Respeito

"Respeito pelos outros é reconhecer seus esforços para melhorar.

Isto nos encoraja a focalizar mais a atenção no potencial deles do que em seus erros. 

De fato,esse é o método para ajudar as pessoas a ficarem livres de seus defeitos. 

Uma oportunidade para julgar a qualidade da nossa percepção espiritual. 

Ver quanta fé nós temos na transformação definitiva daqueles que convivem conosco. 

Essa fé é respeito verdadeiro."

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar 

Chás detox

 

Este chás eliminam toxinas,celulite e gordura.A junção dos chás;reeducação alimentar e exercícios emagrece até 4/5 k ao mês.

 

Modo de preparo e consumo: 

Uma colher de sobremesa de cada um dos ingredientes citados abaixo em um litro de água fervente,abafar por 10 minutos,coar e beber ao longo do dia;até às 17 h.Não é aconselhável no período noturno;podem influenciar na qualidade do sono e até insônia.

 

1. Chá branco,carqueja e hibisco.

2. Centelha Asiática,alfafa e dente de leão.

3. Boldo,cavalinha e chá verde.

4. Carqueja,centelha asiática e gengibre.

5. Chá branco,dente de leão e cabelo de milho.

 

Fraternos Abraços

Sabedoria

“A ação é o reflexo do seu pensamento e a reação é a resposta do seu subconsciente. 

Quando há sabedoria na sua forma de responder,você se torna um benfeitor para todos. 

Não faça isso só para os amigos,mas faça-o de uma forma ilimitada, falando com todos com a mesma delicadeza. 

Assim,seus sentimentos serão naturalmente elevados. 

Para que essa mudança aconteça tem que haver uma relação equilibrada entre a mente (pensamentos),o intelecto (razão) e o subconsciente (registros).”

António Sequeira

Brahma Kumaris 

Namastê/Namaskar

Sucos desintoxicantes

As toxinas são aquelas substâncias nocivas que acabam indo parar no nosso organismo.Por isso,é importante consumir alimentos que ajudam na desintoxicação,ou seja,na eliminação das toxinas. Muitas frutas e verduras contribuem para esse processo,porque atuam de modo benéfico no nosso corpo, estimulando o funcionamento dos órgãos que filtram e dispensam tudo aquilo que faz mal.Abaixo,são sugeridas duas receitas de sucos desintoxicantes,que são excelente para a nossa saúde de um modo geral.

Receita Desintoxicante

Sucos Desintoxicantes

Para esta receita de suco, você vai precisar de:

• 200 ml de água de coco;
• 1/2 cenoura;
• 1 maçã;
• 1/2 pepino;
• 1 colher de sopa de chia;
• 1 folha de couve;
• hortelã a gosto.

O melhor modo de preparo é na centrífuga,pois fica mais fácil extrair o sumo de todos os ingredientes.Se for fazer no liquidificador,é preciso bater tudo por cerca de um minuto e coar em seguida.O ideal é não adoçar e,se quiser,pode tomar o suco sem ser coado para manter as fibras.Nesse caso,o ideal é bater bastante para triturar todos os pedacinhos.

Bebida Detox e Digestiva

Os ingredientes para o preparo da bebida digestiva são:

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos;
• 1 cenoura média;
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce;
• suco de 1 limão;
• raspas da casca do limão;
• 1 xícara (chá) de água de coco.

Para preparar o suco,coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture por alguns segundos.Se ficar muito grosso,coloque um pouco mais de água de coco.Coar,assim como na receita anterior,é opcional.Se o suco não for coado,é possível contar com o poder das fibras.O abacaxi e a cenoura deixarão o suco adocicado naturalmente.A bebida pode ser servida com cubos de gelo.

Como Consumir

Os sucos acima são super nutritivos e podem substituir algumas refeições menores,como o lanche da tarde. A dica é consumi-los diariamente.A partir dos ingredientes descritos acima,é possível usar a criatividade para fazer outras receitas e inovar na produção de bebidas desintoxicantes.Lembre-se sempre de tomar o suco assim que for preparado e não usar açúcar ou adoçante para adoçar.

(fonte:http://natural.enternauta.com.br)

Fraternos Abraços

Um Ano Vindouro Abençoado e Iluminado!

Desejo,amor e apego

 Como distinguir entre o amor verdadeiro e o apego  possessivo?O amor altruísta pode ser comparado ao som  puro que vem de um copo de cristal,e o apego ao dedo que, ao tocar a beira do copo,abafa esse som. Reconhecemos  desde o princípio que a ideia de uma mor desprovido de apego  é relativamente estranha à sensibilidade ocidental.Ser  desapegado não significa que amamos menos a pessoa,mas  que não estamos centrados no amor por nós mesmos nos  escondendo no amor que dizemos sentir pelo outro.O amor  altruísta é a alegria de compartilhar da vida daqueles que  estão à nossa volta – os nosso familiares,os nossos amigos,os  nossos companheiros,a nossa esposa ou o nosso marido – e contribuir para a felicidade deles.Amamos o outro por aquilo que ele é e não através da lente distorcida do egocentrismo.Em vez de ficarmos apegados ao outro,temos que ter em mente a felicidade dele;em vez de esperar que ele nos traga alguma gratificação,podemos receber o seu amor recíproco com alegria.

E depois podemos ir ampliando e estendendo esse amor.É preciso ser capaz de amar todas as pessoas incondicionalmente.Amar um inimigo – isso é pedir demais?Esse empreendimento pode parecer impossível, mas baseia-se em uma observação muito simples:a de que todos os seres,sem exceção,querem evitar o sofrimento e conhecer a felicidade.O amor altruísta genuíno é o desejo de que isso possa se realizar.Se o amor que oferecemos depende do modo como somos tratados,nunca seremos capazes de amar o nosso inimigo.No entanto,é certamente possível ter a esperança de que ele pare de sofrer e seja feliz!

Como conciliar esse amor incondicional e imparcial com o fato de que temos na nossa existência relações preferenciais com certas pessoas?Tomemos o sol como exemplo.Ele brilha para todos,com o mesmo calor e a mesma claridade,em todas as direções.Mas há seres que, por diversas razões,se encontram mais perto dele e que,por isso,recebem mais calor.Mas em nenhum momento essa situação privilegiada é uma exclusão. Apesar das limitações inerentes a qualquer metáfora,compreendemos que é possível gerar em si mesmo uma bondade a partir da qual chegamos a olhar para todos os seres como se fossem pais,mães,irmãos,irmãs ou filhos.No Nepal,por exemplo,chamamos qualquer mulher mais velha do que nós de “grande irmã”,e a mulher mais nova,de “pequena irmã”.Essa bondade aberta,altruísta e atenciosa,longe de diminuir o amor que sentimos por aqueles que nos são mais próximos,só o faz aumentar,aprofundar-se e ficar ainda mais belo.

 É claro que temos que ser realistas – concretamente é impossível manifestar da mesma maneira a nossa afeição e o nosso amor por todos os seres vivos.É normal que os efeitos do nosso amor envolvam mais determinadas pessoas do que outras.No entanto,não há razão para que uma relação especial que temos com um amigo ou um companheiro limite o amor e a compaixão que sentimos por todas as pessoas.A essa limitação,quando surge,damos o nome deapego.O apego é nocivo na medida em que,sem propósito algum, restringe o campo de ação do amor altruísta.É como se o sol deixasse de brilhar em todas as direções e se reduzisse a um estreito feixe de luz.O apego é fonte de sofrimento porque o amor egoísta se bate contra as barreiras que ele mesmo levantou.A verdade é que o desejo possessivo e exclusivista,a obsessão e o ciúme só têm sentido no universo fechado do apego.O amor altruísta é a mais expressão da natureza humana, quando essa natureza não é viciada,obscurecida e distorcida pelas manipulações do ego.O amor altruísta abre uma porta interior que torna inoperante o sentimento de importância de si mesmo e,portanto,também o medo desaparece.Ele nos permite dar alegremente e receber com gratidão.

Matthieu Ricard em ”Felicidade – A prática do Bem Estar”. 

(fonte:www.budavirtual.com.br)

Fraternos Abraços

Ciúmes

Nos ciúmes existe mais amor-próprio do que verdadeiro amor.  Rochefoucauld

Pesquisadores implantaram,em determinada região do cérebro de ratos,eletrodos que produziam sensações de prazer quando estimulados.Os ratos descobriram que podiam aumentar a intensidade do prazer ao apoiar os eletrodos em uma barra.A sensação de prazer era tão intensa que eles logo abandonaram todas as outras atividades,inclusive a alimentação e o sexo.A busca dessa sensação transformou-se em uma sede insaciável,uma necessidade incontrolável,e os ratos pressionaram a barra até caírem mortos de exaustão.

 "Quando pensamos em nós mesmos como possuidores de pessoas,o desejo de controlá-los e os consequentes sentimentos de traição podem ser especialmente fortes.Nós tendemos a vigia-los cuidadosamente o tempo todo para ver o que eles estão fazendo ou podem estar fazendo.Esta vigilância nascida da ansiedade cria muita tensão.Se pensarmos que possuímos alguém,se “temos” eles,nós botamos um “nós” e “eles”.Isso por si só é uma fonte de separação.Nós realmente criamos um abismo entre o possuidor e o possuído.Quanto mais sentimos separação entre nós e eles,mais vamos tentar controlá-los.Tornamo-nos mais preocupados com a nossa capacidade de segurarmos eles do que com apreciar o nosso contato com eles."

Sharon Salzberg | Lovingkindness

(fonte:www.budavirtual.com.br) 

Saudações

Do desejo à obsessão

O desejo obsessivo que costuma acompanhar o amor apaixonado deturpa a afeição,a ternura e a alegria de apreciar e compartilhar a vida com alguém.Ele é o oposto do amor altruísta.Surge de um egocentrismo doentio que acarinha a si mesmo no outro ou,ainda pior,busca construir a própria felicidade às expensas do outro.Esse tipo de desejo só quer se apropriar das pessoas,dos objetos e das situações que o atraem para ter controle.Considera a atração como uma característica inerente àquela pessoa,cujas qualidades ele amplia,enquanto subestima os defeitos.“O desejo embeleza os objetos sobre os quais pousa as suas asas de fogo”,ressaltou Anatole France.

O desejo obsessivo é reflexo da intensidade e da frequência das imagens mentais que o desencadeiam. Como um disco riscado,fica repetindo o mesmo leitmotiv.É uma polarização do universo mental,uma perda de fluidez,que prejudica a liberdade interior.Alain escreveu: “Este amante desprezado,que se contorce sobre a cama em vez de dormir e que medita sobre vinganças terríveis.O que sobraria da sua ferida se ele não pensasse mais sobre o passado e sobre o futuro?Este ambicioso,ferido no coração por um fracasso,onde procurará ele sua dor,senão em um passado que ressuscita e em um futuro que inventa?” 

  Essas obsessões tornam-se muito dolorosas quando não são atendidas e vão ficando cada vez mais fortes quando o são.O universo da obsessão é um mundo onde a urgência se vincula à impotência.Somos pegos por uma engrenagem de tendências e pulsões que conferem à obsessão um caráter lancinante.Outra de suas características é a insatisfação fundamental que ela suscita.Ela não conhece a alegria e muito menos a plenitude ou a realização.Não poderia ser de outra maneira,já que aquele que é vítima da obsessão insiste em buscar alívio exatamente naquelas situações que são as causas do seu tormento.O dependente de drogas reforça a sua dependência,o alcoólatra bebe até chegar ao delírio,o amante desprezado olha para a foto da sua amada o dia todo.A obsessão gera um estado de sofrimento crônico e de ansiedade,aos quais se somam,por sua vez,o desejo e a repulsa,a insaciabilidade e a exaustão.Na verdade,ela é um adendo às causas do sofrimento.

 Estudos indicam que diferentes regiões do cérebro e diferentes circuitos neurais estão em ação quando “queremos” alguma coisa e quando “gostamos” dela.Isso nos ajuda a compreender pelo qual,quando nos acostumamos a sentir certos desejos,tornamo-nos dependentes deles – continuamos a sentir a necessidade de satisfazê-los mesmo quando já não gostamos do sentimento que provocam.Chegamos ao ponto de desejar sem gostar,desejar sem amar.No entanto,podemos querer ser livres da obsessão,que machuca porque nos compele a desejar aquilo que não nos agrada mais.Podemos,também,amar alguma coisa ou alguém sem necessidade desejá-los.

(fonte:www.budavirtual.com.br)

Amor,Luz e Paz

A paixão apegosa

“Sabe,o apego é como segurar com bastante força. 

Mas o amor genuíno é como segurar com muita gentileza,nutrindo,mas deixando que as coisas fluam.

Não é ficar preso com força.

Porém é muito difícil para as pessoas entenderem isso,porque elas pensam que quanto mais elas se agarram a alguém,mais isso demonstra que elas se importam com o outro.”

“Qualquer tipo de relacionamento no qual imaginamos que poderemos ser preenchidos pelo outro será certamente muito complicado.” 

Jetsuma Tenzin Palmo

  A paixão apegosa é o oposto de amor,surge de um egocentrismo que acarinha a si mesmo no outro,ou pior,busca construir a propria felicidade as expensas do outro. 

Esse tipo de sentimento só quer se apropriar das pessoas,objetos e situações que o atraem para ter controle. 

Considera a atração como uma característica inerente a pessoa,cujas qualidaddes amplia e subestima os defeitos.

  A paixão romantica é o maior exemplo de cegueira. 

O dicionário  define ”Um amor poderoso,exclusivo e obsessivo.Afetividade violenta que atrapalha o julgamento.” 

Ela é alimentada pelo exagero e pela ilusão e insiste em que as coisas sejam outras,diferentes de como realmente são. 

Como uma miragem,o objeto idealizado é insaciável e fundamentalmente frustrante.

”a atração sexual não é patológica,mas também não é uma emoção.É a expressão normal de um desejo, como a fome e a sede.”

 Mesmo assim faz surgir as mais poderosas emoções porque sua força deriva dos 5 sentidos:visão,tato, audicão,paladar e olfato. 

Na ausência de liberdade interior,qualquer experiência desse tipo gera apego e cria um redemoinho:não damos atenção,pensamos que podemos nadar ali sem problemas,mas quando o turbilhão acelera e fica mais profundo,somos sugados para dentro dele sem nenhuma esperanaça de resgate. 

Já a pessoa que consegue manter uma perfeita liberdade interior experimenta todas sensações na simplicidade do momento presente,com o deleite de uma mente livre de apegos e expectativas.

O amor verdadeiro é aquele que é livre de apegos,ser desapegado não significa amar menos e sim não estar centrado no amor por nós mesmos nos escondendo no amor que dizemos sentir pelo outro. 

O amor real é a alegria de compartilhar da vida daqueles que estão a nossa volta,seja eles seus amigos, familiares,esposa ou marido. 

“O apego é exatamente o oposto do amor.O amor diz: quero que sejas feliz.O apego diz:quero que me faças feliz.”  
Jetsuma Tenzin Palmo

(fonte:http://http://www.budavirtual.com.br)

Amor,Luz e Paz 

Sucesso

Muitas vezes agimos instantaneamente diante de uma situação. 

Mas aqueles que são bem sucedidos analisam a situação antes de agir. Tais pessoas anteveem o resultado de suas ações e por isso procuram fazer a coisa certa evitando contratempos futuros. 

Elas dão o melhor de si a cada escolha. 

Eu consigo ser claro em meu pensamento quando dou tempo para mim e penso antes de realizar qualquer ação.

As consequências da ação que desejo tomar ficam claras na minha mente e as decisões que tomo para superar a situação dão certo. 

Assim,o sucesso vem de forma fácil e segura.”

 

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Suco termogênico

Este suco ajuda eliminar gordura localizada.

Ingredientes:
1 copo de chá verde;
1 colher (rasa) de chá de canela em pó;
1 colher (rasa) de sobremesa de gengibre ralado;
1 pimenta (grande) dedo de moça.

Preparo:
Faça o chá verde e deixe esfriar.Acrescente os demais ingredientes ao chá e bata no liquidificador,coe e ingira em seguida.

Obs.:Os sucos termogênicos não devem ser ingeridos à noite,podem interferir no sono.Use preferencialmente no período da manhã.

Fraternos Abraços

Tipos de pensamentos

“
Há 4 tipos de pensamentos: 

necessários,inúteis,negativos e positivos. 

Pensamentos necessários são neutros,factuais,relacionados as tarefas de rotina. 

Pensamentos inúteis é quando a mente se engaja em pensamentos desnecessários como preocupação,viver no passado ou no futuro.

 Pensamentos positivos são gerados quando somos inspirados pelas qualidades originais como amor,felicidade,pureza. 

Pensamentos negativos resultam de estarmos inconscientes de nosso eu espiritual e são baseados na percepção física e  limitada do eu.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar