Alegria

"A alegria reflete o frescor de tudo o que é novo. 

Ela não se deixa corromper por velhos paradigmas. 

Está sempre pronta para extrair o que há de bom em tudo,com a leveza de uma criança e a genialidade de um sábio. 

Não se deixe levar pelas ondas de tristeza,mantenha seu senso de humor. 

Não importa o que esteja acontecendo,sorria honestamente. 

O sorriso é a ponte que permite a aproximação dos corações ressentidos."

 

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar 

Dentro do coração da vida

Jetsunma Tenzin Palmo

“Quaisquer que sejam nossas circunstâncias externas, no fim das contas a felicidade ou infelicidade depende da nossa mente. Considere que uma companhia com quem nós ficamos, continuamente, dia e noite, é nossa mente. Você realmente gostaria de viajar com alguém que ficasse reclamando o tempo todo e ficasse dizendo quão inútil você é, quão sem jeito você é, alguém que lhe lembre de todas as coisas horrorosas que você já fez? Ainda assim, para muitos de nós, esse é o jeito que vivemos – com esse crítico incansável, difícil de agradar e sempre nos rebaixando que é nossa mente. Ela ignora totalmente nossas qualidades e é genuinamente uma companhia muito triste.      A questão é que quando nossa mente está cheia de generosidade e pensamentos de bondade, compaixão e contentamento, a mente se sente bem. Quando nossa mente está cheia de raiva, irritação, auto-piedade, ganância e apego, a mente se sente doente. E se nós realmente investigarmos isso, podemos ver que temos a escolha: podemos decidir amplamente que tipo de pensamentos e sentimentos irão ocupar nossa mente. Quando pensamentos negativos aparecem, podemos reconhecê-los, aceitá-los e deixá-los ir. Podemos escolher não segui-los, o que só colocaria mais lenha na fogueira. E quando pensamentos bons vêm à mente – pensamentos de bondade, cuidado, generosidade e contentamento, e um senso de não segurar mais as coisas tão fortemente, podemos aceitar e encorajar isso, mais e mais. Podemos fazer isso. Somos o guardião do precioso tesouro que é nossa própria mente.      Um coração genuinamente bom é fundamentado no entendimento da situação como ela realmente é. Não é uma questão de sentimentalismo. E um bom coração também não é uma questão de sair por aí num tipo de euforia de falso amor, negando o sofrimento e dizendo que tudo é benção e alegria. Não é assim. Um coração genuinamente bom é um coração que é aberto e é ávido por compreensão. Ele ouve as tristezas do mundo. Nossa sociedade está errada ao pensar que a felicidade depende da satisfação dos nossos próprios desejos e vontades. Por isso nossa sociedade está tão miserável. Somos uma sociedade de indivíduos, todos obsessivos com o esforço por nossa própria felicidade. Estamos desconectados de nosso sentido de interconexão com os outros, estamos desligados da realidade. Porque na realidade estamos todos interconectados. (fonte:www.humaniversidade.com.br) Fraternos Abraços

Despreocupação

Há 5 maneiras de parar de se preocupar e ser feliz. 

(1) Sempre que você notar pensamentos de preocupação,use essa frase curta para interromper este padrão mental: 

Pode ser que esta história nunca aconteça. 

(2) Transforme a escuridão da preocupação na luz da oportunidade. 

(3) Escreva todas suas preocupações em uma folha em branco e transforme-as em cinzas. 

(4) Ao invés de enviar pensamentos temerosos para o objeto de sua preocupação,envie pensamentos fortalecedores e amorosos.  

(5) Seja positivo e diga: 

Eu sempre vejo o lado iluminado da vida.”

 

Mike George, 

Ending all your worries, 

Clear Thinking,31.01.10

Brahma Kumaris

Namastê 

Coração

"O coração é como uma flor - se não for aberto,não pode liberar sua fragrância ao mundo. 

A fragrância do coração é composta pelas qualidades e virtudes do nosso espírito. 

Porém,em um mundo que machuca,a maioria de nós aprendeu a fechar o coração. 

Abrir o coração hoje parece exigir tremenda coragem. 

É uma coragem que só vem quando nos damos conta de que ninguém pode nos ferir,independente do que digam ou façam. 

É uma coragem que vem da realização de que somos seres conscientes, inabaláveis e naturalmente virtuosos."

 

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar 

Destemor

Mesmo que negatividades venham até você,na forma de críticas ou dúvidas,olhe-as como se fosse um jogo. 

Receba os ataques como um observador desapegado. 

Não importa quão temível sejam as provocações,se você considerar como sendo um jogo,você apreciará muito. 

Você não ficará com medo ou confuso. 

Aquele que continua a assistir os jogos das negatividades como um verdadeiro jogador,permanecerá sempre destemido e vitorioso.

Brahma Kumaris

Namastê

 

Reflexão

Como desenvolver-se? 

Simplesmente observe uma árvore. 

Enquanto a árvore cresce,suas raízes crescem para baixo,tornam-se mais profundas. 

Existe um equilíbrio;quanto mais alto a árvore vai,mais fundo as raízes vão. 

Na vida,desenvolver-se significa crescer profundamente para dentro de si mesmo - que é onde suas raízes estão. 

Mohan Chandra Rajneesh*Osho

Namastê

Desapego

Quando nos consideramos convidados,ficamos leves nas ações e nos relacionamentos. 

Somos hóspedes do corpo. 

Somos hóspedes do mundo também. 

Já que somos hóspedes,porque deveríamos ter apego? 

Quando somos hóspedes,somos também desapegados. 

Quando somos desapegados,aumentamos nosso poder de discernimento. 

Nesse estado é possível ler os sentimentos que estão no coração dos outros. 

Assim é possível responder às solicitações de forma gentil,precisa e pacífica.”

 

Brahma Kumaris

Falso Normal

Muitos de nós,inconscientemente,como mecanismo de defesa,medo ou comodismo,nos acostumamos com um determinado estilo de vida,com aquilo que é a nossa realidade desde sempre.
É como se fôssemos uma plataforma e aquele,o sistema em que operamos.
Bom ou ruim,saudável ou doente,abusivo ou repleto de amor,o modo que uma pessoa vive em algum momento passa a ser o seu “normal”.
Ocorre que,quando o seu “normal” é doente ou abusivo,vive-se numa realidade cheia de opressão e depressão que somente podem ser superadas quando você se dá conta de que o normal doente ou abusivo é um FALSO normal.

O primeiro passo para a jornada fora deste “falso normal”,no qual os personagens são ligados por uma estranha espécie de “amor” que aprisiona,violenta,manipula,confunde,desrespeita,oprime e deprime,é investir tempo e força de vontade em si mesmo,de modo a descobrir que aquilo que se pode mesmo entender como amor envolve empatia,respeito mútuo e não agride,seja literal ou figuradamente.
E como é o “verdadeiro normal”?
Não importa,o seu normal pode ser estranho para muitos,mas para você e quem com você o compartilha, tem que trazer “o frescor da vida”,o que se traduz em prazer,leveza,liberdade,clareza e validação.
O que não traz essas sensações é doente e,portanto, não deve ser considerado normal ou tolerado.
Limpe seu sistema ou faça logo um upgrade.
E faça isso hoje,para você e por você.
Não se vitimize quando descobrir seu “falso normal” e nem tema a mudança.
O mundo não tem interesse e nem tempo para quem se vitimiza ou se acovarda.




(Por Lucy Rocha*fonte:www.facebook.com/NarcisismoPatologicoERelacoesToxicas)

Fraternos Abraços

Ser fácil

Se outras pessoas acharem difícil cooperar com você,mostre a elas pelo seu exemplo. 

Coopere com elas. 

Seja flexível e esteja pronto para mudar quando necessário. 

Esse é o poder de ajustar-se. 

Uma natureza fácil torna você fácil e os outros também. 

Deixe-se apenas ser. 

Vá com o fluxo. 

Para isso,autoeducação é indispensável. 

Reserve um tempo para o aprimoramento interior. 

Mantenha a companhia de boas pessoas que incentivam seu esforço por uma mudança positiva.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

 

Como reconhecer a armadilha do relacionamento abusivo

Existem algumas pistas que podem indicar se você está presa em uma cilada que pode acabar em tragédia.

Experimente fazer uma busca no Google com o termo “inconformado com o fim do namoro”.Deixe que o próprio Google te mostre a triste realidade de mulheres assassinadas,sequestradas e agredidas pelos ex-parceiros.É assustador.

Não poucas vezes a mídia noticia casos de assassinato de mulheres pelos ex como “crime passional”.Mas não há nada de passional nisso.Não são homens que “amaram” demais e,por não suportarem a rejeição, resolveram agir drasticamente como se fossem personagens de um romance shakespeariano.Trata-se,na verdade,de um crime de ódio motivado por uma ideia simples e perversa: mulheres são coisas.Esses homens compraram essa ideia,acreditaram que suas companheiras eram suas posses.Acreditaram que eles tinham direito sobre o corpo e sobre a vida dessas mulheres a ponto de tirar-lhes a vida,se assim eles desejassem. Não é absurdo?

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Esses casos mostram o extremo para onde a ideia “mulheres são coisas” pode levar,mas essa ideia se manifesta também no dia-a-dia de quem vive um relacionamento abusivo.Em um relacionamento abusivo,o parceiro pode não ter matado ou agredido a mulher (ainda),mas a prende em um relacionamento destrutivo e muito danoso.Tudo partindo da premissa que “mulheres são coisas e essa coisa é MINHA”.

Espero de verdade que não seja o seu caso,mas você sabe dizer se está em um relacionamento abusivo? Existem algumas pistas que podem indicar se você está presa em uma cilada dessas.

(antes,uma observação:relacionamentos abusivos podem não acontecer apenas em relações heterossexuais; mas,como dentro da nossa sociedade machista existe uma óbvia relação de poder de homens sobre mulheres,este é o recorte que escolhi para o texto)

1. Possessividade e controle:esse é o principal indício de que você pode estar com um cara abusivo.Ele tem ciúmes dos seus amigos,de pessoas do seu trabalho,até de familiares?Controla com quem você pode falar ou com quem você pode sair?Vigia suas mensagens,exige senha do seu e-mail e redes sociais? Desconfia constantemente de você,te acusa de traição sem motivos?Controla as roupas que você usa? Tenta isolar você só pra ele?Olha,o alarme já soou por aqui.Essa possessividade indica que o cara acredita que você é uma coisa,e não um ser humano autônomo e independente.E a gente já sabe o perigo que essa ideia representa,né?

2. Comportamento agressivo:nem é preciso partir para o espancamento para você descobrir que está em um relacionamento perigoso.Ele usa formas de contato físico para te ameaçar,como te segurar com força pelos braços ou te empurrar?Ele soca,chuta e derruba coisas para te intimidar?Já te ameaçou com uma arma?Amiga,fuja desse cara sem olhar pra trás.

3. Força sexo:não é sua obrigação como mulher ou namorada fazer sexo com seu parceiro.Você disse “não” e mesmo assim ele te forçou a fazer algum ato sexual?Ele já tentou fazer sexo com você enquanto você estava dormindo,contra a sua vontade?Ele já te ameaçou ou fez alguma chantagem emocional para que você concordasse em fazer sexo com ele?Sexo sem consentimento significa uma coisa: estupro.Um cara que não respeita o seu “não” já te enxerga como uma coisa desprovida de vontade.

4. Coloca você pra baixo:um relacionamento abusivo não é uma relação de igual para igual,mas sim uma das partes tentando exercer poder sobre a outra.O cara abusivo vai colocar você para baixo para poder se sentir poderoso.Ele humilha você com xingamentos ou apelidos pejorativos?Desvaloriza tudo o que você faz?Faz você se sentir feia,burra ou incapaz?Fica com raiva quando você demonstra independência, inteligência ou força?Ele te ofende e faz você passar por constrangimentos?Com isso,ele está destruindo uma das suas armas mais poderosas: sua autoestima.Há homens que acreditam que se puderem enterrar a autoestima da mulher sob vinte metros de concreto,ela estará mais suscetível a tolerar uma merda de relacionamento.

5. Desrespeita outras mulheres:fique atenta ao histórico do cara com quem você vive ou se relaciona. Ele maltrata outras mulheres,como a mãe,a irmã,a empregada,amigas,colegas de trabalho,desconhecidas na rua?Não fique indiferente ao comportamento agressivo do cara em relação a outras mulheres,pois nada impede que ele faça o mesmo com você.

6. Manipula:ele faz chantagem ou joguinhos para que você faça exatamente o que ele quer?Ele te pune e te impõe restrições se você o desobedece?Ele te coloca em situações em que você precisa da permissão dele para alguma coisa?Ele te proíbe de falar com os parentes para impedir que você conte o que acontece entre vocês?Ele te culpa por um abuso que ele tenha cometido contra você?Depois de um abuso ele se torna repentinamente carinhoso e romântico para que você o desculpe?Ele te ameaça ou faz qualquer tipo de chantagem caso você ameace abandoná-lo?Ele ameaça se matar caso você termine o relacionamento?

Se sim,lamento informar,mas você está em um relacionamento abusivo.Ou,na mais utópica das hipóteses, com um cara MUITO babaca.

"Estou em um relacionamento abusivo.E agora?”

Bem,só tenho um conselho para te dar:sai dessa.Corre.É uma cilada.

Claro que não é fácil assim.E eu te entendo,de verdade.Por isso o relacionamento abusivo é uma armadilha tão perigosa:porque te coloca numa situação difícil de sair,seja por ter tornado você dependente do cara financeira ou emocionalmente,seja por fazer você sentir medo ou culpa ou ainda aquela esperança de que você possa “salvar” o seu namoro ou casamento.Mas sua vida está acima de um namoro ou de um casamento.O caso é grave e não dá para arriscar sua vida,seu bem estar e sua integridade física desse jeito.

Se for difícil,conte para familiares e amigos mais próximos.Tenho certeza de que você terá muitas pessoas ao seu lado para te apoiar e te proteger nesse momento.

E se o cara te trata dessa forma,ele não vale a pena MESMO.Eu te garanto:você não vai estar perdendo nada.Além disso,não caia na ilusão de que você tem a “missão” de consertar este cidadão.Você não é obrigada.

Acima de tudo,o mais importante e que eu destacaria com um marcador colorido e glitter se fosse possível: NÃO É CULPA SUA.

Podem dizer que você foi burra por ter se envolvido com um cara assim,que a culpa foi sua por não ter percebido antes,que a culpa foi sua por ter deixado ele abusar de você,que você foi ingênua,fraca,submissa. Não acredite.Não é verdade.A culpa aqui é do cara que abusou de você,te ameaçou,tentou te controlar ou te agredir.Pro inferno com essa gente que tenta transferir a culpa para quem só se ferrou na história toda.

No mais, se ele te agrediu,continua te ameaçando ou te perseguindo,procure uma Delegacia da Mulher e denuncie.

A vida é curta demais para perder tempo com quem trata você como coisa.

Força.

Por Aline Valek

(fonte:www.cartacapital.com.br)

Fraternos Abraços