Chá para insônia

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Porém, é comum que algumas situações estressantes causem a insônia.  A  falta de sono, que pode ocorrer com qualquer pessoa, é resolvida com algumas ervas medicinais.

Ingredientes:

1 colher (chá) de hortelã picada;

1 colher (chá) de erva doce;

1 colher (chá) de camomila;

1 colher (chá) capim limão;

1 litro de água.

Preparo:

Misture todas as ervas 
e junte a água previamente fervida. 
Mantenha abafado por 10 minutos e coe.

Posologia:

Tomar 1 xícara uma hora antes de se deitar.  
Se você sofre com a ansiedade, 
tome o chá também ao longo do dia 
para combater o nervosismo.

Fraternos Abraços