Autocontrole

Há cinco passos essenciais para o controle emocional:  

1.Ter consciência do surgimento da emoção que pode nos levar a irritação ou raiva;  

2. Reconhecer que somos criadores de nossas emoções e não alguém ou alguma coisa; 

 3. Aceitar plenamente a presença da emoção sem resistir;  

4. Desprender-se da emoção,deixar que ela se dissolva e perca o poder;  

5. Voltar a atenção para o centro de nós mesmos,onde a paz e força interior residem.”

 

Brahma Kumaris

Namastê