Benefícios do alecrim

O chá de Alecrim ajuda a combater depressão, 

estresse, estimula o bom humor 

e melhora a memória

Usado desde a Idade Média, o chá de Alecrim é uma bebida bastante consumida e que traz diversos tipos de benefícios para a saúde.

A erva era um dos segredos de rejuvenescimento, da rainha Elizabeth da Hungria, que recebeu a indicação do chá de Alecrim de um Monge, que também prometia saúde e alegria para quem o consumisse.

Nessa época, o chá de Alecrim era bastante utilizado para combater tristeza, especialmente em casos mais severos, como a depressão.

Para que serve o chá de Alecrim?

O Alecrim é uma erva expectorante e estimulante, ajudando a controlar problemas como tosse, gripe (principalmente as acompanhadas de catarro), crises de asma e outras doenças respiratórias.

Trata pressão alta

A erva também possui propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, beneficiando diretamente pessoas que soforem de hipertensão.

Melhora a memória

Um estudo aponta que devido a presença do ácido carnósico, que tem propriedades neuro-protetoras e ajuda na redução de tóxicos que poluem o cérebro, o alecrim aumenta a capacidade da memória e pode prevenir doença de Alzheimer.

Estimula o bom humor

E esse ácido não é responsável apenas pelo estímulo da memória. O mesmo estudo provou que o cheiro exalado pelo planta, é uma excelente forma de manter o bom humor.

Combate o stress

Muito indicado para quem sofre de estafa mental, o alecrim é capaz de relaxar e acalmar os nervos, pois aumenta o fluxo sanguíneo, tem propriedades antioxidantes para o sistema nervoso e traz benefícios para o cérebro.

Ajuda a digestão

A bebida feita a partir da erva tem propriedades sudoríferas e é digestivo, ajudando nos sintomas de má digestão. O chá de alecrim também é uma excelente forma natural de limpar o fígado.

Emagrece

A ingestão do chá de alecrim ajuda a eliminar excessos de líquido do corpo, pois possui ação diurética. Também contribui para tratar ansiedade, evitando que o individuo busque consolo na comida. O alecrim é rico em minerais como o potássio, cálcio, sódio, magnésio e fósforo. A ingestão dessas vitaminas e minerais favorece ajuda a emagrecer de forma saudável.

Alivia a enxaqueca

Conhecida no mundo da medicina alternativa há séculos devido à essa função, a erva é um popular tratamento natural para quem deseja acabar com as dores provocadas pela enxaqueca. Para esse fim, basta ferver um pouco de alecrim, colocar em uma tigela e inalar o vapor por cerca de 10 minutos.

Auxilia a menstruação

Além de facilitar e estimular a menstruação, o chá de alecrim também possui propriedades capazes de combater as cólicas menstruais.

Alivia dores reumáticas e contusões

As compressas feitas com o alecrim ou a massagem com o óleo essencial da erva é capaz de aliviar dores do reumatismo e a tratar entorses e contusões.

Reduz gases

Devido a ação carminativa da bebida, doses diárias de chá de alecrim conseguem reduzir os gases intestinais.

Combate problemas bucais

Mau hálito, aftas, estomatites e gengivites podem ser combatidos a partir do bochecho feito com a tintura diluída em água.

Alecrim para o cabelo e pele

O óleo de alecrim é utilizado para fortificar o couro cabeludo, serve como um anti-caspa e combate a queda de cabelo. Faça a infusão com 30 gramas de folhas desidratadas de alecrim e um litro de água. Deixe a mistura repousando por 24hrs e depois utilize a receita para enxaguar os cabelos, logo após o uso do shampoo. O mesmo óleo também pode ser aplicado na pele para ajudar a prevenir rugas, manchas, acnes, dermatites, celulite e estrias.

Chá de Alecrim

Ingredientes:

-1 xícara de folhas secas de alecrim;
– Meio litro de água.

Preparo:

Deixe a água ferver e adicione as folhas dentro da panela. Depois de fervida, desligue o fogo e deixe o recipiente abafado por cerca de 15 minutos. O indicado é tomar três xícaras de chá por dia entre as refeições.

Contra-indicação do chá de Alecrim

O chá ou tintura de alecrim, devem ser evitados por mulheres que estão grávidas ou em processo de amamentação. Menores de 12 anos, prostáticos, pessoas com diarreia, gastroenterites e/ou histórico de convulsões, também devem evitar o consumo da erva. Caso a essência de alecrim seja usada em excesso, pode haver irritações na pele ou no couro cabeludo. A ingestão em dosagens exageradas do chá de alecrim, também pode provocar irritações gastrointestinais e nefrite.

Fraternos Abraços

Chá de Louro

Para que serve o chá de louro

A folha de louro, e consequentemente o chá, é rica em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C e possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante, antioxidante e expectorante, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento de diversas situações, como por exemplo:

Inflamações no fígado;

Cólicas menstruais;

Infecções na pele;

Dor de cabeça;

Gases;

Reumatismo;

Estresse e ansiedade.

Além disso, as folhas de louro são capazes de regular os níveis de açúcar no sangue, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento da diabetes. O louro também pode ser utilizado para tratar problemas de pele, como dermatite, sendo nesse caso recomendado o uso tópico, no entanto é importante que seu uso seja orientado pelo médico, uma vez que pode resultar em reações alérgicas.

Como fazer o chá de Louro
O chá é uma ótima alternativa para aproveitar todos os benefícios das folhas de louro, sendo considerado uma boa opção para a má digestão, ansiedade e estresse, por exemplo.

Ingredientes:
3 folhas de louro;
1 xícara de água fervente.

Preparo:
Para preparar o chá, basta colocar as folhas de louro na água fervente e deixar por cerca de 10 minutos. Em seguida, beber o chá 3 a 4 vezes por dia. Caso sinta necessidade, pode adoçar antes de beber.

Efeitos Colaterais e contraindicações

O consumo das folhas de louro não é recomendado para mulheres em fase de amamentação ou que encontra-se grávidas, já que pode estimular o aborto. Além disso, quantidades excessivas de louro podem causar sonolência, já que essa planta possui efeito calmante e é capaz de desacelerar o sistema nervoso, além de causar alterações gastrointestinais, cólicas abdominais e dor de cabeça, por exemplo, quando consumida em grandes quantidades.

Devido à sua capacidade de controlar os níveis de açúcar, o consumo excessivo de louro também pode diminuir muito os níveis de açúcar no sangue, causando hipoglicemia. Por isso, é importante que o consumo das folhas de louro seja feito conforme a orientação do nutricionista, médico ou fitoterapeuta para que seja indicada a quantidade ideal que não resulte em efeitos colaterais.

Gratidão

Terapia Holística - Florais

"Esquecer o que limita para descobrir o que liberta"

O que são os florais de Bach?

Florais não são “remédios” para doenças, mas um recurso medicamentoso que organiza as emoções. Preparados a partir de flores, arbustos ou arvores silvestres. Nenhum deles pode causar dano ou criar dependência, sendo indicado até mesmo para bebês e pets. Não são recomendados diretamente segundo o mal estar físico, mas sim, de acordo com o estado mental do paciente, seus sentimentos de medo, preocupação, raiva ou desalento.

Segundo Dr. Bach, médico de renome que praticou em Londres seus oficio e descobriu as 38 essências florais, um estado de espírito desarmonioso não apenas retarda a recuperação da saúde e a convalescença, como também constitui a causa primeira de mal-estar e enfermidade. Em outras palavras, boa parte das nossas doenças físicas, estão relacionadas com algumas questão emocionais. Uma emoção “não digerida” e mal elaborada somatiza e vai para o corpo. Assim sendo, os florais integrada com a terapia auxiliam nessa questão de ordem emocional.

É importante salientar que não se compra florais sem avaliação e recomendação de um terapeuta floral devidamente credenciado. É feita uma anamnese e algumas sessões de avaliação e acolhimento para encontrar a emoção em desequilíbrio e recomendar com exatidão a essência que melhor ira tratar desse estado emocional.

O que é terapia holística?

Terapia holística é uma terapia baseada na visão do holismo, que trata problemas e doenças a partir de uma visão global. A terapia holística, diferente de outras áreas terapêuticas, faz uma análise da pessoa como um todo.

O objetivo é ajudar o cliente a melhorar a qualidade de vida e chegar ao seu ponto máximo de equilíbrio físico, emocional e espiritual. O objetivo é perceber o indivíduo e atender suas necessidades com o maior número de recursos disponíveis. Assim uso recursos: reiki, barra de access, florais, fitoterapia, acupuntura, dentre outros recursos.

Gratidão

Acupuntura

Acupuntura, O que é 

e Seus Diversos Benefícios à Nossa Saúde

Acupuntura Sistêmica, Acupuntura Auricular 

e Acupuntura Koryo

O termo, acupuntura (do latim acus – agulha e punctura – colocação) é um ramo da medicina tradicional chinesa (MTC), que consiste no diagnóstico e na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo, os chamados pontos de acupuntura ou acupontos. Tratam-se de regiões que se distribuem principalmente sobre linhas chamadas de meridianos, ou canais, que são os canais de energia.

As agulhas não são a única forma de realizar o tratamento, podendo o acupunturista estimular os acupontos e meridianos com os dedos (do in), com ventosas (ventosaterapia), pentes de osso ou de jade (gua sha), massagens (tui na), assim como diversas outras técnicas.

Para Que Serve a Acupuntura?

Existem muitos acupunturistas holísticos que utilizam da acupuntura para tratamento das enfermidades como um todo. Sendo assim, a acupuntura além de tratar de maneira eficaz os sintomas como dores em geral, enxaquecas, estresse, ansiedade, etc. Também realiza a cura da enfermidade à qual o corpo foi acometido. Assim como todo tratamento holístico, a causa da doença precisa ser erradicada para que esta não retorne posteriormente, inclusive em outras regiões do organismo.

Quem Pode Fazer o Tratamento de Acupuntura?

A avaliação será realizada de acordo com o terapeuta holístico acupunturista, contudo, qualquer pessoa pode se beneficiar da acupuntura, que pode ser realizada em qualquer época da vida, ou seja, em qualquer idade, sem contra-indicações.

Acupuntura em Animais

Assim como as pessoas, os animais também podem ser beneficiados com a prática da acupuntura, no tratamento de diversos males físicos, bem como dores em geral. A avaliação e indicação do tratamento deverá ser realizada pelo profissional qualificado.

Acupuntura para Ansiedade

Um dos grandes benefícios que a acupuntura disponibiliza é o relaxamento e bem estar. Auxiliando muito a amenizar os sintomas da ansiedade e depressão.

Inúmeros são os resultados positivos que a acupuntura apresenta no tratamento dos transtornos psicológicos, nos quais muitas vezes, o cliente apresenta certa dificuldade em resultados com tratamentos convencionais.

A acupuntura, assim como diversos tratamentos holísticos, traz uma gama de benefícios para a nossa saúde física, mental e consequentemente espiritual.

Para todos aqueles que procuram um tratamento alternativo, trata-se de uma excelente forma de manter mente e corpo em equilíbrio.

                                             

Namastê

Como parar de brigar com a própria mente?

Se tu prestas atenção agora em seus pensamentos e em seus sentimentos, começas então a ter uma compreensão maior sobre sua própria mente. A maior parte do tempo parece para nós que a mente está lá nas mais profundas entranhas psíquicas do nosso ser, e que não temos como ter acesso a este ponto, então imaginamos que neste local deve ter muitas outras maravilhosas informações e que seria maravilhoso se um dia tivéssemos acesso a este arsenal de respostas.

Uma pessoa que prestar bastante atenção muito carinhosamente aos seus pensamentos e sentimentos, começará a ver que as suas mais profundas entranhas psíquicas são completamente visíveis, e fica claro que é a mente que está brigando consigo mesma, ou seja, a mente fica procurando a mente, quem está tentando encontrar a mente não é o sentimento e nem o pensamento, mas sim a parte que percebe os sentimentos e os pensamentos.

Afirmo-vos, quanto mais tu prestas atenção nos sentimentos e pensamentos, mais profundamente estarás percebendo que tu não és eles, mais claro fica a sua própria sabedoria e assim a mente fica cada vez mais calma, e a sua sabedoria fica mais manifesta, mais ativada e qualquer luta para querer mudar seu estado mental vai cessando.

Quanto maior a percepção destes três estados completamente possíveis de serem percebidos por qualquer pessoa, sentimentos, pensamentos e a parte do eu que percebe estes dois, maior será a entrega ao momento presente, mais a sua sabedoria fica consciente, maior será a sua percepção do que é nosso mental.

A percepção acalma a mente porque nos faz perceber o aqui e agora, e perceber o agora é nos permitir neste momento um pouquinho mais amar e ser amado, e sendo o amor a própria sabedoria, perceber o amor e estar na paz deste momento, “Aqui e Agora”.

Perceba o simples que é! Parar a mente não é fazer alguma coisa, a mente “serelepe” não vai parar porque você fez algo, é milhares de vezes mais simples do que você imaginava, basta somente ficar apenas observando o saltitar mental sem fazer nada, assim que surge o observador com zero de esforço o saltitar mental cessa completamente.

Meditação, “me ditar”, dizer algo para mim mesmo sem falar nada, apenas observar a si mesmo, isto é dar o maior dos carinhos para a nossa própria mente, e assim consequentemente perceber a voz do silencio.

(fonte:www.multiajuda.com.br*Amadeu Wolff)

Fraternos Abraços

Rabindranath Tagore

Não me deixe orar por proteção contra perigos, mas pelo destemor em enfrentá-los.

Não me deixe implorar pelo alívio da dor, mas pela coragem de vencê-la.


Não me deixe procurar aliados na batalha da vida, mas minha própria força.


Não me deixe suplicar com temor aflito para ser salvo, mas esperar paciência para merecer a liberdade.


Não me permita ser covarde, sentindo sua clemência apenas no meu êxito, mas me deixe sentir a força da Sua mão quando eu cair.

Rabindranath Tagore


O Espaço Holístico Coisas D'alma, é um espaço colaborativo que tem como objetivo conectar pessoas, unindo saberes e auxiliando na obtenção de bem-estar, autoconhecimento, saúde integral e equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Oração de Um Reikiano

Deus, meu Deus!

Ofereço minhas mãos para que a Luz se faça e dissipe a escuridão.

Para que a minha vida retorne à plenitude na obra eterna do AMOR.

Ofereço a minha Humildade reconhecendo que sou parte entre a Fonte inesgotável e o ser que reivindica o direito de reconhecer com força Universal.

Ofereço meu silêncio em respeito a todos os sons que atuam no ato de Harmonização e faço da palavra, sempre que se abre para dignificar a sublime missão de reconstruir.

Deus, meu Deus!

Fortalecei os meus Propósitos e minhas Certezas de trilhar esse caminho distribuindo a Alegria de meu sol interno, vivendo a cada dia novo o prazer de experienciar os Cinco Princípios do SER FELIZ.

E saber que HOJE é a porta de entrada para Todos os Tempos.

Assim se faça.

Amor, Luz e Paz

Pensamentos suicidas

A base de tudo é o amor. No mundo de dualidades temos o amor e o sentimentos gerados a partir do medo. Vivemos oscilando e nos equilibrando entre esses dois extremos. E os pensamentos suicidas aparecem quando há um intenso desequilíbrio nessa balança.

Quando deixamos de dar enfoque ao amor, é nesse momento que emergem o sentimentos opostos e tudo o que vai gerar e contribuir com os pensamentos destrutivos.

Descubra Onde Tudo Começou

Para sanar o problema é necessário encontrar a sua raiz. É necessário encontrar o momento pelo qual o amor foi esquecido. E a partir daí, modificar todo o padrão de comportamento e de pensamentos gerados desde então. Para que a cura seja de fato concretizada, é necessário entender o que ocorreu e modificar suas atitudes a partir do real entendimento.

Altere o Padrão de Pensamentos Destrutivos

É imprescindível que desde já comece a ser alterado o padrão de pensamentos. Troque os pensamentos sobre suicídio por pensamentos positivos, por coisas boas, coisas que lhe tragam alegria, pazer e bem estar. Quando vier-lhe um pensamento suicida, mesmo que não saiba o que pensar, troque-o pela frase “EU ME AMO”, simples assim. Quando não souber o que pensar, pense “EU ME AMO”. Na medida que os sentimentos forem melhorando e sentir-se seguro e mais confiante para ir além, passe a usar frases como “Eu amo minha vida”, “Eu amo todas as outras pessoas”, “Eu amo o mundo”, “Eu amo tudo ao meu redor”, “Eu agradeço pela minha vida”, “Eu sou feliz”, “Eu sou grato(a) a cada situação pela qual eu passo, pois elas me mostram tudo aquilo que eu busco entender”.

Alterar o padrão de pensamento é algo que vai modificar a sua frequência de vibração e também auxiliar com que o cérebro mude a trajetória, substituindo o foco de atenção.

Cuide do Seu Corpo

Faça alguma atividade física. Mesmo que não lhe seja agradável num primeiro momento, execute algum exercício físico. Uma caminhada, andar de bicicleta, yoga, natação, corrida. Qualquer atividade que coloque seu corpo em movimento. Permita que a energia flua por entre seu corpo. Cientistas comprovam há anos que os exercícios físicos auxiliam no tratamento de doenças depressivas. Nas pessoas deprimidas, os neurocientistas perceberam que o hipocampo no cérebro – a região que regula o humor – é menor. O exercício apoia o crescimento das células nervosas no hipocampo, melhorando as conexões das células nervosas, o que ajuda a aliviar a depressão. Pesquisas demonstram inclusive que o exercício também é um tratamento eficaz para a depressão. “Para algumas pessoas ele funciona como antidepressivos, embora o exercício sozinho não seja suficiente para alguém com depressão grave” disse o Dr. -Michael Craig Miller, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Medicina de Harvard.

Cuide da Sua Mente

Não se deixe ser controlada(o) pelos pensamentos, e sim controle-os. Você está no comando, é você quem determina o que você vai pensar, quando vai pensar e a qualidade do que pensa. Crie o hábito de controlar seus pensamentos, muitas atividades vão auxiliar-lhe nesse processo, como as meditações, por exemplo. Entre em contato com a sua mente, defina o que entra no seus pensamentos, defina quando e como pensar. Seus pensamentos não precisam ser atordoados, e sua mente pode e deve ser calma e tranquila, com pensamentos bons e suaves. Atualmente muitas pesquisas demonstram que focar a mente durante alguns minutos por dia pode reduzir stress, dor, depressão dentre outros males. Uma revisão de pesquisa publicada na JAMA Internal Medicine em janeiro de 2014 demonstrou que a meditação é útil para aliviar ansiedade, dor e depressão. Mencionaram ainda, que para a depressão, a meditação era tão eficaz quanto um antidepressivo.

Cuide do Seu Espírito

Faça coisas que lhe dão prazer, execute atividades que tragam-lhe bem estar. Volte a fazer as atividades das quais você gosta. São nos momentos de desânimo e pensamentos destrutivos que mais perdemos a vontade de fazer qualquer coisa, principalmente as atividades que nos trazem alegria. É preciso persevera e vencer o desânimo. Realizar um esforço e começar a executar aos poucos atividades que lhe sejam agradáveis. Caso ainda não saiba ou ainda não encontrou algo que goste de fazer, utilize desse momento para observar-se, para conhecer-se melhor e descobrir tudo aquilo que lhe traz alegria. E faça-as!

Procure e Receba Ajuda

Caso não esteja conseguindo libertar-se desses pensamentos e sentimentos sozinha(o), procure ajuda. Procure tratamentos psicológicos e/ou terapêuticos. Vença o medo, os preconceitos ou qualquer tipo de vergonha. Não há constrangimento algum em cuidar de si, em zelar pelo seu equilíbrio e bem estar. Atualmente existem vários tipos de tratamentos alternativos, os quais podem ser aliados à um tratamento convencional, ou dependendo do caso, apenas um tratamento holístico lhe auxiliará a harmonizar-se consigo mesmo e trazer-lhe de volta à paz e serenidade.

Manter o equilíbrio entre corpo mente e espírito; entre o amor e o medo. Reencontrar-se como ser humano e também com sua essência. Buscar afinar-se com o que há de mais puro dentro de si e externar o que há de melhor em você.

Buscar acima de tudo, ser a pessoa que você sempre quis, colocar em prática todas as atitudes necessárias para alcançar esse ideal. Comece agora a mudar o seu padrão de comportamento e de pensamentos! É possível e você é capaz!

Amor, Luz e Paz