Amor

"Na quietude do meu interior eu desenvolvo a percepção de quem sou e da minha conexão com os eventos da vida.Assim encontro poder para experimentar e conhecer Deus.Sinto o amor chegando e me envolvendo com aceitação e proteção.Este amor é incondicional,não demanda,
não deseja,não tem expectativa.Um amor que me aceita, independente do que tenha feito.Um amor que ressalta apenas a minha força e que me ajuda a ter uma visão positiva de mim.Uma experiência real do amor de Deus reacende a luz do ser e cura as feridas do passado."

Brahma Kumaris

Namastê

Benefícios da uva

Benefícios:
É fonte de carboidratos,importantes para o fornecimento de energia para o corpo.Também contém vitamina C,vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro,cálcio e potássio.A uva,principalmente as escuras,possui ação antioxidante,ou seja,combate os radicais livres e também é anticancerígena.A casca da uva rosada possui uma substância cardioprotetora chamada resveratrol,que ajuda no controle do colesterol, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos e na prevenção da trombose.Por este motivo,o vinho e o suco de uva são considerados alimentos funcionais,pois estudos científicos demonstram suas propriedades nutricionais no controle de doenças cardiovasculares.

Recomendação diária:
Dez unidades de uva ou um copo de 200ml de suco da fruta por dia é suficiente para obtenção dos benefícios nutricionais.

Restrição no consumo:
Há restrições no consumo apenas para o suco de uva integral,pelo seu alto valor calórico e para os vinhos devido ao seu teor alcoólico.Ambos são saudáveis se consumidos com moderação.Caso haja algum tipo de intolerância a fruta,pode-se trocar a mesma por suco de frutas vermelhas como morango,melância,amora, framboesa,etc.Pois elas contêm propriedades antioxidantes semelhantes a da uva.
(Por Bruna Chagas Petrungaro-Nutricionista)

Amor,Luz e Paz

Benefícios dos sucos

Suco contra gastrite,úlcera e problemas do fígado:

Ingredientes:
1 folha de couve;
2 folhas de boldo fresco;
1/4 de batata;
1 copo de água.

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e beba em seguida.


Suco revigorante:

Ingredientes:
1 cenoura;
1 manga cortada em cubos;
1 inhame médio picado;
1 colher (sobremesa) de linhaça dourada;
Suco de 1 limão.

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e beba em seguida.


Suco contra insônia e ansiedade:

Ingredientes:
3 folhas de erva-cidreira fresca;
1 maçã;
1 maracujá (polpa);
1 talo de alface;
1 litro de água.

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe e beba em seguida.

Fraternos Abraços

Meditação Raja Yoga

"A meditação Raja Yoga não é um processo de esvaziar a mente de pensamentos.Nela eu uso o poder natural da alma - o poder de criar pensamentos - como um ponto de decolagem (ou como um trampolim) para finalmente experimentar a consciência do verdadeiro eu.Nessa modalidade de meditação,eu subo uma escada de pensamentos bem preparados,
positivos e espirituais e,eventualmente,eu vou além da escada em direção à pura experiência de quem realmente sou. Refletir sobre estes pensamentos puros e reais pode ocupar a alma por longos períodos de tempo."

Brahma Kumaris

Namastê

Respeito

"Respeito pelos outros é reconhecer seus esforços para melhorar.Isto nos encoraja a focalizar mais a atenção no potencial deles do que em seus erros.De fato,esse é o método para ajudar as pessoas a ficarem livres de seus defeitos.Uma oportunidade para julgar a qualidade da nossa percepção espiritual.Ver quanta fé nós temos na transformação definitiva daqueles que convivem conosco.Essa fé é respeito verdadeiro."

Brahma Kumaris

Namastê

Ser livre

"Uma pessoa livre é aquela que reconhece,cuida,alimenta,usa e expressa seu potencial.É um ser desperto que decidiu parar de culpar, reclamar e dar desculpas.Que assumiu sua responsabilidade e tem uma atitude de gratidão a cada momento.É um ser relaxado,mas que não fica confortável na zona de conforto.Sua energia é cheia de amor, coragem e determinação.É uma energia concentrada que rege sua mente e emoções,não se distrai com o que é sem importância,não perde de vista o que é importante.Seu poder vem de saber que nada ou ninguém pode impedí-la de ser livre e expressar todo o seu potencial."

Brahma Kumaris

Namastê

Sabedoria

"A sabedoria mostra que a vida não funciona ao acaso.Ela ensina que tudo o que acontece neste teatro da vida tem um significado profundo.A sabedoria também revela que a colheita de hoje é resultado do que foi semeado ontem.Quando existe o desejo de colher melhores frutos,
qualquer ato é preenchido de positividade e beleza.Quando eu tenho esse entendimento eu fico satisfeito e contente com tudo que está acontecendo na minha vida."

Brahma Kumaris

Namastê

Observação desapegada

"O desapego é a base para sermos positivos e atenciosos com os outros.

Na observação desapegada há duas dimensões:

interna e externa.

No aspecto interno,é a capacidade de nos separarmos dos nossos próprios pensamentos,emoções,atitudes e comportamento. 

No plano externo,é a arte de sermos testemunhas das cenas que acontecem ao nosso redor. 

Quando observamos como o jogo se desenrola,sem estarmos tão envolvidos,somos capazes de ver a cena completa com maior clareza. Assim fica mais fácil ver qual o papel que devemos desempenhar e onde reside a nossa contribuição. 

A observação desapegada é o primeiro passo para o fortalecimento pessoal."

Brahma Kumaris

Namastê

Terapia de pedras quentes

A Terapia de Pedras Quentes consiste na utilização de pedras vulcânicas,plutônicas e sedimentares que trazem herança Energética de milhões de anos,para massagear o corpo e trazer equilíbrio a saúde e o bem-estar para o cliente.

As pedras são aquecidas e dispostas nos pontos vitais do corpo para que este absorva a energia das mesmas.A massagem feita com as próprias pedras proporciona intenso relaxamento e traz equilíbrio ao corpo.

Benefícios:

• melhoria das funções orgânicas;
• recuperação da energia vital do ser humano;
• melhoria da circulação e das funções metabólicas;
• equilibrar o sistema nervoso;
• aliviar dores e tensões musculares;
• aliviar cólicas menstruais (das mulheres);
• atenuar ou eliminar o stress;
• harmonizar o corpo,a mente e o espírito.

Efeitos:

• vasodilatador;
• relaxador muscular;
• aumento da irrigação sanguínea;
• aumento do metabolismo celular;
• sedativo sobre o sistema nervoso.

Amor,Luz e Paz

Pensamento

"É o poder do pensamento que cria a atmosfera numa sala,numa casa, numa empresa.Se eu consigo controlar a mente e desenvolver seu poder positivo,posso influenciar,mais do que ser influenciado pela atmosfera ao meu redor.A dependência dos outros e das coisas físicas irá diminuir,nada parecerá difícil.A vontade de escapar do sistema não virá,porque,apesar de permanecer nele,nos meus pensamentos,estou além de suas influências negativas."

Brahma Kumaris

Namastê