Autocontrole

Há cinco passos essenciais para o controle emocional: 

1.Ter consciência do surgimento da emoção 

que pode nos levar a irritação ou raiva; 

2. Reconhecer que somos criadores de nossas emoções 

e não alguém ou alguma coisa; 

3. Aceitar plenamente a presença da emoção sem resistir; 

4. Desprender-se da emoção, 

deixar que ela se dissolva e perca o poder; 

5. Voltar a atenção para o centro de nós mesmos, 

onde a paz e força interior residem.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Gratidão