Reiki em animais

Em animais mansos o tratamento se faz por imposição direta das mãos. 

Se o animal se mostrar inquieto apenas acaricie.

Em animais selvagens, a princípio, deve-se utilizar o Reiki a distância.

Em peixes ornamentais podemos enviar-lhes o Reiki pelo lado de fora do aquário.

Em pássaros em cativeiro podemos enviar-lhe Reiki envolvendo-os diretamente ou a gaiola em que vivem entre nossas mãos.

Também relatos referentes à cavalos citam resultados positivos na aplicação de Reiki em problemas como dor, inchaços, distensões musculares, torções, stress assim como constipações e infecções.

Nas pessoas o Terapeuta toca certos pontos. Nos animais não há locais específicos – o Terapeuta deve levar as mãos onde existe um problema.
Pode e deve ser aplicado juntamente com o tratamento do Veterinário.

Como pode ajudar os animais:

- na recuperação após cirurgias, acelerando o processo de cicatrização.

- tratar problemas comportamentais : 

estresse, agressividade, depressão, nervosismo, etc.

- animais mais idosos com cardiopatia, nefropatia ou tumor 

– melhora a qualidade de vida.

- ao dar mais conforto a animais com doenças terminais 

– inclusive, promovendo uma morte mais tranquila 

e com menos sofrimento.

- tratar problemas de pele e para alívio das dores.

Os animais são muito sensíveis, abertos e receptivos, não possuindo os bloqueios intelectuais que podem dificultar o Fluir na Energia.

Abraços Fraternais

Princípios do Reiki

"O Reiki não quer  nos tornar perfeitos, ele quer nos tornar amor."

Reiki é um método de Tratamento Energético natural pelas mãos

REI significa universal. 

KI a força da energia vital que está presente, 

pois pertence ao que é cósmico.

Reiki pode ser então definido como "a Arte e a Ciência da ativação, do direcionamento e da aplicação da Energia Vital Universal, para promover o completo Equilíbrio Energético, para prevenção das disfunções e para possibilitar as condições necessárias a um completo BEM ESTAR" .

Princípios do Reiki

Só por hoje, abandonarei minhas preocupações

É abandonar o futuro e viver o Aqui, 

Agora acreditando na energia de Deus

Só por hoje, abandonarei a raiva

Deus é amor, 

então sinta e desapegue-se de sentimentos inferiores

Só por hoje, serei grato a todas as criaturas

Gratidão a tudo. 

Como você é Um com Deus, 

então agradeça a tudo e a todos

Só por hoje, farei meu trabalho amorosamente e honestamente

Me sinto Deus, 

só por ser honesto, 

pois a verdade se transforma no Amor que Eu Sou

Só por hoje, serei gentil

Sou a manifestação do Todo 

e tudo que faço atinge a todos. 

A gentileza é a manifestação da Criação e do Amor

Namastê / Namaskar

Conhecimento

Todo o Conhecimento e Sabedoria do Universo está dentro de nós.

Para manifestarmos a sabedoria infinita é necessário em primeiro lugar, o auto conhecimento.

Devemos conhecer nossos limites, nossas capacidades.. Sermos sinceros e honestos com nossos sentimentos e valores.

Quando formos capazes de nos conhecermos perfeitamente e profundamente, a sabedoria e os segredos universais começam a se revelar.

Se não pudermos compreender as pequenas partículas divinas que existem dentro de todos nós, como queremos compreender a força e o amor de Deus Pai \ Mãe do Universo?

Não devemos pular etapas no caminho rumo ao conhecimento. Cada experiência é única, é pessoal, e nos levam para frente.

Aprendam com os erros e sigam o caminho da Evolução Pessoal.

Despertando o Deus que habita dentro de ti, perceberá que é um Gigante, um Deus em ação.

Então... Desperte!

Namastê / Namaskar

Chá para cansaço físico e mental

A sensação de cansaço físico e mental pode ser bem comum. Isso geralmente acontece com pessoas que têm um cotidiano corrido, sem tempo para descansar de fato e fazer coisas relaxantes.  Assim, mesmo depois de uma noite de sono, é possível sentir desânimo e até dores no corpo.

Se você anda se sentido assim, o chá de gengibre e laranja é bastante indicado.  Ao mesmo tempo em que o gengibre aumenta a disposição, a casca da laranja auxilia no relaxamento.  Assim,  fica mais fácil encarar as atividades diárias.

Ingredientes:

1 xícara chá de água;

1/2 colher de sopa de gengibre ralado;

1/2 colher de sopa de raspas de casca de laranja;

1 colher de sopa de mel.

Modo de Preparo:

Primeiramente,  ferva a água.

Depois desligue o fogo 

junte o gengibre e a casca de laranja.

Mantenha abafado por 5 minutos, 

coe e adoce com mel.

Posologia:

Beber o chá pela manhã, em jejum, diariamente.

Bolo Saudável

Ingredientes:

3 ovos;

8 bananas nanicas maduras;

100 ml de óleo;

250 gramas de aveia;

1 colher de sopa de fermento;

Canela, uvas passas 

e castanhas-do-Pará a gosto.

Preparo:

Bata no liquidificador a banana, os ovos e o óleo.

Em seguida, em um reservatório, 

misture tudo com os demais ingredientes. 

Coloque numa forma de buraco untada 

(pode-se untar com um pouco de óleo 

e depois polvilhar açúcar com canela) 

e leve ao forno pré-aquecido 

a 200 graus por 30 a 40 minutos.

Uma ótima opção para o lanchinho da tarde, 

não engorda, equilibra o colesterol e é uma delícia.

Chá para insônia

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Porém, é comum que algumas situações estressantes causem a insônia.  A  falta de sono, que pode ocorrer com qualquer pessoa, é resolvida com algumas ervas medicinais.

Ingredientes:

1 colher (chá) de hortelã picada;

1 colher (chá) de erva doce;

1 colher (chá) de camomila;

1 colher (chá) capim limão;

1 litro de água.

Preparo:

Misture todas as ervas 
e junte a água previamente fervida. 
Mantenha abafado por 10 minutos e coe.

Posologia:

Tomar 1 xícara uma hora antes de se deitar.  
Se você sofre com a ansiedade, 
tome o chá também ao longo do dia 
para combater o nervosismo.

Fraternos Abraços

Acupuntura

Técnica da Medicina Tradicional Chinesa que estimula os nervos na pele e músculos pela penetração de agulhas finas e metálicas.

A Acupuntura é uma medicina milenar com vasta experiência clínica com origem no Oriente e que de alguns anos para cá foi implantada no ocidente com resultados muito positivos nas mais diversas patologias.

A acupuntura é uma medicina energética, onde normalmente se utiliza agulhas colocadas em diferentes pontos, com a intenção de Restabelecer o Equilíbrio Energético, corrigindo a patologia do cliente. As agulhas são inseridas em pontos anatômicos produzindo uma grande variedade de efeitos, tais como a libertação de analgésicos naturais. 

Os “"Acupontos” (Pontos de Acupuntura) estão distribuídos principalmente sobre linhas chamadas de “"Meridianos” para obter diferentes efeitos Terapêuticos conforme o caso.

Os tratamentos são baseados 

em conceitos orientais 

como os cinco elementos:

- O Tão, equilíbrio entre Yin e Yang

- O fluxo do Chi, a energia Vital

- O Xué, sangue

- O Zang, órgão

- O Fu, víscera.

A OMS * Organização Mundial de Saúde, identificou os benefícios da Acupunctura numa grande variedade de problemas onde se incluem: 

- Artrite reumatóide e espondilite anquilosante;
- Asma, sinusite, bronquite e outros problemas respiratórios;
- Dependências do tabaco, do álcool e de algumas drogas;
- Diminuição e alívio dos efeitos negativos da quimioterapia e da radioterapia;
- Doenças degenerativas do sistema nervoso central - a acupuntura, complementarmente ao tratamento da medicina convencional, contribui muito significativamente para o abrandamento da evolução negativa em patologias degenerativas do sistema nervoso central, tais como: esclerose múltipla, parkinson, miastenia gravis, etc;
- Hipertensão arterial, palpitações cardíacas;
- Infecções crônicas de repetição: otites, amigdalites, infecções urinárias;
- Insônia, stress e depressão;
- Perturbações digestivas: gastrite, hiperacidez, hepatite, prisão de ventre e diarreia;
- Problemas menstruais;
- Problemas neurológicos e musculares tais como: dores de cabeça, cervicais e lombares, periartrite escapulo-humeral, dor ciática, tendinites e nevralgias, nomeadamente na nevralgia do trigêmio;
- Problemas urinários, menstruais e de fertilidade;
- Sequelas de acidentes vasculares cerebrais: a acupuntura em geral e a craneo-acupuntura em especial podem apressar e auxiliar muito na recuperação das vítimas de acidentes vasculares cerebrais.

Tratamento Com Agulhas

Durante o tratamento de Acupuntura o cliente sente a impressão de quando se coloca a agulha, que não chega a ser uma sensação de dor, porque é muito rápida e em nada semelhante a uma injeção. E nalguns casos sente depois um formigueiro ou calor, que são o efeito do tratamento. Estas sensações são naturais e, mesmo que possam causar algum desconforto em pessoas que sejam muito sensíveis, são sentidas apenas muito brevemente.

A Acupuntura é, no Ocidente, o ramo mais conhecido da Medicina Chinesa, pois a colocação de agulhas no corpo humano transmite uma imagem de exotismo que fica registada na mente com facilidade. Todavia, é frequente as agulhas serem alvo de fobias, pelo que muitas pessoas optam por não recorrer à Medicina Chinesa com medo das agulhas de Acupuntura.

O que é desconhecido para a maioria destas pessoas é que a Acupuntura não causa dor. O ato, feito por um profissional, de inserir a agulha através da nossa pele é indolor. O que se sente é uma ligeira sensação, que varia de pessoa para pessoa e que está também associada à sensibilidade de cada pessoa e ao efeito que a agulha vai ter no próprio tratamento.

A Acupuntura no desporto:

A acupuntura alivia o stress e a ansiedade

Através da Acupuntura, os níveis de stresse e de ansiedade são reduzidos de forma a que todo o organismo esteja em equilíbrio. Uma mente sã, focada e relaxada vai ajudá-lo a alcançar as suas metas.

A Acupunctura melhora o sono

Se o corpo não recupera durante a noite como poderá corresponder às expectativas durante a prova ou exercício físico? A Acupuntura é uma forma segura de acabar com os problemas de sono, como insônias e vigília durante a noite. Tratamentos de acupunctura regulares podem ajudar a começar o dia descansado e pronto para uma maratona.

A Acupuntura fortalece o sistema imunitário

Vários estudos têm mostrado que a Acupuntura melhora a função imunitária do organismo. Especificamente, ajuda a aumentar o nível das células na corrente sanguínea e desta forma conseguimos destruir as bactérias e os vírus prejudiciais no corpo. Salvaguardando o seu organismo contra a doença alcançará um melhor desempenho e não será obrigado a fazer pausas na competição/treinos.

A Acupuntura acelera o tempo de recuperação

Além de acelerar o processo de cicatrização, a acupunctura ajuda o corpo a recuperar do exercício intenso e extremo. Num estudo de 2008, publicado no jornal de medicina alternativa e complementar, demonstrou-se que os participantes que recorreram à Acupuntura para aliviar as dores musculares, 24 e 48 horas após fazerem exercício até à exaustão, relataram significativamente menos dor do que aqueles que não receberam o tratamento. Também está demonstrado que a acupuntura acelera o processo de recuperação de lesões musculares.

A Acupuntura aumenta a consciência de si mesmo

Muitas pessoas relatam que a Acupuntura ajuda a entrar em sintonia com os seus corpos, mentes e emoções. Estar consciente de si mesmo e do que o rodeia é uma ferramenta vencedora, benéfica antes e após qualquer competição.
Não há dúvida: a Acupuntura é uma técnica preventiva e pró-performance poderosa que beneficia todos os aspectos da sua Saúde,Bem Estar e Melhor Qualidade de Vida.

Tem 3 métodos de Acupuntura:

Acupuntura Sistêmica (agulhas pelo corpo)

Acupuntura Auricular (aurículo / orelha)

Acupuntura Koryo (mãos)

Vamos Juntos Caminhar Com Conhecimento!

Namastê / Namaskar

Desapegar

DESAPEGAR significa:

ABRIR MÃO DO VELHO,

PARA DAR ESPAÇO 

QUE NOVAS COISAS ACONTEÇAM

A única forma que existe de se desapegar, sem levar consigo o saudosismo e muitas vezes a frustração, é vivenciando o presente.

É importante saber quando uma etapa chega ao final. Quando insistimos em permanecer nela mais do que o necessário, iremos perder o sentido das etapas seguintes. Ficaremos presos, ancorados em coisas que já não fazem mais parte da nossa vida, do nosso momento.

A vida é feita de ciclos, por isso a importância de saber deixar vir as coisas, as oportunidades, as pessoas, os momentos e, após desfrutá-los, também saber deixar ir.

Já dizia Heráclito: “Nada é certo, a não ser a mudança”. Ela vai acontecer, queiramos ou não. Então pra que se apegar, resistir, sofrer, reter o que não nos pertence mais? Afinal, é ela a mudança, que nos dá a oportunidade única de ampliar as perspectivas e de expandir a vida.

Assim deixar ir embora, se desprender, desapegar-se é um ato muito importante antes de se começar um capítulo novo na vida. É o aprendizado contínuo de deixar a vida passar por nós sem querer retê-la.

Abraços Fraternais

Harmonização dos Chakras

Somos seres Energéticos e fazemos parte de um sistema Energético chamado Cosmos.

Captamos a Energia Vital do Cosmos e da Terra através dos Chakras, que são Centros Energéticos que transportam e manipulam correntes eletromagnéticas ou etéricas (Energia Vital – Prana).

Temos sete Chakras principais, estando dispostos desde a base da coluna vertebral até o topo da cabeça. Cada um corresponde a uma das sete principais glândulas do corpo humano e apresenta uma estreita relação com certas funções físicas, mentais, vitais ou espirituais.

Também irradiam Energias diretamente para o meio ambiente, alterando a atmosfera à nossa volta, sendo possível emitir, através deles, vibrações de Equilíbrio.

Por vezes um trauma, um distúrbio emocional, situações do quotidiano, produzem alterações no nosso campo Energético criando bloqueios que impedem a Energia de Fluir.

A Harmonização dos Chakras é uma Terapia Energética que tem por objetivo proporcionar Saúde e Bem-Estar através do Alinhamento dos Chakras, permitindo-nos Elevar e Equilibrar os níveis de Energia Vital do nosso campo Energético.

Amor, Luz e Paz

Alimentos para melhorar a Gastrite

A Gastrite é uma inflamação na mucosa das paredes do estômago. Normalmente, os sintomas da doença são: azia,queimação, dor de estômago, perda de apetite, enjoo, vômito e fezes escuras. Porém, a Gastrite também pode ser assintomática. Por ser um problema que ataca o sistema digestivo, sabe-se que a alimentação tem papel preponderante no tratamento e alívio dos sintomas.

Couve

A couve é uma hortaliça poderosa, devido à presença de fitoquímicos antioxidantes. Em nosso organismo, ela funciona como um anti-inflamatório natural, combatendo várias doenças, incluindo a gastrite. A folha também tem função cicatrizante, amenizando as úlceras estomacais.

Hortelã

A hortelã teme feito calmante para as paredes dos estômago. Por isso, seu consumo alivia as dores causadas pela gastrite. O chá morno da erva é uma boa opção para quem está com o problema. Também é possível utilizar as folhas no preparo de sucos e saladas.

Frutas Não Ácidas

As frutas também são indicadas, desde que não sejam ácidas (laranja, limão, abacaxi e outras). É importante lembrar que, mesmo com a dificuldade para comer, quem tem gastrite precisa se alimentar com frequência, pois os sintomas se agravam com o estômago vazio.

Iogurte

A inflamação pode acabar com as bactérias benéficas que habitam nosso sistema digestivo. Isso faz com que a recuperação se torne ainda mais complicado. Por essa razão, é fundamental consumir alimentos Probióticos, como o iogurte, que recuperam a flora bacteriana.

Babosa

A babosa tem propriedade cicatrizante. Por isso, a ingestão do gel contido nas folhas, também é benéfico para pessoas com gastrite. Vale salientar que a parte verde da folha é tóxica e não deve ser ingerida. O ideal é comprar o gel ou o suco da Aloe Vera em uma loja de produtos naturais.

Fraternos Abraços

Água Aromatizada

Para Hidratar e Refrescar 

nestes dias quentes, 

água Aromatizada, 

extremamente Saudável!

Ingredientes:

4 rodelas de limão siciliano;

2 ramos de hortelã;

1 ramo de alecrim;

3 cravos;

1 litro de água gelada.

Chá para Rinite e Sinusite

Ingredientes: 

1 colher ( café ) de pó de gengibre;

1 colher ( chá ) de suco de limão;

3 cravos-da-índia;

6 folhas de louro;

1 litro de água.

Preparo: 

Ferva a água.

Coloque as folhas de louro,

os cravos e o gengibre. 

Deixe no fogo por 5 minutos. 

Coe e junte o suco de limão. 

Beba quente e sem adoçar.

Fraternos Abraços

Depressão

A depressão é uma doença "do organismo como um todo", que compromete o físico, o humor e, em consequência, o pensamento. Altera a maneira como a pessoa vê o mundo e sente a realidade. Afeta a forma como a pessoa se sente em relação a si próprio e como pensa sobre tudo ao seu redor.

A Depressão é, portanto, uma doença afetiva ou do humor, não é simplesmente estar na "fossa" ou com "baixo astral" passageiro. Também não é sinal de fraqueza, de falta de pensamentos positivos ou uma condição que possa ser superada apenas pela força de vontade ou com esforço.

As pessoas com doença depressiva (estima-se que 17% das pessoas adultas sofram de uma doença depressiva em algum período da vida) não podem, simplesmente, melhorar por conta própria. Precisa de tratamento médico e psicológico.

Sem tratamento, os sintomas podem durar semanas, meses ou anos. O tratamento adequado, entretanto, pode ajudar a maioria das pessoas que sofrem de depressão.


As principais características da doença são formadas por um conjunto de sentimentos, como mau humor, tristeza constante, fadiga em excesso, dificuldade de concentração, sensação de desamparo, alterações no sono, baixa autoestima e distúrbio de apetite.

De acordo com a Organização Mundial a Saúde (OMS), a depressão atinge mais de 350 milhões de pessoas no mundo. O órgão acredita que até 2030, a patologia estará entre as mais comuns - como uma gripe, ou tosse.

Para mostrar como a depressão começa, cresce e pode ser combatida, a OMS divulgou um vídeo de aproximadamente 4 minutos, ilustrando a patologia como um cachorro preto. "É uma forma simples e clara do que é a depressão. Ele mostra toda a realidade da pessoa que tem a doença, e que existe sim a possibilidade de se livrar deste mal. A imagem do cachorro facilita a compreensão para quem não convive ou conhece a doença".

Além disso, o vídeo mostra um ponto que também é importante para a recuperação da Autoestima, quebrada pela depressão: a Autoajuda. A motivação interna - acompanhada das sessões de Psicanálise, Terapia Holística e Médica (antidepressivos) - é a melhor saída para conseguir acelerar a recuperação da depressão.

Procure praticar esportes, investir em lazer aos finais de semana, saia da rotina e tenha boas horas de sono. Reserve alguns minutos do dia para relaxar, meditar e reconhecer que está com a doença e precisa de ajuda.

 

P.S.:Fico ao dispor para dúvidas.

Abraços Fraternos

Síndrome do Pânico

Os sintomas físicos de uma crise de pânico aparecem subitamente, sem nenhuma causa aparente (apesar de existir, mas fica difícil de se perceber).

Os sintomas são como uma preparação do corpo para alguma "coisa terrível". A reação natural é acionar os mecanismos de fuga. Diante do perigo, o organismo trata de aumentar a irrigação de sangue no cérebro e nos membros usados para fugir; em detrimento de outras partes do corpo, incluindo os órgãos sexuais.

Alguns sintomas são:

Contração / tensão muscular, rijeza

Palpitações (o coração dispara)

Tontura, atordoamento, náusea

Dificuldade de respirar (boca seca)

Calafrios ou ondas de calor, sudorese

Sensação de "estar sonhando" 

ou distorções de percepção da realidade

Sensação de que algo inimaginavelmente 

horrível está preste a acontecer 

Confusão, pensamento rápido

Medo de perder o controle, fazer algo embaraçoso

Vertigens ou sensação de debilidade

Medo de morrer

O quadro evolutivo da Síndrome do Pânico, quando não controlada, pode chegar a outros tipos de problemas e indiretamente relacionados, como o alcoolismo e a depressão crônica.

Quem sofre do mal poderá se sentir melhor com a ajuda de um ombro amigo.

Pessoas de confiança ao redor são de suma importância para que a pessoa perceba que não está sozinha.

Antes de tudo, ajude a pessoa a procurar ajuda Médica (é primordial) e Psicológica. 

Tratamento Psicoterapêutico

A Psicanálise com a junção da Terapia Holística foca na origem da síndrome, e menos nos sintomas. Entender a origem da crise de ansiedade é o principal objetivo dessa Terapia, que também auxilia a pessoa a encarar os medos decorrentes das crises.

Técnicas de Meditação

Com uma respiração trabalhada, e exercícios de Meditação praticados no dia a dia, é possível conduzir a rotina de volta à normalidade, sem cobranças extras e sobrecargas emocionais, físicas e psicológicas.

Chá de Melissa

É excelente para quem é nervoso 

e sofre com crises de ansiedade. 

Para fazer, 

basta ferver uma xícara de água 

e adicionar uma colher de sopa 

das folhas da melissa picadas. 

Tampe a xícara e deixe descansar por dez minutos, 

assim, o chá ficará mais incorporado. 

Coe, adicione uma colher de chá de mel, se quiser, 

e beba logo em seguida. 

Recomendo tomar o chá 3 vezes ao dia 

para melhores resultados.

Chá de Alecrim

É calmante, eficiente no combate à Ansiedade. 

Para preparar o chá, 

coloque uma colher de sopa  das folhas do Alecrim 

em uma xícara de água fervente. 

Tampe e deixe descansar por 10 minutos antes de coar. 

Recomendo tomar o chá 2 vezes ao dia. 

Quem preferir, 

pode acrescentar um pouco de mel 

para deixar a infusão mais adocicada.

Amor, Luz e Paz

Você é a Pessoa que Escolhe Ser?

Fazemos as mesmas coisas sempre da mesma forma porque fomos treinados para agir assim. Repetimos o mesmo comportamento a vida inteira porque foi a maneira como aprendemos e treinamos. Acabamos nos tornando escravos da rotina e, quando somos solicitados a mudar, argumentamos : "Sou assim desde criança, é o meu jeito de ser e não vou mudar". A grande verdade é que você é a pessoa que escolhe ser. Todos os dias você decide se continua do jeito que é ou muda. A grande glória do ser humano é poder participar de sua autocriação. Quando você nasceu, Deus não rogou uma praga para você ser tímido, distraído ou confuso. Ele lhe proporcionou todas as ferramentas para você completar Sua criação. Muitos costumam se desculpar dizendo que são dessa forma devido à influência genética, psicológica, social ou cultural. Mas essa influência não é inevitável nem imutável. Na verdade, o ser humano é livre para superar qualquer influência. Basta encontrar o caminho e decidir mudar.Os animais, como toda a natureza, nos ensinam muito. Cada pessoa tem preferência por um bicho. Eu gosto de besouro. Sabe por quê ? O besouro, pelas leis da aerodinâmica, não teria condições de voar. Mas, como ele não conhece essas leis, simplesmente bate as asas e voa até onde quiser.A mudança começa quando você se dá conta de que é muito mais do que tem vivido, cria coragem para abandonar os trajes e ousa enfrentar o desafio da transformação.

Por Roberto Shinyashiki

5 lições de Guy Winch sobre Equilíbrio Emocional

O trabalho de Winch gira em torno de práticas que ajudam a conter os efeitos destas que são as dificuldades mais comuns que as pessoas enfrentam, como rejeição, solidão, baixa autoestima, perda, fracasso, e vários outros.

Os 5 principais ensinamentos de Guy Winch 

para você adotar na sua vida

1. Sua saúde mental também precisa de atenção

Nós nos acostumamos a dar muito mais atenção aos ferimentos físicos do que os mentais. Um machucado no braço prontamente recebe tratamento, seja através de remédios ou com uma ida ao hospital. Uma desilusão amorosa, uma frustração profissional ou qualquer sentimento de solidão, no entanto, passam batido, sem qualquer tipo de atenção ou tratamento adequado. E os efeitos disso sobre a saúde podem ser devastadores, podendo causar problemas no coração e impactar a imunidade do corpo, por exemplo.

2. Pratique higiene emocional 

como se fosse higiene pessoal

Cerca de 100 anos atrás, as pessoas começaram a empregar as primeiras noções de higiene pessoal. Hoje, é impensável viver sem o hábito de tomar banho, escovar os dentes, usar roupas limpas, entre outros. Isto teve um impacto na expectativa de vida das pessoas, que aumentou em cerca de 50%. Winch acredita que a qualidade de vida das pessoas tem tudo para aumentar graças a mudanças na higiene emocional, contribuindo para uma melhora na saúde das pessoas. Imagine viver em um mundo de pessoas psicologicamente saudáveis e o impacto que isso teria na vida de todos.

3. Proteja a sua autoestima

Quando nós nos machucamos, qual é a nossa ação imediata? Tratar a ferida, é claro. No caso de ferimentos emocionais, no entanto, o instinto de muitas pessoas é tornar aquele machucado pior, ferindo-o ainda mais. Parece loucura, não é? Mas lembre-se da última vez em que você sofreu alguma rejeição ou passou por algum fracasso e teve pensamentos negativos como: “Eu nunca faço nada certo” ou “Não vejo por que alguém iria gostar de mim”. É o mesmo conceito: combater uma ferida deixando-a pior quando, na verdade, o plano de ação deveria ser curá-la. Então, em vez de se colocar para baixo depois de algum acontecimento ruim, lembre-se de reativar a sua autoestima.

4. Evite ruminar eventos passados ruins

Vamos dar continuidade ao exemplo anterior, supondo que algo de negativo tenha acontecido na sua vida. Muitas pessoas têm o hábito desagradável de reviver os acontecimentos na cabeça compulsivamente, como se fosse um filme em repetição. Este costume pode ter consequências sérias para a saúde, contribuindo para o desenvolvimento de depressão, problemas cardiovasculares, alcoolismo, distúrbios alimentares e outros problemas.

5. Interrompa pensamentos negativos

Quando sentir a tentação de se colocar para baixo após algum acontecimento ruim, Winch dá uma dica: uma interrupção pode fazer com que você consiga fugir desta mania. Portanto, sempre que surgir aquele instinto de ficar revivendo algum momento negativo, rapidamente pense em outra coisa não relacionada e insista nela. Esta “batalha” contra pensamentos negativos será essencial para um melhor equilíbrio emocional.

Tudo Pronto Para Começar a Realizar 
as Mudanças Necessárias

 No Seu Pensamento 
Para Melhorar o Seu Equilíbrio Emocional?

Amor, Luz e Paz