A
banana é uma fruta que deve ser ingerida todos os dias.
É extremamente rica em fibras,
potássio,vitaminas C e A,promove a
energia e consegue fornecer diversos benefícios ao nosso organismo,o que é muito importante.
Para além disso,possui uma vasta quantidade de vitaminas muito
importantes para o nosso corpo,como por exemplo o B1,B2,B6 e B12,para além do magnésio,cálcio,ferro e ácido fólico.
Na sua constituição,a banana possui 3 tipos de açúcares naturais:
a
sacarose,frutose e glicose.
Estes açúcares,todos combinados com a
fibra da banana,conseguem dar ao seu corpo uma grande
energia.
No entanto,tal como deve imaginar,a
energia não é a única vantagem que a banana lhe dá.
Também ajuda a prevenir uma grande quantidade de
doenças,que em alguns casos podem ter alguma gravidade.
Conheça alguns dos
benefícios da banana:
- A banana possui uma substância que tem o nome de serotonina, que
consegue facilmente ajudar a relaxar e manter o bom humor.Este fruto é
muito importante para todas as pessoas que sofrem de depressão.
- Também tem na sua constituição muito ferro,que irá ajudar na produção de hemoglobinas,o que ajuda as pessoas que têm anemia.
- Poderá ajudar a baixar a pressão arterial,pois é muito rica em potássio e bastante pobre em sal.
- É muito rica em fibras.Se acrescentar a banana na sua dieta atual,esta poderá ajudar a normalizar o trânsito intestinal,o que irá permitir a melhorar os problemas de constipação sem o uso de qualquer tipo de laxantes.
- Esta fruta também poderá acalmar o estômago e ajuda bastante na digestão.
Para além de garantir a saciedade por mais tempo,a banana também irá ajudar a prevenir qualquer tipo de
depressão e as mais variadas
doenças
cardíacas.
O fruto da bananeira não é só uma potência em termos
nutricionais,também é uma solução ideal para conseguir acabar com a
fome e para prolongar a sensação de saciedade por mais tempo,o que é
uma enorme vantagem para todas as pessoas que desejam perder peso.
O triptofano (uma substância presente na banana) não só irá ajudar a tratar da ocasional
depressão,como também irá ajudar na produção de serotonina,uma hormonia que promove o bem estar.
Quando se fala de consumo de banana,não interessa se vai comer
banana-maçã,nanica,prata,ouro ou da terra,tenha a certeza que todos
os tipos de banana apresentam praticamente as mesmas vantagens e
propriedades em termos nutricionais.
Existe apenas uma diferença no
aroma,no sabor e na textura,o que realmente não é muito importante
neste caso.
O ideal é não exagerar no consumo desta fruta,pois também pode
trazer uma forte série de desvantagens. Os profissionais especializados
neste ramo afirmam que o consumo máximo deve ser de duas bananas por
dia.
Não perca mais tempo,adicione a
banana já à sua alimentação,tenha a certeza que esta irá melhorar muito a sua qualidade de vida.
(fonte:www.vidadequalidade.org)
Fraternos Abraços
