lugar onde vivenciamos as experiências necessárias para os nossos atuais aprendizados.

Você já deve ter ouvido a expressão “o corpo fala”. De fato, seu corpo fala com você a todo instante, especialmente quando algo não vai bem. O ser humano é um organismo complexo, subdividido em células, tecidos, órgãos e sistemas. Quando sentimos dor, ou desconfortos de ordem física, recebemos do corpo um sinal de alerta para identificarmos o que fizemos ou estamos fazendo de errado.

É sua a responsabilidade de cuidar do seu veículo físico, dando a ele a manutenção que necessita para funcionar adequadamente, através de uma alimentação saudável, hidratação adequada (bebendo água essencialmente), e exercitando-o. Nosso corpo foi criado para mover-se e não para ficar parado. Por isso, é essencial trabalharmos o movimento, com caminhadas, alongamentos, trabalhando a flexibilidade e resistência. Fortalecer os músculos é muito importante, pois impede, inclusive, que forcemos as articulações. Suas juntas agradecem! Percebe que, ao cuidamos de nosso corpo de maneira está saudável, diminuímos as chances de adquirirmos doenças, sem falar que proporcionamos a nós mesmos um desenvolvimento com maior força, resistência e longevidade? Quem não quer ter uma velhice com o corpo saudável e resistente?

Particularmente gosto muito do livro Linguagem do Corpo, da autora Cristina Cairo. Ela aborda de maneira muito direta as somatizações, apontando a causa mental. Normalmente essa causa está relacionada à maneira como conduzimos a nossa vida, seja nos boicotando, sendo controladores demais, não sabendo nos expressar, ou não sendo flexíveis, ou reprimindo demais nossos sentimentos etc.

São várias as possíveis causas das somatizações. Obviamente livros e artigos não esgotarão o assunto, pois cada caso é único e seria necessária uma avaliação individual para identificarmos as origens dos desequilíbrios energéticos do corpo que podem causar uma reação no físico de cada pessoa. Somos um grande e complexo condomínio espiritual. Isso significa que devemos sempre levar em consideração também as influências de nossas experiências passadas, registradas em nossa mente espiritual. Portanto, estamos também sujeitos a esses ajustes cármicos e necessidades de aprendizado, cuja ação pode incidir diretamente em nosso corpo físico, dependendo do caso.

Portanto, preste atenção nos sinais que o seu corpo lhe dá e oriente-se com um Terapeuta, ou mesmo através de literatura disponível sobre os possíveis significados desses desajustes, de modo que você consiga entender o processo pelo qual você está passando, e fazer o possível para buscar o equilíbrio.

MENTE
A mente representa a sua consciência e a sua vontade. Através da mente nós pensamos e fazemos escolhas a cada instante de nossa existência. É impossível não fazer escolhas. Decidir não escolher também é uma escolha. As escolhas são necessárias, pois representam o nosso livre-arbítrio e a capacidade que temos de aprender e, assim, evoluir.

Nossos aprendizados se consolidam quando interagimos com o mundo. E o modo como reagiremos frente às experiências que tivermos é que mostrará o quanto nossa mente é capaz de ser resiliente, ou seja, de refletir sobre a situação até o ponto de entendê-la, sem se abalar.

Neste contexto, o corpo humano pode tornar-se um catalisador, um fio terra, de drenagens energéticas provenientes dos desajustes da mente. Ou seja, se não conseguimos resolver uma questão que abala nossos pensamentos, a probabilidade, ou tendência, de somatizarmos essa situação é muito grande, como já vimos. A somatização é o sinal que o corpo envia para nos avisar que não estamos conseguindo lidar bem com alguma situação em nossa vida. Trata-se, portanto, de um processo mental, e levará maior ou menor tempo para uma somatização ocorrer, conforme a intensidade do foco dos nossos pensamentos nessa mesma questão.

A meditação é uma prática fundamental para serenar os pensamentos e acalmar a mente. Através da meditação conseguimos nos conectar com nossa essência, nosso Eu Superior, ou Eu Espírito, puro e sábio, centelha divina, para receber as intuições que nos permitirão trilhar nossa jornada com maior segurança e sabedoria. Através de uma mente tranquila e confiante, é possível estabelecer equilíbrio das emoções e restabelecer o bom funcionamento do nosso corpo, enviando a ele sinais sinápticos de que tudo está em ordem. A meditação é um grande preventivo das somatizações. Mente sã, corpo são.

ESPÍRITO
Nosso espírito é o ser puro e divino. O Espírito nos conduz pela jornada do aprendizado, proporcionando-nos tudo aquilo que necessitamos para evoluirmos. Durante o processo de expansão da mente do Criador, nós, como projeções da divindade aqui na Terra, passamos por experiências inúmeras que nos conduzem à sabedoria. E a prática da espiritualidade nos permite discernirmos nossas ações para a tomada de decisão com maior consciência das suas consequências.

Ao adotarmos práticas espirituais a fim de nos sintonizarmos com nosso Espírito, entramos em contato com a nossa essência, e permitirmos ser quem nós verdadeiramente somos, seres divinos e criadores da própria realidade. Através do Espírito, conseguimos entender de que forma escolher mais sabiamente durante a nossa jornada na Terra para cumprimos a nossa missão individual com sucesso.

Durante nossa jornada, o Espírito, que já passou por tantas e tantas experiências e as mantém em registro, simplesmente sabe aquilo que precisamos aprender. O Espírito é, essencialmente, amor divino e não nos poupará de aprendizados duros, ou sofridos, se apenas desta maneira conseguirmos aprender uma lição. Pois o Espírito sabe que é eterno e que muito ainda irá experienciar pela frente. Portanto, entende também que a lição só é aprendida quando é vivenciada e que não mais precisaremos desta ou daquela lição quando as escolhas que fizermos relacionadas a elas não prejudicarem a nós mesmos e aos outros.

Ao desenvolvermos nossa espiritualidade, permitimos nos conectar com o mundo de uma maneira empática, entendendo que o resultado de nossas ações afeta a tudo e a todos. E, ao entendermos, mais cedo ou mais tarde, que tudo, absolutamente tudo, está conectado e o que verdadeiramente importa é o amor compartilhado entre todos os seres para a convivência em harmonia, então estaremos no caminho correto e os aprendizados ocorrerão de forma mais harmônica em nossa vida. Pois é a nossa mente quem acredita e sofre por acreditar que o aprendizado deve ocorrer na dor, não o Espírito. Este, a todo instante nos intui e nos conduz ao aprendizado no amor.

Corpo, Mente e Espírito estão interligados, conectados e necessitam um do outro para expandir em experiência e sabedoria. Através do corpo, o espírito pode manifestar a mente e as emoções, para interagir com o mundo e com outras mentes em expansão, todas em conjunto por um único objetivo, crescer no amor e conviver em harmonia, ajudando uns aos outros a viverem e lembrarem de quem realmente são: seres divinos, capazes de criar uma realidade de luz e paz para si mesmos e para o mundo inteiro.

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Silêncio

Os lugares do silêncio 

Teresa Gouvea

No silêncio cabe tudo, nossos equívocos e acertos, as passagens da vida que a gente não lembrava, esquecidas como bilhetes de ônibus caídos num canto qualquer, cabem as dores que esperaram nosso tempo, escondidas entre as roupas que não usávamos e nunca foram doadas, cabe o cansaço do tempo que passou enquanto a gente esperava. 

No silêncio são ditas as palavras que não encontraram espaço, os abraços encolhidos, nossos olhos despertos, dançam com as fotografias, acolhendo o amor acontecido. 

No silêncio cabem nossas mortes e renascimentos, nossos lugares de dor e paz, chegadas e despedidas, cabem as partes da nossa alma que pedem banho, luz e brisa.

Amor, Luz e Paz

Holística

A Holística faz referência ao termo “holismo”, sendo este uma corrente que estuda fenômenos levando em consideração as diversas interações que ocorrem em um determinado episódio.

Essa tendência pondera que a soma de todos os componentes de um sistema não conseguem demonstrar tudo o que significa esse sistema por inteiro, afirmando que há muitas outras coisas envolvidas.

Ou seja, a corrente alega que um sistema não pode ser estudado apenas a partir das componentes. Apenas para você entender de maneira mais simples: um quebra cabeça montado não pode ser entendido apenas pelas suas peças.

Dessa maneira, a perspectiva do holismo dá ênfase que devemos considerar e dar a importância para o “todo” como algo que vai além da soma de todas as seus componentes.
Abordagem holística

A abordagem holística relaciona o “todo” com todos os segmentos, de maneira que haja uma constante interação entre o sistema. Dessa maneira, cada evento está conectado com o “todo”, mesmo sendo realizado por uma “parte”.

Ou seja, cada acontecimento isolado interfere no sistema e o “todo” fica comprometido. Os episódios criam uma nova sinergia, proporcionando novas relações e ocasiões.
Pensamento holístico

O conceito da Holística não é nada recente. Muito pelo contrário, vem sendo discutido por diversos pensadores ao decorrer da história do mundo. O termo foi nomeado pelo filósofo Augusto Comte no século XIX.

Comte foi importantíssimo. Foi o precursor da importância de estudar o conjunto, que é a melhor maneira de entender sobre um sistema, sendo esse conceito aplicado para a existência humana.

Nicholas A. Christakis também é um nome que deve ser levantado aqui. Segundo ele, o pensamento cartesiano não é suficiente para estudar a divisão de um sistema (ou matéria).
Educação holística

Ao que se refere à educação da área, o holismo pode ser considerado uma filosofia de educação que estuda os sistemas complexos. O seu objetivo é agrupar todas as ideias em um único projeto.

Esse projeto visa entender por completo a pessoa, compreendendo corpo, espírito, intelecto e emoção. Sua função é inspirar o respeito próprio pela vida e vontade de aprender.

Em linhas gerais, a diferença entre a educação convencional e a educação holística são as suas metas e objetivos. O foco dessa corrente é o aprendizado experimental, de maneira a demonstrar o quanto essa etapa é importante.
Metodologia holística

Sobre a metodologia, o pensamento holístico dá prioridade à perspectiva de ensino não dividida, fragmentada. Ela preza por um ensino onde as interações entre todas as áreas sejam evidenciadas.

Ou seja, essa metodologia prioriza um ensino multidisciplinar e interdisciplinar. Expor aos alunos que as coisas não funcionam separadamente, mas sim, que elas se completam para formar tudo o que vemos hoje em dia.

Essa abordagem vai à contramão do plano pedagógico e da apresentação das disciplinas da grande maioria do ensino (não apenas no Brasil, mas no mundo todo).

Isso porque o ensino tradicional setoriza o ensino, como se cada disciplina fosse independente e o que se aprende dentro de sala de aula não se aplica às coisas ao redor do aluno.
Visão holística da saúde

A visão Holística na saúde também não é um conceito recente, mas nos últimos anos essa corrente foi ganhando mais força e reconhecimento (tanto dos profissionais quanto dos pacientes).

Esse conceito explicita a necessidade de analisar o paciente com uma visão global, considerando suas mais diversas particularidades. Essa tarefa não é simples, exigindo do profissional com muito estudo e dedicação.

Em pleno século XXI, tendo a internet à palma da mão e usando ela como seu próprio médico, os profissionais precisam trabalhar esse detalhe e entender o que leva os pacientes a fazerem isso.

É papel do profissional da saúde orientar o paciente, explicar a ele o máximo que puder (de maneira que ele realmente entenda) e tentar ao máximo entendê-lo integralmente.
Medicina holística

Afunilando mais essa área dessa abordagem, a medicina holística faz referência ao tratamento com base nessa corrente. Todos os seres vivos funcionam juntos com o meio ambiente e é essencial entender isso.

O objetivo da medicina a partir dessa teoria é tratar um problema individual (como uma doença em um paciente). Não de maneira racional (apenas analisando o que há nos livros), mas, sim, mais abrangente.

É preciso levar em consideração não apenas o estado físico do paciente, mas também seu estado psicológico e social. Aplicar os conhecimentos em medicina depois de entender todo o quadro onde o paciente está inserido.

Os tratamentos de uma enfermidade a partir da medicina holística não necessariamente precisa ser um fármaco ou uma cirurgia. Há a possibilidade de tratamentos alternativos.
Terapia holística

Especificando mais ainda o conceito do holismo na medicina, temos as formas de terapia que seguem essa teoria. Aqui as doenças são tratadas de uma maneira global, pois tudo está conectado.

O objetivo do tratamento é melhorar a qualidade de vida do paciente, dar suporte à saúde física e mental. Esse tipo de terapia tem o poder de tratar problemas relacionados ao medo, ansiedade, insônia, bloqueios energéticos…

Há diversos tratamentos dentro da terapia holística, incluindo florais, acupuntura, terapia com cristais, massagens, cromoterapia, reflexologia, fitoterapia, reiki, shiatsu, etc.

A melhor maneira para descobrir qual desses tratamentos pode ser o mais adequado para determinado caso é consultando um terapeuta holístico. Cada indivíduo é único e uma análise particular desse ser feita.
Visão holística na administração

Mudando um pouco de foco, vamos falar um pouco da visão holística na administração de empresas. Essa área é realmente interessante e o conceito do holismo é muito aplicado.

A Holística na administração de uma empresa tem como objetivo mostrar e sempre reforçar que uma empresa não é a soma de gerentes, clientes, fornecedores e departamentos de maneira isolada, mas, sim, o contrário.

O Holismo no ramo administrativo tenta mostrar que o sistema todo é interdependente e que só haverá sucesso se a administração da empresa for tratada dessa forma.

A holística é, sem dúvida alguma, um conceito interessantíssimo e devemos considerá-lo nos mais variados casos do nosso dia a dia. Tente ver o mundo, as pessoas e a matéria em si com outra perspectiva.

Por Claudia Azevedo Bezerra

Amor, Luz e Paz

Reflexão - Pontos de vistas

Um famoso escritor estava em sua sala de estudo. Pegou a caneta e começou a escrever:

No ano passado precisei fazer uma cirurgia para a retirada da vesícula biliar. Tive que ficar de cama por um bom tempo.

Nesse mesmo ano, cheguei a idade de 60 anos e tive que renunciar ao meu trabalho favorito. Havia permanecido 30 anos naquele editorial.

No mesmo ano, experimentei a dor pela morte de meu pai e meu filho fracassou em seu exame médico porque teve um acidente de automóvel e ficou hospitalizado por vários dias. A destruição do carro foi outra perda.

Ao final escreveu:

“FOI UM ANO MUITO MAL!”


Quando a esposa do escritor entrou na sala, o encontrou triste em meio aos seus pensamentos. Por trás dele, leu o que estava escrito no papel.

Saiu da sala em silêncio e voltou com outro papel que colocou ao lado do papel de seu marido.

Quando o escritor viu o papel, encontrou escrito o seguinte:

No ano passado finalmente me desfiz de minha vesícula biliar, depois de passar anos com dor.

Completei 60 anos com boa saúde e me retirei do meu trabalho. Agora posso utilizar meu tempo para escrever com maior paz e tranquilidade.

No mesmo ano, meu pai, com a idade de 95 anos, sem depender de nada e sem nenhuma condição crítica, conheceu seu Criador.

No mesmo ano, Deus abençoou o meu filho com uma nova oportunidade de vida. Meu carro foi destruído, mas meu filho ficou vivo sem nenhuma sequela.

Ao final, ela escreveu:

“ESSE ANO FOI UMA GRANDE BENÇÃO!”

Eram os mesmos acontecimentos, mas com pontos de vista diferentes.

Se refletimos bem, temos inúmeras razões para ser gratos a Deus.

Não é a FELICIDADE que nos torna GRATOS, mas, sim, a GRATIDÃO que nos faz FELIZES!

Sempre há algo para agradecer!

Você escolhe como escrever sua história!

Obrigado, Deus, por mais um dia...

Amor, Luz e Paz

Família

Trechos do livro

"O Arroz de Palma",

de Francisco Azevedo

Família é prato difícil de preparar.

São muitos ingredientes.

Reunir todos é um problema...

Não é para qualquer um.

Os truques, os segredos, o imprevisível.

Às vezes, dá até vontade de desistir...

Família é prato que emociona.

E a gente chora mesmo.

De alegria, de raiva ou de tristeza.

O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita.

Bobagem!

Tudo ilusão!

Família é afinidade, é à Moda da Casa.

E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.

Há famílias doces.

Outras, meio amargas.

Outras apimentadíssimas.

Há também as que não têm gosto de nada, seria assim um tipo de Família Dieta, que você suporta só para manter a linha.

Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo.

Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir.

Enfim, receita de família não se copia, se inventa.

A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia.

Muita coisa se perde na lembrança.

Aproveite ao máximo.

Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete!

Família:

Feliz quem tem e sabe curtir, aproveitar e valorizar...

Semana Nacional da Família

Família é projeto de Deus!

Então...

Amem-se,

Aceitem-se

Perdoem -se, e vivam como se hoje fosse o último dia que vocês vão estar com a sua família.

Amor, Luz e Paz

Reflexão * A Ostra e a Pérola

"Uma ostra que não foi ferida não produz pérolas"

Pérolas são produtos da dor:
Resultados da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou um grão de areia.

Na parte interna da concha é encontrada uma substância lustrosa chamada Nácar. Quando um grão de areia a penetra, as células do Nácar começam a trabalhar e cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas, para proteger o corpo indefeso da ostra.

Como resultado, uma linda pérola vai se formando. Uma ostra que não foi ferida, de algum modo, não produz pérolas, pois a pérola é uma ferida CICATRIZADA.

Você já se sentiu ferido pelas palavras rudes de alguém!
Já foi acusado de ter dito coisas que não disse!
Suas idéias já foram rejeitadas, ou mal interpretadas!
Você já sofreu os duros golpes do preconceito!
Já recebeu o troco da indiferença!

ENTÃO PRODUZA UMA PÉROLA!

Cubra suas mágoas com várias camadas de AMOR. Infelizmente, são poucas as pessoas que se interessam por esse tipo de movimento. A maioria aprende apenas a cultivar ressentimentos, deixando as feridas abertas, alimentando-as com vários tipos de sentimentos pequenos e,portanto, não permitindo que CICATRIZEM.

Assim, na prática, o que vemos são muitas "OSTRAS VAZIAS", não porque não tenham sido feridas, mas, porque não souberam PERDOAR, COMPREENDER, e TRANSFORMAR a DOR em AMOR.

Um SORRISO,um OLHAR, um GESTO, na maioria das vezes, FALA mais que MIL PALAVRAS.

Por Adriana Dantas Mariz

Amor, Luz e Paz

Aplicação de Reiki

O Reiki é uma técnica japonesa de cura para redução do estresse e relaxamento. Ele baseia-se no princípio de que nossos corpos são mantidos vivos através de uma energia vital.

Quando nossa energia está baixa ou é interrompida, é mais provável que nos sintamos doentes e propensos a doenças e, quando ela está fluindo, nos sentimos saudáveis ​​e felizes.

Em suma, nossa força vital é sensível aos nossos pensamentos e sentimentos. Quando nós, conscientemente ou inconscientemente, aceitamos um pensamento negativo, isso tem um efeito.

Pensamentos e sentimentos negativos podem se ligar ao nosso campo de energia e causar uma ruptura em nosso fluxo de energia, o que diminui as funções vitais dos órgãos e células do corpo físico. Com o Reiki, isso se cura. 

Reiki como é aplicado

Durante uma sessão energética de Reiki, você se deita confortavelmente em uma maca ou caso seja um Reikiano e possa se auto aplicar, você pode sentar ou deitar em um local tranquilo onde possa se concentrar na sua auto aplicação.

Uma sessão de Reiki com um cliente normalmente se parece com uma sessão de aconselhamento intuitiva.

Você pode pensar no Terapeuta Reikiano como luzes em meio a uma neblina, uma vez que ele ajuda você a fazer conexões e a obter informações sobre o que você precisa se concentrar no presente momento.

Ele trabalhará com suas mãos em seu nível energético, muitas vezes sem toque apenas com a imposição das mãos em algum determinado ponto.

Reiki como funciona

O Reiki é guiado pela Inteligência Superior e, por isso, um terapeuta sabe exatamente para onde ir e como responder a bloqueios de sua alma.

Ele pode trabalhar diretamente nas partes inconscientes do corpo e da mente, que contém esses inibidores de energia negativa e os elimina.

Como o Reiki flui através do corpo, ele pode ajudar a quebrar esses inibidores, permitindo um fluxo saudável de energia novamente.

Quando isso acontece, a energia pode atingir o tecido não saudável e alimentá-lo adequadamente mais uma vez. 

Benefícios para quem aplica o Reiki

Como benefícios, o Reiki:
abre seu sistema de Chakras e suas palmas para que você possa se conectar energeticamente com as energias de cura de Reiki do Universo e transmiti-las para a cura do seu corpo físico ou de outra pessoa usando as mãos.

Aumenta o poder e o foco das “mãos na cura”. O Primeiro Grau trabalha principalmente na cura do corpo físico, enquanto o Segundo Grau aumenta a capacidade dos praticantes de trabalharem com os níveis emocional e mental de cura – tanto para si quanto para os outros. 

O Segundo Grau Reiki permite que o praticante lide com uma variedade maior de problemas encontrados pelo praticante e também por seus clientes. 

Aumenta a quantidade de energia disponível para o praticante e o receptor. Métodos e ferramentas são adicionados para curar a distância.

O que é Reiki no espiritismo

Ainda que seja relacionado ao espiritismo, o Reiki não possui um foco na religião. Afinal, embora o Espírito de um ente querido, por vezes, pare para passar uma mensagem para ajudar com a sessão, é importante lembrar que ela não se destina a ser uma leitura de mediunidade.

O Terapeuta trabalhará os centros de energia do seu corpo com imposição de mãos, independentemente das presenças encontradas no núcleo do espírito. 

Reiki e religião

Assim como não há um foco do Reiki no espiritismo, também não existe uma religião que o domine. Essa prática acredita que somos todos materiais energéticos em busca de desenvolvimento e evolução, com profissionais que praticaram para auxiliar nisso.

O Reiki pode ser aplicado em qualquer pessoa, animal, plantas, ou seja, em qualquer ser vivo.

E pode ser praticado por qualquer pessoa devidamente iniciada na técnica.

Terapia Holística

A Terapia Holística consiste na prática de Analisar o todo para tratar determinado problema ou doença. Como o nome já indica, ela é baseada no holismo - que considera que o conjunto determina como se comportam as partes. O tratamento tem o objetivo de fazer com que o cliente alcance o equilíbrio emocional, físico e enérgico ao mesmo tempo.

Uma das principais características da Terapia Holística, é considerar que cada cliente é único. Assim, para definir o tratamento mais indicado para resolver problemas físicos (como dores musculares), emocionais (como depressão e ansiedade) ou relacionados à energia, o Terapeuta precisa avaliar caso a caso. Ou seja, as características particulares de quem será tratado.

O Terapeuta Holístico - que precisa ser reconhecido pelo Conselho de Auto-Regulamentação da Terapia Holística (CRT) - pode até contar com a medicina tradicional como aliada em algumas situações. No entanto, a máxima continua a mesma: o mais importante é não deixar de considerar a visão global do cliente antes de tratar cada detalhe. 

Conheça as modalidades mais comuns de Terapia Holística:

Florais

O objetivo da terapia com Florais é atuar sobre o emocional e o espírito do cliente para só então promover uma melhora da doença em questão. Totalmente naturais, os Florais não têm contraindicações. Os de Bach - criados por Edward Bach no final do século XIX - são os mais conhecidos e utilizados na Terapia Holística.

Acupuntura

Essa técnica milenar da medicina chinesa, muito conhecida entre os brasileiros, consiste na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo para trabalhar o físico e o emocional de cada cliente. Segundo essa filosofia, a melhora vem junto com o tratamento por ele ser capaz de atuar em determinados campos de energia - os chamados meridianos.

Fitoterapia

Com a ajuda de plantas e ervas, a Fitoterapia promete curar ou ao menos reduzir os sintomas de doenças físicas e emocionais. No entanto, para que funcione, é importante que elas sejam consumidas sem a combinação com produtos químicos (o resultado esperado é mais relevante).

Cromoterapia

Levando em consideração as sete cores do arco-íris, a Cromoterapia - que é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – baseia-se na ideia de que cada uma delas tem um efeito curativo diferente para o emocional e o físico do cliente. Além de sessões em que um dos tons é aplicado em pontos específicos do corpo, esse tratamento também usa as tonalidades na alimentação e no modo de se vestir por equilíbrio entre corpo e mente.

Gratidão

Elevação

Vá para o alto em direção ao Sol 

e absorva os raios das virtudes 

divinas completamente. 

Pratique ir 

com seus pensamentos elevados 

e você receberá poder espiritual. 

Deus é o Oceano de Paz,

 Amor e Bênçãos, 

então mergulhe neste Oceano. 

A prática de ir para o alto 

permitirá que Deus 

atraia você como um ímã.

 Permita-se ficar em silêncio 

e Ele ficará perto de você. 

Esta é a misericórdia do Oceano.

Dadi Janki

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê

Amor espiritual

O amor espiritual é aquele 

que jamais causa tristeza. 

Em primeiro lugar é amor pela verdade. 

E quando há a experiência da verdade no eu, 

o amor se torna um fogo 

que destrói a negatividade. 

No amor espiritual há individualidade, 

mas não me torno individualista. 

É um amor doador que não busca retorno, 

assim como o sol não busca 

reconhecimento do seu brilho. 

Não cria dependências, 

é real e puro. 

Quando consigo afastar-me 

do egoísmo e do apego, 

posso dar amor espiritual.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê

Técnicas Telúricas

A necessidade do ser humano de resgatar valores e princípios vitais para o estabelecimento do seu bem estar e da sociedade como um todo faz erguer a necessidade no individuo, de restabelecer o contato consigo mesmo e com sua essência divina como via de garantir o reequilíbrio das relações intra e interpessoais.

As técnicas de Terapia Holística existe para auxiliar você nessa busca pelo pleno desenvolvimento humano. Terapia = harmonizar, equilibrar; Holística = do grego holus: totalidade. O processo de Autoconhecimento viabiliza a sua condição de ser e estar no mundo eliminando a condição de vítima ou algoz da vida. “Sua vida passa a ser sua obra de arte”, essa tomada de consciência é libertadora.

Experimente!

Barras de Access

A terapia das Barras de Access é um conjunto de ferramentas corporais e verbais que ajudam a transformar as energias que estão estagnadas em nosso corpo que geram limitações em nossa vida, proporcionando mais harmonia, equilíbrio e consciência.

As Barras são 32 pontos na cabeça onde você armazenou todos os pensamentos, idéias, crenças, considerações, emoções e atitudes que pensou serem importantes de alguma forma. Quando tem suas Barras corridas, é como apertar a tecla "delete" do computador.

A técnica promove a liberação de crenças limitantes, desbloqueios mentais e emocionais, libertando as pessoas das amarras mentais que limitam sua realidade, transformando suas vidas com Facilidade, Alegria e Glória.

Reiki

Reiki é um trabalho de cura realizado através da imposição das mãos, que proporciona o restabelecimento do equilíbrio energético do corpo, ocasionando o equilíbrio físico, psicológico, emocional e espiritual do ser.

É uma terapia oriental que não possui nenhum tipo de vinculação religiosa e pode ser utilizada indistintamente em crianças, adultos, idosos e até mesmo em animais e plantas.

É recomendado como tratamento auxiliar de todas as doenças, tanto físicas como emocionais, porém, não substitui o tratamento médico. É realizado através de sessões individuais.

Ouvir o Coração

Como é que uma pessoa consegue ouvir o coração?

Resposta:
Ouvir o coração significa seguir a orientação do nosso eu verdadeiro, aquele que está crescendo na direção do amor maior, realização e alegria.

É como o crescimento de um broto de sementes até a luz solar.

Seguimos nosso coração (que é o movimento natural da nossa vida) quando não nos deixamos obscurecer pelo medo, dúvida e decepção.

O nosso coração em seu ponto mais íntimo é destemido, sábio e livre das sombras do passado.

Uma maneira consagrada pelo tempo de ouvir o seu coração é parar para meditar e permitir-se a tornar-se tranquilo.

Em seguida, coloque a sua atenção no centro do coração, no meio do peito e pergunte "qual direção ou curso de ação está nos meus interesses mais elevados e melhores neste momento?" Então deixe-se levar, deixe que sua atenção esteja na quietude.

Se pensamentos de medo surgirem ou ainda quem sabe outros sentimentos estranhos ou distrações, reconheça-os suavemente, mas, em seguida, retorne à sua pergunta.

Continue até obter uma resposta pura.

A orientação pode ser na forma de imagens ou de visualização.

Para alguns, é como se pudessem ouvir mentalmente palavras e idéias suaves, dentro desta quietude.

Você sabe que você está ouvindo o seu coração se não houver nenhum medo na orientação."

Por Deepak Chopra

Amor,Luz e Paz

Oração do Mestre Reiki

Deus, obrigado por me ensinar a cada dia Ser um Mestre em Reiki.

Que hoje eu possa despertar, através do toque de minhas mãos o coração do próximo na Luz Divina.

Jesus Cristo, como Mestre que Sou ensinai-me a humildade dos justos.

Que eu seja um ponto de Luz neste planeta como tantos outros guiados por Deus.

Que através dos meus olhos irradie Luz e beleza e de minha boca, as palavras sejam guiadas pelos anjos, enviados por Deus.

Das minhas mãos irradie Luz e Paz.

Jesus Cristo Faça-me conhecedor de minhas falhas e qualidades e ajuda-me a encontrar o equilíbrio perfeito.

Que a minha fé cresça na pureza e meu coração transborde em amor incondicional.

Ensina-me a respeitar a vontade do próximo.

A equilibrar meu ego, minha vaidade e orgulho.

Que eu faça do Mestrado um mundo melhor.

E meu caminho seja repleto de sementes para plantar e frutos para colher.

Deus! Abrigada por viver e por guiar e Ser Luz em minha vida.

Gratidão Aos Mestres

Oração Do Reikiano

Altíssimo Deus do Universo! 

Ofereço minhas Mãos para que a Luz se faça e dissipe a escuridão, para que minha vida retorne à plenitude na obra eterna do amor!

Ofereço minha humildade, reconhecendo que sou parte entre a fonte inesgotável e o ser que reivindica o direito de reconectar -se com a força universal.

Ofereço meu silêncio, em respeito a todos os sons que atuam no ato de harmonização e faço uso da palavra,sempre que se abre para dignificar a sublime missão de reconstruir.

Altíssimo Deus do Universo!

Fortalecei meu propósito e minha certeza de trilhar esse caminho, distribuindo a alegria de meu sol Interno, vivenciando a cada novo dia o prazer de experienciar os cinco princípios do ser feliz e saber que hoje é a porta de entrada para todos os tempos!

NAMASTÊ!

O Deus que habita em mim, 

saúda o Deus que habita em você!

Afirmações Diárias

EU SOU a Ressurreição e a Vida!

EU SOU a Presença que nunca falha ou erra.

EU SOU a Presença do Amor Divino em todos os momentos!

EU SOU a Atmosfera Pura do meu Mundo!

EU SOU o Poder de Deus Todo Poderoso!

EU SOU a Atividade Perfeita, trazendo esse dinheiro às minhas mãos e uso, imediatamente!

EU SOU as Riquezas de Deus, fluindo para as minhas mãos e uso, que nada pode interferir.

EU SOU a Luz, o Caminho, a Verdade!

EU SOU a Fonte de Eterna Juventude e Beleza!

EU SOU a Presença da Saúde Perfeita, agora manifestada em todos Órgãos e Células do meu Corpo!

Oração

 

Deus, dê-me toda a força e segurança do teu amor.

E a certeza de que estás comigo...

Peço-te ajuda e proteção de tua assistência e tua misericórdia...

Tira de mim o medo que me invade, Ilumina meu espírito com a tua luz...

Que eu possa Senhor, perceber a tua grandeza e tua presença suavizando meus problemas, acalmando o meu espírito, aumentando a minha fé..... 

Senhor Jesus fica comigo para que eu não me desespere... 

Levanta o meu espírito quando o encontrares abatido... 

Ajuda-me a seguir-te sem vacilar e sem olhar para trás...

Entrego-te toda a minha vida e a vida de toda a minha família...

Livra-nos de todo mal dirigido a nós... 

Amém

Síndrome do pânico

Os sintomas da síndrome do pânico podem surgir quando a pessoa passa por momentos de maior ansiedade e tensão, ficando preocupada com situações que podem parecer simples de resolver para outras pessoas.

Sensação de falta de ar, aperto no peito e tremedeira podem indicar que a pessoa está muito ansiosa e que uma crise de pânico pode se instalar se ela não se acalmar rapidamente. Assim, logo que estes sintomas sejam identificados pela própria pessoa ou por quem está à sua volta deve-se fazer o possível para controlar as emoções e ter pensamentos positivo para evitar que outros sintomas se instalem.

Principais sinais e sintomas:

Uma crise de pânico normalmente dura 5 e 20 minutos, e os sintomas que aparecem dependem da gravidade da crise, mas podem incluir:

Falta de ar, com sensação de asfixia;

Tontura e fraqueza;

Tremores;

Aumento da frequência cardíaca;

Aumento da produção de suor;

Sensação de calor ou suor frio;

Calafrios;

Sensação de desmaio;

Dor no peito ou no estômago;

Formigamento das mãos 

ou sensação de agulhadas na pele;

Boca seca;

Vontade de ir ao banheiro;

Zumbido nos ouvidos;

Pavor e medo de morrer;

Sensação de perda de controle sobre si próprio.

Esses sintomas aparecem de forma repentina e em qualquer lugar, sem uma razão aparente que justifique a crise, e por isso é comum que os pacientes tenham um medo constante de novas crises e evitem lugares onde passarem por ataques de pânico anteriores.

Durante o ataque, é comum o medo de morrer ou de sofrer um ataque cardíaco, mas após algumas experiências e com a ajuda do tratamento de psicoterapia, a maior parte das pessoas com esta doença passam a reconhecer os sinais da crise e conseguem controlá-la ainda no início.

O que fazer?

Durante o ataque de pânico, é possível utilizar algumas técnicas para controlar a situação, como:

Permanecer no lugar da crise até que ela passe, pois a falta de controle sobre si próprio pode causar acidentes, principalmente se o ataque surgir enquanto se dirige;

Lembrar que o ataque é passageiro e que a sensação de medo extremo e os sintomas físicos logo irão passar. Para ajudar, deve-se focar em objetos e pensamentos que distraiam a atenção do pânico, como observar os ponteiros do relógio ou um produto de uma loja;

Respirar fundo e lentamente, contando até 3 para inspirar e mais 3 para expirar o ar, pois isso irá ajudar a controlar a respiração e diminuir a sensação de ansiedade e pânico;

Enfrentar o medo, tentando identificar o que causou o ataque e lembrando que o pavor não é real, pois os sintomas logo irão passar;

Pensar ou imaginar coisas boas, lembrando de locais, pessoas ou acontecimentos bons do passado e que tragam sensação de calma e de paz.

Evitar fingir que não é nada, pois tentar seguir normalmente as atividades pode fazer a crise piorar. Assim, deve-se sentar e enfrentar o sintomas, sempre pensando que eles são passageiros e que nada grave irá acontecer.

Uma ou mais dessas dicas devem ser usadas durante a crise, pois irão ajudar a diminuir o medo e a fazer os sintomas desaparecerem mais rapidamente.

Como ajudar uma pessoa 
em ataque de pânico

Para ajudar alguém que está passando por um ataque de pânico, é importante manter-se calmo e levar a pessoa para um ambiente tranquilo, falando frases curtas e ordens simples. Se o paciente costuma tomar medicação para ansiedade, deve-se dar o remédio com cuidado, evitando gestos bruscos.

Para diminuir os sintomas, deve-se também usar estratégias como pedir para respirarem lentamente juntos e fazer tarefas simples, como alongar os braços sobre a cabeça.

O tratamento é realizado com Psicoterapia e medicamentos prescritos por médico Psiquiatra.

Pensamentos de Buda

13 coisas para pensar 

quando a vida estiver difícil

Sidarta Gautama, o Buda nos deixou um legado de grande sabedoria. Entre tantas pérolas, separo 13 conselhos deixados para aqueles que vivem momentos difíceis. Existe, segundo Buda, uma forma de viver esses momentos de uma maneira mais tranquila e o segredo tem a ver com atitude:

1) AS COISAS SÃO O QUE SÃO

A nossa resistência às coisas é a principal causa do nosso sofrimento. Este acontece quando resistimos às coisas como elas são. Se não se pode fazer nada, relaxe. Não lute contra a correnteza, aceite ou então se consuma em seu sofrimento.

2) SE VOCÊ ACHA QUE TEM UM PROBLEMA, VOCÊ TEM UM PROBLEMA

Repare que tudo é olhado através de uma perspectiva. Em um determinado momento as coisas parecem difíceis, no outro não. Sabendo disso, caso tenha uma dificuldade escolha entendê-la como um desafio, uma oportunidade de aprendizado. Se enxergá-la como um problema, essa dificuldade será certamente um problema.

3) A MUDANÇA COMEÇA EM VOCÊ MESMO

Seu mundo exterior é um reflexo do seu mundo interior. Temos o hábito de achar que tudo ficará bem quando as circunstância mudarem. A grande verdade, no entanto, é que as circunstâncias só mudarão quando essa mudança ocorrer em nosso interior.

4) NÃO EXISTE APRENDIZADO MAIOR DO QUE FALHAR

O fracasso não existe!!! Entenda isso de uma vez por todas. Todas as pessoas de sucesso já falharam diversas vezes. Aproveite suas falhas como um grande aprendizado. Se fizer isso, na próxima vez estará mais perto do sucesso. A falha é sempre uma lição de aprendizado.

5) SE ALGO NÃO ACONTECE COMO O PLANEJADO, SIGNIFICA QUE O MELHOR ACONTECEU

Tudo acontece de forma perfeita, até quando dá errado. Muitas vezes, quando olhamos para trás, percebemos que aquilo que consideramos errado, na verdade foi o melhor que podia ter acontecido. No entanto, quando dá certo, certamente estamos alinhados com nosso propósito de vida. O universo sempre trabalha a nosso favor.

6) APRECIE O PRESENTE

Nós só temos o momento presente! Portanto não o deixe passar perdendo tempo com o passado. Valorize seu momento presente pois ele é único e importante. É a partir dele que cria sua vida futura.

7) DEIXE O DESEJO DE LADO

A maioria das pessoas vive a vida guiadas pelos desejos. Isso é extremamente perigoso, um desejo não satisfeito transforma-se em uma grande frustração. Frustação desencadeia uma energia negativa muito forte e retrai seu crescimento. Procure entender que tudo o que precisa vai chegar até você se cultivar sua felicidade incondicional. Pratique uma mente isolada, só assim suas emoções permanecerão felizes ou neutras.

8) COMPREENDA SEUS MEDOS E SEJA GRATO POR ELES

O medo é o contrário do amor, é quem mais atrapalha sua evolução caso não saiba entendê-lo. No entanto ele é importante na medida em que fornece uma grande oportunidade de aprendizado. Quando enfrenta e vence o medo, se torna mais forte e confiante. Superar seus medos requer prática, o medo é apenas uma ilusão e, acima de tudo, é opcional.

9) EXPERIMENTE ALEGRIA

Existem pessoas que se divertem com tudo o que lhes acontece. Mesmo na pior situação, riem de si mesmas. São pessoas felizes que enxergam crescimento em tudo. Essas pessoas aprenderam que é importante focar na alegria e não nas dificuldades. O resultado é que atraem muito mais situações felizes do que tristes.

10) NUNCA SE COMPAREM COM OS OUTROS

Você é único, veio aqui com uma missão só sua. E ela é tão importante quanto a de qualquer outra pessoa. Mesmo assim se não conseguir evitar comparações, compare com quem tem menos que você. Isso é uma ótima estratégia para perceber que tem sempre muito mais do que precisa para ser feliz.

11) VOCÊ NÃO É UMA VÍTIMA

Você é sempre o criador de suas experiências! Tudo o que lhe acontece foi atraído por você mesmo e extremamente necessário pra seu aprendizado. Quando algo que considera desagradável acontecer com você, agradeça e pergunte: “Por que será que atraí isso para minha vida?”, “O que preciso aprender com essa experiência?”.

12) TUDO MUDA

Isso também vai passar…palavras de Chico Xavier. Tudo nessa vida é dinâmico, tudo muda em um segundo. Portanto, não fique se lamentando. Caso não saiba o que fazer, não faça nada. O universo não para de mudar, crescer e se expandir, sendo assim espere, por que tudo vai passar.

13) TUDO É POSSÍVEL

Milagres acontecem todos os dia, e nós mesmos é que somos responsáveis por eles. Confie e acredite nisso. Na medida em que conseguir sua mudança de consciência, encontrará em você o poder de realizar milagres. É tempo de mudar e entender sua importância, a possibilidade que você tem de mudar o mundo.

Acredite!

Namastê

A Deusa Lakshmi

Eu recorro a ti Lakṣmi, 

por abrigo neste mundo, 

Tu que és bela como a Lua, 

brilhando intensamente, 

Que és adorada até mesmo pelos deuses, 

Que és altamente magnânima, 

bela como o lótus. 

Que minhas desgraças pereçam! 

Eu me rendo a ti, Ó tu, 

que és resplandecente como o Sol!

Lakshmi é sempre invocada para amor, fartura, riqueza e poder. É o principal símbolo da potência feminina, sendo reconhecida por sua eterna juventude e formosura. Ela é a Divina Deusa Mãe, que é compassiva e perdoa, dá boas-vindas e entende à todos. Ela encoraja que seus devotos desfrutem dos prazeres e riquezas do mundo material e a felicidade espiritual do absoluto. Os hindus evocam Lakshmi por saúde física desejando bem-estar e harmonia nas suas casas.

Aos Irmãos e Amigos Iguais

...comportamento... Dalai Lama

"Não permita que o comportamento 
dos outros tire a sua paz." 

Dalai Lama

O comportamento do outro é apenas isso, o comportamento do outro.

Somos seres afetuosos e, de fato, somos afetamos pelo que acontece em nosso entorno. Com o que acontece com o outro.

Entretanto, cabe a cada um de nós a responsabilidade por si próprio. Pelo modo como respondo ao que me afeta.

Que este afeto seja algo libertador para eu mesmo e o outro é sempre o melhor propósito.

Assim, olho com respeito para o outro, e deixo com ele o que é dele.

Fico no meu lugar e abro mão de entrar em algo que sequer me pertence.

Disso, dessa contenção interior, desse respeito pelo outro e por eu mesma algo de bom surgirá! Uma brecha de paz pois como diz nossa sabedoria popular: quando um nem quer dois nem brigam.

Amor, Luz e Paz