segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

Autocontrole


Há cinco passos essenciais para o controle emocional: 
1.Ter consciência do surgimento da emoção 
que pode nos levar a irritação ou raiva; 
2. Reconhecer que somos criadores de nossas emoções 
e não alguém ou alguma coisa; 
3. Aceitar plenamente a presença da emoção sem resistir; 
4. Desprender-se da emoção, 
deixar que ela se dissolva e perca o poder; 
5. Voltar a atenção para o centro de nós mesmos, 
onde a paz e força interior residem.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Gratidão


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