domingo, 18 de agosto de 2019

Sal de Ervas



INGREDIENTES:


1 colher (sopa) de alecrim; 
1 colher (sopa) de salsinha; 
1 colher (sopa) de manjericão; 
1 colher (sopa) de orégano; 
1/2 xícara (chá) de sal light. 


PREPARO:
Adicione todos os ingredientes (exceto o sal) no liquidificador e bata até que fique uma pasta. Conserve em um recipiente de vidro tampado na geladeira. Pode utilizar outras variedades de ervas frescas ou desidratadas e outros tipos de sal.

Abraços Fraternais 

Sal Verde

O Sal Verde é mais saudável e nutritivo que o sal comum de cozinha, pois leva várias ervas frescas que ajudam a temperar e realçar o sabor natural dos alimentos. É excelente para temperar carnes, molhos e massas. 


INGREDIENTES:

1 maço de salsinha;
1 maço de cebolinha;
6 dentes de alho;
1 cebola grande;
½ maço de manjericão;
30 ml de azeite;
1 quilo de sal marinho
(sal grosso, sal do himalaia)
(Eu uso sal light).

PREPARO:
Bata tudo no liquidificador (exceto o sal). 

Transfira para um recipiente, adicione o sal e misture muito bem.

Armazene na geladeira.


Gratidão

sábado, 17 de agosto de 2019

Alimentos Detox para o Fígado


O objetivo do Fígado 
é desintoxicar o organismo

Como funciona: o sangue dos órgãos digestivos flui para o Fígado transportando nutrientes, substâncias de medicamentos e até resíduos tóxicos.

O Fígado é muito importante no processo de metabolização da gordura.

Além disso, ele regula o nível de açúcar no sangue e ajuda a digerir e absorver nutrientes. Ou seja, nosso fígado é uma verdadeira usina que atua desintoxicando o organismo e sintetizando enzimas.

Por isso, se ele não estiver funcionando bem, você deve ajudá-lo.

Inicie acrescentando estes alimentos à sua dieta:

Alho

Apesar de muita gente correr do alho por causa do hálito que ele deixa, este ingrediente contém selênio, arginina, vitamina B6 e vitamina C.

O selênio não só ajuda na desintoxicação, como também aumenta o efeito dos antioxidantes.

A arginina relaxa os vasos sanguíneos e ajuda na pressão arterial no fígado.

A vitamina B6 atua como anti-inflamatório no fígado, enquanto a vitamina C evita a oxidação celular que danifica o órgão.

Açafrão-da-terra (Cúrcuma)

Você já deve saber que o açafrão-da-terra é excelente, mas talvez desconheça a potência dele para a saúde do Fígado.

Ele é capaz de rejuvenescer as células e ajuda a evitar que as toxinas se convertam em compostos que possam danificar o órgão.

Chá verde

Este chá tem propriedades anticancerígenas e ajuda o Fígado no processo de desintoxicação.

Se você tomar chá verde regularmente, aumentará a produção das enzimas da desintoxicação, além de evitar o desenvolvimento de câncer.

Abacate

Esta fruta ajuda na desintoxicação do Fígado, além de nos fornecer vitamina C e E, que neutralizam os radicais livres e protegem as células do Fígado.

Além disso, essas vitaminas são excelentes anti-inflamatórios.

Verduras 

Inclua na sua dieta repolho, brócolis, couve e couve-flor.

Todas elas protegem o Fígado contra os danos causados por radicais livres.

Limão

Rico em vitamina C, o limão ajuda na prevenção da oxidação celular e equilibra o pH do corpo.

Também é forte desintoxicante não só do Fígado, como de todo o aparelho digestivo.

Beterraba

O consumo regular de beterraba ajuda na desintoxicação do Fígado.

Além disso, pode prevenir câncer de pulmão e de pele.

Nozes

Invista nesta semente, pois ela contém arginina, glutationa e ômega-3, além de ser rica em antioxidantes.

Os antioxidantes das nozes neutralizam os radicais livres e ajudam a proteger contra o acúmulo de gordura no Fígado.

Também é importante comer nozes, porque elas ajudam na construção de membranas celulares fortes em torno das células do Fígado.

Fraternos Abraços

sexta-feira, 16 de agosto de 2019

Pensamentos


DECISÃO
Se penso muito sobre 
um problema que surgiu, 
eu não conseguirei tomar uma decisão. 
Na verdade, 
se penso, 
eu perco tempo para chegar à solução. 
Então não pense. 
Use o poder do silêncio 
e tenha a fé profunda que ele será resolvido. 
Permaneça limpo no seu interior 
e deixe que seu intelecto seja claro.

Dadi Janki


MUDANÇA
A gente quer ver 
uma mudança positiva nas pessoas 
e trabalhamos para isso, 
mas raramente encontramos 
a mudança que esperávamos. 
As pessoas continuam 
a exibir seus velhos padrões 
de comportamento e isso nos incomoda. 
Mas a mudança real só pode vir 
quando nós temos uma visão 
de misericórdia em relação a elas. 
Com misericórdia trazemos o melhor 
nas pessoas sem gerar expectativas. 
Quando conseguimos ver as qualidades positivas, 
as incentivamos a usar essas qualidades. 
E a mudança acontece naturalmente.


Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê


quinta-feira, 15 de agosto de 2019

Depressão - Ansiedade


Na atualidade, muitas doenças já conseguiram ser extinguidas, seja por meio de vacinas ou campanhas que tiveram uma grande porcentagem de sucesso, contudo, o que agrava a saúde do mundo de forma maior atualmente, são as doenças psicológicas.

Estimasse que somente no Brasil, cerca de 6% da população sofra de depressão e que mais de 8% sofra de ansiedade. Os dados são alarmantes e tem tendências a se tornarem cada vez maior com o passar dos anos.

A realidade da sociedade atual, que trabalha cada vez por mais horas, que convivem com altas taxas de estresse, se tornam cada vez mais solitários e que não buscam ajudas profissionais, contribuirão para que os números e portadores aumente substancialmente.

Contudo, o que torna ainda mais triste esses dados é ter o conhecimento de que a sociedade ainda não está completamente preparada para lidar com essas doenças. Muitas pessoas, principalmente as mais velhas, tendem a não compreender bem que a depressão, assim como a ansiedade, se trata de uma doença, como uma gripe, varíola, meningite e outras, e muitas vezes, pode ser até pior, pois deteriora a nossa mente, e consequentemente em seguida, nosso corpo.

Para as pessoas que não compreendem, as frases “Não é nada, é só não pensar nisso”, “Comece a agir, cabeça vazia dá nisso!”, “Relaxe”, “É falta de amadurecimento, vai passar!”, “Você não precisa chorar, não tem motivos!” são figurinhas carimbadas, e ajuda profissional é “coisa para loucos!”. Por mais que parece falas e atitudes de um século distante, elas estão presentes no dia a dia mesmo, e muitas vezes próximas a nós. Para esses indivíduos, ter uma doença da mente, é sinal de fraqueza e vulnerabilidade, quando de fato, não é bem assim que funciona.

O que realmente devemos compreender, é que assim como tratamos uma gripe, com descanso, remédios e terapias medicinais, precisamos tratar dessas doenças psicológicas com ajuda de profissionais, e até mesmo em casos mais extremos, com a ajuda de medicamentos. E não, não pense que isso é um sinal de fraqueza, afinal, você não sararia de uma meningite com unicamente a frase “É só uma dorzinha, vai passar, é só dormir!”, então, não se sinta ainda mais fragilizado pelo pensamento incorreto dos outros.

Através desse artigo, vamos explanar como se assemelham alguns sentimentos e sensações ao ter essas doenças, sempre enfatizando que, antes de qualquer coisa, procure por ajuda profissional, pois são eles que principalmente lhe ajudarão a escalar essa muralha de sua vida.

A Depressão

Muitas pessoas que sofrem dessa doença compartilham de um pensamento em comum. Quando perguntadas sobre o quão difícil é sair de um quadro de depressão, elas dizem que de fato, é algo inexplicável, pois o machucado não está no corpo, ele está na alma, e a alma é muito difícil de se curar.

A pessoa com depressão não consegue mais enxergar o mundo de forma colorida, não literalmente, mas, figurativamente. Essa pessoa não possui motivação, alegria, animação e simplesmente tudo que a rodeia a faz sentir triste, exausta e irritável com muita facilidade.

De forma geral, as pessoas que sofrem com a depressão costumam já estar carregando um fardo muito grande, com decepções, situações complicadas, medos, angústias e outros. Tudo isso é somado até o ponto que transborda, e infelizmente o indivíduo já não dá conta de guiar seus pensamentos sozinhos. A única motivação existente em seu corpo é a desistência, e por esse motivo, é necessário sempre ter um acompanhamento.

Por muitas vezes, vemos e ouvimos falar de casos graves, que levam até mesmo a fins trágicos, contudo, nem todos são de fato assim. Em uma grande porcentagem de caso, com o devido acompanhamento e ajuda de familiares, é possível sim controlar e se ter uma vida dentro da normalidade, sempre com muito cuidado.

Assim, como outras doenças, a depressão pode ter gatilhos que se ativados, podem destruir a mente da pessoa, e justamente por isso, é de extrema necessidade que haja o acompanhamento com profissional adequado, a fim então de que juntos, paciente e profissional consigam chegar em um meio de reprimir os pensamentos, modifica-los ou extingui-los de sua rotina.

A Ansiedade

Assim como a depressão, a ansiedade é uma doença psicológica, e pode ser desenvolvida por diversos fatores. Esse sentimento em seu primórdio é algo natural, e muitas vezes positivo para nosso corpo, pois, em dadas circunstâncias garantem uma boa saúde mental e psicológica.

Contudo, existem casos em que esse sentimento transborda, assim, como uma taça de champagne ao ser cheia demais. Entenda, é normal que você sinta aquele frio na barriga, a mão mais gelada e tenha pensamentos pessimistas por exemplo, antes de uma entrevista de emprego ou até mesmo de um encontro.

Porém, ao se tratar de uma doença, a ansiedade é bem mais complexa. O indivíduo que sofre de um transtorno de ansiedade, muitas vezes sente os mesmos sintomas acima, mas, além de mais apurados, são também acompanhados de outros sintomas mais graves e que permanecem resultando em seu corpo por muito mais tempo.

Hipoteticamente falando, é como se uma pessoa estivesse por exemplo em um brinquedo de parque de diversões bem radical.

Ao atingir um certo momento, essa pessoa irá suar, sentir um gelo na espinha, paralisar, ter pensamentos de “Eu realmente deveria estar aqui?”,vai se perguntar se aquela decisão foi correta, pensamentos de que algo ruim vai acontecer vão surgir, seu coração e respiração vão acelerar, todas as sensações estarão bagunçadas e foras de ordem, sua visão pode se tornar turvar e um medo irreal pode invadir seu peito.

Só de imaginar tudo isso acontecendo, é horrível, mas, para uma pessoa com o transtorno de ansiedade, tudo isso se multiplica mil vezes, da mesma forma que é repassado na mente essa mesma quantidade, e por fim, não se sabe quando essa sensação irá parar e desaparecer momentaneamente.

A pessoa não tem controle sobre as suas emoções, sentimentos ou ações, é como um trem descarrilhado, que de forma alguma irá parar sem ter a ajuda necessária.

Nem sempre a depressão e ansiedade irão surgir uma atrelada a outra, porém, pode sim ocorrer casos em que as duas se manifestem no mesmo indivíduo, e é algo que não é tão raro quanto se pensa.

De toda forma, é indispensável que se compreenda que problemas psicológicos não são escolhas, e que principalmente não seja romantizado essa situação. É necessário se ter atenção a nós mesmos e a quem mantemos por perto, a fim de que, caso seja notado algum sintoma e o agravamento dele, seja buscado o mais breve uma ajuda profissional.

Outro fato a nos atentarmos, é que de nenhuma forma essas doenças são consequências de nossas escolhas, afinal, elas surgem justamente no momento em que nossa mente está batalhando para nos manter saudáveis e ser forte, mas, há um esgotamento por parte dela, assim como funciona a exaustão do nosso corpo, mediante muito esforço.

É sempre importante ressaltar que nenhuma pessoa está fora livre de em algum momento da vida se encontrar relacionado com uma dessas doenças, seja de forma direta ou indireta, e que, se caso aconteça, desmistifique as afirmações de que apenas loucos devem ir ao psicólogo ou demais profissionais.

Que possamos em tudo sermos compreensivos, nos auxiliar e tentar entender cada dia mais nossos sentimentos, lidando com os mesmos de forma saudável. Não se reprime, e não se envergonhe de pedir ajuda quando necessário. Em realidade, é indicado que todos nós façamos terapia, a fim de conseguirmos nos conhecer cada vez melhor, e até mesmo ter uma melhor qualidade de vida.

E por fim, que sejamos conosco e com os outros cada dia mais compreensivos, sem julgamentos ou preconceitos, afinal, todos somos dotados de sentimentos, e não conseguimos prever como podemos em um futuro estar. É essencial sermos conscientes e prestativos, para assim, ajudar a sociedade a se tornar mais saudável e gerar uma comunidade que apoie cada dia mais essas pessoas.
D.A.

Fernanda Tomaz

quarta-feira, 14 de agosto de 2019

Nós somos espírito, luz, energia, vibração e amor

À medida que aprendemos a nos amar e confiar em nosso Poder Superior, nos tornamos co - criadores com o Espírito Infinito de um mundo benevolente e amoroso. O nosso amor por nós mesmos nos faz passar de vítimas a ser empreendedores, e atrair experiências maravilhosas. 
Você já reparou que as pessoas 
que se sentem bem sobre si 
são naturalmente atraente? 

Eles geralmente têm uma certa característica, a algo que é simplesmente maravilhoso. Eles estão felizes com suas vidas. Coisas que são fáceis; Não há necessidade de lutar por nada.

Algum tempo atrás eu aprendi que eu sou um com a presença e o poder de Deus. Eu sei que a sabedoria e entendimento do Espírito residente em mim e estou, portanto, divinamente guiado em minhas relações com outras pessoas sobre o planeta. Assim como as estrelas e os planetas estão em órbita perfeito, então eu estou na ordem divina direita.

Você pode não entender tudo com a minha mente humana limitada; mas no plano cósmico, eu sei que estou no lugar certo no momento certo, fazendo o que é certo. Minha experiência atual é um trampolim para novos conhecimentos e oportunidades.

Quem é? 
O que você veio para aprender aqui? 
O que você tem a ensinar? 

Todos nós temos uma razão única. Somos muito mais do que a nossa personalidade, nossos problemas, nossos medos e doenças. Somos muito mais do que o nosso corpo. Estamos todos conectados com outros seres sobre o planeta e toda a vida.

Estamos todos espírito, luz, energia, vibração e amor; todos têm o poder de viver a nossa vida com propósito e significado.

(Louise L. Hay de seu livro, O poder está dentro de você)

Abraços Fraternais

segunda-feira, 12 de agosto de 2019

Fitoenergética - O Poder das Plantas

Fitoenergética – a área do conhecimento que estuda a cura através da energia das plantas
 


Entre diferentes crenças que a população cultiva, muito se fala a respeito da energia das plantas no ambiente. A questão energética há muito deixou de ser um assunto religioso, sendo atualmente abordado de forma científica, passível de provas e experimentos. Você já passou pela experiência de assistir uma planta que ostentava saúde murchando após uma visita deixar a sua residência? Para você é diferente a forma como se sente em um ambiente com plantas e um ambiente sem plantas? Tudo isso pode ser explicado!

A Fitoenergética é uma área do conhecimento que estuda processos de cura através da energia das plantas. Ora, partindo do princípio de que toda a vida na Terra está relacionada à transformação de energia (que não se cria e não se destrói, mas se transforma), não fica difícil de compreender que os vegetais, assim como todos os seres vivos, contém energia. O grande desafio é compreender o modo como essa energia pode nos afetar.

De acordo com o químico e também estudioso do assunto Bruno Gimenes, é interessante ter um canto destinado apenas às plantas na casa ou mesmo dispô-las de forma separada. Independente do que se escolha, o químico aconselha que se retire alguns minutos para meditar, ler ou se concentrar em contemplar as plantas. A quietude é indispensável para repor o equilíbrio energético no ambiente. A mente ligada ao caos não se abre para a melhora física e mental.


Amor, Luz e Paz