Psicoterapia X Baixa autoestima

Abordagem psicoterapêutica baseada em -Os quatro pilares da autoestima.

1.0:Autoaceitação:uma postura positiva com relação a si mesmo como pessoa.Inclui elementos como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo,respeito a si própio,ser "um consigo mesmo" e se sentir em casa no própio corpo;

2.0:Autoconfiança:uma postura positiva com relação às própias capacidades e desempenho.Inclui as convicções de saber e conseguir fazer alguma coisa,de fazelo bem,de conseguir alcançar alguma coisa,de suportar às dificuldades e de poder prescindir de algo;

3.0:Competência Social:é a experiência de ser capaz de fazer contatos.Inclui saber lidar com os outras pessoas,sentir-se capaz de lidar com situações difícieis,ter reações flexíveis,conseguir sentir a ressnância social dos própios atos,saber regular a distância/proximidade com outras pessoas;

4.0:Rede Social:estar ligado em uma rede de relacionamentos positivos.Inclui uma relação satisfatória com o(a) perceiro(a) e com a família,ter amigos,poder contar com eles e estar à disposição deles,ser importante para outras pessoas.

Os dois primeiros pilares representam a dimensão intrapessoal da Autoestima,os dois outros sua dimensão interpessoal.
O tratamento consiste em diferentes exercícios que têm por fim capacitar a pessoa a realizar cada um desses passos dos diferentes pilares.

O primeiro pilar é um trabalho preparatório dedicado à formação do Amor Própio ou Cuidado Consigo mesmo.Que se desenvolve em três passos:

1.0.:tornar-se atento e consciente das própias emoções,sentimentos,sensações,necessidades corporais e psíquicas;
2.0.:relacionar-se respeitosamente e amorosamente consigo mesmo;
3.0.:cuidar de si.

fontes*F.Potreck-Rose*G.Jacob

(Em particular)*Junção Terapêutica (maior benefício/resposta):
Psicoterapia X Psicanálise X Terapia Holística (técnicas de relaxamento/diversas) X Aconselhamento Terapêutico.

Um tratamento para o Corpo,Mente e Espírito!!!
COISAS D'ALMA nosso eu interior!!!

Conhecer nossas capacidades e limitações,nossas emoções e necessidades e a forma como nos realacionamos,é essencial para que tenhamos saúde.

"O Essencial é Viver Bem Consigo Mesmo."

Amorosamente,
Fernanda Tomaz

Nada Prem - AVE GAIA.

Contentamento

A pessoa que cultiva o contentamento é um otimista constante,paciente em qualquer situação e sempre feliz.Mesmo que as situações teimem em persistir ela sempre terá coragem para prosseguir em frente sem jamais desanimar.Ela nunca falará palavras de desânimo ou amargura contra alguém.Por isso torna-se uma presença agradável e um amigo disponível tanto nos bons como nos maaus momentos da vida.Contentamento é o resultado de uma mente estável e confiante.

fontes:António Sequeira*Virtudes para uma Nova Consciência
Centro de Raja Yoga Brahma Kumaris de Lisboa

Reflexão:
Que você seja forte e permaneça sempre contente ao encarar os problemas como um meio para elevar seu estado de epírito.Pessoas contentes são poderosas,elas superam os problemas tão facilmente como transitar por um caminho livre e direto.Para elas,os problemas são um meio para crescer.Elas experimentam cada problema como algo familiar,como se já tivessem vivenciado e ultrapassado aquilo anteriormente.As palavras "por causa disso" e "razões" nunca surgem de seus lábios.Ao contrário,elas são capazes de transformar razões e desculpas em soluções imediatas.

fontes*Brahma Kumaris

Faça Terapia Psicanalítica,não tenha medo de tomar decisões!
Você,sua realidade dinâmica e mutável.Mude suas convicções.
Permita-se mudar dos velhos condicionamentos.

COISAS D'ALMA
nosso eu interior
Amor,Luz e Paz

Reflexão!

Só dê ouvidos a quem te ama.Outras opiniões,se não fundamentadas no amor,podem representar perigo.Tem gente que vive dando palpite na vida dos outros.O faz porque não é capaz de viver bem a sua própia vida.É especialista em receitas mágicas de felicidade,de realização,mas quando precisa fazer a receita dar certo na sua própia história,fracassa.
Pe.Fábio de Melo