Recomendação para o Bem-estar

Devido ao ritmo acelerado da vida que vivemos e a má alimentação que ingerimos, por muitas vezes sentimos um cansaço crônico, uma falta de energia ou até mesmo um desanimo. Recomendarei duas receitas de vitamina para cansaço físico e mental, que vão te ajudar muito a superar esse problema.

Normalmente achamos que sentir esse cansaço é normal devido ao nosso estilo de vida e vários outros fatores. No entanto isso atrapalha muito nossa qualidade de vida.

E por mais que precisemos da ajuda da medicina tradicional, existem alternativas naturais para ajudar a lidar com esses sintomas e ter muito mais energia e disposição.

Você pode mudar isso facilmente, em casa mesmo, com essas duas receitas muito saborosas.

Para essa primeira receita você vai usar 2 ingredientes simples: a aveia e a banana.

Tanto a aveia quanto a banana, são alimentos ricos em Triptofano, o elemento responsável por aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e de foco, que agem inclusive diretamente nos sintomas da depressão.

Receita de vitamina para cansaço físico e mental

A receita é simples e pode ser consumida sem nenhum tipo de efeito colateral ou contraindicação. Além de ser uma delícia, a aveia e a banana se complementam e aumentam a eficiência do Triptofano presente nas duas.

Receita 1.0:

Ingredientes:

1 banana;

1 colher de sopa de aveia;

100 ml de leite.

Preparo:

Colocar os ingredientes no liquidificador e bate-los até atingir uma consistência homogênea.

Beba essa vitamina, preferencialmente em jejum e procure toma-la por 10 dias seguidos para começar a sentir os resultados, como maior disposição e mais energia para levar o dia.

Essa vitamina ajuda você a:

Reforçar o sistema imunológico;

É rica em fibras;

É rica em propriedades antioxidantes;

É bastante nutritiva.

Também é recomendável beber logo cedo ainda em jejum ou a noite. Beba todos os dias e vai se sentir melhor já nos primeiros dias.

Os benefícios da banana são excelentes.

A banana ainda é ótima para:

Depressão: Conforme mencionamos acima, as bananas contém triptófano que se converte em serotonina (conhecido como hormônio da felicidade), substância capaz de relaxar o corpo e melhorar e aumentar seu ânimo.

Constipação: As bananas são ricas em fibras, e seu consumo regular pode restaurar a função normal intestinal. Mas lembre-se de não comer bananas verdes pois elas causam o efeito contrário e podem prender seu intestino.

Pressão arterial: Por conter altos níveis de potássio, que ajuda muito a reduzir a pressão arterial, a banana é uma ótima opção para tratar naturalmente a hipertensão.

Ressaca: Ingerir bananas é uma ótima ideia pelo alto índice de potássio que elas contem. Elas ajudam ainda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a hidratar o seu organismo.

Úlceras: Devido a sua textura lisa as bananas criam uma camada protetora no estômago e ajudam a neutralizar qualquer acidez e irritações.

Energia: Comer bananas antes de ir para a academia vai lhe proporcionar mais energia para o treino.

Também é possível combinar a aveia e a banana com outros alimentos ricos em triptofano.

Outra receita de vitamina de banana com morangos

Receita 2.0:

10 morangos frescos;

1 banana;

4 colheres de sopa de aveia;

Mel a gosto;

1 a 2 copos de água

(se preferir a vitamina consistente, 

coloque 1 copo de água).

Preparo: 

bata todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea.

Mantenha Sua Saúde Equilibrada!

Amor, Luz e Paz