Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes:

• 1 cenoura;
• 1 xícara de chá de abacaxi;
• 1 xícara de chá de talos de erva doce;
• 1 limão (sumo) e raspas da casca;
• 1 copo de água.

Modo de fazer:

Bata no liquidificador todos os ingredientes 

 com um pouco de água filtrada ou água de coco. 

Para deixar o suco mais cremoso,utilize a medida de meio copo. 

Gostar

"Temos duas opções: uma é fazer o que gostamos e a outra é gostar do que fazemos. 

Se optarmos pela primeira,então nossa felicidade não será estável, porque as situações podem não ser favoráveis todas as vezes.

Mas se seguirmos a segunda opção,não importa o que venha em nossa direção,sempre seremos capazes de permanecer felizes e pacíficos. 

O poder para gostar de tudo aquilo que fazemos só pode ser estabelecido através da espiritualidade. "

Brahma Kumaris

Namastê

 

Começar cedo

O melhor momento para acordar,
tanto o corpo como a mente,é cedo pela manhã; 

estamos frescos e as vibrações do mundo são calmas. 

Já não é novidade ver os yogis experientes acordarem de madrugada,

convidando o sol a brilhar no coração da alma. 

A primeira meia hora de consciência alerta,será o alicerce do seu dia. 

Comece cedo o seu dia. 

 Medite,acenda o botão da sua consciência,
e calibre a sua energia para o dia. 

Ficará surpreendido com a diferença que esta prática faz.

TEMPO

Gaste tanto tempo a melhorar o “eu”, 

que não lhe reste tempo para se preocupar com os outros! 

Se decidir tolerar algo, 

faça-o com felicidade,não por compulsão. 

Qualidades

"Viva suas qualidades. 

Na medida em que você as vivencia,você progride. 

Se não há progresso,
isto significa que você não está utilizando essas qualidades. 

Não devemos desperdiçar nada do que temos,
mas no caso das qualidades,
quanto mais usamos,mais as temos. 

Use suas qualidades e elas se multiplicarão por dez. 

Alcance assim bons resultados,com menos esforço."

Brahma Kumaris

Namastê

Benefícios da Dança de Salão

A Dança De Salão é uma atividade bastante Prazerosa e contribui na melhoria da Qualidade De Vida.

 

Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio,se realizada com regularidade,também pode ser um excelente exercício físico,proporcionando diversos benefícios ao organismo.Capaz de reunir características que nenhum outro tipo de atividade consegue com tanta eficiência,a dança trabalha tanto o aspecto físico,como o social e principalmente o psicológico.

Principais benefícios da Dança De Salão:

• Diminui o estresse.A dança de salão é uma excelente maneira de reduzir o estresse,pois quando se dança,é possível se esquecer,mesmo que por alguns minutos,de todos os problemas e relaxar. A melhoria no humor é algo que pode ser facilmente percebido;
• Melhora a disposição.Dançar e se divertir libera uma série de hormônios responsáveis por proporcionar maior bem-estar e aumentar a disposição para a realização de tarefas diárias;
• Aumento do tônus muscular.A dança de salão é suficiente para fortalecer os músculos,principalmente os da parte posterior da coxa e glúteos;
• Melhora a silhueta.Dançar queima muitas calorias e,por isso,é perfeito para quem deseja eliminar os quilinhos a mais e ficar em paz com a balança;
• Condicionamento cardiovascular.Dançar é uma atividade aeróbica bastante divertida e que é capaz de melhorar a performance cardiovascular;
• Melhora do equilíbrio e coordenação motora.Por ser uma atividade dinâmica,desenvolvida à base de movimento,dançar ajuda a pessoa a ampliar a consciência sobre seu próprio corpo,como ele se move e a maneira que seu controle corporal funciona.É um ótimo exercício para desenvolver a noção espacial;
• Dançar melhora o humor;
• Estimula a capacidade mental.De acordo com pesquisas recentes,a dança de salão ajuda a evitar problemas como o Mal de Alzheimer e ainda ajuda a reabilitar doentes;
• Aumenta a Autoconfiança;
• Ajuda a desenvolver uma postura mais correta e melhora o alinhamento corporal;
• Promove interação social.Na dança é preciso interagir com o parceiro e outras pessoas,não se restringindo apenas ao espaço da dança.Essa interação social é algo bastante valioso,especialmente para pessoas da Melhor Idade;
• Momentos de descontração.Dançar é bastante divertido e ajuda a pessoa a descansar da rotina do dia a dia.

Para a Terceira Idade é Fundamental!


Fraternos Abraços

Introspecção

Aquele que é verdadeiro em tudo o que faz, 

inspira confiança através dos seus pensamentos, 

palavras e ações. 

A quele que sabe o que quer e caminha em direção à realização dos seus objetivos, 

preenchendo-os de luz e de entusiasmo, 

e terá o sucesso garantido.  

Permanecer centrado num estado de autoRrespeito elevado, 

irá ajudá-lo a não se deixar perturbar pelos outros.

Brahma Kumaris Portugal

Namastê

 

Consciência

"Não se deixe afetar por sentimentos e emoções momentâneas.

 Sempre há um espaço entre estímulo e resposta. 

Procure,nesse espaço,responder criativamente e construtivamente.

 Não permita que suas ações voltem como um bumerangue na forma de desapontamento. 

Os princípios básicos da vida são eternos,nunca mudam. 

Princípios como gentileza,respeito,honestidade,
integridade,empatia,compaixão.  

Por trás desses princípios está o mestre: 

a consciência. 

Consciência é a calma,pequena e pacífica voz interior. 

Ela nos ensina que o fim e os meios são inseparáveis."

 

Brahma Kumaris Surendran, 

Thoughtful and Truthful Living, 

The World Renewal,July, 2005

Namastê

 

Reflexão

Uma atitude altruísta é silenciosa e espontânea,

e visa o bem do outro, 

seja uma pessoa ou outro ser da natureza. 

Não espere até amanhã para dizer ao seu próximo
o quanto lhe quer bem 

e quanto aprecia a sua amizade. 

Os sentimentos de amor
e compreensão podem fazer verdadeiros milagres. 

AUTORRESPEITO: 

O autorrespeito não tem a ver com aquilo que faz na sua vida, 

mas a maneira como o faz. 

O autorrespeito exige que ponha qualidade e virtude em cada ação,
seja ela qual for. 

Brahma Kumaris Portugal

Namastê

Qualidade de Vida

Tolerância

As coisas muito grandiosas tomam forma através do silêncio, solitude e tolerância. 

Tolerância é a habilidade de acomodar diferentes opiniões e indiferentes atitudes,mantendo o autorrespeito e respeitando os outros. 

 Para reforçar o hábito da tolerância,procure ter uma mente aberta em relação a tudo. 

Procure entender que cada ser humano possui,dentro de si uma bagagem de conceitos,experiências e memórias absolutamente singulares. 

A tolerância é o poder que valoriza essas histórias pessoais,com respeito e amor. 

Onde houver tolerância em uma tarefa ou relacionamento,haverá sucesso.

Brahma Kumaris

Namastê

 

Banho de ervas

CAMOMILA: Dá profunda sensação de repouso e faz uma limpeza completa em sua pele.Para aproveitá-lo ainda mais,umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos;bom para olheiras.

HORTELÃ:Tonifica os músculos e renova as energias.A hortelã contribui para amaciar a pele e tem um excelente efeito desodorizante.

ORÉGANO: Não é só tempero,muito bom para banhos.Indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.

ALFAZEMA:O banho de alfazema tem uma grande vantagem,pois você já sai dele suavemente perfumada.Para hidratar o corpo,pingue na água do banho 5 ou 6 gotas de óleo de amêndoa doce.

SÁLVIA:Erva de efeito anti-inflamatório,que ajuda a combater cravos e espinhas.O banho de sálvia é recomendado especialmente para quem tem pele oleosa.

LARANJEIRA:O banho com esta erva dá uma gostosa sensação de frescor e descanso.A flor de laranjeira é também adstringente e fecha os poros dilatados.

MELISSA:Proporciona um banho repousante e perfumadoO chá antes de dormir acalma e propicia um sono reparador.

Faça uma infusão com 4 colheres de sopa da erva em 2 copos de água.Coe e acrescente a infusão à água do banho.Pode acrescentar alguma gotas de óleo aromático e/ou pétalas de rosas à água,beneficia o relaxamento e bem estar.


Fraternos Abraços

Silêncio

“Antigamente nós encontrávamos lugares tranquilos para praticar silêncio e nos perguntar: 

Quem sou eu? 

Mas atualmente parece que ninguém tem tempo para o silêncio. 

O foco de todos não parece ser esse. 

Em silêncio podemos ver muitas coisas sobre nós mesmos,caso contrário ficamos vendo apenas as coisas do mundo exterior. 

Deixe que haja essa realização: 

Eu tenho que fazer esse esforço agora.”

Dadi Janki

Namastê 

Respeito

“Respeito pelos outros é reconhecer seus esforços para melhorar. 

Isto nos encoraja a focalizar mais a atenção no potencial deles do que em seus erros. 

De fato,esse é o método para ajudar as pessoas a ficarem livres de seus defeitos. 

Uma oportunidade para julgar a qualidade da nossa percepção espiritual. 

Ver quanta fé nós temos na transformação definitiva daqueles que convivem conosco. 

Essa fé é respeito verdadeiro".

 

Brahma Kumaris

Namastê