Pare agora com as cobranças

Cobrar,exigir,se encher de expectativas é criar um inferno para si mesmo.
As coisas só vão ser o que der para ser.
Relaxe.
Sob pressão,ninguém dá o melhor de si.
Você vale mais que as coisas.
Onde fica o respeito por você? 
Acha certo passar por cima de você,do que você sente,para viver feito um robô cumprindo metas que você se impôs achando que isso vai te fazer feliz?
Metas,objetivos,foco são importantes para o nosso êxito no que fazemos,mas será que o que você faz está de acordo com o que sente,ou você só está fazendo porque aprendeu que deveria seguir por este caminho?
Preste atenção no seu peito. 
Tem uma alma aí dentro,tem vida,tem uma pessoa aí dentro que não está sendo ouvida.
Esse é seu verdadeiro “eu”. 
Sem isso,não há realização,e por mais que você faça,fica um vazio.
Sinta lá no fundo do peito o que você quer,de verdade,e se dê.
Quando fazemos as coisas movidos pelos anseios da nossa alma não há cobranças,há entusiasmo. 
Sem isso, a vida não tem gosto de ser vivida. 
Fique atento.

(Desabafos da Alma...)

Amor,Luz e Paz

4 passos para superar a imobilidade mental

“Não tenha medo das mudanças lentas,tenha medo de permanecer imóvel”.

Provérbio Chinês.

Todos nós sabemos o que é a imobilidade física, mas e a mental? Ela parece ser mais complicada de prevenir e de solucionar.

A imobilidade mental pode oscilar entre a total falta de ação e os pequenos vacilos e indecisões. Você passa por alguma coisa assim? Como podemos solucionar isso? Aqui daremos as respostas para todas esses perguntas.

Quanto você está imobilizado?

A primeira pergunta que nos devemos fazer é “sabemos quando estamos imobilizados?”. Você sabe se agora mesmo você está imobilizado?

Há várias ocasiões nas quais podemos sentir que estamos sob a influência da imobilidade mental. Aqui, daremos algumas referências, ainda que a lista possa ser mais extensa:

1. Não consegue trabalhar em um projeto que lhe interessa. Alguma coisa lhe impede de realizá-lo. Você sente um bloqueio inexplicável que não consegue derrubar.

2. Você passa o dia sentado e passivo, sem fazer nada. Só pensa nos seus problemas. Você se sente enrolado e pesado.

3. Você evita falar com alguém. Apesar de estar tentado a ter uma nova amizade, algo que seria muito agradável, existe algo que não pode explicar que lhe impede.

4. Trata injustamente alguém que ama. Poderá dizer palavras que não deveria ter dito. Não sabe por que age dessa maneira.

5. Seu corpo treme ou sofre “tiques” inexplicáveis que manifestam aquilo que você quer fazer, mas que, por alguma razão, não fez.

6. Não é capaz de realizar atividades das quais você gostava antes. E só o fato de pensar em se colocar em movimento já lhe deixa esgotado e faz com que você se sinta incapaz.

Você se identificou com algumas das situações anteriores? Consegue imaginar situações maiores? Se sim, agora é o momento de ver como poderá solucionar esse problema.

Como superar a imobilidade mental?

A seguir, vamos assinalar algumas soluções para superar a imobilidade mental. São passos muito gerais que vão lhe orientar para poder solucionar esse sentimento de inação ou vacilo mental.

1. Identifique o bloqueio

A primeira coisa que devemos fazer é identificar aquilo que está nos imobilizando. Reflita sobre a situação que lhe provoca esse bloqueio. Por exemplo, por que você não consegue realizar esse projeto no trabalho? O que está provocando a sua inatividade? Para que serve isso?

Talvez possa ser uma situação familiar problemática, uma baixa autoestima, uma alta sensibilidade provocada por alguma coisa… devemos pensar sobre tudo isso para buscar uma solução.

2. Pense no que vai fazer

Agora que sabe o que está lhe bloqueando, como vai agir? Você poderá fazer duas coisas: nada ou buscar uma solução. A segunda é a melhor, visto que terá que sair dessa situação incômoda na qual se encontra, além de aprender com ela.

Pense bem nos passos que dará, como os planejará. É preciso estar seguro para não voltar atrás. Pense que a imobilidade é muito poderosa e forte. Você terá que fazer um grande esforço para superá-la, se quiser.

3. Tentativa e erro

Agora é o momento de testar a solução para a sua imobilidade. Tire forças de onde quer que seja! Se não for capaz de sair do seu lugar, tente enganar sua mente com coisas que possam lhe animar e que lhe tirem da sua passividade.

O esforço será grande e talvez sejam necessárias várias estratégias até conseguir encontrar aquela que lhe faça superar o bloqueio no qual se encontra.

4. A verificação

Você conseguiu superar a sua imobilidade? Verifique se tudo está bem. Se ela foi plenamente superada ou se isso é o que quer acreditar.

Aproveite para pensar em um futuro próximo, no qual possa voltar a viver outra vez a mesma coisa. Como será a próxima situação? Pense que a imobilidade pode não se manifestar da mesma maneira. Se essa vez foi no trabalho, talvez, na próxima, seja na sua vida emocional.

Como vimos, é muito importante determinar onde estamos nos sentindo imóveis ou bloqueados. A partir dai, devemos escolher a opção que for melhor para seguirmos em frente.

Você se sente bloqueado no trabalho? Então faça outras coisas e esforce-se para superar esse bloqueio.

Você trata as pessoas que ama injustamente? Determine o que acontece, o que lhe irrita, o que lhe bloqueia.

Só você pode superar a imobilidade mental com esforço, garra e muita força de vontade.

Por:Camila Pécsi

(fonte:amenteemaravilhosa.com) 

Fraternos Abraços

Humanitarismo

A desarmonia entre pensamentos,palavras e ações e também a falta de intenções nobres está poluindo o ambiente espiritual ao redor do globo.

 A solução para reverter esse processo é servir com a mente. 

Criar tempo na agenda para conscientemente ter bons desejos para si e para os outros é um grande serviço humanitário. 

Ao escolher um momento tranquilo - de preferência de manhã cedo - podemos dar um banho de paz,borrifar amor e espalhar felicidade nas áreas que estão em conflito.”

 

Brahma Kumaris, 

The power of pure thoughts, 

Purity,September 2013

Namastê/Namaskar

 

Introspecção

"Quando me dirijo ao mundo interior,não é para escapar do barulho incessante das ações,das exigências e confusões dos outros. 

Não é para alienar-me dos acontecimentos e das pessoas. 

É para fertilizar o solo interno,onde todas as minhas virtudes e poderes podem brotar,crescer e desabrochar. 

Quando estou bem alimentado por dentro,não me torno um mendigo do amor ou de respeito,porque sei ser meu próprio amigo e amigo dos outros."

Ken O'Donnell,

Lições para uma Vida Plena,  

Editora Gente,São Paulo,1993

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

 

A matemática da vida...

A matemática da vida não é simples...
Cada soma é também uma subtração...
Quando somamos mais um ano àqueles que já vivemos,subtraímos um ano daqueles que nos restam para viver...
Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito,num mundo que só nos dá um dia de cada vez,sem garantia do amanhã...
Enquanto lamentamos que a vida é curta,agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo...
Esperamos demais para dizer as palavras do perdão que devem ser ditas...

Esperamos demais para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos...
Esperamos demais para expressar gratidão,para dar ânimo,para oferecer consolo...
Esperamos demais para enunciar as preces...
Esperamos demais para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas...
Esperamos demais para demonstrar o amor que talvez não seja mais necessário amanhã...
Esperamos demais nos bastidores,quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco...
Deus também está esperando nós pararmos de esperar,esperando nós começarmos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados...

Willian Hurt

Fraternos Abraços

Revolução da Alma

Ninguém é dono da sua felicidade,por isso não entrega tua alegria,tua paz ou tua vida nas mãos de ninguém,absolutamente ninguém.
Somos livres,não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos,da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja.
A razão da tua vida és tu mesmo.
A tua paz interior é a tua meta de vida;quando sentires um vazio na alma,quando acreditares que ainda está faltando algo,mesmo tendo tudo,remete teu pensamento para os teus desejos mais íntimos e busca a divindade que existe em ti.
Não coloca tua felicidade cada dia mais distante de ti.
Não coloca o objetivo longe demais de tuas mãos,abraça os que estão ao teu alcance hoje.
Se andas desesperado por problemas financeiros,amorosos,ou de relacionamentos familiares,busca em teu interior a resposta para acalmar-te.
És reflexo do que pensas diariamente.
Para de pensar mal de ti mesmo e sê teu melhor amigo sempre.
Sorrir significa aprovar,aceitar,felicitar.
Então,abre um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor.
Com um sorriso no rosto,as pessoas terão as melhores impressões de ti;e tu estarás afirmando para ti mesmo,que estás "pronto“ para ser feliz.
Trabalha,trabalha muito a teu favor.
 Para de esperar a felicidade sem esforços.
Para de exigir das pessoas aquilo que nem tu conquistaste ainda.
Critica menos,trabalha mais.
E,não te esqueças nunca de agradecer.
Agradece tudo que está em tua vida neste momento,inclusive a dor.
Nossa compreensão do universo, ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.
A grandeza não consiste em receber honras,mas em merecelas.

Aristóteles

Saudações

Contentamento

Sua paz e sua aceitação são como duas cores primárias que quando misturadas criam contentamento. 

Você não pode ser paciente a menos que você esteja contente com você e com o mundo no momento presente. 

Apenas nessa quietude,que não é passiva ou submissa, mas alerta e disponível,você pode ouvir e sentir a sabedoria que vem da verdade que você já traz fundo em seu coração. 

Intuitivamente você sabe que tudo está bem e que tudo será bom.

 Sua fé na vida emerge como uma sabedoria intuitiva. 

E usando as palavras do famoso texto Desiderata:tudo acontece exatamente como deveria.”

Mike George

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

 

5 ideias para deixar a tristeza para trás

Uma pessoa continuamente triste perde a energia vital e a esperança. Ela sente que não pode contar com ninguém e não quer estar com ninguém. Isso faz com que seja muito difícil buscar a solução para se sentir melhor, embora não seja impossível. O segredo está em começar aos poucos.

Recuperar um bom estado de ânimo requer ação, mas isso é complicado quando se está triste. O fato de pensar nas coisas que devem ser feitas para melhorar, como sair para caminhar ou passar algum tempo com os amigos, pode ser esgotador.

O segredo para recuperar um bom estado de ânimo é começar estabelecendo algumas pequenas metas que sejam atingidas pouco a pouco. Mesmo quando a energia é limitada, sempre é possível sair para dar um pequeno passeio ou ligar para algum familiar, amigo ou conhecido, simplesmente para saber como ele(a) está. Ainda que no começo seja difícil alterar o comportamento, com o tempo a energia irá crescendo e a mudança será notada.

Cinco ideias para acabar com a tristeza

1. Cultivar relações pessoais

O apoio social tem um papel fundamental na superação de um estado de ânimo negativo. É importante compreender que o isolamento e a solidão pioram a situação, por isso é fundamental manter relações com outras pessoas e participar em atividades sociais.

O problema é que, frequentemente, a pessoa deprimida sente vergonha diante das pessoas que conhece por conta do seu estado, se sente culpada por ter abandonado a relação, ou considera os demais culpados pela sua situação. No geral, as pessoas próximas se preocupam com as suas próprias dificuldades, e não deveria haver nenhum problema em iniciar uma conversa ou participar de alguma reunião social. De qualquer forma, nunca é tarde para fazer novas amizades e conhecer gente nova.

Para cultivar as relações pessoas e ampliar ou reforçar uma rede própria de apoio, pode ser feito o seguinte:

– Envolver amigos e familiares de confiança para poder falar com eles sobre os próprios sentimentos.

– Participar das atividades sociais que surgirem e tentar não se isolar.

– Juntar-se a um grupo de apoio para conversar com pessoas que compartilham da mesma situação.

Uma opção para se abrir ao mundo é começar a se conectar com pessoas que façam algum trabalho de voluntariado, que ajuda não só a ampliar a rede de contatos, mas também a se sentir útil.

2. Desafiar o pensamento negativo para acabar com a tristeza

A tristeza contínua dá um toque negativo a tudo, inclusive à percepção da própria pessoa, a situação na qual ela se encontra e as expectativas para o futuro. Para sair desse enfoque negativo, é necessário substituir os pensamentos negativos por outros mais equilibrados, desafiando a negatividade.

É possível mudar um pensamento negativo. Para isso, há diferentes formas:

– Pensar de fora de si mesmo, como se fosse outra pessoa, buscando mais realismo nas opiniões e descrições.

– Não sendo tão perfeccionista e se permitindo mais flexibilidade. Não é necessário ser perfeito.

– Relacionar-se com pessoas positivas e observar e analisar as suas reações diante das coisas que geram mal estar, ansiedade e raiva. Isso dá outro ponto de vista e gerará uma energia positiva que pode ser aproveitada para se sentir bem e melhorar a percepção das coisas.

3. Cuidar de si mesmo

Para superar um estado de ânimo negativo é necessário se preocupar consigo e se cuidar. Isso significa seguir um estilo de vida saudável, aprender a gerenciar o estresse, conhecer os limites do que uma pessoa é capaz de fazer e realizar atividades de ócio e diversão.

Além disso, é importante dormir bem, adotando as medidas necessárias (não consumir cafeína ou outras substâncias que dificultem o sono, relaxar antes de se deitar, jantar bem, etc.) e dormir as horas necessárias (ao menos oito horas diárias).

Também não se pode esquecer da importância da exposição à luz solar, manter o estresse sob controle e praticar técnicas de relaxamento. Cuidar de um animal também ajuda muito na superação de um estado de ânimo negativo.

4. Fazer exercícios

Quando uma pessoa está deprimida, ela geralmente não quer fazer exercício, mas é necessário levar em consideração que a atividade física é uma ferramenta fundamental para enfrentar um estado de ânimo negativo. De fato, os estudos mostram que o exercício regular pode ser tão eficaz quanto a medicação antidepressiva para aumentar os níveis de energia e a diminuição da sensação de fadiga.

Os cientistas não descobriram exatamente por que o exercício é um antidepressivo tão potente, mas as evidências sugerem que a atividade física provoca o crescimento de novas células no cérebro, aumenta os neurotransmissores e a endorfina, que melhoram o estado de ânimo, reduz o estresse e alivia a tensão muscular, o que poderá ajudar a espantar a tristeza.

O ideal é fazer pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente. Se parece muito, comece fazendo 10 minutos diários e vá aumentando o tempo conforme for melhorando o estado de ânimo.

5. Manter uma dieta saudável ajuda a evitar a tristeza

O que comemos tem um impacto direto sobre como nos sentimos. Não ter uma dieta equilibrada pode afetar negativamente o cérebro e o estado de ânimo, e isso se consegue abusando da cafeína, do álcool, das gorduras trans, das gorduras saturadas e dos alimentos com altos níveis de conservantes químicos ou hormônios.

Para manter uma dieta saudável que ajude a nos sentirmos melhor fisicamente, é necessário considerar o seguinte:

– Não pular as refeições

– Consumir a menor quantidade possível de açúcar e carboidratos refinados

– Consumir alimentos ricos em hidrato de carbono complexo, que mantém a energia durante mais tempo

– Aumentar o consumo de vitamina B, presente em cítricos, vegetais verdes, ovos, entre outros

– Consumir alimentos ricos em nutrientes, como banana, espinafre e arroz integral.

Por Camila Pécsi

(fonte:http://amenteemaravilhosa.com)

Fraternos Abraços

 

Doçura

''Doçura é a maestria dos sentidos. 

Olhos que vêem o fundo das coisas,ouvindo que escutam o coração das coisas,voz que só expressa a essência das coisas. 

Doçura é o resultado de uma longa jornada interior ao âmago da vida e a habilidade de lá descansar e assistir. 

O que é realmente doce nunca pode ser vítima do tempo,porque doçura é a qualidade da pessoa cuja vida tocou a eternidade.''

Brahma Kumaris 

Namastê/Namaskar

 

Elevação

"Vá para o alto em direção ao Sol e absorva os raios das virtudes divinas completamente. 

Pratique ir com seus pensamentos elevados e você receberá poder espiritual. 

Deus é o Oceano de Paz,Amor e Bênçãos,então mergulhe neste Oceano. 

A prática de ir para o alto permitirá que Deus atraia você como um ímã. 

Permita-se ficar em silêncio e Ele ficará perto de você. 

Esta é a misericórdia do Oceano."

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

 

Os sete sinais da maturidade

“Maturidade emocional é perceber que não tenho necessidade de culpar ou julgar ninguém pelo que acontece comigo”

Anthony de Mello

Normalmente, a maturidade é associada à idade e aos anos de experiência de vida cronológica. No entanto, quando se trata de maturidade emocional, a idade pode ter pouco a ver com isso. Muitas vezes a maturidade física chega antes da maturidade emocional.

Amadurecer significa entender que não existe amor maior do que o amor próprio, aprender e aceitar o que a vida nos apresenta e seguir adiante.

A maturidade emocional não surge do nada; exige trabalho, esforço, boa vontade e o desejo de olhar para dentro e se conhecer melhor, com a cabeça e o coração em perfeita sintonia. Amadurecer significa encarar a realidade como ela é, muitas vezes bem mais dolorosa do que gostaríamos.

Aqui estão sete características das pessoas emocionalmente maduras.

1- Sabem dizer adeus

A maioria de nós sente muito medo, principalmente quando se trata de soltar as amarras e deixar a vida fluir.

Pensar que o passado foi melhor é muito doloroso; nos impede de soltar e deixar ir.

As pessoas emocionalmente maduras sabem que a vida fica muito melhor quando é vivida em liberdade. Então, deixam ir o que não lhes pertence, porque entendem que ficar preso ao passado nos impede de fechar ciclos e curar nossas feridas emocionais.

2- Conseguem olhar para o seu passado emocional sem dor

Limpar a dor do nosso passado é absolutamente necessário para avançarmos em nosso caminho emocional. As ervas daninhas crescem rapidamente; se não limparmos nosso caminho, não veremos o que está próximo.

As pessoas emocionalmente maduras sabem da importância de viver no presente, superando e aceitando o que passou. O que aconteceu, já aconteceu; não podemos mudar. Aprenda com os erros e siga em frente.

Se perdermos o contato com o nosso interior, não nos afastamos dele, mas permitimos que o negativo do nosso passado interfira na nossa vida presente. Isso é muito doloroso.

  “É por esse motivo que, quando tivermos aprendido o suficiente sobre a nossa dor, perderemos o medo de olhar para dentro e curaremos nosso passado emocional para avançar mais um passo na vida”.

  

3- Têm consciência do que pensam e sabem

A maturidade emocional nos ajuda a entender melhor nossos próprios sentimentos e os dos demais. As pessoas emocionalmente maduras se esforçam para escrever e pensar sobre as suas opiniões ou sobre como se sentem.

“Amadurecer é ter cuidado com o que diz, respeitar o que ouve e meditar sobre o que pensa”.

A clareza mental das pessoas maduras contrasta com a preguiça e o caos mental das pessoas imaturas. Portanto, a maturidade emocional ajuda a resolver problemas cotidianos de forma eficaz

4- Não reclamam de nada

Parar de reclamar é a melhor maneira de promover mudanças.

As queixas podem nos aprisionar em labirintos sem saída. As pessoas emocionalmente maduras já aprenderam que somos o que pensamos.  Se você agir mais e reclamar menos, significa que está crescendo emocionalmente.

Quer viver infeliz? Reclame de tudo e de todos.

5- Conseguem ser empáticas, sem se deixar influenciar pelas emoções alheias

As pessoas emocionalmente maduras têm respeito por si mesmas e pelos outros. Têm habilidade para se relacionar da melhor forma possível com os demais; sabem ouvir, falar e trocar informações. Aprenderam a olhar de forma generosa para o outro; todos nós temos valores diferentes, mas queremos ser aceitos e felizes.

6- Não se castigam pelos seus erros

Aprendemos com os nossos erros; falhar nos permite enxergar os caminhos que não devemos seguir.

As pessoas maduras não se punem por possuírem limitações, simplesmente as aceitam e tentam melhorar. Sabem que nem sempre tudo acontece como queremos, mas cada erro é uma boa oportunidade para o crescimento pessoal.

7- Aprenderam a se abrir emocionalmente

As couraças emocionais pertencem ao passado. É muito importante ter comprometimento, amor, autoconfiança e acreditar nas pessoas. Não seja perfeccionista e nem espere a perfeição dos outros. Esqueça as desavenças e perdoe, inclusive a você mesmo.

“Desfrute do tempo compartilhado da mesma forma que desfruta do tempo sozinho”.

Maturidade emocional é assumir o controle da sua vida, ter sua própria visão de mundo e ambição para a sucesso. Ao desenvolver a maturidade emocional a vida torna-se um prazer, e não uma obrigação.

Por Marli Guári

(fonte:http://amenteemaravilhosa.com)

Fraternos Abraços