Contentamento

Contentamento é o brilho de ser livre. 

É ter a clareza e a convicção para ver que,além do presente existe um bom futuro,não só para mim,mas para tudo. 

Sentir nos ossos que o movimento inteiro da vida é em direção ao que é bom,sentir que todas as montanhas têm seus vales,que todos os desertos têm seus oásis. 

Uma face contente segue a longa jornada de tornar tudo melhor.

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Paz

“Cuide-se,mantenha sua paz. 

Foque sua consciência na sua forma espiritual – uma pequenina estrela como um minúsculo ponto de luz no centro da testa. 

Experimente realmente a diferença entre você,a Estrela Brilhante,e você,o corpo,o veículo físico. 

O cansaço acabará e a irritação também. 

Suas ações serão preenchidas de amor,para si e para os outros.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Autoconhecimento

“Qualquer coisa terá sobre você o poder da credibilidade que der.” (J. C. Alarcon)

Acreditar é semelhante a mover o poder de si para si,ou de si para algo ou alguém.Esse poder se expande e realiza suas materializações,inicialmente,quando a consciência vive profundamente este axioma:‘qualquer coisa terá sobre mim o poder da credibilidade que eu der’.

Existe,porém,uma permanente impressão psicológica dizendo o contrário,negando e confundindo a sua mente.Tal como um véu sobre a percepção,o ego traz sempre uma impressão contrária a sua capacidade de vivenciar o bem,o bom e o belo.

Ele diz:‘cuidado,tenha juízo,não acredite em tudo,tenha pouca fé em suas próprias afirmações positivas e nunca dê credibilidade às afirmações alheias,pois quem o faz é tolo, leso e louco’.

Ou,então,ele faz eclodir em sua mente a memória de todas as cargas negativas,vividas em contrariedades,para comprovar:‘está vendo?Aconteceu o pior de novo,é mais fácil acontecer o pior e não tem o que afirmar de melhor’.

Você nunca se detém a refletir nessa impressão psicológica,não a compreende como um opositor habitando sua mente.O ego é uma estrutura psíquica de defesa,feita para alertar, defender e agredir a tudo o que se lhe opõe.Por isso é chamado Opositor.

O excesso de autodefesa o torna pessimista,territorial,dominante,agressivo e infeliz. Conhecer a linha tênue entre o equilíbrio do ego e seus excessos é autoconhecimento.

O autoconhecimento é um bisturi afiado que separa o conhecimento da ilusão do conhecimento sobre si mesmo.Essa ilusão é como um véu,impedindo a pessoa de discernir no que acreditar.O autoconhecimento evita que a mente confunda desejo,crença e credibilidade.

Por isso o ego diz:‘se acreditar realizasse alguma coisa,eu acreditaria em ser saudável, iluminado,belo e rico e pronto,isso já estaria realizado.Bem ao contrário,quanto mais eu rezo,mais assombrações me aparecem’.

Isso é desejo,não é o poder da credibilidade.Então,a sua credibilidade passa a reforçar todas as crenças opostas ao seu equilíbrio.Como se livrar disso?

Em vez de desejar que tudo e todos satisfaçam seus desejos,em vez de querer que nada ou ninguém lhe contrarie,busque a paz interior através das práticas do autoconhecimento.

O mais laborioso exercício diário é vigiar o seu ego batendo de frente com outro ego,sem refletir turbulências.Quando a sua mente se depara com um Opositor,observe. Imediatamente o seu Opositor entra em cena para brigar,exigindo que tudo seja de acordo com o que você sente,pensa e quer.

Se no momento do embate ou debate,você se lembrar disso,respirar e se acalmar, imediatamente você elimina o reflexo no espelho.Enquanto você aceitar o círculo vicioso dos Opositores,e isso se chama espelhismo,sua vida prosseguirá aos trancos e barrancos.

Se você acreditar nesse exercício – lembrar,respirar,se acalmar e nunca mergulhar na energia de um Opositor,seja seu ou de outra pessoa – você passa a manifestar o poder da forma correta.

O autoconhecimento é essencial em todas as áreas da sua vida familiar,afetiva,sexual, profissional,financeira,espiritual.Ele é o trilho por onde corre o seu poder interior,inclusive para desafiar a lei da gravidade,como o rapaz da foto,se você acreditar nisso.A mente sem peso,a mente no infinito vazio sempre foi o poder buscado e demonstrado por alguns mestres.

Quando o poder interior é manifestado corretamente,sem raiva,sem mágoa,sem revide – ele começa a se mover para o equilíbrio.Então,tudo o que você precisa começa a se manifestar. Eu disse tudo o que você precisa.Eu não disse tudo o que você deseja.

Se você veio a este mundo e não precisa levitar,será perda de tempo desejar.E assim serão todas as coisas que você não precisa para cumprir a sua missão.A missão de todos é edificar primeiramente o alicerce do seu autoconhecimento.

(Por Nilsa Alarcon*www.facebook.com/padraohumi)

Amor,Luz e Paz

Certezas...Dúvidas...

"A dúvida,quando paralisa,é tão funesta quanto a pior escolha. 
A dúvida deve servir para você refletir,ponderar e discernir. 
Às vezes,ouça os mais experientes. 
Dúvidas devem servir para mover e deslanchar,em vez de empacar. 
Tome cuidado com as convicções,pois ter certeza sobre algo,não significa estar trilhando o caminho da sua verdade. 
Tantas vezes,não se trata de certeza,mas de hábito,condicionamento,ilusão autoimposta. 
Seu Eu Profundo está acima de certezas e dúvidas. 
Ele conhece a Realidade que o seu ego esconde por temer a sua Centelha de Luz. 
Vá devagar com as certezas,mas saia depressa das dúvidas paralisantes. 
Agora,medite. 
Nesse instante pergunte-se:quais sãos as minhas dúvidas e quais delas estão me paralisando? 
Quais são as minhas certezas e quais delas me tornaram cego e robotizado? 
Então,feche os seus olhos e,por apenas um instante,dirija um clamor íntimo ao Poder Infinito Criador e peça apenas isso:permita que eu me esclareça,vença a inércia e caminhe firme sobre as águas dessa minha Existência." 
(Por Nilsa Alarcon)(www.facebook.com/padraohumi)


Bênçãos Plenas

Cuide bem de você

Pequenos gestos podem trazer esplendor para sua vida e uma rotina chata deixa de existir.A sua primeira refeição do dia é um ato de correria,olhando o relógio?Fizemos isso tantas vezes,quando não sabíamos construir estados mentais de satisfação.

A maior motivação de um ser humano é o prazer.E o maior engano é pensar que o prazer vem por acaso. Oh,não.Você precisa construir o prazer,desde a primeira refeição do dia.Coisas simples:gostar de si começa por arrumar tudo para si,da melhor forma que estiver ao seu alcance.Uma flor,alguns frutos oleaginosos, como nozes e castanhas,coisa pouca.Um jarrinho de mel.Acordar mais cedo para agradar a única pessoa que está sempre com você:você mesmo, você mesma.Ou,se tiver poder aquisitivo,instruir a pessoa que te serve.

O gestual gentil para consigo é tanto um treinamento quanto um despertar da consciência.Você é capaz de fazer tudo pelo outro e ainda ser chamado egoísta.Sabe a razão?Porque de si mesmo não zela,não agrada, não tem amor,não produz gestos delicados e sagrados para consigo.Tantas vezes,é um gole de café e já um cigarro aceso,com ansiedade e voracidade de vencer o relógio.

Você aceita ser feliz?Aceita cuidar bem de você?Aceita zelar e amar a única pessoa que,com toda certeza, estará sempre contigo?

Fazemos votos que este seja um Pacta Sunt Servanda,um contrato fiel consigo.Quando assumir esse compromisso,acredite,as portas da felicidade se abrirão.Cuide bem de você.Não existe pessoa melhor no mundo para fazer isso.Não se delegue a ninguém e tome todas as providências,para que a sua rotina seja um amor sagrado por sua pessoa.Pois,de que adianta uma mesa farta e linda,se te faltaram ainda agradecer e abençoar?
(Por Nilsa Alarcon)(www.facebook.com/padraohumi)

PS.:“Pacta Sunt Servanda” - termos em latim,é um brocardo usado no mundo jurídico para definir que "os pactos devem ser respeitados".É também o nome de uma Teurgia Humi utilizada por teurgistas e pessoas interessadas em "ver para crer".

Amor,Luz e Paz

Sucos desintoxicantes...

Suco verde tradicional:

Ingredientes:
2 folhas de couve;
2 raminhos de hortelã;
2 punhados de salsinha;
1 limão pequeno sem casca.


Suco com maçã,hortelã e gengibre:

Ingredientes:
1 copo de água;
1 maça vermelha com casca;
2 talos de aipo;
1 punhado de hortelã;
1 punhado de salsinha;
1 fatia de gengibre;
1 limão espremido;
1 folha de couve.


Suco verde com água de coco:

Ingredientes:
1 folha média de acelga com o talo;
1 maçã com a casca;
150ml de água de coco;
4 folhas de hortelã.


Suco com linhaça e frutas:

Ingredientes:
2 amoras;
1 fatia de melão;
1 fatia de abacaxi;
1 pêssego com casca;
2 damascos secos;
1 punhado de espinafre;
1 colher de sopa de lecitina de soja;
1 colher de sopa de linhaça em pó.

Obs.:Os sucos citados acima,além de desintoxicantes,ajudam a queimar gorduras.

Fraternos Abraços

Bolo sem:leite,glúten e ovo

Bolo sem leite,sem glúten e sem ovo
(repassem,tem muita gente alérgica que não tem acesso a receitas)

Ingredientes:
200 ml de suco de laranja;
1/2 copo (200 ml) de óleo;
1 copo cheio (200 ml) de açúcar;
1 pitada de sal;
2 copos e 1/2 (200 ml) de farinha de arroz;
1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó;
1 colher de café de farinha de linhaça em pó (ela substitui o ovo).

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Coloque em uma forma untada com óleo;
Leve ao forno médio,pré-aquecido,por cerca de 40 minutos,ou até dourar.

Tempo de preparo:50 minutos
Rendimento:8 porções

Fraternos Abraços

Medos,fobias e manias

QUAL A DIFERENÇA?

O que é o medo?
O medo é uma emoção inerente ao ser humano, posto que, sem ele, não reagiríamos a situações de perigo. Defesa natural e necessária, é um alerta, ligado ao instinto de sobrevivência, definido pela sensação de que algo de ruim pode acontecer, seguido de manifestações físicas consequentes dessa impressão.A sensação de medo está associada à amígdala, localizada no cérebro. Sem esta estrutura cerebral, responsável pelas emoções, inexistiria o alarme que nos impede de evitar o perigo e o indivíduo se exporia a situações às quais deveria evitar.ter ou sentir medo, é um estado emocional resultante da consciência de perigo ou de ameaça, sejam estas ameaças reais, quer sejam hipotéticas ou imaginárias. A partir da identificação do sinal de perigo, há uma descarga de adrenalina em nosso corpo, com a conseqüente aceleração cardíaca. É possível que ocorram tremores, transpiração excessiva, taquicardia e maior ou menor percepção do que ocorre ao redor. No grau mais elevado de medo, também chamado neste caso de chamado pavor ou pânico, é possível que ocorram dificuldades respiratórias e palpitações, calafrios, náusea, tontura, calafrio, dor no peito, taquicardia, falta de ar, formigamento, tremores, relaxamentos dos esfincteres, paralisação de membros, alterações de consciência, vômitos e mesmo vertigens ou desmaios.
O problema no entanto, não está em sentir medo. Ao contrário. O medo é uma forma de proteção, um instinto de segunda classe, reprimido socialmente, especialmente em relação as pessoas do sexo masculino, Porem extremamente vital para o ser humano, porque nos prepara para reações, como a fuga ou a luta, quando confrontados em situações críticas. Segundo Freud, sempre haverá duas classes de instintos permanentemente em oposição, ou seja, entre os instintos sexuais em oposição aos instintos do eu e entre os instintos de vida e os instintos de morte.


O que é fobia?
A palavra vem do grego phobia, que significa medo intenso, ou irracional, aversão, hostilidade. O termo fobia, não pode ser traduzido literalmente por medo, haja vista que fobia é um termo amplo, pois envolve sensações outras como a hostilidade e a aversão. Trata-se de um dos transtornos de ansiedade mais comuns e dos mais estudados distúrbios psicológicos. Fobia é um distúrbio emocional, não hereditário, caracterizado como o medo irracional, exagerado e persistente em relação a uma ameaça, objeto ou situação, e que pode vir a comprometer as relações sociais e causar sofrimento àquele que manifesta a doença, tendo em vista que não há controle voluntário da sensação. Pode se manifestar em qualquer idade. A pessoa fóbica tem consciência de que suas reações física e emocional, é exagerada, mas não consegue evitar e nem controlar que os sintomas sejam desencadeados.
A origem da fobia é uma crise de pânico desencadeada em situações específicas, relacionadas com o psicológico, como por exemplo, o medo de água, de multidão, de falar em público ou o medo do escuro, com animais, como o medo específico de cães, gatos, galos, galinhas e pintinhos, ou como cobras e aranhas, com superstições, como ocorre com a fobia da sexta-feira 13 ou relativa a determinados números. Com condições fisiológicas, em virtude de uma maior sensibilidade desenvolvida pelo fóbico, como as fobias a cheiros, sons e luz ou, ainda, com preconceitos e discriminação, como é o caso da homofobia e da xenofobia. Pode ter como causa o vivenciar de uma experiência traumática no passado ou presenciada pelo fóbico. Pode ser igualmente originada a partir de uma fixação, trazida pelos costumes (como é a fobia aos fantasmas, ou ao bicho papão), pelo medo relacionado ao futuro, como por exemplo, a ciberfobia ou por influências culturais (transmitidas pelos amigos, meios de comunicação, costumes socioógicos e etc. Para muitos neurocientistas a causa das fobias estaria relacionada ao aumento do fluxo sanguíneo e maior metabolismo no lado direito do cérebro em pessoas fóbicas. A razão biológica como explicação para as fobias faz sentido, de vez que a sensação do medo relaciona-se com a amígdala cerebral.


Mania. O que é?
A palavra vem do grego mania, e significa loucura. Mania, é o costume obsessivo de se fazer alguma coisa. Geralmente, a pessoa maníaca, apresenta uma elevação anormal e persistente do humor (euforia). A elevação do humor é acompanhada por aumento nos níveis de energia, que resulta em hiperatividade, fala pressionada, e necessidade de sono diminuída. A atenção não consegue ser mantida e há uma frequente distração acentuada. A auto estima é frequentemente aumentada com idéias grandiosas e extrema auto confiança. A perda de inibições sociais pode resultar em um comportamento imprudente, temerário ou inadequado às circunstâncias. Na maior parte dos casos de manias, acontece a repetição exagerada de hábitos, gestos, palavras ou atitudes. Esses hábitos persistentes quando causam prejuízos na vida do indivíduo ou de pessoas próximas em pelo menos duas esferas da vida como por exemplo, profissional, acadêmica, social, familiar ou amorosa, pode se tratar de Transtorno Obsessivo Compulsivo - TOC.
Erradamente a linguagem popular usa a palavra mania para designar hábitos como colecionar algo ou gostar de ouvir ou conversar sobre algo. tais costumes, não sendo prejudicial, não é classificado como transtorno ou manias.
Diante do resumo sobre medo, fobia e mania, creio podermos concluir que concluir que ninguém está imune às fobias. Muito pelo contrário. Convivemos com todas elas, pois o medo, a fobia e as manias, fazem parte de nossas vidas. Assim, todos nós somos fóbicos. Mas, são fobias e medos que se manifestam em determinadas situações. Porem, o limite que separa a normalidade da anormalidade, surge quando a fobia se transforma em um agente limitador, uma barreira para a convivência social, barreira para o trabalho, e constrói muros que impeçam o desenvolvimento pessoal. Sempre será possível vencer uma fobia quando ela se torna crônica. Muitas vezes, o medo, mórbido, pode dissipar-se com o passar do tempo e a compreensão do próprio fóbico, mediante o enfrentamento das situações gatilhos. Porem, noutras situações, será necessário o acompanhamento de um profissional especializado.

(Por Manoel João do Nascimento)

Amor,Luz e Paz

Consciência

"A consciência humana é o guia pessoal e o elo com a Fonte universal da verdade. 

É possível e prático estar em contato com a consciência,sentir suas pontadas e mordidas,escutar quando ela fala. 

Quando sentamos no banco do motorista,temos liberdade de escolha: seguir adiante,parar,dar a volta,entrar no fluxo,ceder passagem, sinalizar. 

Podemos escolher agir com base nos princípios mais íntimos e valores corretos ou reagir com base nas circunstâncias externas negativas. Manter a consciência conectada com a Fonte é o segredo para fazer as melhores escolhas."

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

As propiedades terapêuticas das frutas

 Ao decorrer do tempo,o homem veio a descobrir que as frutas possuem nãosó um grande valor nutritivo,mas também efeito medicinal.As frutas hoje estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza.

Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais.Umas são adstringentes,outras emolientes,etc.Umas excitam as funções gástricas,outras ativam as funções intestinais,etc. Umas desintoxicam o organismo,dissolvendo e expelindo os venenos;outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas e os indispensáveis sais.

O poder medicinal das frutas é caracterizado para cada espécie.Assim,apresentamos a seguir um resumo das constatações experimentais:

• ABACATE:
É usado contra o reumatismo,promove a eliminação dos gases,digestivo, laxativo. 

• ABACAXI:
Facilita a digestão,germicida,oxidante forte,desobstruente do fígado,combate a icterícia,combate a artrite,combate o inchaço,combate a difteria,bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose.

• AMEIXA:
É purgativa,depurativa. 

• AMÊNDOA:
É boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias. 

• AZEITONA:
A verde é adstringente,ao passo que a preta é laxativa. 

• BANANA:
Combate a diarréia,calmante,favorece a formação,secreção e excreção do leite, combate a anemia. 

• CAQUI:
É alcalinizante,bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga. 

• CASTANHA:
É benéfica para os rins e o fígado,e muito útil na diarréia das crianças. 

• CEREJA:
É alcalinizante,remineralizante,combate a desinteria,e eficaz contra a arteriosclerose. 

• COCO:
É calmante,combate a febre,combate os vermes,útil nas inflamações intestinais. 

• FIGO:
Combate as afecções das vias respiratórias,laxante,tem a propriedade de amolecer os tecidos,atenuar as inflamações,as inchações e as queimaduras,e aliviar as dores e cura feridas. 

• FRUTA-DO-CONDE:
É estimulante do apetite. 

• JENIPAPO:
É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço.

• GOIABA:
Combate a diarréia e os tumores. 

• JABUTICABA:
É estimulante do apetite,reanimadora. 

• LARANJA:
Combate a falta da vitamina C,estimulante do apetite,reguladora intestinal, laxante,diurética,combate o reumatismo,calmante,digestiva,antifebril,anti-hemorrágica, combate a nevralgia,restaura o fluxo menstrual,quando escasso ou ausente,combate a nefrite,depurativa,contra verminose, etc. 

• LIMA:
É acalinizante e combate a falta da vitamina C. 

• LIMÃO:
O suco é estimulante do apetite,diurético,combate a febre,combate o reumatismo,combate a falta da vitamina C,anti-séptico,adstringente,curam feridas e combate o vômito.Dissolve os cálculos;combate as afecções produzidas por diversos microorganismos (cólera,disenteria,tifo, etc.). 

• MAÇÃ:
Combate a diarréia,estomacal,combate as afecções das vias respiratórias.Alimento para o cérebro. 

• MAMÃO:
É laxante,diurético,tem a propriedade de amolecer os tecidos,atenuar as inflamações,as inchações e as queimaduras,e aliviar as dorese cura feridas,refrescante. 

• MANGA:
É anticatarral,combate a falta da vitamina C,depurativa,refrescante,tem a propriedade de fazer suar,digestiva. 

• MANGABA:
É digestiva. 

• MARACUJÁ:
É calmante e tem a propriedade de amolecer os tecidos,atenuar as inflamações,as inchações e as queimaduras,e aliviar as dores e cura feridas.Muito usado na coqueluche. 

• MARMELO:
É adstringente,fortificante do aparelho digestivo. 

• MELANCIA:
É calmante,diurética,refrigerante. 

• MELÃO:
É calmante e diurético. 

• MORANGO:
É diurético,anti-reumático,alcalinizante,combate a febre,elimina toxinas do fígado,laxante,facilita a digestão,tônico para os nervos. 

• NOZ:
É bom remédio para o cérebro e para o sistema nervoso em geral.

• PÊRA:
É diurética e abaixa a pressão. 

• PÊSSEGO:
É um bálsamo para o estômago e um precioso alimento para osdiabéticos. 

• PITANGA:
É refrigerante e antiberibérica.As folhas combatem a febre,mesmo nas maleitas rebeldes. 

• ROMÃ:
As raízes são usadas para expulsar a tênia (ou solitária). 

• SAPOTI:
É refrigerante. 

• TAMARINDO:
É laxante e até purgativo. 

• UVA:
É vitalizadora,alcalinizante,anti-reumática,depurativa,diurética,laxante,tônica para o sistema nervoso.

(Fonte: Portal Verde)

Fraternos Abraços

Confiança

"Sentimentos de proximidade. 

Sentimentos de conhecer um ao outro muito bem. 

Sentimento de que todos fazem parte de uma Família. 

Esses são exemplos de bons sentimentos,ou seja,os preenchidos com amor. 

Quando há somente esse tipo de sentimento no seu coração,então é muito fácil ter fé. 

É fácil confiar. 

Você começa a desenvolver fé nos aspectos mais elevados de si mesmo,e essa autoconfiança se torna a base para confiar nos outros. Confiança é cultivada ao cultivar bons sentimentos".

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Chás diuréticos

A retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo. O problema atinge principalmente as mulheres no período pré-menstrual. O acúmulo de líquidos causa mal estar e inchaço nas mãos, pernas e tornozelos. Também é comum que o inchaço seja acompanhado de dores na cabeça e no peito, aumento de pressão e irritação. As mulheres com retenção de líquido parecem ter ganhado peso, sem motivo aparente, principalmente em casos de retenção hídrica generalizada, com aumento da região abdominal e toráxica.
O acúmulo de líquidos pode ser causado por vários motivos. Entre os principais estão: o mau funcionamento dos rins; problemas circulatórios, especialmente do sistema linfático; consumo elevado de sal; alterações no metabolismo decorrentes da menstruação ou gravidez.

Algumas medidas simples ajudam a reduzir os inchaços motivados pela retenção de líquidos. Por incrível que pareça, beber água é uma dessas medidas. A água estimula o funcionamento dos rins, ajuda a eliminar toxinas e melhora o sistema circulatório. Também é importante praticar exercícios físicos regularmente e evitar alimentos com muito sal e sódio.

Uma dieta equilibrada também é fundamental para a eliminação dos líquidos pelo corpo. Alguns alimentos, como melão, salsão, aspargo, rúcula, aipo, almeirão e pepino funcionam como diuréticos naturais, ou seja, ajudam o organismo a se livrar da água acumulada.

Chás diuréticos

Outra dica são os chás diuréticos, que auxiliam na eliminação da água e das toxinas pelo nosso organismo. Ervas como alfafa, hibisco, borragem, cabelo de milho, cavalinha, quebra-pedra, sete sangrias e dente-de-leão são excelentes para reduzir os inchaços e melhorar o funcionamento dos rins.
Os chás diuréticos atuam principalmente no sistema linfático. Eles ajudam os rins a filtrarem a linfa, substância que carrega impurezas para fora do nosso organismo. Com isso, a eliminação de toxinas pela urina é maior, reduzindo a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos. Além de facilitar a eliminação e líquidos, os chás diuréticos contribuem para o emagrecimento.

Preparo de chás diuréticos

Se você sofre com a retenção hídrica, pode recorrer  a algumas receitas que ajudam a eliminar água. O chá de assa peixe, por exemplo, é excelente para reduzir os inchaços. Também já mostramos aqui no Receita Natural que o chá verde, o chá de carqueja e chá de folha de sabugueiro combatem a retenção de líquidos e até ajudam a emagrecer.

Os chás devem ser preparados com ervas de qualidade e consumidos em pequenas quantidades ao longo de todo dia. O ideal é fazer o chá pela manhã e guardar em uma garrafinha que possa ser carregada por você onde for. A apresentadora de TV Luciana Gimenez não abre mão do chá diurético para reduzir os inchaços do período pré-menstrual. Veja a receita usada pela apresentadora:

Você vai precisar de:

• 1 colher de centelha asiática;
• 1 colher de banchá;
• 1 colher de cavalinha;
• 1 colher de alcachofra.

 

Preparo:

Ferva 1 litro da água e acrescente as ervas. Depois espere descansar por 10 minutos e beba ao longo do dia.
(Fonte: Revista Boa Forma)

Fraternos Abraços

Os 5 passos da sabedoria...

 

Por Içami Tiba

Estes 5 passos mostram o que acontece com a pessoa no seu comportamento à medida que seus conhecimentos se ampliam, isto é, sua performance cresce.

ETAPAS DOS PASSOS DA SABEDORIA:

1. Ingenuidade
            Os brasileiros viviam bem com os seus automóveis. Até que o presidente Collor os chamou de “verdadeiras carroças”. Ofendeu muitos ignorantes. Depois que conheceram como eram os carros atualizados, os brasileiros concordaram com Collor.
            Quem tinha a “carroça” estava orgulhoso do seu carro. Mas ele não sabia que o carro dele já estava muito ultrapassado em relação aos carros estrangeiros. Do mesmo modo, a ingenuidade leva a pessoa a acreditar que está fazendo o melhor, que sua performance está excelente.

O ingênuo nem sabe que não sabe.

2. Descoberta
            Pelos comentários que recebe das pessoas, a pessoa ingênua acaba descobrindo que nem sabia que não sabia. Agora descobriu que não sabe. Toda descoberta leva a um dilema. Permanece-se como está ou se avança para um mundo novo? Os que permanecem ficam defasados, obsoletos e complexados, pois agora sabem que não sabem. Os que avançam descobrem novidades e novas oportunidades que não enxergavam antes.
          Aquilo que não sabia, e agora é claro, passa a envergonhar as pessoas.

Agora ele sabe que não sabe.

3. Aprendizado
            É do humano ser curioso, querer saber mais, querer conhecer, querer aprender. Para isso conta com os cinco sentidos da sensopercepção: ver, ouvir, cheirar, saborear, tatear.
         O não querer aprender tem várias causas: falta de motivação, dificuldade em encontrar quem ensine, trauma psicológico, sofri- mentos etc. Trauma é quando o ensinante é horrível porque ele grita, agride, ofende, é rigoroso, é exigente, é tirano etc. O aprendiz sofre tanto que aniquila dentro de si o interesse em aprender.
            É neste passo que acontecem as seis etapas da construção de cada conhecimento.

Então,ele aprende o que não sabe.

4. Experiência
            Quando o humano aprende algo, quer experimentá-lo, imaginá-lo funcionando e confirmar pela ação prática. Essa experimentação confirma a viabilidade prática. Na experiência, o humano usa tudo o que já conhece, para testar algo novo.
            Na mitologia grega, Ícaro foi o primeiro homem a voar com asas feitas de penas de aves, coladas com cera e movidas pelos seus braços. Mas ele não poderia voar tão perto do Sol que derretesse as ceras e nem tão próximo ao mar que molharia as penas. Sentiu-se tão atraído pelo Sol que foi em sua direção, as ceras derreteram e Ícaro morreu ao cair no mar. Não adianta pôr asas de pássaros em peixe que ele não voa. Nem o humano voou, apesar de ser possível imaginá-lo voando.

Ele experimenta o que aprendeu.

5. Sabedoria
            Quando os resultados das experiências são bons, o humano os põe em prática, isto é, usa-os como se já fossem velhos conhecidos, ou seja, sabe do que precisa, como fazer e que resultado esperar.
          De tanto fazer, a pessoa nem precisa mais pensar para fazer. Simplesmente faz. A dificuldade existe para quem não conhece, isto é, ainda nem experimentou. Quem sabe dirigir senta e dirige. Não fica pensando quais instrumentos acionar para se movimentar. Simples assim. Quem tem muitos conhecimentos é considerado sábio, e o que ele tem é sabedoria.
            É nesse estágio que ele constrói novos conhecimentos, que outros ainda nem sabem que existem. Ele trabalha com vários conhecimentos já construídos e descobre novos conhecimentos.

O sábio nem se lembra do que já sabe, pois quer aprender sempre.

(Fonte:livro“Família de Alta Performance – Conceitos contemporâneos na Educação”,de Içami Tiba – Integrare Editora)

Fraternos Abraços