sexta-feira, 5 de maio de 2017

Pensamentos do dia


CALMA INTERIOR 
Quanto maiores forem as exigências que recaem sobre mim, 
mais eu preciso de sustentar a minha calma 
e estabilidade interior; 
para tal devo reservar diariamente tempo 
para a reflexão interna e meditação.


A prática da introspeção permite-lhe ver o seu eu verdadeiro, 
no espelho do seu coração.


Antes de desempenhar qualquer ação, 
reflita por um momento, 
qual será o efeito que ela terá sobre os outros 
e então, ponha-a na prática.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namakar


Benefícios do iogurte



O iogurte é um produto obtido através da fermentação do leite. Durante esse processo ele produz bactérias que são benéficas ao nosso organismo, principalmente para o nosso estômago.

Iogurte não é um simples leite que fermentou onde os lactobacilos se multiplicaram, é uma verdadeira fábrica de vitaminas de Vital Importância para a nossa saúde.

Em um centímetro cúbico de iogurte natural encontramos cerca de 600 a 800 milhões de lactobacilos, que são seres vivos invisíveis, em forma de flor. Ao ingerirmos iogurte os lactobacilos se reproduzem na temperatura ideal dos intestinos.


Para obter todos os seus benefícios o ideal é consumi-lo diariamente

Fraternos Abraços

quinta-feira, 4 de maio de 2017

Pensamentos do dia

 A prática da introspecção permite-lhe ver o seu eu verdadeiro,
no espelho do seu coração. 
 

Antes de desempenhar qualquer ação, 
reflita por um momento qual será o efeito 
que ela terá sobre os outros e então, 
ponha-a na prática.


Liberte-se dos hábitos de criticar, 
comparar e de se queixar dos outros. 
(Mesmo que eles existam só na sua mente!).
Fique livre do stress e sofrimento que estes hábitos criam.
 
Brhama Kumaris - Portugal - Lisboa
 
Namastê / Namaskar
 
 
 
 

Terapia Holística


A Terapia Holística é aquela que segue os princípios do Holismo (do grego holos que significa inteiro ou todo). Ou seja: trata o ser humano como um todo, não através de uma visão fragmentada do real.


A Abordagem Holística acredita que os elementos físico, emocional, mental e espiritual de cada pessoa forma um sistema e objetiva tratar de toda a pessoa em seu contexto, concentrando-se tanto na causa da doença como nos sintomas.


Hoje em dia as Terapias Holísticas trabalham tendo entendimento de que toda a doença começa quando perdemos a fé em nós mesmos, quando não acreditamos em nossas capacidades e nos desligamos do “espírito”. Depois esta falta de fé, gerará pensamentos densos, confusos e negativos. Todo pensamento gera uma emoção. Portanto, se formos pessimistas, por exemplo, o pessimismo gerará mau humor, raiva, ressentimento ou alguma emoção negativa. E a própria física quântica já comprovou que todo o pensamento gera uma emoção. Por fim, se ficarmos somatizando essas debilidades por muito tempo, o corpo físico sofrerá com dores, doenças e disfunções.

A Terapia Holística é hoje uma das terapias que mais crescem no mundo e geralmente elas fazem parte das medicinas orientais (como a Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Ayurveda), utilizadas a milhares de anos. O motivo do aumento da procura por estes tratamentos se deve ao fato de que todas elas enfocam o ser humano como um ser integral. Sendo assim, no Enfoque Holístico a doença do corpo físico é apenas o reflexo das DEsarmonias que já existem nos corpos Energéticos.

Dentre as técnicas mais divulgadas no Brasil estão: Reiki, Fitoterapia, Acupuntura, Florais, Shiatsu, Massagem, Reflexologia, entre outras.


Essas técnicas podem ajudar as pessoas a aliviar o stress físico, dores nas costas, previne e combate depressões, insônia, TPM, ansiedades. Fazendo uso de vários métodos diferentes, podemos detectar o que está realmente gerando desequilíbrio.

É importante saber que dentro do Paradigma Holístico e até mesmo legal, o terapeuta não é médico, nem doutor. Por isso não pode usar terminologias como paciente, receita, diagnóstico, doenças ou medicamentos. Um Bom Terapeuta, assim como qualquer profissional que queira servir e respeitar o próximo, bem como ajudar na evolução da humanidade, precisa especializar-se, ter uma boa formação, muita pesquisa e dedicação, pois estes são ingredientes essenciais para um bom profissional.

Para escolher um Bom Profissional, precisamos saber a sua procedência e as necessidades que nós temos. Caso o Terapeuta seja bem Recomendado, cumpre com todos os quesitos da legislação, tem seus alvarás em dia e um local apropriado para atender, podemos confiar. Entretanto se o terapeuta não fez uma boa formação, não tem alvará, atende em locais inapropriados, fica difícil dar credibilidade a ele e de receber os benefícios deste trabalho.


Então, se você tem interesse em cuidar do corpo, da mente e do espírito, pesquise mais e procure a Terapia que mais lhe agradar. 

Conheça mais destas técnicas milenares de cura e equilíbrio 
e você verá o quanto elas auxiliam para a nossa 
saúde física e para o nosso Bem-Estar

Amor, Luz e Paz

quarta-feira, 3 de maio de 2017

Mantra e Pensamento do dia


Mantra do Dia

Hoje eu aceito a viver a vida abundante 
que oferece-me o universo.

(Louise L. Hay * Afirmações de seu calendário)


Ter coragem, 
significa ser capaz de enfrentar 
todas situações com positividade, 
e a certeza de que o sucesso já está garantido.


Você! 
Há apenas uma pessoa que pode determinar a sua vida, 
VOCÊ!

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar



10 Dicas simples para viver mais feliz



Viver com alegria, pode ser uma escolha que fazemos todos os dias, na forma como encaramos os desafios e situações que aparecem. 


As dicas a seguir são simples 
e podem ser aplicadas por todos nós, confira:


1- Reconhecer as pequenas alegrias da vida, por menores que sejam, é algo que vai elevar seu nível de felicidade.

2- Ajudar os outros vai lhe proporcionar uma enorme satisfação. Além de esquecer seus próprios problemas você vai sentir alegria em ser útil as pessoas.

3- Ser mais tolerante e compreensivo com você mesmo e com suas imperfeições procurando superação sem culpa, são atitudes que vão influir no seu bem estar.

4- Realizar ao menos uma atividade prazerosa por dia, por mais simples que seja, é algo que influi positivamente no seu estado de espírito.

5- Planejar e tentar realizar projetos é algo que além envolver você de modo positivo, também vai lhe impulsionar na busca do objetivo sonhado.

6- Aprender algo novo gera satisfação pois vai ampliar seus horizontes, ajudando você a ter uma nova perspectiva a respeito do mundo em que vivemos.

7- Expressar simpatia pelas pessoas as torna mais receptivas em relação a você possibilitando uma convivência harmoniosa e fazendo com que você seja mais querido.

8- Perseguir oportunidades para progredir no caminho escolhido traz realizações e fazem você ir muito mais longe.

9- Aceitar a ideia de que existem vários pontos de vista e que os outros também podem ter razão vai evitar discussões e dissabores tornando sua vida mais tranquila.

10- Ter empatia com as pessoas, se colocar no lugar delas e avaliar suas dificuldades, dores e limitações é algo que vai fazer você as compreender melhor e não se irritar facilmente.

Fraternos Abraços

terça-feira, 2 de maio de 2017

Mantra e Pensamentos do dia


O Mantra Hoje é:
“As coisas estão melhorando 
e eu comemoro e desfruto da generosidade 
e bondade que o Universo está me oferecendo agora."




ADIAR A VIDA 
Numa certa medida, 
todos passamos o tempo a desejar coisas: 
ganhar a loteria, 
um emprego novo e agradável... 
Não estará a adiar a sua vida, 
ao estar sempre a desejar 
que ela seja diferente do que é? 
Pensar no que " Poderia ser " 
é desperdiçar o " Agora ". 
Aprenda a apreciar os presentes 
escondidos do "Agora."


Usar tudo de uma forma digna 
e com um coração verdadeiro, 
é como aumentar a sua 
“conta de poupança espiritual."


Nunca se preocupe com os problemas, 
sejam eles quais forem; 
enfrente-os sempre, 
como se fossem exames 
pelos quais tem de passar.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar





segunda-feira, 1 de maio de 2017

13 coisas que deve abandonar se quiser ser bem-sucedido


“Alguém me disse uma vez a definição do inferno: 
“no seu último dia na terra, 
a pessoa que você se tornou 
vai encontrar a pessoa 
que você poderia ter se tornado.”
Anônimo

Às vezes, para ser bem-sucedido, não precisamos de mais coisas, precisamos desistir de algumas.

Mesmo que cada um de nós tenha uma definição diferente de sucesso, existem certas coisas que são universais, das quais se você desistir será mais bem-sucedido.

Algumas delas você pode abrir mão hoje, outras podem necessitar de mais tempo.

1. Abandone estilos de vida que não sejam saudáveis

“Tenha cuidado com seu corpo. 
É o único lugar que você tem para viver.”
Jim Rohn

Se você quer alcançar qualquer coisa na vida, tudo começa aqui. Primeiro, você tem que cuidar de sua saúde, e há apenas duas coisas que você precisa ter em mente:
Dieta saudável
Atividade Física

Passos pequenos, mas você vai agradecer a si mesmo um dia.

2. Abandonar a mentalidade de curto prazo

“Você só vive uma vez, mas se você fizer isso direito, 
uma vez é suficiente.” 
Mae West

Pessoas bem-sucedidas estabelecem metas de longo prazo e sabem que esses objetivos são meramente o resultado de hábitos de curto prazo que eles precisam fazer todos os dias.

Hábitos saudáveis ​​não devem ser algo que você faz: devem ser algo que você é.

Há uma diferença entre: “Malhar para ter corpo de verão” e “Malhar porque é quem você é.”

3. Não pense “pequeno”

“Pensar pequeno não serve ao mundo. 
Não há nada de brilhante em se encolher 
para que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. 
Todos nós devemos brilhar, como as crianças. 
Não está apenas em alguns de nós, 
está em todos, e quando deixamos nossa luz brilhar, 
inconscientemente damos permissão a outros para fazer o mesmo. 
À medida que nos libertamos do nosso medo, 
nossa presença automaticamente liberta os outros.“
 Marianne Williamson

Se você nunca tentar e aproveitar grandes oportunidades ou permitir que seus sonhos se tornem realidade, você nunca vai perceber o seu verdadeiro potencial.

Além disso, o mundo nunca se beneficiará com o que você poderia ter conseguido.

Então dê voz às suas ideias, não tenha medo de falhar e certamente não tenha medo de ter sucesso.


4. Abandone suas desculpas

“Não é sobre as cartas que você tem, mas como você joga elas.” 
Randy Pausch, The Last Lecture

Pessoas bem-sucedidas sabem que são responsáveis ​​por suas vidas, não importa o seu ponto de partida, fraquezas e falhas do passado.

Perceber que você é inteiramente responsável pelo que acontece em seguida na sua vida, é assustador e excitante.

No entanto, é a única maneira que você pode alcançar o sucesso, porque as desculpas nos limitam e impedem de crescer pessoalmente e profissionalmente.

Possua sua vida. Ninguém mais o fará.

5. Desista da mentalidade fixa

“O futuro pertence àqueles que aprendem mais habilidades 
e conseguem combiná-las de maneiras criativas.” 
Robert Greene, Maestria

Em uma mentalidade fixa, as pessoas acreditam que sua inteligência ou talento, são simplesmente traços fixos e que talento sozinho gera sucesso – sem esforço. Eles estão errados.

Além disso, as pessoas bem-sucedidas sabem disso. Elas investem uma imensa quantidade de tempo para desenvolver uma mentalidade de crescimento, adquirir novos conhecimentos, aprender novas habilidades e mudar sua percepção, para que isso possa beneficiar suas vidas.

Lembre-se: quem você é hoje, não é quem você tem que ser amanhã.

6. Abandone a crença na “Bala Mágica”.

“Todos os dias, em todos os sentidos, 
eu estou ficando cada vez melhor.” 
Émile Coué

O sucesso de um dia para o outro é um mito.

Pessoas bem-sucedidas sabem que fazer pequenas melhorias contínua a cada dia, será agravado ao longo do tempo, e dará os resultados desejados.

É por isso que você deve se planejar para o futuro, mas com o foco no dia seguinte, e melhorar apenas 1%.

7. Desista do perfeccionismo

“Se mover é melhor que ser perfeito.” 
Kahn Academy’s Development Mantra

Nada será perfeito, não importa o quanto tentemos.

O medo da falha (ou mesmo o medo do sucesso) nos impede frequentemente de agir e de pôr nossa criação no mundo. No entanto, muitas oportunidades serão perdidas se esperarmos que as coisas sejam certas.

Então, navegue e depois melhore (aquele 1%).


8. Desista de ser multitarefa

“Você nunca chegará ao seu destino se parar 
e jogar pedras em cada cão que ladra.” 
Winston S. Churchill

Pessoas bem-sucedidas sabem disso. É por isso que elas escolhem uma coisa e em seguida, passam a perseguir seus objetivos. Pode ser uma ideia de negócio, uma conversa ou um treino.

9. Desista da sua necessidade de controlar tudo

“Algumas coisas dependem de nós 
e algumas coisas não dependem.” 
Epictetus, filósofo estóico

Diferenciar estes dois é importante.

Separar-se das coisas que você não pode controlar, e concentrar-se naquelas que você pode, e saber que às vezes, a única coisa que você será capaz de monitorar é a sua atitude em relação a algo.

10. Desista de dizer SIM para coisas que não levam aos seus objetivos

“Aquele que pode realizar pouco deve sacrificar pouco. 
Aquele que pode alcançar muito, 
deve sacrificar muito. 
Aquele que pode alcançar níveis muito altos, 
deve sacrificar grandemente.”
James Allen

Pessoas bem-sucedidas sabem que para alcançar seus objetivos, terão que dizer NÃO a tarefas, atividades e demandas de seus amigos, familiares e colegas.

Em um curto prazo, você talvez sacrifique um pouco de gratificação instantânea, mas quando seus objetivos começarem a dar frutos, vai valer a pena.

11. Abandone pessoas tóxicas

“Você é a média das cinco pessoas que você mais convive.” 
Jim Rohn

As pessoas com quem gastamos mais tempo somam-se a quem nos tornamos.

Há pessoas menos ambiciosas e há pessoas mais ambiciosas do que nós. Se você gastar tempo com aqueles que são menos motivados do que você, sua média vai cair e com ela, o seu sucesso.

No entanto, se você passar o tempo com pessoas mais avançadas do que você, não importa o quão desafiador que possa ser, você será mais bem-sucedido.

Dê uma olhada em si mesmo e veja se você precisa fazer alguma mudança.


12. Abandone sua necessidade de ser apreciado

“A única maneira de não se chatear com as pessoas 
é não fazer nada importante.” 
Oliver Emberton

Pense em si mesmo como um nicho de mercado.

Muitas pessoas vão gostar desse nicho, outras pessoas não e não importa o que você faça, você não será capaz de fazer todas as pessoas gostarem de você.

Isso é totalmente natural, e não há necessidade de fazer nada para se justificar.

A única coisa que você pode fazer é continuar sendo autêntico, e saber que o crescente número de pessoas que o odeiam significa que você está fazendo coisas importantes.


13. Abandone sua dependência de redes sociais e televisão

“O problema é que você acha que tem tempo” 
Jack Kornfield

O vício de ficar na internet e assistir televisão é a doença da sociedade de hoje.

Estes dois nunca devem ser uma fuga de sua vida ou seus objetivos.

A menos que seus objectivos dependam deles, você deve minimizar (ou eliminar) a sua dependência sobre eles. Além disso, dirija esse tempo para coisas que podem enriquecer sua vida.”



Fonte : Zdravko Cvijetić no Linkedin através de www.malaguetacriativa.com

Extraido do blog: sentirbemestar.wordpress.com

Reflita à Respeito Com Objetivo De Si Dar Chances!

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