Diferença entre ansiedade e pânico

A ansiedade é um sentimento comum ao ser humano. Desde a infância nos sentimos ansiosos com acontecimentos que estão por vir: uma festa de aniversário muito aguardada, uma prova difícil e até mesmo uma viagem podem causar grande expectativa, um sentimento normal e até necessário para nossa evolução.

O problema é que, em alguns casos, essa ansiedade se torna muito acentuada e causa sintomas físicos desagradáveis como falta de ar, palpitações, enjoos e tonturas. Todos esses sintomas caracterizam uma crise de ansiedade. Ela atrapalha as relações sociais, as atividades profissionais e pode comprometer até mesmo relacionamentos.

Imagine, então, se os sintomas de uma crise de ansiedade forem potencializados. É o que acontece na síndrome do pânico. Uma grande diferença entre ansiedade e síndrome do pânico é que a síndrome do pânico é um tipo de transtorno em que a pessoa sofre com períodos de intensa ansiedade, os chamados ataques de pânico, acompanhados de sintomas como:

Perda do foco visual;

Dificuldade de respirar;

Sensação de irrealidade;

Suor frio;

Boca seca;

Pensamentos catastróficos;

Medo da morte iminente.

Como Identificar a Diferença Entre Ansiedade e Pânico?

A diferença entre ansiedade e síndrome do pânico está na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. Enquanto a ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, como um desafio a ser enfrentado ou uma situação delicada que está para ocorrer, a crise de pânico não tem hora nem motivo para começar. Cerca de 70% dos casos da síndrome acontecem entre mulheres, principalmente jovens na faixa dos 15 aos 25 anos.

A boa notícia é que a síndrome do pânico tem tratamento. Ele inclui uma combinação de terapia com medicamentos e tem demonstrado bons resultados. Como nem sempre é fácil identificar a diferença entre ansiedade e síndrome do pânico ou qualquer outro transtorno de ansiedade, é importante procurar a ajuda de um médico caso apresente alguns dos sintomas listados. Ele poderá avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento.

Amor, Luz e Paz

21 Benefícios de Possuir Menos

1- Menos Gastos – escolher ter apenas o essencial muitas vezes resulta em liberdade financeira.

2- Menos Stress – uma casa minimalista é significativamente menos stressante.

3- Fácil Limpar – quanto menos coisas em casa, mais fácil torna-se a limpeza.

4- Mais Liberdade – a sensação de liberdade que vem do minimalismo é verdadeiramente refrescante.

5- Bom para o Meio Ambiente – menos consumismo, menos danos para o meio ambiente.

6- Mais produtividade – o que possuímos consome mais do nosso tempo que imaginamos.

7- Um exemplo para os filhos – são lições valiosas para a vida deles que nunca vão aprender nos meios de comunicação social.

8- Apoiar outras causas – o dinheiro é apenas tão valioso quanto onde o escolhemos gastar.

9- Possuir coisas com maior qualidade – mais não é melhor…melhor é melhor.

10- Menos trabalho para outra pessoa – criar uma vida menos stressante hoje vai diminuir o trabalho de alguém no futuro.

11- Ser mais feliz – possuir menos faz-nos mais felizes.

12- Poder trabalhar no que se gosta – possuir menos coisas leva a muitas pessoas poderem trabalhar no que gostam.

13- Liberdade de Comparações – a nossa cultura leva-nos a possuir mais e a comparar as nossas vidas com aqueles que nos rodeiam.

14- Tempo para as coisas que mais importam – quanto mais coisas possuímos, mais elas nos possuem.

15- Visualmente atraente – a nossa casa torna-se mais atraente.

16- Não Amarrados ao Passado – deixar o passado ir para criar um futuro melhor.

17- Menos lugares para o seu Coração – invista seu coração em coisas significativas.

18- Mais Oportunidade para Descansar – respire fundo.

19- Mais Fácil de encontrar as coisas – possui menos confusão, encontra as coisas mais rápido.

20- Viver num espaço Menor – Para muitas famílias, uma casa é um investimento muito caro que não podem fazer.

21- Mostrar o que mais valoriza – comunicar/promover o que é mais importante.

Sei que tenho um longo caminho a percorrer para realmente sentir todos estes benefícios na minha vida. Mas é bom pensar que caminho todos os dias para uma vida mais simples, com menos coisas materiais e mais experiências e tempo para o que eu amo.

Fonte: Just Happy With Less

Fraternos Abraços