Psicanálise

A psicanálise é um método de investigação da mente humana e dos seus processos, que eleva a mente para além das suas relações biológicas e fisiológicas. Para tanto, ela toma com o objeto os processos mentais (emoções, sentimentos, impulsos e pensamentos) que determinam os indivíduos.

A história da psicanálise está relacionada com a figura de seu precursor, Sigmund Freud (1856-1939). Ao longo de seus estudos, Freud elaborou toda uma teoria psicanalítica que formou as bases para uma nova ciência, dotada de métodos próprios para a investigação dos processos da mente humana.

Freud revolucionou o modo de compreensão do ser humano. Se opôs à tradição da modernidade, onde havia o apelo da razão como uma faculdade plenamente livre e consciente de suas escolhas e atos

O Inconsciente e a Psicanálise

A psicanálise traz a ideia do inconsciente como a parte mais significativa dos processos mentais, influenciando todo o modo de viver dos sujeitos.

Para Freud, o inconsciente é constituído de desejos e pulsões, que reprimidos podem gerar efeitos nocivos à saúde psíquica do sujeito (neuroses).

Ele desenvolveu a análise como um método de cura dessas neuroses. Através da fala, em uma relação entre o analisando (sujeito que se submete à análise) e analista (psicanalista) busca-se a origem dos problemas de ordem psíquica.

Freud afirmava que dar voz ao inconsciente era a forma mais eficaz para a superação de traumas e a cura das desordens nos processos mentais.

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Reiki

Importante dizer que o Reiki não é religião, não utiliza talismãs, preces ou qualquer objeto para sua aplicação prática.

Estudos sobre o assunto, antes restritos às universidades orientais, ganharam espaço entre pesquisadores americanos, europeus e até brasileiros.

A Organização Mundial de Saúde (OMS), criou uma denominação especial para essa técnica, entre outras, chamada terapia integrativa.

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DO REIKI

Reduz os sintomas e efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia promovendo melhor resposta do organismo ao tratamento. Fornece a energia necessária para o equilíbrio em situações de pré e pós cirurgias, pois equilibra a energia que flui em cada um de nós que, em muitas vezes, está desequilibrada e em baixíssima vibração, trazendo-nos uma boa recuperação.

Produz relaxamento profundo combatendo o cansaço físico e mental, o estresse, fobias, ansiedade, angústia, insônia, hipersensibilidade, excitação nervosa, irritabilidade, agressividade, preocupação e compulsão.

Abre um fluxo de energia vital dissolvendo bloqueios de energias provenientes de traumas, culpas, ressentimentos, mágoas, impotência e medos.

Aumenta a frequência vibratória do corpo e sistema sutil alinhando as emoções desalinhadas e desequilibradas, pensamentos turbulentos e repetitivos, vícios, maus hábitos, morbidez, negatividade, vitimização, desesperança, crenças limitantes, raiva, compulsões e manipulação.

Namastê

Motivação

Não tenha medo da mudança. Coisas boas se vão para que melhores possam vir.

Vencedor não é aquele que sempre vence, mas sim aquele que nunca para de lutar.

Às vezes você tem que levantar sozinho e seguir em frente...

Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.

Consciente das dificuldades procuro sempre encontrar motivação para os meus sonhos.

Tudo é possível. O impossível apenas demora mais...Dan Brown

Não é com desculpas que irá atingir os seus objetivos!

Esquece, levanta a cabeça. Segue em frente. Amanhã é um novo dia.

Se você não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa.

Que a minha coragem seja sempre mais forte do que a tentação de parar e desistir.

Janeiro Branco

O mês de Janeiro e a cor branca foram escolhidos para promover esse movimento, pois estão relacionados a um recomeço. Como geralmente iniciamos o ano com metas e desejos a cumprir, a campanha busca incluir as questões emocionais nessas prioridades.

O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

A campanha tem como objetivo mudar a compreensão acerca da saúde mental, mobilizando a sociedade e promovendo ações de conscientização de que todos têm direito à saúde mental e tem como lema: 

“Quem cuida da mente, cuida da vida”.

Cuide-se, você é seu maior investimento!

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Degraus que levam a vitória

"Peça, e lhes será dado; procure e encontrará; bata, e a porta será aberta para você." 

Jesus

Não fique nessa de “Se Deus quiser”, a verdade é uma só: Deus sempre quer! A pergunta é: você quer? Se você quer, vá pra cima! Atropele todas as suas dificuldades e conquiste tudo o que lhe é de direito!

"A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você decide ser." 

Ralph Waldo Emerson

Então decida ser uma pessoa melhor, uma pessoa que encara seus medos de frente, batalha e conquista o que almeja!

"Quando eu deixar de ser o que sou, eu irei me tornar o que poderia ser." 

Lao Tzu

Desapegue-se do que você é hoje. Você sempre pode se tornar uma versão melhor de si mesmo. Lembre-se: viver é aprender. A cada dia que passa você adquire mais experiência, use-a a seu favor.

"Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente. Quem sobrevive é o mais disposto à mudança." 

Charles Darwin

O mercado está mudando, a concorrência está mudando, o consumidor está mudando. Você também está nesse ritmo? Saia da zona de conforto, busque aprimoramento constante, mantenha-se de olho no que a tecnologia tem oferecido de melhor para a humanidade, aproprie-se disso e implemente na sua empresa.

"Se você quer uma mudança permanente, pare de focar no tamanho de seus problemas e comece a focar no seu tamanho." 

T. Harv Eker

As adversidades sempre irão desistir, nada nunca estará redondinho e bonitinho. Não foque nelas, foque na sua capacidade para sobrepujá-las.

“Não espere até que tudo esteja perfeito. Nunca estará tudo bem. Sempre haverá desafios e obstáculos. E daí? Comece agora. A cada passo dado, você estará mais forte, mais habilidoso, mais confiante e mais bem-sucedido.” 

Mark Victor Hansen

Sobre essa frase não é preciso falar nada, ela já diz tudo por si só.

O homem que remove montanhas sempre começa retirando pequenas pedras do caminho.

provérbio chinês

Muitas vezes estamos tão sedentos por mudanças, que criamos metas ou objetivos ousados e inviáveis, os quais não são alcançados e com isso, geram frustração. Não caia nessa cilada, comece aos poucos, atinja os objetivos gradativamente. De pouquinho em pouquinho você verá o que terá conseguido conquistar.

“Ninguém vai bater tão forte como a vida, mas a questão não é o quão forte você consegue bater. É o quão forte você consegue apanhar e continuar seguindo em frente. É o quanto você consegue aguentar e continuar seguindo em frente. A vitória é feita assim. A vida já é difícil normalmente, mas, em alguns momentos, ela pode até te derrubar. No entanto, é preciso levantar sempre.” 

Rocky Balboa, boxeador

Nunca desista dos seus sonhos e nem de si mesmo. 

A sua vida tem um propósito, faça valer a pena.

Gratidão

Motivação e metas

A motivação é um dos fatores mais importantes na realização dos objetivos de uma pessoa. Sem ela, provavelmente será muito mais difícil encontrar que seu coração ou sua mente encontre inspiração para atingir suas metas.

Na psicoterapia motivação é a condição do organismo que influencia a direção (orientação para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras é o impulso interno que leva à ação.

Felizmente, quando a motivação começa a diminuir, podemos seguir algumas orientações e técnicas para trazê-la de volta.

Dicas para ficar motivado

Visualize seus objetivos

A visualização é uma poderosa e cientificamente testada ferramenta que funciona em um nível subconsciente. Quando você definir um objetivo, tente visualizar as coisas que você pode ver, sentir e ouvir quando você atingir seu objetivo (por exemplo, os aplausos e os cumprimentos de seus colegas depois de ter apresentado uma excelente apresentação). Muitos atletas de sucesso usam esta técnica para se motivar. Eles conseguem visualizar o seu desempenho com antecedência. 

Eles o fazem de forma tão detalhada, que chegam a sentir o cheiro do suor pingando de seu rosto quando chegam à linha de chegada. Em um experimento foi conduzido com atletas, alguns atletas foram convidados a correr, e outros foram convidados a visualizar ‘como se’ eles estivessem correndo.

Surpreendentemente os músculos dos atletas que visualizaram, responderam da mesma maneira que as pessoas que realmente correram, mostrando que o cérebro não pode claramente diferenciar entre realidade e visualização forte! O cérebro percebe que a experiência visualizada é real e organiza a química e a fisiologia do corpo para reagir de acordo. Portanto, sempre mantenha seus objetivos em mente. Lembre-se de visualizar a conclusão do seu projeto. De visualizar seu sorriso e alegria ao alcançar a meta. 

Examine as razões da sua motivação

Conheça as razões específicas pelas quais você deseja atingir um objetivo específico. Escreva essas razões em uma agenda ou papel. Por exemplo, se você quer alcançar algo para seus entes queridos, este pode ser um motivador poderoso. Já que você não está apenas motivado pelo interesse próprio. Embora o interesse pessoal seja um bom motivador, querer realizar um objetivo que não esteja relacionado apenas ao interesse próprio pode ter mais impacto em sustentar sua motivação por um longo tempo.

Algumas perguntas a fazer:

Quais são os maiores benefícios para mim se eu atingir o meu objetivo?

O que mudará positivamente na minha vida se eu atingir essa meta?

Como minha vida mudará quando eu conseguir isso?

Como vou me sentir e como será o meu futuro se eu conseguir isso?

Que tipo de pessoa posso me tornar se eu conseguir isso?

Aceite seus erros

O caminho para alcançar o sucesso pode não ser fácil. Haverá obstáculos ao longo do caminho. Você provavelmente vai cometer erros durante o processo. Em vez de ser muito crítico por conta desses erros, use o processo como oportunidade de aprendizado. Não permita que um pequeno erro comprometa o atingimento da sua meta e gere estresse. Use-os como oportunidades para aprender o que não fazer no futuro. 

Todo mundo comete erros! Na verdade, os campeões falham ainda mais porque eles estabelecem metas mais elevadas do que qualquer outra pessoa que escolhe estar na zona de conforto. A única diferença é como eles tratam suas falhas – pessoas de sucesso aprendem com eles, a se tornar mais forte e continuar. No mundo empresarial é sabido que muitos nomes de sucesso já passaram pela falência, erraram em suas primeiras tentativas e quebraram literalmente. Recomeçaram, usando seus erros iniciais como fonte de sabedoria e construíram negócios brilhantes no futuro. Honre sua história, seus erros e use-os a seu favor.

Estabeleça metas menores

Estabelecer objetivos muito grandes pode comprometer o atendimento e gerar ansiedade. Quebre seu objetivo principal em metas menores. Defina um prazo para cada um. 

Por exemplo, se seu objetivo for começar a correr e completar uma corrida de 10km, comece estabelecendo metas como caminhar 3x por semana, correr 3km sem caminhar, completar uma prova de 5km, até chegar aos 10km. 

Quebrar uma enorme tarefa em menores tornará o processo mais gerenciável e ajudará a evitar os níveis de estresse que podem prejudicar a motivação. Transformar um grande objetivo em etapas menores faz com que o sonho grande torne-se mais viável e mensurável. Documente o progresso. Mensure os pequenos sucessos. O processo de evolução o ajudará manter a motivação em alta.

Compita com você mesmo

Comparar-se aos outros não é saudável, pois cada ser humano é único. Buscar no outro o seu espelho é limitar-se. Há momentos em que você tende a se comparar com os outros e tentar alcançar a perfeição. Isto torna mais difícil o alcance dos seus objetivos. Comparar-se com outros pode ter um enorme impacto sobre a sua motivação. Esse tipo de comparação pode sabotar seu projeto, ao invés de ajudá-lo a avançar e alcançar o sucesso. Faz sentido para você que a melhor competição é com você mesmo? Competir consigo mesmo é uma excelente motivação para treinar, melhorar, ter mais disciplina e foco. Competir com você mesmo faz bem, te motiva a não abandonar os objetivos, a não desistir nas adversidades e recompensa seu esforço.

Faça um planejamento 

e reflita sobre seus grandes objetivos

Estamos próximos do início de um novo É uma prática muito interessante e produtiva, reservar alguns minutos ou horas no ano anterior para pensar o ano que está prestes a começar. Experimente anotar seus objetivos e metas para 2017. Escolha 3 principais objetivos que você queira cumprir no próximo ano. Escolha um dos 3 objetivos e reflita sobre algumas perguntas:

Quando você quer atingir essa meta? Quais são os recursos que você já possui para alcançá-la? Quais são as ferramentas, habilidades ou conhecimentos que você já possui para alcançar seu objetivo? O que você ainda precisa desenvolver? Você já fez algo semelhante? O que vai mudar em sua vida quando você atingir a meta? Seu comportamento atual está ajudando ou atrapalhamento o cumprimento?

Sustentar a motivação pode ser difícil, mas com a mentalidade correta e treinamento motivacional, você pode manter sua motivação em alta, aproveitá-la e sustentá-la.

Sucesso á Todos

O carpinteiro - Introspecção

Um velho carpinteiro estava para se aposentar. Contou a seu chefe os planos de largar o serviço de carpintaria e de construção de casas para viver uma vida mais calma com sua família.

Claro que sentiria falta do pagamento mensal, mas necessitava da aposentadoria.

O dono da empresa sentiu em saber que perderia um dos seus melhores empregados e pediu a ele que construísse uma casa como um favor especial.

O carpinteiro consentiu, mas com o tempo, era fácil ver que seus pensamentos e coração não estavam no trabalho.

Ele não se empenhou no serviço e utilizou mão de obra e matéria prima de qualidade inferior.

Foi uma maneira lamentável de encerrar sua carreira.

Quando o carpinteiro terminou o trabalho, o construtor veio inspecionar a casa e entregou a chave da porta ao carpinteiro e disse: – Esta é a sua casa, é meu presente para você! Que choque! Que vergonha! 

Se ele soubesse que estava construindo sua própria casa, teria feito completamente diferente, não teria sido tão relaxado. 

Agora iria morar numa casa feita de qualquer maneira. 

Assim acontece conosco. 

Construímos nossas vidas de maneira distraída, reagindo mais que agindo, desejando colocar menos do que o melhor. 

Nos assuntos importantes não empenhamos nosso melhor esforço. 

Então, em choque, olhamos para a situação que criamos e vemos que estamos morando na casa que construímos. 

Se soubéssemos disso, teríamos feito diferente. 

Pense em você como um carpinteiro. 

Pense sobre sua casa. 

Cada dia você martela um prego novo, coloca uma armação ou levanta uma parede. 

Construa sabiamente. 

É a única vida que você construirá. 

Mesmo que tenha somente mais um dia de vida, esse dia merece ser vivido graciosamente e com dignidade. 

Na placa da parede, está escrito: A vida é um projeto de faça você mesmo! 

Sua vida de hoje é o resultado de suas atitudes e escolhas feitas no passado. 

Sua vida de amanhã será o resultado das atitudes e escolhas que você fizer hoje. 

(AD)

Amor, Luz e Paz

Holística

A Holística faz referência ao termo “holismo”, sendo este uma corrente que estuda fenômenos levando em consideração as diversas interações que ocorrem em um determinado episódio.

Essa tendência pondera que a soma de todos os componentes de um sistema não conseguem demonstrar tudo o que significa esse sistema por inteiro, afirmando que há muitas outras coisas envolvidas.

Ou seja, a corrente alega que um sistema não pode ser estudado apenas a partir das componentes. Apenas para você entender de maneira mais simples: um quebra cabeça montado não pode ser entendido apenas pelas suas peças.

Dessa maneira, a perspectiva do holismo dá ênfase que devemos considerar e dar a importância para o “todo” como algo que vai além da soma de todas as seus componentes.

Abordagem holística

A abordagem holística relaciona o “todo” com todos os segmentos, de maneira que haja uma constante interação entre o sistema. Dessa maneira, cada evento está conectado com o “todo”, mesmo sendo realizado por uma “parte”.

Ou seja, cada acontecimento isolado interfere no sistema e o “todo” fica comprometido. Os episódios criam uma nova sinergia, proporcionando novas relações e ocasiões.

Pensamento holístico

O conceito da Holística não é nada recente. Muito pelo contrário, vem sendo discutido por diversos pensadores ao decorrer da história do mundo. O termo foi nomeado pelo filósofo Augusto Comte no século XIX.

Comte foi importantíssimo. Foi o precursor da importância de estudar o conjunto, que é a melhor maneira de entender sobre um sistema, sendo esse conceito aplicado para a existência humana.

Nicholas A. Christakis também é um nome que deve ser levantado aqui. Segundo ele, o pensamento cartesiano não é suficiente para estudar a divisão de um sistema (ou matéria).

Metodologia holística
Sobre a metodologia, o pensamento holístico dá prioridade à perspectiva de ensino não dividida, fragmentada. Ela preza por um ensino onde as interações entre todas as áreas sejam evidenciadas.

Ou seja, essa metodologia prioriza um ensino multidisciplinar e interdisciplinar. Expor aos alunos que as coisas não funcionam separadamente, mas sim, que elas se completam para formar tudo o que vemos hoje em dia.

Essa abordagem vai à contramão do plano pedagógico e da apresentação das disciplinas da grande maioria do ensino (não apenas no Brasil, mas no mundo todo).

Visão holística da saúde

A visão Holística na saúde também não é um conceito recente, mas nos últimos anos essa corrente foi ganhando mais força e reconhecimento (tanto dos profissionais quanto dos clientes).

Esse conceito explicita a necessidade de analisar o cliente com uma visão global, considerando suas mais diversas particularidades. Essa tarefa não é simples, exigindo do profissional muito estudo e dedicação.

É papel do profissional da saúde orientar o cliente, explicar a ele o máximo que puder (de maneira que ele realmente entenda) e tentar ao máximo entendê-lo integralmente.

Terapia holística

Especificando mais ainda o conceito do holismo na medicina, temos as formas de terapia que seguem essa teoria. Aqui as doenças são tratadas de uma maneira global, pois tudo está conectado.

O objetivo do tratamento é melhorar a qualidade de vida do cliente, dar suporte à saúde física e mental. Esse tipo de terapia tem o poder de tratar problemas relacionados ao medo, ansiedade, insônia, bloqueios energéticos…

Há diversos tratamentos dentro da terapia holística, incluindo florais, acupuntura, terapia com cristais, reflexologia, fitoterapia, reiki, chakras etc.

A melhor maneira para descobrir qual desses tratamentos pode ser o mais adequado para determinado caso é consultando um terapeuta holístico. Cada indivíduo é único e uma análise particular desse ser feita.

A holística é, sem dúvida alguma, um conceito interessantíssimo e devemos considerá-lo nos mais variados casos do nosso dia a dia. Tente ver o mundo, as pessoas e a matéria em si com outra perspectiva.

Amor, Luz e Paz

Reiki - Métodos

O Reiki é uma técnica muito utilizada para canalizar as energias pessoais e do Universo, através de cognitivos das mãos para o receptor. Hoje possuímos diversos tipos e metodologias de Reiki, e é impossível listar absolutamente todos. Por isso separo os mais praticados e conhecidos.

O que é Reiki?
Resumidamente, é uma técnica de Espiritualidade que se baseia na Energia Vital Universal. A palavra Reiki significa “atmosfera misteriosa” e é a combinação de dois caracteres japoneses: rei que significa “divino” e ki que significa ” energia vital”.

Portanto, ela foca em canalizar a energia através de seus centros superiores cognitivos, irradiando-a pelas mãos da Terapeuta até o receptor. Segundo os conceitos do Reiki, esta forma de Energia é inesgotável e qualquer pessoa pode recebê-la por meio de um processo de sintonização realizado por um mestre de Reiki.

Benefícios do Reiki
Harmonização e reposição energética;
Recuperação da saúde física e mental;
Redução de estresse;
Ajuda espiritual;
Desperta o poder que habita dentro de nós;
Potencializa as energias positivas;
Transformação de energias nocivas.

Tipos de Reiki

Reiki Usui
Esse nome foi dado em homenagem ao seu descobridor e desenvolvedor, Mikao Usui. A energia Reiki Usui é um processo de encontro de duas energias: Energia Universal e a nossa energia física. Ocorre depois da sintonização ou iniciação, feita por um Mestre habilitado. Neste processo as técnicas desenvolvidas pelo Mikao Usui, são trabalhadas com maior imposição, caracterizando o estilo diferenciado do Reiki.

Reiki Essencial
Surgiu por meio de estudos da Mestre Takata, sobre as técnicas de Usui e o seu método de vida.

Esse tipo de Terapia não é sistematizada como as demais, sendo assim se configura como uma modalidade mais intuitiva e que perde muito dos conceitos tradicionais japoneses. Devido à esta modificação, as características culturais e as crenças pessoais estabelecem uma maior participação nesse tipo de tratamento espiritual.

Reiki Tibetano
Este Reiki é integrado à própria medicina tibetana, ele permite uma maior conexão entre o pessoal em seu total, ou seja, sua mente, espírito e físico. A conexão estabelecida entre pessoa-Universo é muito profunda, pois a essência dessa técnica está em seu estudo milenar dos benefícios da natureza ao ser humano.

Reiki Xamânico
Todos os tipos de Reiki utilizam as energias do cliente e do Universo, de forma que o Terapeuta se torna um canal de passagem que equilibrará essas vibrações, e finalmente estabelecerá os níveis necessários para manter a harmonia do corpo, mente e espírito de quem é tratado.

A sua singularidade está no embasamento da técnica, que teve origem na sabedoria indígena e que faz essa transmissão de cura através de conceitos diferenciados dos moldes Orientais. As características mais diferentes são os usos de ferramentas que auxiliam na conexão com a energia da natureza, podendo ser elas: ervas medicinais, defumações, pedras e cristais terapêuticos e instrumentos sonoros como tambores e chocalhos.

Reiki Karuna
O próprio significado da palavra que deriva do sânscrito já nos diz tudo: ato que diminui o sofrimento alheio. Ou seja, esse tipo de Reiki é uma forma de estabelecer o amor Universal, desejando aos outros o que esperamos para nós mesmos.

A pessoa que domina esse tipo de tratamento precisa de uma sabedoria mais expandida, de forma a entender e desejar um benefício do coletivo e consequentemente de curar o que faz o próximo se sentir mal.

Outro ponto interessante é a crença de que todos nós e o mundo estamos conectados, transmitindo energias uns aos outros, e nesse ambiente temos Seres Iluminados que só agem em benefício ao próximo. Através do Karuna, essa energia pura oriunda desses Seres de Luz, é distribuída para quem tem necessidade de suporte naquele momento, e como benefício àquele que pratica a técnica, também receberá iluminação desse lado abençoado.

Além dessas técnicas que citei acima e que são consideradas as mais conhecidas, temos também os Reikis: Osho, Estelar, Plus, Crístico, Rainbow, Raiku, entre outras tantas Terapias Alternativas.

Seja qual for o tipo de tratamento recebido, o Reiki possui somente uma finalidade: ser o canal de transmissão de Energias entre uma pessoa e o Universo e assim poder beneficiar um outro alguém com uma técnica que proporciona harmonia e a cura de diversos males, sejam eles físicos, espirituais ou mentais.

Amor, Luz e Paz

Amar é cuidar...

Amar é cuidar. É simples, não há amor baseado no descuido. De fato, não há nada que caracterize mais o pensamento de um amante do que o de cuidar de seu parceiro. Fazer isso significa manter os pequenos detalhes, avaliar quem temos em seguida e fazer você se sentir especial, ouvido e amado.

Pode parecer muito óbvio, mas a realidade é que a primeira coisa que geralmente abandonamos é precisamente isso: cuidado. Conhecemos a teoria perfeitamente, sabemos que temos que conquistar todos os dias ou que devemos manter a atenção em nosso parceiro ou na pessoa que amamos.

Porém, ao realizar esse costume de cuidado cotidiano, costumamos pecar pelo desinteresse e acabar prejudicando nossa relação com atitudes de indiferença ou procrastinação , isto é, de postergação de pequenos detalhes.

Amar é cuidar e regar o amor todos os dias, para que não morra e acabe morrendo por preguiça e pelo adiamento de detalhes

O amor vai durar enquanto você cuida dele
Às vezes fazemos com o amor igual a uma criança faz com seu balão. Ou seja, às vezes ignoramos o que temos e depois choramos pelo que perdemos. É sábia a expressão que diz que “não sabemos o que temos até perdê-lo”.

Se não nos esforçamos para cuidar de nossos relacionamentos, corremos o risco de perder a ilusão e o desejo de manter um afeto ou um vínculo que, supomos, nos faz felizes. Acreditamos que nosso parceiro ou as pessoas ao nosso redor têm a obrigação de esperar por nós, para nos manter ou nos entender antes de tudo.

Mas a verdade é que podemos tolerar tudo, exceto que nossas necessidades estão sob controle. Com essa ideia, acabamos submetendo os outros e nos submetendo, criando ou alimentando círculos viciosos doentios que deterioram os sentimentos que deveriam ter sido atendidos.

“No final, você percebe que o pequeno é sempre mais importante. As conversas às três da manhã, os sorrisos espontâneos, as fotos desastrosas que fazem você rir em voz alta, os poemas de dez palavras que lhe trazem uma lágrima. Os livros que ninguém mais conhece e se tornam seus favoritos, uma flor que você coloca no seu cabelo, um café que você toma sozinho … É isso que realmente vale a pena; as pequenas coisas que causam emoções gigantescas ”

As desculpas que alimentam a negligência
Nós geralmente nos desculpamos pelo pouco tempo que temos, mas a verdade é que o que freqüentemente deteriora nossos relacionamentos é inércia, hábitos e costumes; isto é, a rotina . Assim, o que a priori não teria que ser negativo se manuseado corretamente, acaba sendo destrutivo.

Como paramos de cuidar daqueles que amamos? Não alimentando os sorrisos diários, cobrindo nossos olhos e não percebendo a reciprocidade. Isso acaba minando a luz que o amor trouxe à nossa vida e tudo se torna muito mais superficial. É assim que nos esquecemos de que amar é cuidar.

Então, o que alimentou o “especial” é extinto, paramos de nos sentir amados e parte do nosso relacionamento começa a falhar. Assim, a ausência de amostras de interesse e gratidão acaba gerando dúvidas em um casal e a união se torna desunião.

Não há amores eternos, há amores bem guardados
Não há prescrição universal para proteger nosso amor , mas podemos nos esforçar para que, pelo menos, a negligência não seja o que a deteriora. Porque não há amores que são eternos em si mesmos, o amor é carinho e é isso que temos que fazer.

Assim, os pilares fundamentais de uma relação duradoura são: a admiração, a concepção do casal como uma equipe, o conhecimento profundo do outro, a aprendizagem das dificuldades e a busca conjunta de soluções para problemas e o compartilhamento de desacordos e encontros.

É, portanto, sobre trabalhar a capacidade de compreender, aceitar e cuidar de nós mesmos. Porque no final do dia o amor é cuidar, algo simples e profundo ao mesmo tempo.

Amor, Luz e Paz

Veja como os Chakras influenciam sua vida

Quantas vezes sentimos que acordamos mais cansados do que fomos dormir? Este é um reflexo de que nosso fluxo de energia está baixo, pois quanto maiores são os nossos níveis de energia e mais balanceados estão nossos Chakras Espirituais, melhor nos sentimos para realizar as tarefas diárias. 

Veja como os Chakras influenciam sua vida

A energia não está somente presente pela maneira como nos sentimos, mas pela maneira como nos relacionamos com as outras pessoas, pois, quando você conhece alguém e se sente a vontade na presença da pessoa, você está sentindo a energia desta pessoa.

O contrário também acontece, quando você, por mais que tente, não consegue gostar e se sentir confortável na presença de determinada pessoa, é a energia dela que não flui na mesma intensidade que a sua.

O que são os Chakras?

Somos formados por energias e uma delas é a Aura, que envolve todo o nosso corpo através de um campo energético.

Os chakras estão ligados à aura, e são como se fossem rodas ou redemoinhos, que permitem que a energia circule pelo nosso corpo.

Cada um deles roda em sua própria velocidade, e dessa forma cada ser humano tem sua própria frequência, por isso, muitas vezes não conseguimos lidar com certas pessoas que funcionam em uma frequência muito distinta da nossa.

Os chakras podem inclusive girar no sentido contrário, caso a pessoa esteja repelindo as energias positivas devido a uma desordem energética.

Equilibrar os chakras de modo que todos estejam girando no mesmo sentido é sinal de evolução espiritual.

Quais são os principais Chakras?

Os 7 Chakras principais:

Chakra básico ou raiz

Está localizado na base da espinha e representa os nossos instintos mais primitivos de sobrevivência, como comida e abrigo.

A segurança que sentimos vem deste chakra, pois conforme o nome já diz, ele é como se fosse a raiz que dá sustentação ao nosso corpo, assim como a raiz da árvore é o motivo por ela estar em pé.

Este chakra espiritual pode ser relacionado à infância, pois pessoas que tiveram suas necessidades mais prontamente atendidas nesta fase da vida têm mais chances de ter esse chakra equilibrado, já as que tiveram as necessidades básicas proteladas, podem vir a ter um bloqueio.

Chakra Sacro ou Umbilical

Este chakra espiritual está ligado à região da barriga, localiza-se um pouco abaixo do umbigo e através dele fluem energias sexuais.

Quando as energias neste chakra estão desequilibradas, podemos sentir baixa autoestima e dificuldades em lidar com responsabilidades.
Chakra do Plexo Solar

Ele está associado ao fígado e ao pâncreas e é o nosso centro de poder, e, através dele, nossa autoestima é estimulada.

Todas as áreas da nossa vida associadas à criatividade, as decisões que tomamos e a nossa autonomia, estão ligadas a este chakra.

Se você sente falta de vontade ou dificuldades em impor suas próprias vontades e tomar decisões, você pode estar com bloqueios nesta área.

Chakra do Plexo Solar

Ele está associado ao fígado e ao pâncreas e é o nosso centro de poder, e, através dele, nossa autoestima é estimulada.

Todas as áreas da nossa vida associadas à criatividade, as decisões que tomamos e a nossa autonomia, estão ligadas a este chakra.

Se você sente falta de vontade ou dificuldades em impor suas próprias vontades e tomar decisões, você pode estar com bloqueios nesta área.

Chakra Cardíaco

Está localizado bem no local onde está nosso coração, no peito, e através dele o amor se manifesta de todas as formas possíveis.

Se está área estiver desequilibrada ou com bloqueios, você pode vir a vivenciar problemas em ter empatia para com as outras pessoas, falta de confiança nos relacionamentos, depressão, etc.

Chakra Laríngeo

Este é o chakra que está ligado à maneira com que nos comunicamos com as pessoas, e está localizado na garganta.

Quando evoluímos em nossas percepções de mundo através da abertura do chakras e nossas frequências se alteram, podemos até perceber algumas falhas na comunicação com algumas pessoas das quais costumávamos ser amigos, e isso ocorre devido a uma mudança nas energias que carregamos, que não mais vibram na mesma frequência que a de antigos amigos.

Chakra Frontal

Também é conhecido por “terceiro olho”, por ter sua localização bem no centro da testa, e ele comanda nossa intuição.

Através dele, vemos o que não está claro através da intuição, e através do desbloqueio deste chakra, podemos acreditar mais na nossa intuição.
Chakra Coronário

É também conhecido como chakra da coroa por estar no alto da cabeça, e é através dele que nos conectamos com nossa consciência.

Dizem que quando alguém nasce, é através deste chakra que a alma entra no corpo físico, e quando falece a alma sai por este canal também.

Quando este chakra está alinhado, nossa vida é harmoniosa e somos capazes de ter uma conexão espiritual profunda.

Chakra Coronário

É também conhecido como chakra da coroa por estar no alto da cabeça, e é através dele que nos conectamos com nossa consciência.

Dizem que quando alguém nasce, é através deste chakra que a alma entra no corpo físico, e quando falece a alma sai por este canal também.

Quando este chakra está alinhado, nossa vida é harmoniosa e somos capazes de ter uma conexão espiritual profunda.

Motivação

A motivação é uma força interior que se modifica a cada momento durante toda a vida, onde direciona e intensifica os objetivos de um indivíduo. Dessa forma, quando dizemos que a motivação é algo interior, ou seja, que está dentro de cada pessoa de forma particular erramos em dizer que alguém nos motiva ou desmotiva, pois ninguém é capaz de fazê-lo. Existem pessoas que pregam a auto-motivação, mas tal termo é erroneamente empregado, já que a motivação é uma força intrínseca, ou seja, interior e o emprego desse prefixo deve ser descartado.

Segundo Abraham Maslow, o homem se motiva quando suas necessidades são todas supridas de forma hierárquica. Maslow organiza tais necessidades da seguinte forma:

- Auto-realização;
- Auto-estima;
- Sociais;
- Segurança;
- Fisiológicas.

Tais necessidades devem ser supridas primeiramente no alicerce das necessidades escritas, ou seja, as necessidades fisiológicas são as iniciantes do processo motivacional, porém, cada indivíduo pode sentir necessidades acima das que está executando ou abaixo, o que quer dizer que o processo não é engessado, e sim flexível.

Para Frederick Herzberg, a motivação é alcançada através de dois fatores:

Fatores higiênicos que são estímulos externos que melhoram o desempenho e a ação de indivíduos, mas que não consegue motivá-los.

Fatores motivacionais que são internos, ou seja, são sentimentos gerados dentro de cada indivíduo a partir do reconhecimento e da auto-realização gerada através de seus atos.

Já David McClelland identificou três necessidades que seriam pontos-chave para a motivação: poder, afiliação e realização. Para McClelland, tais necessidades são “secundárias”, são adquiridas ao longo da vida, mas que trazem prestígio, status e outras sensações que o ser humano gosta de sentir.

LUZ e Sucesso

Psicanálise - Emoções, Relacionamentos e Estresse

Aprenda a lidar com as emoções. Não é necessário reprimi-las, mas é muito importante que não se deixe levar por elas.

Todos nós temos nossas inseguranças, mas deixarmos que elas controlem nossa vida pode levar tudo por água abaixo.

Deixe que as emoções se manifestem controladamente, aos poucos.
Assim elas se tornam mais intensas, sem que assumam o controle dos acontecimentos.

Dessa forma poderemos usufruir delas com muito mais segurança e prazer. Saberemos tomar decisões com racionalidade concretas.

Temos que ter cautela quando estamos estressados, nesse estado ficamos a deriva da insegurança.

Principalmente se os dois estiverem passando pelo mesmo processo, o relacionamento poderá sofrer um desgaste intenso.

Não é o momento para tomar decisões, elas seriam tomadas por impulsos, o que seria danoso para ambos.

Essas decisões irá nos afastar de nossos objetivos mais preciosos.

Procure controlar as emoções e não deixar que elas interfiram negativamente no relacionamento com a pessoa que ama.

Com o estresse haverá mudanças, e é importante que sejamos flexíveis o suficiente para aceitar mudanças, sem nos desgastarmos e sem entrarmos em conflito com a pessoa que gostamos.

Lembre-se que mudanças é a única coisa realmente constante em nossa vida, tanto as positivas como as negativas. Não aceitá-las é negar a evolução.

A impulsividade seria prejudicial a nossa vida. As coisas são mutáveis, portanto nossas decisões também.

Quando estamos estressados devemos prestar atenção e escutar nosso coração e conceder mais receptividade ao nosso sentimento.

Se tornarmos os devidos cuidados, tudo correrá bem e as emoções equilibradas fluirão.

Faça Terapia Psicanalítica 

e conceba a vida com mais qualidade de vida e bem estar!

Prosperidade financeira

A PROSPERIDADE FINANCEIRA

NÃO VAI ATÉ VOCÊ?

Nós acordamos cedo, dedicamos boa parte do nosso dia ao trabalho, a fim de buscar o nosso sustento e o sustento da nossa família. Mas muitas vezes apesar dos nossos esforços, de nos dedicarmos, a prosperidade não vem. O dinheiro não dura até o fim do mês, as contas começam a se atrasar, as necessidades começam a apertar. Você já parou para pensar que talvez exista algo atrapalhando a sua saúde financeira e a sua riqueza? Conheça a Oração Poderosa da Prosperidade para atrair mais dinheiro e tranqüilidade financeira para você e para a sua família.

POR QUE ORAR POR RIQUEZA?
Todos nós gostamos de ter tranqüilidade financeira, ver a conta bancária aumentando pouquinho a pouquinho, realizar os nossos desejos de consumo. É parte do reconhecimento do suor do nosso trabalho e por isso não há nenhum mal em orar por prosperidade. Desde que o dinheiro desejado seja justo, seja limpo, seja seu e seja usado para promover a felicidade, ele será abençoado.

Quando estamos em um mau momento financeiro, com dívidas acumuladas, com contas a pagar e até mesmo passando por necessidades entramos em estado de angústia. Deus é nosso pai e não quer o nosso sofrimento. Portanto, se você está insatisfeito com a sua condição financeira, além dos esforços que fazemos para melhor essa situação (como tentar aumentar nossos lucros e conter nossos gastos) precisamos também pedir conselhos e bênçãos a Deus sobre essa nossa ambição.

ORAÇÃO PODEROSA PARA A PROSPERIDADE
Essa é uma oração poderosa de pedido de auxílio a Deus. Ela invoca o Salmo 23 e pede urgência no atendimento de um desejo específico. Esta prece deve ser feita pela manhã, sete vezes, junto ao Salmo e ao Pai Nosso, por 3 dias consecutivos. Acredite em Deus e ele ouvirá as suas preces.

Oh! Criador do Mundo, Tu que Disseste: Peças e Receberás, embora esteja nas alturas, em Vossa Divina Glória, inclinai seus ouvidos a esta humilde criatura para satisfazer-me o desejo.

Ouve minha prece. Oh! Pai Amado, e fazei que por vossa vontade eu obtenha a graça que tanto desejo (pedido). Deus, supre agora todas as minhas necessidades, segundo as Suas riquezas em Glória, e serei sempre grato por suas riquezas sempre ativa, presentes, imutáveis e abundantes em minha vida e que isso seja feito pelo poder e nome do Vosso Adorado Filho Jesus.

Salmo 23
O Senhor é o meu pastor, nada me faltará. Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranquilas. Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justiça, por amor do seu nome. Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu está comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.

Preparas uma mesa perante mim na presença dos meus inimigos, unges a minha cabeça com óleo, o meu cálice transborda. Certamente que a bondade e a misericórdia me seguirão todos os dias de minha vida; e habitarei na casa do Senhor por longos dias.

Amor, Luz e Paz

Chá de Louro

Para que serve o chá de louro

A folha de louro, e consequentemente o chá, é rica em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C e possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante, antioxidante e expectorante, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento de diversas situações, como por exemplo:

Inflamações no fígado;

Cólicas menstruais;

Infecções na pele;

Dor de cabeça;

Gases;

Reumatismo;

Estresse e ansiedade.

Além disso, as folhas de louro são capazes de regular os níveis de açúcar no sangue, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento da diabetes. O louro também pode ser utilizado para tratar problemas de pele, como dermatite, sendo nesse caso recomendado o uso tópico, no entanto é importante que seu uso seja orientado pelo médico, uma vez que pode resultar em reações alérgicas.

Como fazer o chá de Louro
O chá é uma ótima alternativa para aproveitar todos os benefícios das folhas de louro, sendo considerado uma boa opção para a má digestão, ansiedade e estresse, por exemplo.

Ingredientes:
3 folhas de louro;
1 xícara de água fervente.

Preparo:
Para preparar o chá, basta colocar as folhas de louro na água fervente e deixar por cerca de 10 minutos. Em seguida, beber o chá 3 a 4 vezes por dia. Caso sinta necessidade, pode adoçar antes de beber.

Efeitos Colaterais e contraindicações

O consumo das folhas de louro não é recomendado para mulheres em fase de amamentação ou que encontra-se grávidas, já que pode estimular o aborto. Além disso, quantidades excessivas de louro podem causar sonolência, já que essa planta possui efeito calmante e é capaz de desacelerar o sistema nervoso, além de causar alterações gastrointestinais, cólicas abdominais e dor de cabeça, por exemplo, quando consumida em grandes quantidades.

Devido à sua capacidade de controlar os níveis de açúcar, o consumo excessivo de louro também pode diminuir muito os níveis de açúcar no sangue, causando hipoglicemia. Por isso, é importante que o consumo das folhas de louro seja feito conforme a orientação do nutricionista, médico ou fitoterapeuta para que seja indicada a quantidade ideal que não resulte em efeitos colaterais.

Gratidão

Terapia Holística - Florais

"Esquecer o que limita para descobrir o que liberta"

O que são os florais de Bach?

Florais não são “remédios” para doenças, mas um recurso medicamentoso que organiza as emoções. Preparados a partir de flores, arbustos ou arvores silvestres. Nenhum deles pode causar dano ou criar dependência, sendo indicado até mesmo para bebês e pets. Não são recomendados diretamente segundo o mal estar físico, mas sim, de acordo com o estado mental do paciente, seus sentimentos de medo, preocupação, raiva ou desalento.

Segundo Dr. Bach, médico de renome que praticou em Londres seus oficio e descobriu as 38 essências florais, um estado de espírito desarmonioso não apenas retarda a recuperação da saúde e a convalescença, como também constitui a causa primeira de mal-estar e enfermidade. Em outras palavras, boa parte das nossas doenças físicas, estão relacionadas com algumas questão emocionais. Uma emoção “não digerida” e mal elaborada somatiza e vai para o corpo. Assim sendo, os florais integrada com a terapia auxiliam nessa questão de ordem emocional.

É importante salientar que não se compra florais sem avaliação e recomendação de um terapeuta floral devidamente credenciado. É feita uma anamnese e algumas sessões de avaliação e acolhimento para encontrar a emoção em desequilíbrio e recomendar com exatidão a essência que melhor ira tratar desse estado emocional.

O que é terapia holística?

Terapia holística é uma terapia baseada na visão do holismo, que trata problemas e doenças a partir de uma visão global. A terapia holística, diferente de outras áreas terapêuticas, faz uma análise da pessoa como um todo.

O objetivo é ajudar o cliente a melhorar a qualidade de vida e chegar ao seu ponto máximo de equilíbrio físico, emocional e espiritual. O objetivo é perceber o indivíduo e atender suas necessidades com o maior número de recursos disponíveis. Assim uso recursos: reiki, barra de access, florais, fitoterapia, acupuntura, dentre outros recursos.

Gratidão

Como parar de brigar com a própria mente?

Se tu prestas atenção agora em seus pensamentos e em seus sentimentos, começas então a ter uma compreensão maior sobre sua própria mente. A maior parte do tempo parece para nós que a mente está lá nas mais profundas entranhas psíquicas do nosso ser, e que não temos como ter acesso a este ponto, então imaginamos que neste local deve ter muitas outras maravilhosas informações e que seria maravilhoso se um dia tivéssemos acesso a este arsenal de respostas.

Uma pessoa que prestar bastante atenção muito carinhosamente aos seus pensamentos e sentimentos, começará a ver que as suas mais profundas entranhas psíquicas são completamente visíveis, e fica claro que é a mente que está brigando consigo mesma, ou seja, a mente fica procurando a mente, quem está tentando encontrar a mente não é o sentimento e nem o pensamento, mas sim a parte que percebe os sentimentos e os pensamentos.

Afirmo-vos, quanto mais tu prestas atenção nos sentimentos e pensamentos, mais profundamente estarás percebendo que tu não és eles, mais claro fica a sua própria sabedoria e assim a mente fica cada vez mais calma, e a sua sabedoria fica mais manifesta, mais ativada e qualquer luta para querer mudar seu estado mental vai cessando.

Quanto maior a percepção destes três estados completamente possíveis de serem percebidos por qualquer pessoa, sentimentos, pensamentos e a parte do eu que percebe estes dois, maior será a entrega ao momento presente, mais a sua sabedoria fica consciente, maior será a sua percepção do que é nosso mental.

A percepção acalma a mente porque nos faz perceber o aqui e agora, e perceber o agora é nos permitir neste momento um pouquinho mais amar e ser amado, e sendo o amor a própria sabedoria, perceber o amor e estar na paz deste momento, “Aqui e Agora”.

Perceba o simples que é! Parar a mente não é fazer alguma coisa, a mente “serelepe” não vai parar porque você fez algo, é milhares de vezes mais simples do que você imaginava, basta somente ficar apenas observando o saltitar mental sem fazer nada, assim que surge o observador com zero de esforço o saltitar mental cessa completamente.

Meditação, “me ditar”, dizer algo para mim mesmo sem falar nada, apenas observar a si mesmo, isto é dar o maior dos carinhos para a nossa própria mente, e assim consequentemente perceber a voz do silencio.

(fonte:www.multiajuda.com.br*Amadeu Wolff)

Fraternos Abraços

Rabindranath Tagore

Não me deixe orar por proteção contra perigos, mas pelo destemor em enfrentá-los.

Não me deixe implorar pelo alívio da dor, mas pela coragem de vencê-la.


Não me deixe procurar aliados na batalha da vida, mas minha própria força.


Não me deixe suplicar com temor aflito para ser salvo, mas esperar paciência para merecer a liberdade.


Não me permita ser covarde, sentindo sua clemência apenas no meu êxito, mas me deixe sentir a força da Sua mão quando eu cair.

Rabindranath Tagore


O Espaço Holístico Coisas D'alma, é um espaço colaborativo que tem como objetivo conectar pessoas, unindo saberes e auxiliando na obtenção de bem-estar, autoconhecimento, saúde integral e equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Pensamentos suicidas

A base de tudo é o amor. No mundo de dualidades temos o amor e o sentimentos gerados a partir do medo. Vivemos oscilando e nos equilibrando entre esses dois extremos. E os pensamentos suicidas aparecem quando há um intenso desequilíbrio nessa balança.

Quando deixamos de dar enfoque ao amor, é nesse momento que emergem o sentimentos opostos e tudo o que vai gerar e contribuir com os pensamentos destrutivos.

Descubra Onde Tudo Começou

Para sanar o problema é necessário encontrar a sua raiz. É necessário encontrar o momento pelo qual o amor foi esquecido. E a partir daí, modificar todo o padrão de comportamento e de pensamentos gerados desde então. Para que a cura seja de fato concretizada, é necessário entender o que ocorreu e modificar suas atitudes a partir do real entendimento.

Altere o Padrão de Pensamentos Destrutivos

É imprescindível que desde já comece a ser alterado o padrão de pensamentos. Troque os pensamentos sobre suicídio por pensamentos positivos, por coisas boas, coisas que lhe tragam alegria, pazer e bem estar. Quando vier-lhe um pensamento suicida, mesmo que não saiba o que pensar, troque-o pela frase “EU ME AMO”, simples assim. Quando não souber o que pensar, pense “EU ME AMO”. Na medida que os sentimentos forem melhorando e sentir-se seguro e mais confiante para ir além, passe a usar frases como “Eu amo minha vida”, “Eu amo todas as outras pessoas”, “Eu amo o mundo”, “Eu amo tudo ao meu redor”, “Eu agradeço pela minha vida”, “Eu sou feliz”, “Eu sou grato(a) a cada situação pela qual eu passo, pois elas me mostram tudo aquilo que eu busco entender”.

Alterar o padrão de pensamento é algo que vai modificar a sua frequência de vibração e também auxiliar com que o cérebro mude a trajetória, substituindo o foco de atenção.

Cuide do Seu Corpo

Faça alguma atividade física. Mesmo que não lhe seja agradável num primeiro momento, execute algum exercício físico. Uma caminhada, andar de bicicleta, yoga, natação, corrida. Qualquer atividade que coloque seu corpo em movimento. Permita que a energia flua por entre seu corpo. Cientistas comprovam há anos que os exercícios físicos auxiliam no tratamento de doenças depressivas. Nas pessoas deprimidas, os neurocientistas perceberam que o hipocampo no cérebro – a região que regula o humor – é menor. O exercício apoia o crescimento das células nervosas no hipocampo, melhorando as conexões das células nervosas, o que ajuda a aliviar a depressão. Pesquisas demonstram inclusive que o exercício também é um tratamento eficaz para a depressão. “Para algumas pessoas ele funciona como antidepressivos, embora o exercício sozinho não seja suficiente para alguém com depressão grave” disse o Dr. -Michael Craig Miller, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Medicina de Harvard.

Cuide da Sua Mente

Não se deixe ser controlada(o) pelos pensamentos, e sim controle-os. Você está no comando, é você quem determina o que você vai pensar, quando vai pensar e a qualidade do que pensa. Crie o hábito de controlar seus pensamentos, muitas atividades vão auxiliar-lhe nesse processo, como as meditações, por exemplo. Entre em contato com a sua mente, defina o que entra no seus pensamentos, defina quando e como pensar. Seus pensamentos não precisam ser atordoados, e sua mente pode e deve ser calma e tranquila, com pensamentos bons e suaves. Atualmente muitas pesquisas demonstram que focar a mente durante alguns minutos por dia pode reduzir stress, dor, depressão dentre outros males. Uma revisão de pesquisa publicada na JAMA Internal Medicine em janeiro de 2014 demonstrou que a meditação é útil para aliviar ansiedade, dor e depressão. Mencionaram ainda, que para a depressão, a meditação era tão eficaz quanto um antidepressivo.

Cuide do Seu Espírito

Faça coisas que lhe dão prazer, execute atividades que tragam-lhe bem estar. Volte a fazer as atividades das quais você gosta. São nos momentos de desânimo e pensamentos destrutivos que mais perdemos a vontade de fazer qualquer coisa, principalmente as atividades que nos trazem alegria. É preciso persevera e vencer o desânimo. Realizar um esforço e começar a executar aos poucos atividades que lhe sejam agradáveis. Caso ainda não saiba ou ainda não encontrou algo que goste de fazer, utilize desse momento para observar-se, para conhecer-se melhor e descobrir tudo aquilo que lhe traz alegria. E faça-as!

Procure e Receba Ajuda

Caso não esteja conseguindo libertar-se desses pensamentos e sentimentos sozinha(o), procure ajuda. Procure tratamentos psicológicos e/ou terapêuticos. Vença o medo, os preconceitos ou qualquer tipo de vergonha. Não há constrangimento algum em cuidar de si, em zelar pelo seu equilíbrio e bem estar. Atualmente existem vários tipos de tratamentos alternativos, os quais podem ser aliados à um tratamento convencional, ou dependendo do caso, apenas um tratamento holístico lhe auxiliará a harmonizar-se consigo mesmo e trazer-lhe de volta à paz e serenidade.

Manter o equilíbrio entre corpo mente e espírito; entre o amor e o medo. Reencontrar-se como ser humano e também com sua essência. Buscar afinar-se com o que há de mais puro dentro de si e externar o que há de melhor em você.

Buscar acima de tudo, ser a pessoa que você sempre quis, colocar em prática todas as atitudes necessárias para alcançar esse ideal. Comece agora a mudar o seu padrão de comportamento e de pensamentos! É possível e você é capaz!

Amor, Luz e Paz

Ciúmes

"Nos ciúmes existe mais amor-próprio 

do que verdadeiro amor."  

Rochefoucauld

Pesquisadores implantaram, em determinada região do cérebro de ratos, eletrodos que produziam sensações de prazer quando estimulados. Os ratos descobriram que podiam aumentar a intensidade do prazer ao apoiar os eletrodos em uma barra. 

A sensação de prazer era tão intensa que eles logo abandonaram todas as outras atividades, inclusive a alimentação e o sexo. A busca dessa sensação transformou-se em uma sede insaciável, uma necessidade incontrolável, e os ratos pressionaram a barra até caírem mortos de exaustão.

Quando pensamos em nós mesmos como possuidores de pessoas, o desejo de controlá-los e os consequentes sentimentos de traição podem ser especialmente fortes. Nós tendemos a vigia-los cuidadosamente o tempo todo para ver o que eles estão fazendo ou podem estar fazendo.

Esta vigilância nascida da ansiedade cria muita tensão. Se pensarmos que possuímos alguém, se “temos” eles, nós botamos um “nós” e “eles”. Isso por si só é uma fonte de separação. Nós realmente criamos um abismo entre o possuidor e o possuído. 

Quanto mais sentimos separação entre nós e eles, mais vamos tentar controlá-los. Tornamo-nos mais preocupados com a nossa capacidade de segurarmos eles do que com apreciar o nosso contato com eles.
Por Sharon Salzberg 

Gratidão