Liberte sua mente

A boa notícia é que você pode livrar -se de sua mente. Essa é a única libertação verdadeira. Você pode dar o primeiro passo agora. Comece por ouvir a voz de sua cabeça o mais rápido que puder. 

Preste especial atenção a quaisquer padrões de pensamento repetitivos, aqueles velhos que já soavam em sua cabeça, talvez por anos. Isso é o que eu chamo de "observar o pensador , " que é outra maneira de dizer: ouvir a voz de sua cabeça, seja lá como se ela fosse uma testemunha.

Quando você ouve essa voz, fazê-lo de forma imparcial. Quer dizer, Não julgue. Nenhum juiz vai condenar o que você ouve, porque isso iria significar que a mesma voz veio novamente pela porta de trás. Logo você começa a perceber isso: é a voz e eu que estou ouvindo, assistindo. Este entendimento que eu sou, este sentido de sua própria presença, não é um pensamento. Ela surge a partir além da mente. 

Então, quando você ouvir a um pensamento, você está ciente, não só do pensamento, mas de si mesmo como uma testemunha. Ele tem aparecido uma nova dimensão de consciência. Enquanto ouve os pensamentos que você sentir uma presença consciente - sua profundas estão além ou abaixo de pensamento, como eles dizem. 

O pensamento, em seguida, perde o seu poder sobre você e rapidamente desaparece, porque você já não energiza a mente através da identificação com ele. Este é o começo do fim do pensamento involuntário e compulsivo. 

Quando um pensamento perde força, você experimenta uma descontinuidade no fluxo mental, um espaço de "não mente". No início , as lacunas será curta, alguns segundos, talvez, mas tornam-se gradualmente mais tempo. Quando ocorrem estas pausas você experimenta certa quietude e paz dentro de você. É o início de seu estado natural de percepção de unidade com o Ser, que normalmente é obscurecida pela mente. 

Com a prática, a sensação de quietude e paz vai aprofundar. Na verdade, essa profundidade é interminável. Você vai também sentir uma emanação sutil de alegria surgindo de dentro. A alegria de estar Este,
não é um estado de transe em tudo. Aqui não é nenhuma perda de consciência, é o oposto.

(Eckhart Tolle, em seu livro O Poder do Agora)

Amor, Luz e Paz

Pensamentos do dia

Todos nós fazemos o melhor 

que podemos fazer com o entendimento, 

conhecimento e informação que temos.

Quando se constrói uma casa, 

cada tijolo é importante. 

Ao construir um carácter, 

cada pensamento é importante.

LIMPEZA 

É importante manter sempre limpos a mente e o coração. 

Se eu permitir que pensamentos 

negativos floresçam dentro de mim, 

nunca poderei ter um auto-respeito verdadeiro. 

Ao começar cada dia com momentos de reflexão 

e ao alimentar a minha mente 

com pensamentos positivos e amorosos, 

eu limpo gradualmente toda a negatividade e falta de gentileza.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar

Experiência

Para superar um problema tão grande quanto o Himalaia, 

adote o método de voar. 

Sempre mantenha todas as realizações pessoais na sua frente, 

continue a voar 

e você será capaz de atravessar a montanha 

de problemas em um segundo. 

Assim como você pode ver claramente 

as coisas físicas com seus olhos físicos, 

da mesma forma, a solução deveria ser visível 

com o olho experiente do intelecto. 

Continue a acumular a renda de milhões a cada passo.

Brahma Kumaris- Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar

Plantas medicinais e a digestão

Uma boa digestão é essencial para o bom funcionamento do organismo. Através do processo de digestão o corpo assimila e transforma os alimentos em Energia necessária aos processos Vitais. Se o nosso sistema digestivo estiver a funcionando mal, pode haver um aumento de “bactérias e leveduras que fermentem os resíduos alimentares não digeridos, transformando-os em compostos reativos”, que por sua vez podem ser reabsorvidos pelo organismo (auto-intoxicação).

Fortalecer e equilibrar o sistema digestivo para que os nutrientes sejam assimilados eficazmente é muito importante para a nossa saúde, especialmente nos dias de hoje devido ao stress e ao consumo de alimentos processados. Comer pausadamente, mastigar bem os alimentos será uma grande ajuda, bem como, preferir alimentos de agricultura biológica. 

Sugestões:

Utilizar ervas-aromáticas e especiarias que auxiliem o processo digestivo: Cardamomo, Cravinho, Gengibre, Cominho, Açafrão, Orégano, Hortelã, Malva, Alecrim… Por exemplo, adicionar Funcho, Gengibre ou Malva às saladas melhora a digestão, bem como, comer durante a refeição (ou no fim) uma ou duas folhas de Hortelã-pimenta. Colocar Segurelha na cozedura das leguminosas ajuda à sua digestão e evita a flatulência associada ao seu consumo.

Beber uma infusão de Camomila, Funcho, Hortelã-pimenta, ou gengibre antes ou após as refeições favorece a digestão.

Beber o Chá Três Anos (ou kukicha) melhora o funcionamento estomacal e intestinal e a bebida de kuzu (amido de uma raiz muito usada no Japão) fortalece o sistema digestivo.

Para aliviar náuseas, azia ou flatulência 

poderão utilizar as mesmas plantas referidas acima:

O gengibre alivia as náuseas e o enjoo do movimento, a hortelã-pimenta é tradicionalmente utilizada para aliviar as náuseas acompanhadas de dor de cabeça (ambas poderão ser utilizadas em infusão ou aplicar uma gota do Óleo Essencial num lenço ou bola de algodão e inalar) e a infusão de Cidreira está indicada para náuseas devido a problemas emocionais.

As malvas e a Camomila aliviam a azia.
As infusões de funcho, camomila, gengibre e hortelã-pimenta ajudam a combater a flatulência.

Em caso de indigestão além das infusões referidas acima, uma massagem na região abdominal com óleo essencial de camomila diluído num óleo base pode ajudar.

Por vezes as pessoas têm dificuldade em digerir certos alimentos devido ao mau funcionamento do fígado e da vesícula biliar. A Alcachofra e o Dente de Leão são plantas conhecidas pela sua eficácia nestes casos. A alcachofra ajuda a proteger o fígado e alivia a indigestão. A infusão de dente de leão é benéfica para os problemas de fígado e da vesícula biliar, estimula a produção de bílis e auxilia a digestão. É também utilizada para ajudar o organismo a eliminar toxinas. O dente de leão pode usar-se fresco em saladas.

P.S.: Esta informação destina-se a fins educacionais e não substitui, de forma alguma, Aconselhamento com um profissional de saúde.

Saudações

Reflexões

Determinação, coragem e auto-confiança,

 são fatores decisivos para o sucesso. 

Se estamos possuídos por uma inabalável determinação,

conseguiremos superá-los. 

Independentemente das circunstâncias, 

devemos ser sempre humildes, 

recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

Afirmações

Estou aberta e receptiva a toda bondade 

e abundância do Universo.

Eu creio em todas as minhas próprias experiências. 

Como me amo e me aprovo, 

eu amo e aprovo os outros. 

Minhas experiências estão ficando melhores.

Todos os meus amigos entendem minhas necessidades. 

Eu tenho muitos amigos que me amam.

Suco para limpar e proteger o Fígado

Suco com protetores hepáticos, que auxilia no bom funcionamento do Fígado, além de agir como um protetor desse órgão.

Rico em antioxidantes e nutrientes essenciais, como o magnésio e ômegas 3 e 6, presentes na couve e na linhaça.

Além da ação digestiva, diurética e estimulante da Carqueja, presente nessa receita.

Velha conhecida para tratamentos de saúde, o chá de Carqueja é usado especialmente como antidiabético, anti-inflamatório, antibactericida e ainda essa erva possui um efeito profilático e terapêutico no tratamento do mal de Alzheimer.

A maçã e limão, são importantes antioxidantes, contém vitamina C.

Ingredientes:

1 maçã;

1 folha de couve 

ou qualquer outra folha verde-escura;

1 colher (sopa) de linhaça;

1 copo (chá) de carqueja;

1 limão(sumo);

Modo de preparo:

Ferva 250 ml de água e acrescente 1 colher (chá) de carqueja;

Espere esfriar;

Junte todos os ingredientes, 

inclusive o chá no liquidificador e bata bem.

Coe e beba em seguida.

Tome 1 copo de suco por dia durante 40 dias.

Dê uma pausa de 10 dias, depois repita o processo.

Fraternos Abraços

Suco Verde

Suco 1

Ingredientes:

1 xícara chá de espinafre;

1 cabeça de aipo;

1 colher chá de gengibre;

1 porção de salsa;

Suco de 1 limão.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.

Suco 2

Ingredientes:

2 folhas de couve manteiga;

1 rama de brócolis;

1 copo de suco de laranja.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.

Amor, Luz e Paz

Alma

O corpo é como um templo; 

a alma é como uma centelha de luz. 

O corpo é como um carro; 

a alma é como o motorista deste carro. 

O corpo e o cérebro são como um computador; 

a alma é quem programa e usa o computador. 

É dito que a alma é uma estrela minúscula 

que vive no centro da testa, 

entre as sobrancelhas. 

Aqueles que praticam a consciência da alma 

se tornam auto soberanos.

B.K. Jagadish Chander, Easy Rajyoga, 

Brahma Kumaris Ishwariya Vishwa Vidyalaya, 

Mount Abu

Namastê / Namaskar

Pausar

Durante o dia temos mil coisas para fazer. 

Mesmo as crianças estão muito ocupadas. 

E os adultos tem tanta pressão 

imposta pelas demandas do mundo! 

Fazer uma pausa 

e ajustá-la ao nosso estilo de vida, 

pode fazer muita diferença no nosso dia. 

Toda vez se você parar para tomar uma água ou um café, 

use esses poucos minutos para refrescar a mente 

e desacelerar os pensamentos. 

Ou então faça um minuto de pausa 

antes de começar suas refeições. 

Fazer pausas regulares ao longo do dia 

- mesmo por 90 segundos ou 3 minutos 

- é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.

BK Jayanti, The power of pause, 

Purity, June, 2015

Namastê / Namaskar