Psicanálise - Emoções, Relacionamentos e Estresse

Aprenda a lidar com as emoções. Não é necessário reprimi-las, mas é muito importante que não se deixe levar por elas.

Todos nós temos nossas inseguranças, mas deixarmos que elas controlem nossa vida pode levar tudo por água abaixo.

Deixe que as emoções se manifestem controladamente, aos poucos.
Assim elas se tornam mais intensas, sem que assumam o controle dos acontecimentos.

Dessa forma poderemos usufruir delas com muito mais segurança e prazer. Saberemos tomar decisões com racionalidade concretas.

Temos que ter cautela quando estamos estressados, nesse estado ficamos a deriva da insegurança.

Principalmente se os dois estiverem passando pelo mesmo processo, o relacionamento poderá sofrer um desgaste intenso.

Não é o momento para tomar decisões, elas seriam tomadas por impulsos, o que seria danoso para ambos.

Essas decisões irá nos afastar de nossos objetivos mais preciosos.

Procure controlar as emoções e não deixar que elas interfiram negativamente no relacionamento com a pessoa que ama.

Com o estresse haverá mudanças, e é importante que sejamos flexíveis o suficiente para aceitar mudanças, sem nos desgastarmos e sem entrarmos em conflito com a pessoa que gostamos.

Lembre-se que mudanças é a única coisa realmente constante em nossa vida, tanto as positivas como as negativas. Não aceitá-las é negar a evolução.

A impulsividade seria prejudicial a nossa vida. As coisas são mutáveis, portanto nossas decisões também.

Quando estamos estressados devemos prestar atenção e escutar nosso coração e conceder mais receptividade ao nosso sentimento.

Se tornarmos os devidos cuidados, tudo correrá bem e as emoções equilibradas fluirão.

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e conceba a vida com mais qualidade de vida e bem estar!

Como você vive e pensa?

Qual é o seu modo de viver e de pensar? 
Como estou mantendo os diversos padrões em minha vida?

Realmente, tudo está dependendo de mudarmos a forma como enxergamos as coisas, nossa velha forma de encarar tudo com desconfiança, escolhendo muito mais o medo do que qualquer outro sentimento leve e sutil.

Nós nos mantemos em sintonias baixas sem percebermos. E dessa forma, também sem perceber, acabamos por alimentar de forma não intencional toda essa densidade de pensamentos e sentimentos que vibram em zonas mais baixas, gerando por conseguinte uma cadeia de emanações densas, dando força para que ocorram todas as atrocidades e acontecimentos danosos ao nosso redor ou muitas vezes até mesmo em nossas vidas.

Neale Donald Walsch, fala no livro de sua autoria, entitulado Conversando com Deus que, “o mundo está dessa forma porque assim vocês o desenvolveram”.

André Luiz descreve na obra Nos Domínios da Mediunidade, psicografada por Chico Xavier, sobre as formas pensamentos, que são geradas ao redor de nossa aura, as quais assumem cores e formatos conforme o tipo e intensidade de pensamentos e sentimentos que emanamos.

Estudiosos da área da psicoterapia, psicologia e psiquiatria relatam que nossas ações são resultados dos nossos pensamentos e sentimentos. Todos esses fatores nos mostram como tudo está interligado e como nossas atitudes refletem muito do que temos e sentimos em nós mesmos.

E é realmente preocupante, quando nos acostumamos com determinado estilo de vida nada sadio. Quando permanecemos presos em certo modo de pensar e agir, o que contribui ainda mais para que não percebamos como estamos sendo pessimistas ou gerando negatividade em nós e consequentemente ao nosso redor.

Sendo assim, qual é o seu modo de vida?

O que você mantém em seus pensamentos?

-Atitudes e sentimentos bons e receptivos ou mágoa, rancor e maledicência?

Você acorda, anseia e trabalha por um dia bom e prazeroso ou não espera nada, pois sabe que as coisas nunca melhoram mesmo?

Mude o seu comportamento a partir de agora! Faça um acordo com você mesmo, comprometa-se em ser a pessoa da qual você se orgulha. Volte-se para dentro de si. Seja sincero consigo mesmo e examine como você está utilizando cada segundo do seu tempo. Verifique com o que você está contribuindo, e não deixe para começar outro dia aquilo que você sempre desejou. Sua paz está em você e cabe somente a você modificar os seus métodos de viver e de pensar, e consequentemente encontra-la na sua imensidão interior.

Cabe a cada um de nós fazermos a nossa parte para que todos mudemos nosso padrão vibratório e dessa maneira passemos a emanar formas pensamentos de paz e de amor, tudo de mais belo que todos temos em nós mesmos. E dessa forma, contribuirmos com a construção de um mundo melhor para todos.

Com Amor,

Fernanda Tomaz

Aceitar...

Aquele que não aceita parar é sinal que não aceita olhar-se.

Se você não for capaz de assumir a responsabilidade de todos os seus atos, você ainda não é adulto.

Não aceite nunca viver o menor instante sem saber porquê você o está vivendo e sem ter decidido como você irá vivê-lo.

Refletir sobre a própria vida é tomar posse dela.

Enquanto você não tiver aceitado seus limites de verdade, nada poderá construir de sólido.

O autêntico humilde nada teme.

Não deseje viver a vida do outro; ela não está à sua altura.

Não se incomode com a opinião dos outros; saiba ser você mesmo.

Por Michel Quoist

Fitoterapia

A Fitoterapia é um método terapêutico que utiliza as plantas, mais exatamente, a parte ativa das plantas.

A origem da é conhecida desde os tempos mais remotos. A arqueologia trouxe à luz recentemente textos escritos há mais de 4000 anos, descrevendo as propriedades das plantas medicinais.

Como terapêutica empírica tradicional, as plantas foram durante muito tempo o único tratamento posto pela natureza ao serviço do homem, o qual fora muito utilizado pelas tribos índio-americanas e africanas e sempre pelos orientais.

Deve-se observar que a definição de medicamento fitoterápico é diferente de Fitoterapia, pois não engloba

O uso popular das plantas em si, mas sim os seus extratos (a parte ativa da planta). Os medicamentos fitoterápicos são preparações elaboradas por técnicas de farmácia, além de serem produtos industrializados.

Este método terapêutico a Fitoterapia é ainda muito utilizado na China.

No Ocidente o uso das plantas caiu em desuso, no entanto, nos últimos tempos volta-se a verificar um crescente interesse nos medicamentos fitoterápicos. Isto deve-se aos avanços que se verificaram na sua obtenção e no modo de utilização, sendo estes cada vez mais científicos e menos empíricos. Os medicamentos "clássicos" e "químicos", são frequentemente colocados em oposição aos da Fitoterapia (ou dos medicamentos fitoterápicos).

Existe, contudo, lugar para cada um deles no arsenal terapêutico que dispomos hoje em dia. Se,por um lado, É verdade que a farmácia "clássica" ocupou durante quase um século um lugar de destaque, com os excelentes resultados que ela permitiu obter em numerosos domínios, por outro, ela foi, pouco a pouco, deixando aparecer efeitos secundários indesejáveis, por vezes mesmo nefastos, que incitam hoje em dia à prudência. Eis porque, poderemos falar atualmente de dois tipos de medicamentos:

Os medicamentos "de doença" cuja ação é rápida e poderosa ajuda a curar uma forte afecção momentânea;

e os medicamentos "de saúde",resultantes da Fitoterapia.O seu papel é propor tratamentos para manutenção da saúde, cuja ação é mais suave,mas que ajudará a prevenir as doenças e a tratar os problemas crônicos, tais como, a artrose ou insônia,por exemplo.

Assim, a Fitoterapia age em profundidade, sem agredir o organismo e estimulando as defesas mais do que se substituir a elas. O resultado é uma ação eficaz, duradoura e sobretudo desprovida de efeitos secundários.

Há uma grande quantidade de plantas medicinais, em todas as partes do mundo, utilizadas há milhares de anos para o tratamento de doenças, através de mecanismos na maioria das vezes desconhecidos. As tribos possuíam um conhecimento quase inato das plantas e percebiam onde e como utilizá-las. Mas, atenção hoje, o estudo desses mecanismos e o isolamento do princípio ativo (a substância ou conjunto delas que é responsável pelos efeitos terapêuticos) da planta é uma das principais prioridades da farmacologia.

Enquanto o princípio ativo não é isolado, as plantas medicinais são utilizadas de forma caseira, principalmente através de chás, ultradiluições, ou de forma industrializada, com extrato homogêneo da planta.

Ao contrário da crença popular, o uso de plantas medicinais não é isento de risco. Além do princípio ativo terapêutico, a mesma planta pode conter outras substâncias tóxicas, a grande quantidade de substâncias diferentes pode induzir a reação alérgica, pode haver contaminação por agrotóxicos ou por metais pesados.

Além disso, todo o princípio ativo terapêutico é benéfico dentro de um intervalo de quantidade - abaixo dessa quantidade, é inócuo e acima disso passa a ser tóxico. A variação de concentração do princípio ativo por exemplo em chás pode ser muito grande, tornando praticamente impossível atingir a faixa terapêutica com segurança em algumas plantas aonde essa faixa é mais estreita.

As substâncias:
As substâncias ativas de uma planta medicinal são componentes naturalmente presentes nessa planta e que conferem a atividade terapêutica. Este componentes encontram-se frequentemente em quantidades muito baixas, representando uma percentagem mínima do seu peso total. Numerosos medicamentos contêm substâncias ativas extraídas de plantas. A cumarina, que se encontra no Meliloto é um anti-coagulante presente em muitos medicamentos. Torna-se então necessário proceder a uma extração que permita isolar a fração ativa da planta, separando os seus elementos inativos.

Assim, a utilização das plantas deve ser feita com conhecimentos de Fitoterapia e utilizados de forma responsável.

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ESPECIALIZADA EM FITOTERAPIA

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Fernanda Tomaz

Fitoterapeuta

Gratidão

Terapia Holística

O que é, e como a Terapia Holística pode melhorar sua vida?

Quando uma pessoa perde a fé, ela começa a ficar desconectada espiritualmente da sua essência (O Deus Interno) e com isso abaixa sua vibração, tendo pensamentos desanimadores e nada otimistas.

O emocional desta pessoa também começa a se abalar, a pessoa se sente triste, depressiva, com baixa estima, com medos... e com isso o estado físico(o corpo e as situações) começa a apresentar doenças, dor, problemas nos relacionamentos, problemas de toda ordem.

Terapia Holística é hoje uma das alternativas para a saúde e bem estar que mais cresce no mundo. Ela desperta o poder pessoal da pessoa e faz com que tudo se harmonize e a pessoa encontre o auto equilíbrio, atuando a nível espiritual, mental, emocional e físico que abrange os problemas, recuperando a saúde e trazendo um novo mundo de conhecimentos, aprendizado, é um verdadeiro renascimento.

A Terapia Holística trata a pessoa como um todo, o espiritual, mental, emocional e consequentemente o físico. Para isso usa-se de muitas técnicas holísticas para a melhora da pessoa de forma integral.

A Terapia Holística trata a causa e não os sintomas

Se esta pessoa estiver com depressão ou medo, vai ser tratada a causa da depressão e do medo e não a depressão, o medo que é o sintoma, que foi desencadeado pela desconexão espiritual, mental e emocional, gerando o problema físico.

Em uma sessão de Terapia Holística, a Terapeuta faz a investigação da causa do problema e a partir disso trabalha com a técnica ou prática que for adequada para aquela pessoa.

A Terapia Holística trabalha de forma profunda e eficaz, porém a rapidez dos resultados depende muito de cada cliente, do quanto este cliente está conseguindo largar o velho e recriar o novo para sua vida, dentro do problema, dor que vivencia.

Gratidão

Alimentos bons para o fígado

É importante comer alimentos bons para o fígado, pois entre as diversas funções desse órgão está a de desintoxicar o organismo. Ao longo do dia, acabamos consumindo muitas toxinas, mas através da alimentação podemos reforçar as atividades desempenhadas pelo fígado.

Frutas cítricas, maçã e abacate, além de vegetais como cenoura, beterraba e até mesmo o chá verde, possuem componentes que ajudam o órgão à metabolizar as toxinas e ainda evitam os danos causados por elas no corpo.

Alimentos para o fígado

Maçã, tomate, repolho e azeite de oliva são alguns dos alimentos que fazem bem para o fígado. Mas não são só esses! Tudo o que nós comemos e bebemos influencia diretamente na nossa saúde, e com o fígado, órgão responsável por fazer a faxina no organismo, não é diferente.

Por esse motivo, é importante manter uma alimentação rica em substâncias antioxidantes e que agem como um detox natural, melhorando o funcionamento do órgão. Confira a seguir os 10 melhores alimentos para manter a saúde do fígado!

Maçã

(Foto: depositphotos)

A maçã faz bem para o fígado devido a dois fatores. O primeiro é a grande quantidade de fibras solúveis, que agem diretamente sobre a redução da gordura acumulada no fígado.

Isso acontece porque essas substâncias agem em conjunto com os ácidos biliares, diminuindo a absorção de gordura pelo órgão e favorecendo a eliminação dela através das fezes.

Outro motivo pelo qual a maçã é uma aliada do fígado se deve à presença de substâncias antioxidantes. Em especial os compostos fenólicos, que protegem o órgão contra os danos causados pelos radicais livres.

Essas são substâncias produzidas durante a oxidação das células, mas que causam diversos problemas para o fígado e podem acarretar no desenvolvimento de diversas doenças degenerativas. 

Tomate

(Foto: depositphotos)

O tomate auxilia na produção e metabolização da glutationa, molécula considerada “a mãe” de todos os antioxidantes e que possui ação desintoxicante sobre o fígado.

Isso faz com que o consumo de tomate, preferencialmente cru, contribua para o aumento da glutationa. Além de estimular o crescimento de outros tipos de antioxidantes poderosos no organismo, como o licopeno e carotenoides.

Desse modo, o fruto ajuda a proteger o órgão contra os danos causados pelas toxinas ingeridas ao longo do dia, pelos radicais livres e por outros elementos externos.

Esses benefícios foram comprovados em um estudo publicado em 2011. Inclusive, nessa pesquisa foi evidenciado o efeito positivo do fruto contra os danos causados pela ação do carbono tetra-clorídrico, uma substância que simula os efeitos nocivos do vírus causador da hepatite.

Espinafre

Outro excelente alimento para quem busca ingerir a glutationa naturalmente é o espinafre. A hortaliça possui grandes quantidades do antioxidante, por isso é parte essencial do processo de limpeza do fígado.

Ainda por cima, ele é rico em vitaminas como K, A, C e E, com as três últimas agindo como antioxidantes no organismo. Dessa maneira, o espinafre deve estar na dieta de qualquer pessoa que deseja cuidar melhor do fígado.

(Foto: depositphotos)

Espinafre é rico em vitaminas como K, A, C e E

Mas atenção, a hortaliça apresenta grandes quantidades de oxalato, substância que dificulta a absorção de diversos minerais e que pode até mesmo causar pedras nos rins. Portanto, não se deve consumir as folhas cruas em excesso.

 
Frutas cítricas

As frutas cítricas como laranja e limão também apresentam muitas vantagens no cuidado com o fígado. Isso porque, elas possuem a capacidade de aumentar a produção de um sérum protetor, que reveste o órgão e evita danos.

Ao mesmo tempo, os compostos fitoquímicos dessas frutas diminuem os níveis de bilirrubina, uma substância que é excretada pela urina e que em grandes quantidades indica problemas no fígado.

(Foto: depositphotos)

Limão e laranja são algumas das frutas cítricas que auxiliam o fígado

Por fim, os óleos essenciais encontrados nas cascas das frutas cítricas possuem ainda a capacidade de diminuir a absorção do colesterol. A longo prazo, isso evita o acúmulo de gordura nos tecidos. 

Cenoura

As cenouras são ricas nos chamados compostos carotenoides, em especial o betacaroteno e o retinol, componentes da vitamina A que atuam como poderosos antioxidantes no organismo.


(Foto: depositphotos)

A presença de vitamina A na cenoura confere à essa verdura propriedades antioxidantes

Isso foi descoberto em testes feitos utilizando carbono tetra-clorídrico, onde se descobriu que os compostos fitoquímicos da cenoura foram capazes de prevenir a maior parte dos danos causados por fatores externos, como vírus e álcool.

Beterraba

A beterraba, além de possuir altos níveis de carotenoides, também é rica em uma substância chamada betalaína, que dá o tom vermelho da raiz. Outras substâncias benéficas presentes nessa raiz são os compostos fenólicos.

Todos esses importantes antioxidantes protegem o fígado contra os danos causados pela ingestão de alguns tipos medicamentos e álcool, por exemplo.

(Foto: depositphotos)

A beterraba é antioxidante e por isso age protegendo o fígado

Ao mesmo tempo, a raiz também aumenta os níveis de glutationa, enquanto diminui os níveis de outros elementos perigosos para o bom funcionamento do órgão. Um exemplo disso é o caso da xantina oxidase, que produz ácido úrico e, em excesso, pode causar danos sérios no fígado e nos rins. 

Repolho

O repolho, especialmente o branco, é rico em substâncias chamadas isotiocianatos. Esses são poderosos compostos antioxidantes produzidos a partir dos glucosinolatos, que estão presentes em grandes quantidades no vegetal e são os responsáveis pelo sabor meio picante do mesmo.

No organismo, os isotiocianatos possuem a capacidade de estimular a produção da bile. Desse modo, ajuda a evitar um problema chamado colestase, que é quando o corpo não produz bile o suficiente e o fígado não consegue metabolizar a gordura.

(Foto: depositphotos)

O repolho, principalmente o branco, ajuda a estimular a produção da bile

Para completar a lista de benefícios do vegetal, podemos citar os compostos fitoquímicos do repolho. Esses elementos também inibem a produção de enzimas causadoras de lesões e possuem ação anti-necrose sobre as células hepáticas. 

Azeite de oliva

Optar pelo azeite de oliva na preparação dos alimentos também é um hábito que faz bem para o fígado. Isso acontece, principalmente, devido à grande quantidade de antioxidantes encontrados no produto.

Ainda por cima, o azeite de oliva é rico em gorduras boas, é anti-inflamatório, libera substâncias que protegem o órgão e tem função anti-esteatótica. Ou seja, ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no fígado.

Desse modo, o órgão em questão consegue metabolizar apenas o que é necessário para a manutenção do organismo. 

(Foto: depositphotos)

Além de antioxidante, o azeite de oliva é também um poderoso anti-inflamatório 

Chá verde

O chá verde é usado há milhares de anos e conhecido em todo mundo devido aos seus efeitos medicinais. A boa notícia para os amantes de uma xícara de chá, é que esse tipo também é extremamente benéfico para o fígado.

Isso acontece devido a presença de catequinas, que são compostos fenólicos e poderosos antioxidantes. Quando ingeridas, elas têm o poder de inibir os danos causados pelo vírus causador da hepatite C.

Além de parar o processo de necrose, que é a morte das células, e prevenir a fibrose hepática durante a recuperação da doença. 

(Foto: depositphotos)

As catequinas são as substâncias responsáveis pelos benefícios do chá verde para o fígado 

Abacate

O último alimento da lista é o abacate. O fruto é rico em compostos fitoquímicos antioxidantes conhecidos como fenólicos e flavonoides, que ajudam a prevenir os danos causados pela ingestão de substâncias tóxicas para o fígado, e a reduzir os riscos de desenvolver alguma doença.

Além disso, o abacate estimula o funcionamento do fígado, fazendo com que as funções hepáticas sejam executadas em sua totalidade. Garantindo assim a saúde de todo o corpo.


(Foto: depositphotos)

O abacate possui antioxidantes capazes de proteger o fígado contra doenças 

Hábitos que ajudam a prevenir doenças

Você viu neste artigo 10 alimentos bons para o fígado, que quando consumidos regularmente podem ajudar a prevenir diversos tipos de doenças que costumam afetar o órgão.

No entanto, não adianta apenas passar a consumir todos os alimentos citados e não promover uma mudança total nos hábitos de vida. Veja a seguir as recomendações do Ministério da Saúde de hábitos que ajudam a deixar o fígado mais saudável:

Evite o consumo de álcool, pois ele causa danos às células e sobrecarrega o fígado, que precisa trabalhar mais para se livrar das toxinas.

Evite a automedicação, já que alguns medicamentos são hepatotóxicos. Ou seja, causam sérios danos ao fígado.

Mantenha uma dieta saudável, rica em alimentos naturais.

Mantenha o peso, pois o excesso de gordura corporal faz pressão sobre o órgão.

Pratique exercícios físicos com frequência.

Evite ingerir muitos carboidratos e aumente o consumo de fibras.

Afinal, quais são as funções do fígado?

O fígado possui diversas funções, dentre as quais estão: metabolizar e armazenar diversos nutrientes ingeridos através dos alimentos, formar a bile, que é um líquido que age como um detergente, quebrar as partículas de gordura e, ainda trabalhar na coagulação sanguínea.

Além disso, o órgão também é considerado uma glândula exócrina e endócrina. Ou seja, libera secreções e outras substâncias no sangue e no sistema linfático.

Para completar a sua importância para o organismo, ele é repleto de macrófagos fagocitários. Esses são um tipo de célula de defesa do organismo que possui a capacidade de rastrear e engolir microrganismos danosos para a saúde. Portanto, também exerce um importante papel no sistema imune.

Tudo isso faz dele um dos maiores órgãos do corpo humano e o maior da cavidade abdominal, além de ser considerado a maior glândula do corpo humano. O fígado saudável de uma pessoa adulta representa 2% do peso total dela, costumando pesar cerca de 1,5 kg.

fonte: http://www.terra.com.br

Gratidão pela visita!

Arranjo para trazer boas energias para sua casa

Ponha o arranjo na entrada da casa

Ingredientes:

1 pote de vidro;

2 kg de sal grosso;

7 pauzinhos de canela;

7 punhados de grãos de café;

7 punhados de pimenta-malagueta;

7 anis estrelado;

3 cabeças de alho;

7 pimentas vermelhas;

1 pedra de ametista.

O sal grosso elimina as energias negativas, a cor vermelha das pimentas funciona contra o mau-olhado, o café traz energia positiva, prosperidade e dinheiro, o número 7, o anis assim como a ametista representa transmutação de energia transformando-a em positiva, a canela em pau é sinônimo de prosperidade e fartura, o alho é indicado para afastar a energia negativa, a inveja e o mau-olhado.

E o mais importante, comece melhorando as energias dentro de você.

Cultive bons pensamentos, livre-se dos ressentimentos, perdoe, pense positivo e não se queixe da vida, pois colhemos sempre o que plantamos e apesar da frase clichê, coisas boas sempre retornam coisas boas.

Namastê

Introspecção

Que eu nunca aceite a ideia de que a maturidade exige um certo conformismo. 

Que eu não tenha medo nem vergonha de ainda desejar.

Quero uma primeira vez outra vez. 

Um primeiro beijo em alguém que ainda não conheço, uma primeira caminhada por uma nova cidade, uma primeira estréia em algo que nunca fiz, quero seguir desfazendo as virgindades que ainda carrego, quero ter sensações inéditas até o fim dos meus dias.

Por Martha Medeiros

Gratidão

Minha visão holística sobre pânico

Eu acredito que cada um de nós possui um poder ilimitado de ser e vivenciar qualquer realidade.

Mas para que possamos ter uma vida abundante, próspera e com propósito precisamos em algum momento encarar nossas sombras, bloqueios, medos e desequilíbrios. Só através dessas curas e de uma transformação interna e profunda, é que podemos desfrutar o que realmente merecemos: a felicidade plena.

A Holística tem como objetivo trazer clareza para o seu momento atual, independente da área que precise ser trabalhada: carreira, relacionamentos, amor próprio, saúde, espiritualidade ou evolução.

​Trabalho com uma abordagem holística, focando na raiz do desafio, na integração e equilíbrio de todas as áreas da vida, e em te mostrar o seu poder pessoal de conquistar qualquer coisa!

Síndrome do pânico, sintomas

A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade onde ocorrem crises de desespero, palpitações, despersonalização ou medo profundo de que algo ruim aconteça. Caso você tenha sido diagnosticado ou acha que está passando por crises de ansiedade e pânico, CALMA! Você vai ficar bem, esse transtorno pode ser revertido de diversas formas!

Quem nunca passou por um ataque de pânico ou ataque de ansiedade simplesmente não vai entender. O medo constante de mais uma crise, o medo de morrer, as dores no peito, a perda de fôlego, a dormência e formigamento, a sensação de que nunca vai passar, a frustração diária... Literalmente abala a vida e ainda trás o sentimento de que ninguém nos entende.

Muitas pessoas vão muitas vezes ao pronto-socorro achando que estão passando mal, mas na verdade só estão tendo uma crise. Existem muitas formas de superar a síndrome do pânico e não deixe que ninguém te diga que a cura é impossível. Primeiramente procure um clínico geral, psiquiatra e uma terapeuta e avalie se a sua condição de stress e ansiedade.

Sintomas da Síndrome do Pânico

palpitações ou taquicardia;

sudorese;

tremores;

sensação de falta de ar; 

dor ou desconforto no peito;

náusea ou desconforto abdominal;

sensação de tontura, vertigem ou desmaio;

despersonalização 

(estar distanciando de si mesmo);

medo de perder o controle;

sensação de formigamento;

calafrios ou ondas de calor;

medo de morrer sem perigo iminente.

Sugiro para quem tem crises, fazer um check up total, tanto do coração, hormonal, neurológico... Pois eliminando os riscos reais de saúde, você já diminui o medo de estar com alguma doença ou morrendo, trazendo mais consciência e controle no momento das crises. 

Experimente as técnicas holística naturais para um tratamento integrado: corpo, mente e espirito. Desperte seu ser espiritual, que nada mais é do que a expansão da consciência e o entendimento do que somos além do corpo físico. E que as crises de ansiedade nada mais são do que um chamado para dentro, para eu me conhecer de verdade e mergulhar no autoconhecimento.

Técnicas naturais e holísticas para a Síndrome do Pânico e Ansiedade

meditação;

estar presente; 

respiração;

yoga;

reiki;

Terapia holística 

e aconselhamento terapêutico;

floral de bach; 

atividade física;

eliminação do café 

e outros estimulantes;

praticar gratidão;

ervas naturais ;

óleo essências;

suplementação de vitaminas e minerais 

(ômega 3, vitamina D...);

limpezas energéticas e espirituais;

uso de cristais para limpar energia; 

elimine bebidas alcóolicas;

evite lugares muitos cheios;

se cerque de pessoas do bem e que te amam.

Busque uma profissional holística que esteja disposta a te ajudar a encontrar a CAUSA do seu desequilíbrio, e esteja aberto a outras técnicas.

Fico Ao Seu Dispor Com Amor e Respeito

Fernanda Tomaz

12 3622.3035 / 99774.8863

ftpsico@hotmail.com

Motivação

Motivação quer dizer “ter motivo para”. A motivação é essencial para concretizar nossos planos e tarefas, no entanto é difícil de ser mantida. Todo ser humano já sentiu alguma vez vontade de não ir trabalhar, ir à escola ou não fazer determinado trabalho. A diferença entre as pessoas que concluem suas atividades e as que faltam ao trabalho é a motivação.

Você poder ter talento e metas, mas sem a motivação necessária você não conseguirá alcançá-las. A motivação não é mantida porque buscamos nossa motivação no dia-a-dia, nas pessoas e nos acontecimentos do cotidiano. Mas quando ela depende de terceiros acabamos nos frustrando.

A resposta para este problema é buscar a automotivação

Não vamos nos enganar: esta tarefa não é fácil, porém é compensadora. Por isso, para haver motivação deve haver o comprometimento. Comprometa-se com você mesmo.

Ao se olhar no espelho você terá que encarar o seu reflexo e ver a imagem de alguém que desistiu. Isso nunca será uma figura agradável. Persistindo em seu compromisso você ganhará confiança e a visão de autosuperação sobre si mesmo.

Desta forma estará trabalhando a automotivação, independente de fatores externos.

Faça uma experiência: feche os olhos e procure pensar em algo, algum sonho, objetivo e verbalize: “EU QUERIA MUITO... EU QUERIA....” Abra os olhos, mexa o corpo, feche os olhos novamente, imagine seu objetivo e fale em voz alta: “EU QUERO MUITO... EU QUERO..."

Avaliação

O que foi mais significativo?

Quando você pensou “Eu queria ou Eu quero?”

Qual foi o desejo em que você viu realizado?

EU QUERIA, dá ideia de que?

Para quase a totalidade das pessoas, o EU QUERO tem uma significativa diferença positiva em relação ao EU QUERIA.

Em geral, quando pensamos EU QUERO, já nos vemos realizando nosso desejo.

Fernanda Tomaz

Hoje eu perguntei ao meu corpo...

Hoje eu perguntei ao meu corpo o que ele precisava,

O que é uma grande coisa....

Considerando a minha jornada de,

Verdadeiramente, não pedir muito.


Eu pensei que ele podia estar precisando de mais água.

Ou proteína.

Ou verduras.

Ou yoga.

Ou suplementos.

Ou movimento.


Mas enquanto eu estava no chuveiro

Refletindo sobre suas estrias,

Sua redondeza onde eu gostaria de ser plana,

Sua moleza onde eu gostaria de ver firmeza,

Todos aqueles desejos condicionados

Que formam um pacote de

“Nunca-plenamente-bom”


E ele sussurrou bem gentilmente:

“Você pode me amar assim mesmo como sou?”


Por Hollie Holden

Amor, Luz e Paz

Reflexão - Ho'Oponopono

Então, encha-se de sonhos. 

Permita que seu coração 

seja abrigo para o amor, 

a paz e a gratidão. 

Não deixe ir embora a fé e a esperança... 

Elas são o combustível 

que sua alma precisa para florir. 

Guarde tudo que te faz bem, 

tudo que te faz leve. 

Bons sentimentos não pesam.

Ho'Oponopono Brasil

Namastê

Eu não preciso mais me importar...

Eu não preciso mais me importar com o que pensam ao meu respeito.

Me dou o direito de não responder quem me ofende, pois geralmente, os maus se confundem sozinhos. 

As feridas que sofri, embora estejam fechadas, de vez em quando latejam, mas elas não podem mais me fazer sangrar. 

Não preciso que acreditem em mim, não preciso de aprovação daqueles que são os primeiros a pular do barco se algo der errado. 

Não mais. 

O que vivo hoje não é nada fácil, mas aprendi a ver a beleza enquanto passo a noite escura, pois por mais que estrelas não sejam o caminho, elas iluminam a estrada. 

Tudo que me importa, tudo que realmente me interessa, é saber que Deus me conhece. 

Ele conhece não só o que vivo agora, mas Ele me aceitou com toda minha história e se preocupa com o meu futuro. 

Só Ele sabe das minha ações, das minhas motivações e principalmente com minhas intenções em relação a tudo que faço. 

De onde Ele me olha agora, sei que posso deixar Seu coração feliz, só porque o meu está grato.

Cáh Morandi

Fernanda Tomaz

Diferença entre Homeopatia e Fitoterapia

Conhecer a diferença entre Homeopatia e Fitoterapia é muito importante, especialmente para pessoas que estão buscando por métodos naturais de se cuidar.

Ainda que haja confusão em relação aos dois termos, a diferença entre Homeopatia e Fitoterapia, pode ser entendida claramente quando você conhece cada um deles separadamente.

Enquanto um desses métodos de cura pela natureza se baseia apenas no uso de plantas para a cura, o outro também utiliza fontes animais e minerais.

Homeopatia e Fitoterapia são sinônimos?

Diferença entre Homeopatia e fitoterapia.

Algumas pessoas não enxergam a diferença entre homeopatia e fitoterapia e acreditam que os termos são sinônimos, uma vez que ambos utilizam a cura através da natureza.

Porém, eles possuem diferenças na composição de seus produtos – e vai do estilo de vida de cada indivíduo selecionar aquele que mais se adeque às suas necessidades.

Homeopatia funciona? 

A Homeopatia é muito plausível e há tantas evidências, quanto epidemiológicas amplas de seu funcionamento.

Apesar da natureza paradoxal de seus remédios e de todos os outros preconceitos contra ela. Ela é segura, eficaz e econômica.

A Terapeuta Homeopata está preocupada com tudo, não apenas com os sintomas físicos que ocorrem no momento em que um indivíduo está com casos isolados.

Ela quer saber sobre as emoções dessa pessoa, suas interações pessoais, de sua vida profissional, de seus estressores, sonhos e qualquer outra coisa importante em seu dia a dia e em sua vida.

Também leva em consideração a imagem física do corpo, o comportamento e a linguagem corporal da pessoa.

Diferença entre Homeopatia e Fitoterapia

Assim como a Homeopatia funciona, a Fitoterapia também o faz. 

Também chamada de Medicina Herbal, entender como a Homeopatia e a Fitoterapia se diferenciam uma da outra, se dá justamente porque a Fitoterapia só utiliza-se de plantas para a cura.

A Fitoterapia pode ter sido a primeira tentativa da humanidade de fazer uma síntese de condições e tratamentos através da natureza.

Milhares de anos atrás, a humanidade estava surgindo e apenas as plantas podiam ser usadas como tratamento.

Herbalistas se envolvem em treinamentos e devem ser certificados para a prática.

O mero fato desse tipo de tratamento ter sido o único de nossas origens – e de termos sobrevivido como espécie, já deixa claro o seu funcionamento.

A Homeopatia, não oferece risco ou malefício, podendo ser usada por qualquer pessoa – em qualquer idade.

Uma Terapeuta Homeopata pode fornecer mais informações a você e ainda explicar mais claramente a diferença entre Homeopatia e Fitoterapia. 

Homeopatia e as Plantas Medicinais 

Assim como a Fitoterapia, é possível encontrar remédios homeopáticos que contam apenas com plantas medicinais em sua composição.

É por isso que muitos não entendem como a Homeopatia e a Fitoterapia se diferenciam uma da outra. Em suma, um remédio homeopático pode ser fitoterápico, mas o contrário não acontece.

Medicamentos Homeopáticos

Agora que você conhece a diferença entre Homeopatia e Fitoterapia, aposte em conhecer também mais sobre os medicamentos homeopáticos.

Mandala

“Cada mandala é, 

ao mesmo tempo, 

um universo.” 

Rüdiger Dahlke

Mandala é uma palavra sânscrita, que significa Círculo. Também possui outros significados, como círculo Mágico ou concentração de Energia. Universalmente a Mandala é o símbolo da Totalidade, da Integração e da Harmonia.

Em várias épocas e culturas, a Mandala foi usada como expressão científica, artística e religiosa. Podemos ver mandalas na arte rupestre, no símbolo chinês do Yin e Yang, nos yantras indianos, nas mandalas e thankas tibetanas, nas rosáceas da Catedral de Chartres, nas danças circulares, nos rituais de cura e arte indígenas, na alquimia, na magia, nos escritos herméticos e na arte sacra dos séculos XVI, VII e XVIII.

A forma mandálica pode ser encontrada em todo início, na Terra e no Cosmo: a célula, o embrião, as sementes, o caule das árvores, as flores, os cristais, as conchas, as estrelas, os planetas, o Sol, a Lua, as nebulosas, as galáxias. Se observarmos o cotidiano a nossa volta, perceberemos estruturas mandálicas onde nunca pensaríamos haver, como no gostoso pãozinho ou no macarrão que comemos: começam com a massa que depois de amassada vira uma bola – mandala tridimensional – para crescer. O prato onde comemos tem a forma circular, e quando nos servimos formamos uma mandala colorida, que irá nos alimentar e nos nutrir, dando energia e vitalidade ao nosso corpo. A própria Terra foi formada por uma explosão de forma mandálica.

Pode ser utilizada na decoração de ambientes, na arquitetura, ou como instrumento para o desenvolvimento pessoal e espiritual. A mandala pode restabelecer a saúde interior e exterior. Podemos usar uma mandala para a cura emocional, que refletirá positivamente em nosso estado físico, e assim ficaremos com mais saúde e vigor. Também podemos utilizar uma mandala para a cura de ambientes, como o familiar e o de trabalho, ou para preparar um espaço especial, onde você irá meditar ou fazer sessões de cura, como massagem, Reiki, astrológica, psicoterápica, atendimento clínico.

A Catedral de Brasília, assim como outras catedrais, usa a Mandala para criar um ambiente sagrado e especial, muitos templos usam a geometria sagrada e a forma circular para fazerem suas construções e, assim, formarem uma aura protetora e especial no lugar. Os budistas construíram as famosas Stupas, que são lugares consagrados à oração. Dentro delas há relíquias de mestres iluminados, orações, pedras especiais e outros apetrechos sagrados. Elas possuem forma mandálica e os seguidores as reverenciam. Também é pratica dentro do budismo a oferenda de mandalas para divindades.

Na arte podemos ver as mandalas retratadas de várias formas, nas abobadas das grandes catedrais europeias, nos vitrais de Chartres, nas auréolas dos santos, em pratos e porcelanas chinesas e gregas, na arte indígena e rupestre.

A mandala trabalha os seguintes aspectos pessoais: físico, emocional e energético. No aspecto físico, promove-se o bem-estar, o relaxamento e a prevenção do estresse. Emocionalmente, pode trabalhar conteúdos oriundos de emoções antigas, atuais ou futuras, pois sinaliza aqueles que irão emergir. Neste trabalho (Mandalas Terapêuticas), é muito comum surgirem traumas passados, que são colocados no desenho de forma sutil, só percebidos por quem souber fazer a leitura do que está sendo sinalizado. Esta leitura se faz por meio do traço, da forma, das cores, dos símbolos e de vários outros aspectos que aparecem quando se desenha uma mandala terapêutica.

Qualquer pessoa pode se conhecer e se tratar com mandalas, com a ajuda de um Terapeuta.

A mandala irá colocar, de forma sutil, no lugar certo aquilo que se encontra fora de lugar, Jung diz que:

“A mandala possui uma eficácia dupla: conservar a ordem psíquica se ela já existe; restabelecê-la, se desapareceu. Nesse último caso, exerce uma função estimulante e criadora.”

No aspecto energético, a mandala ativa, energiza e irradia, podendo harmonizar ambientes físico ou pessoal carregados negativamente, ou aura de sofrimento e tristeza. Ainda energeticamente, a mandala pode levar a pessoa a contatos com dimensões supra-conscientes e ao encontro de um caminho Espiritual. Neste sentido, a mandala foi, e ainda é, muito utilizada para a meditação e para o desenvolvimento e a ampliação da consciência. No budismo tibetano os monges fazem-na de areia para depois serem ofertadas às divindades.

É importante saber que para qualquer finalidade que se queira alcançar trabalhando com mandalas tem de se desenvolver a perseverança, a persistência e a força de vontade. Trabalhar com mandalas é uma forma carinhosa de abrir o coração para a criatividade, a intuição e o amor.

A pessoa que trata com Mandalas,

com a ajuda de uma Terapeuta, 

beneficia-se de várias formas:

prevenindo o estresse;

preservando e organizando a saúde psíquica;

aumentando a capacidade de atenção 

e de concentração;

aumentando a capacidade de receptividade;

aumentando a harmonia, a calma e a paz interior;

aumentando a criatividade;

ampliando a consciência;

desenvolvendo o Eu Superior;

encontrando um caminho espiritual.

Objeto de decoração:
A finalidade de uma Mandala é trazer “ordem ao caos interior” de uma pessoa, é responder à pergunta “quem sou eu?”, proporcionar a descoberta interior e harmonia. Mas ela vem sendo utilizada também como objeto de decoração, dado as infinitas possibilidades artísticas em sua criação, que resulta em peças originais de rara beleza seja em tela, madeira, vidro, parede ou outros materiais.

Muitas vezes, o projeto Feng Shui de decoração para um ambiente indica a necessidade de uma mandala para determinado fim de Energização. Vale a lembrança de que por trás da beleza há muita simbologia e, portanto, o ideal é que ela seja desenvolvida com exclusividade para cada pessoa.

A Mandala não deve ser utilizada indiscriminadamente, fuja à tentação de adquirir uma destas produzidas em série, informe-se bem a respeito com a Terapeuta e da finalidade da mandala, porque mais que um objeto de decoração, ela é uma expressão artística altamente personalizada que pode determinar o Equilíbrio de Energias para a sua vida.

Amor, Luz e Paz

Diferença entre ansiedade e pânico

A ansiedade é um sentimento comum ao ser humano. Desde a infância nos sentimos ansiosos com acontecimentos que estão por vir: uma festa de aniversário muito aguardada, uma prova difícil e até mesmo uma viagem podem causar grande expectativa, um sentimento normal e até necessário para nossa evolução.

O problema é que, em alguns casos, essa ansiedade se torna muito acentuada e causa sintomas físicos desagradáveis como falta de ar, palpitações, enjoos e tonturas. Todos esses sintomas caracterizam uma crise de ansiedade. Ela atrapalha as relações sociais, as atividades profissionais e pode comprometer até mesmo relacionamentos.

Imagine, então, se os sintomas de uma crise de ansiedade forem potencializados. É o que acontece na síndrome do pânico. Uma grande diferença entre ansiedade e síndrome do pânico é que a síndrome do pânico é um tipo de transtorno em que a pessoa sofre com períodos de intensa ansiedade, os chamados ataques de pânico, acompanhados de sintomas como:

Perda do foco visual;

Dificuldade de respirar;

Sensação de irrealidade;

Suor frio;

Boca seca;

Pensamentos catastróficos;

Medo da morte iminente.

Como Identificar a Diferença Entre Ansiedade e Pânico?

A diferença entre ansiedade e síndrome do pânico está na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. Enquanto a ansiedade tem causas mais lógicas e concretas, como um desafio a ser enfrentado ou uma situação delicada que está para ocorrer, a crise de pânico não tem hora nem motivo para começar. Cerca de 70% dos casos da síndrome acontecem entre mulheres, principalmente jovens na faixa dos 15 aos 25 anos.

A boa notícia é que a síndrome do pânico tem tratamento. Ele inclui uma combinação de terapia com medicamentos e tem demonstrado bons resultados. Como nem sempre é fácil identificar a diferença entre ansiedade e síndrome do pânico ou qualquer outro transtorno de ansiedade, é importante procurar a ajuda de um médico caso apresente alguns dos sintomas listados. Ele poderá avaliar o seu caso e indicar o melhor tratamento.

Amor, Luz e Paz

21 Benefícios de Possuir Menos

1- Menos Gastos – escolher ter apenas o essencial muitas vezes resulta em liberdade financeira.

2- Menos Stress – uma casa minimalista é significativamente menos stressante.

3- Fácil Limpar – quanto menos coisas em casa, mais fácil torna-se a limpeza.

4- Mais Liberdade – a sensação de liberdade que vem do minimalismo é verdadeiramente refrescante.

5- Bom para o Meio Ambiente – menos consumismo, menos danos para o meio ambiente.

6- Mais produtividade – o que possuímos consome mais do nosso tempo que imaginamos.

7- Um exemplo para os filhos – são lições valiosas para a vida deles que nunca vão aprender nos meios de comunicação social.

8- Apoiar outras causas – o dinheiro é apenas tão valioso quanto onde o escolhemos gastar.

9- Possuir coisas com maior qualidade – mais não é melhor…melhor é melhor.

10- Menos trabalho para outra pessoa – criar uma vida menos stressante hoje vai diminuir o trabalho de alguém no futuro.

11- Ser mais feliz – possuir menos faz-nos mais felizes.

12- Poder trabalhar no que se gosta – possuir menos coisas leva a muitas pessoas poderem trabalhar no que gostam.

13- Liberdade de Comparações – a nossa cultura leva-nos a possuir mais e a comparar as nossas vidas com aqueles que nos rodeiam.

14- Tempo para as coisas que mais importam – quanto mais coisas possuímos, mais elas nos possuem.

15- Visualmente atraente – a nossa casa torna-se mais atraente.

16- Não Amarrados ao Passado – deixar o passado ir para criar um futuro melhor.

17- Menos lugares para o seu Coração – invista seu coração em coisas significativas.

18- Mais Oportunidade para Descansar – respire fundo.

19- Mais Fácil de encontrar as coisas – possui menos confusão, encontra as coisas mais rápido.

20- Viver num espaço Menor – Para muitas famílias, uma casa é um investimento muito caro que não podem fazer.

21- Mostrar o que mais valoriza – comunicar/promover o que é mais importante.

Sei que tenho um longo caminho a percorrer para realmente sentir todos estes benefícios na minha vida. Mas é bom pensar que caminho todos os dias para uma vida mais simples, com menos coisas materiais e mais experiências e tempo para o que eu amo.

Fonte: Just Happy With Less

Fraternos Abraços

Depressão

Culturalmente, as pessoas possuem dificuldade em expressar os sintomas e falar sobre a tristeza, a depressão ou a ansiedade num atendimento médico ou psicológico. Esse fator cultural pode estar associado ao pré-conceito sobre o problema.

No entanto, qualquer pessoa pode estar sujeita aos populares transtornos mentais.

E por que não buscamos ajuda para tratar as causas da ansiedade?  “a depressão é o último estágio da dor humana”. Nesse sentido, a vida é repleta de momentos doloridos, e a tristeza faz arte da condição humana. Mas, quando é que o estar triste se transforma em doença?

A depressão é um problema de saúde pública, a qual se distingue da tristeza pela sua duração e pela intensidade dos seus sinais. Ela vem, geralmente, da associação de alguma experiência do dia a dia ligado a sensações de sofrimento psíquico e físico, atrapalhando a vítima em suas atividades cotidianas e afetando diretamente suas relações humanas.

As causas podem ser as mais diversas: estresse, irrealização profissional, desastres naturais, perdas. Por esse motivo, de forma análoga, Freud dizia que:

“Cada pessoa é um abismo. 

Dá vertigem olhar dentro delas."

Sendo assim, podemos concluir que os transtornos mentais afetam de forma diferente em cada indivíduo.

O número de pessoas que procuram tratamento é muito baixo – muitos de nós ainda relacionam o fato de buscar apoio de uma psicoterapeuta ou psiquiatra com a emissão de um “atestado de loucura”, o que representa um problema cultural por parte da sociedade brasileira.

Para alguns, a depressão é só uma tristeza efêmera. A ansiedade é vista como algo corriqueiro e comum. Se você já ouviu ou pensou sobre algo parecido, é melhor entender que pode se tratar de um problema de saúde.

O que estamos tratando aqui é o espelho da alma, o qual precisa de orientação especializada e profissional.

Amor, Luz e Paz

Tratamento Holístico

Hipócrates dizia que devemos tratar o doente, e não a doença. Nesse sentido, a Terapia Holística não substitui tratamentos alopáticos ou psiquiátricos, mas age na causa do problema, muitos deles de ordem psíquica, oriundos de fatores que aconteceram em outros níveis antes de atingirem o físico. 

É possível unir todos os tratamentos mencionados ao Holístico, inclusive, alguns psiquiatras indicam o método.

Muitas pessoas procuram tratar a ansiedade, um caso bem comum atualmente. Sua explicação é bem superficial, não adianta a pessoa saber do problema, ela já sabe que é ansiosa e insegura em relação ao futuro. 

Tomar consciência é perceber que ela nunca está presente, sempre está em um momento futuro, preocupada com o que pode vir, o que pode ter bases muito profundas, ligadas até a vida intra-uterina. Existem situações em que a mãe levou um choque na gestação, o que alterou o funcionamento de seu filho, registrado na memória inconsciente e reproduzido ao longo de sua vida; ou também traumas vividos na infância e até esquecidos, mas que geram consequências até a vida adulta.

Tratamentos: psicoterapia, fitoterapia e florais, entre outras; medicamentos naturais para se conectar com a força silenciosa, com um espaço de paz e tranquilidade dentro de si, o que a maioria das pessoas têm dificuldade.

Por isso utilizo muito estas modalidades. Técnicas que ajuda a mente a se manter ocupada com algo que não seja a preocupação futura.

Além destes, tem-se o Reiki, em que há uma canalização energética em pontos específicos do corpo, mente e espírito.

Amor, Luz e Paz

Psicoterapia Holística

A Psicoterapia Holística baseia-se na avaliação de Ficha de Anamnese e Terapia, para que possa ajudar o indivíduo na sua integridade de corpo, mente e espírito. Coloco uma especial atenção nas questões energéticas e espirituais 

O trabalho em Psicoterapia Holística atua levando o cliente ao auto conhecimento, ajudando-o na construção e equilíbrio de sua pessoa e o mundo. Na escuta terapêutica ( ouvir o cliente em todas as suas problemáticas, medos e anseios ) e no uso das diferentes ferramentas de trabalho, a Psicoterapeuta Holística ajuda seu cliente de forma a que o mesmo vença situações as mais diversas possíveis, desde timidez a traumas vivenciados e arraigados, fazendo que o mesmo encontre o equilibro, vivencie valores positivos, se auto conheça, indo cada vez mais na evolução da jornada de vida.

Sendo assim; a Psicoterapia Holística trata cada caso como único, para exemplificar: pensemos em duas pessoas que possuem um mesmo problema, podemos dizer, sem medo de errar, que na grande maioria das vezes, embora o problema seja semelhante os caminhos pelos quais o problema se instalou são muito diferentes.

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta holística