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ALENTO PARA a ALMA

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Tome coragem corra sobre as águas

Reflexão:

Tome coragem,decisão e renove as ideias.
Há quanto tempo você mantém as ideias fixas,inadequadas,desconfortáveis?

Isso é como substituir velhos móveis domésticos e pensar:
por que mantive estes móveis nessa posição por tanto tempo?

Substitua as velhas ideias.

Arranque-as para o progresso e a ação construtiva.

Tenha incentivo,nascido de dentro,e vontade forte de viver feliz.

Abra um sorriso.

Mostre o quanto valioso você é.

Reorganize tudo,se preciso.

Havendo ordem interna,há ordem em tudo.

(Por Lourival Lopes)


Fraternos Abraços

Sensatez

“Hoje pergunte-se: 

Que tipo de pensamento me dá força e que tipo de pensamento tira minha força? 

Aprenda a criar pensamentos puros. 

Veja que,a medida que você entra em si mesmo,aquela honestidade verdadeira e profunda aparece. 

É quando a alma se torna honesta que o conhecimento espiritual entra na alma. 

E quando isso acontece você descobre uma mina de joias dentro de si. 

Portanto,tenha a sensatez de usar a mente de forma correta.

 Independente do que os outros estão fazendo,eu tenho de ser feliz comigo e feliz com todos.”

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

Benefícios da batata doce

 

Os Nutrientes da Batata Doce

 O primeiro passo para saber se um alimento realmente é saudável é conhecer melhor seus nutrientes. E nesse quesito, a batata doce ganha destaque. Ela contém carboidratos complexos, alto índice de fibras, ferro, potássio e as vitaminas A, C e E. Em relação ao arroz branco, que é outra fonte comum de carboidratos, a batata se mostra como um alimento muito mais nutritivo e menos prejudicial à saúde.

 

Carboidratos do Bem

É curioso observar como os carboidratos foram transformados em vilões,quando,na verdade,são nutrientes essenciais para o corpo humano.No caso da batata doce,esse carboidrato é ainda melhor,pois tem índice glicêmico baixo e absorção mais lenta no organismo.Isso quer dizer que,quando você come o tubérculo,ele libera energia gradualmente,sem estimular muito a produção de insulina.

 

Lista de Propriedades

Agora o que todo mundo quer saber é quais são os principais benefícios da batata doce.
A lista é bem completa,como você pode observar:

• Favorece a queima de gorduras;
• Fornece mais energia para quem faz exercícios físicos;
• Diminui a fome e,consequentemente,ajuda no emagrecimento;
• Por ser rica em vitamina,fortalece o sistema imunológico;
• Regula os níveis de colesterol;
• Melhora o aspecto da pele;
• Reduz a pressão arterial.

 

Como Comer?

A bata doce pode ser consumida de várias maneiras:
cozida,assada ou na forma de purê.
Ela também pode ser usada no preparo de sucos e vitaminas.

(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

Alma

O corpo é como um templo;a alma é como uma centelha de luz. 

O corpo é como um carro;a alma é como o motorista deste carro. 

O corpo e o cérebro são como um computador;a alma é quem programa e usa o computador. 

É dito que a alma é uma estrela minúscula que vive no centro da testa, entre as sobrancelhas. 

Aqueles que praticam a consciência da alma se tornam auto soberanos.”

B.K. Jagadish Chander,Easy Rajyoga,Brahma Kumaris Ishwariya Vishwa Vidyalaya,Mount Abu

Namastê/Namaskar

Pureza

É preciso coragem para ser puro. 

É preciso coragem para ser inocente e cheio de esperança em uma sala cheia de pessoas que expressam cinismo e sarcasmo. 

É preciso coragem para buscar o positivo em cada situação. 

 Pureza é a experiência das minhas próprias qualidades originais e eternas. 

Essas qualidades são todas positivas,entretanto elas tem sido encobertas com negatividade devido às experiências de vida e condicionamentos. 

Que hoje eu tenha a coragem de ser puro.”

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

Teoria da Psicanálise

Ao conjunto formado pela teoria,a prática psicoterapêutica nela baseada e os métodos utilizados dá-se o nome de Psicanálise.

Freud imaginava a psique (ou aparelho psíquico) do ser humano como um sistema de energia:Cada pessoa é movida,segundo ele,por uma quantidade limitada de energia psíquica.

Isso significa,por um lado,que se grande parte da energia for necessária para a realização de determinado objetivo (ex.expressão artística) ela não estará disponível para outros objetivos (ex. sexualidade);por outro lado,se a pessoa não puder dar vazão à sua energia por um canal (ex. sexualidade),terá de fazê-lo por outro (ex.expressão artística).

Essa energia provém das pulsões (às vezes chamadas incorretamente de instintos).
Segundo o autor,o ser humano possui duas pulsões inatas,a sexual e a de morte.

Essas duas pulsões opõem-se ao ideal da sociedade,e por isso,precisam ser controladas através da educação,de forma que a energia gerada pelas pulsões não podem ser liberadas de maneira direta.

O ser humano é,assim,sexual e agressivo por natureza e a função da sociedade é amansar essas tendências naturais do homem.

A situação de não poder dar vazão a essa energia,gera no indivíduo um estado de tensão interna que necessita ser resolvido.

Toda ação do homem é motivada,assim,pela busca hedonista de dar vazão à energia psíquica acumulada.

Fraternos Abraços

Caráter

Quando o conhecimento se torna sabedoria,ele tem o poder de elevar o caráter. 

No final é meu caráter que levo comigo não minhas posses ou aquisições mas como elas moldaram meu caráter.

Quando escolho cultivar sabedoria eu construo um belo caráter. 

Que hoje eu foque na qualidade do meu caráter.

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

Alimentos para ajudar a memória

 

Quinoa:

Uma das causa para as falhas de memória é a falta de ômega 3.Em nossa alimentação, dificilmente encontramos essa gordura essencial.Por isso,é sempre importante buscar ingredientes que contenham boas quantidades da substância. Uma das opções é quinoa,que além de aumentar a concentração e melhorar a memória também é ótima para os cabelos, pele e unhas.

 

 

Salmão:

Outra excelente fonte de ômega 3 é o salmão.Mas se o dinheiro está curto, outros peixes de água fria, como a sardinha, também são ricos na gordura boa.  Outra boa notícia sobre os peixes é que eles podem melhorar o humor e evitar o aparecimento de doenças do coração.Segundo nutricionistas, o ideal é que comamos peixe pelo menos 1 vez por semana,em substituição a outras carnes.

 

Morangos:

O morango não contém ômega 3,mas é fonte de uma substância importante para o cérebro:a fisetina.Estudos recentes mostram que ela induz a diferenciação das células nervosas,melhorando as funções cognitivas e estimulando a memória.Outro alimento fonte de fisetina é o tomate,que,para nossa sorte,está bem presente na alimentação de quase todos os brasileiros.

 

Fígado:

Muita gente torce o nariz para a carne de fígado,mas ela é a principal fonte de um nutriente essencial:a vitamina B12.Ela está diretamente relacionada ao bom funcionamento do sistema nervosos como um todo,além de atuar na prevenção de derrames.As ostras,o leite e outros tipos de carne também são ricos em B12. Por isso,esses alimentos não podem faltar em uma dieta balanceada.

 

Fraternos Abraços

 

Virtude

Quando descubro minhas qualidades internas,virtudes –eu posso regá-las com o amor da minha atenção e vê-las desabrochar. 

Virtudes guiam o comportamento. 

Quando deixo que as virtudes criem raízes em minha mente,

 desabrochem no meu coração e floresçam em minhas ações,elas se tornam uma parte natural do meu pensar,ser e fazer.”

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar