Alimentos que ajudam a emagrecer

Sacietógenos

       Alimentos que emagrecem

Os alimentos que dão mais saciedade são chamados de sacietógenos. O nome parece estranho, mas esses alimentos são bastante conhecidos do público em geral: banana, abacate e feijão estão na lista dos amigos da dieta. Em geral, esses alimentos são ricos em fibra, principalmente as do tipo solúvel. Esse tipo de fibra se dissolve na água, formando uma substância semelhante a um gel, que nos deixa mais saciado, além de dificultar a absorção de gorduras e carboidratos.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Além dos sacietógenos, outros alimentos podem ajudar no emagrecimento. Os que tem função diurética contribuem para a eliminação de toxinas e líquidos desnecessários. Já os antioxidantes aceleram o metabolismo, colaborando para a queima de gorduras e calorias. Veja alguns alimentos que não podem ficar de fora da sua dieta: 


Aveia: é rica em fibras solúveis, que aumentam a sensação de saciedade e possui substâncias que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue; 
Azeite de oliva: é rico em gorduras boas, que melhoram o funcionamento do organismo e ainda auxiliam na queima de calorias; 
Canela: apenas uma pitadinha de canela ajuda a diminuir a fome ao longo do dia, pois controla os níveis de insulina no sangue; 
Chá verde: além de nos deixar mais saciados, o chá verde acelera o metabolismo, facilitando a queima de gorduras pelo nosso organismo; 
Maçã: funciona como alimento diurético e combate os radicais livres.


Outros alimentos:
abacate,feijão,cebola,jiló,pepino,abobrinha,cacau,café .
(fonte:ReceitaNatural)

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