Dieta Detox

A dieta detox ganhou fama recentemente.
O objetivo desse plano alimentar é favorecer a eliminação de toxinas pelo organismo.
Assim,além da perda de peso,quem segue a dieta tem mais disposição,melhora o aspecto da pele e dos cabelos,reduz o estresse,dentre outros benefícios.
O segredo está na escolha dos alimentos,que atuam positivamente em nosso organismo,facilitando a desintoxicação.
O cardápio abaixo é para uma dieta líquida de apenas dois dias.
Como a digestão de alimentos líquidas mais é bem mais rápida,é preciso comer a cada duas horas para não sentir fome.

Cardápio para Emagrecer

Uma boa dica é começar a dieta no final de semana,para ter tempo de comprar  e preparar os alimentos. Assim fica mais mais fácil seguir as recomendações mesmo nos dias mais corridos.
Veja as opções de alimentação para dois dias:

Desjejum

• 1 copo de água com 1/2 limão espremido

 

Café da Manhã

• Suco preparado com uma banana,suco de 2 laranjas,1 fatia média de mamão,1 colher (sopa) de linhaça e 1 copo de água filtrada.
• Shake preparado com 250 ml de leite de soja light,ameixas secas,1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 colher (sopa) de aveia em focos.

 

Lanche

• Suco preparado com 1 folha de couve,suco de 1 limão,1 fatia média de abacaxi,200 ml de água e 1 fatia fina de gengibre.
• Suco preparado com 1 xícara (chá) de melancia picada,250 ml de água de coco,suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã.

 

Almoço

• 1 prato (fundo) de sopa de legumes diversos e quinoa.
• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora e gengibre.

Primeiro Lanche da tarde

• 250 ml de suco de acerola com morango.
• 200 ml de suco de maçã com gotas de limão.

 

Chá da Tarde

• 1 xícara (chá) de chá de hibisco com cravo.

 

Segundo Lanche da Tarde

• Suco preparado com 1 cenoura,50 ml de suco de maracujá concentrado,1 fatia de abacaxi,1 colher (sopa) de quinua em focos,1 pitada de canela em pó e 200 ml de água filtrada.
• Suco preparado com 250 ml de chá verde gelado,1 fatia grossa de melão,1 maçã com casca,suco de 1 limão e 3 folhas de capim limão.

 

Jantar

• 1 prato (fundo) de sopa de baroa com agrião.
• 1 prato (fundo) de creme de legumes.

 

Ceia

• 200 ml de água de coco.
• 200 ml de suco light à base de soja.

 (fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços