Intuição

Quando agimos contra a verdade, 

a voz da consciência

nos alerta sobre a nossa falta. 

Podemos ignorar essa voz,

usando a razão como aliada do ego

 para justificar nossas ações.

No entanto,

 a intuitiva reprovação da consciência 

continuará a

fazer seus protestos. 

Temos a chance de 

(1) abolir esse 

conselho ou 

(2) alterar nosso curso 

e reparar o erro. 

Somente 

quando escolhemos 

a segunda opção nossa paz espiritual 

é 

restaurada.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

NAMASTÊ

Virtude

A vantagem de sermos virtuosos, 

é que não precisamos 

mais procurar por nada, 

nós obteremos tudo. 

Então nossas vidas 

se tornam prazerosas e felizes. 

O método para alcançar 

este estágio elevado, 

é ver o lado iluminado de tudo 

e olhar para as vantagens 

de cada situação 

e pessoa adversa. 

Tudo que acontece é para o bem. 

As leis da natureza 

não são punitivas, 

mas transformadoras. 

Esta abordagem nos tornará virtuosos.

BK Vijayalakshmi, 

Advantages of Being Virtuous, 

The World Renewal, July 2001

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

NAMASTÊ

Benefícios do Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é obtido a partir da fermentação da maçã. Ele é o menos ácido de todos os vinagres e tem um sabor mais suave. Além do paladar mais agradável.

Controle do colesterol: estudos indicam que o consumo diário de vinagre de maçã está relacionado à redução dos níveis de LDL colesterol, o mau colesterol.

Retarda o envelhecimento: por ser feito através da fermentação de uma fruta, ele possui características antioxidantes, que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento celular, prevenindo contra o aparecimento de doenças, como alguns tipos de câncer.

Emagrecimento: um dos componentes do vinagre de maçã, o ácido acético, tem o poder de queimar os estoques de gordura, pois aumenta o metabolismo e também possui uma substância que ajuda aumentar a sensação de saciedade, retardando o esvaziamento gástrico.

Controle do diabetes: segundo estudo da American Diabetes Association o consumo de vinagre de maçã melhora a sensibilidade à insulina em pacientes com resistência a insulina e diabetes tipo 2. Portadores de diabetes têm essa sensibilidade reduzida, o que diminui a absorção de glicose.

Auxilia no combate a prisão de ventre: pela presença de pectina, o uso do vinagre de maçã ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Ajuda na digestão: o vinagre de maçã ativa as enzimas digestivas.

Para aproveitar os benefícios do vinagre, o indicado é que consuma duas colheres de sopa de vinagre por dia, em saladas, molhos...

Arteterapia Terapêutica

A Arteterapia nada mais é, do que uma disciplina híbrida, cujas bases residem nas mais variadas formas de Arte e também da Psicológica.

Veja como a prática traz inúmeros benefícios para sua saúde física, emocional, mental e espiritual

Sim. Pode e é!

Muito se fala, atualmente, sobre os benefícios da Arteterapia para o bem-estar, para o relaxamento, para a concentração e para o “tratamento” adicional de vários males que nos afligem, tais como: ansiedade, depressão, síndrome do pânico, etc.

Médicos receitam atividades esportivas há muito tempo, citando os benefícios para a saúde e vida longa.

Contudo, recentemente, percebo o grande número de pessoas que procuram artes manuais em geral – indicadas por médicos dos mais variados, como psiquiatras, geriatras, clínicos gerais, terapeutas e outros. E estes também ressaltam as significativas mudanças na saúde e nos tratamentos para diversos males nos quais os medicamentos não podem “trazer a cura” sozinhos.

Gosto de reparar que sempre mencionam na “receita”, os ganhos que as atividades manuais/artesanais proporcionam na vida diária dos “pacientes”, independentemente da idade.

Em minha experiência como Psicoterapeuta, reparo tudo isso há mais de 10 anos, observando minhas clientes, e percebo a necessidade da Arteterapia " o estar com a mente ocupada". Como Psicoterapeuta, estarei agregando essa Terapia brevemente. Para ajudar o desenvolvimento humano. Creio que nas aulas artísticas as clientes se sentirão: renovadas, alegres, enriquecidas com as conversas (terapêuticas, sim) que trocam, comentando aspectos pessoais, familiares, dores, alegrias, desafios, expectativas... e tudo se dará de forma espontânea e bastante proveitosa para todos.

Como observo e valorizo, sempre busquei, em minha jornada, incentivar trocas e vivências, tendo como norte estudos e experiências que vivi, em minhas buscas e pesquisas pessoais.

Vejo com alegria que, hoje, 

tudo isso vem ganhando notoriedade.

Torço e luto para que isso também torne a Arteterapia , um trabalho de saúde, que traz embutido em seu potencial criativo e criador de novas possibilidades de viver com mais contentamento, satisfação, tranquilidade e bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.

E com o Arteterapia, 

em nosso caminho criativo 

e buscador do Equilíbrio Emocional!

Atualmente, além do Consultório; dedico-me ao projeto ARTEtERAPIA – conjunto de atividades, exposições e cursos nos quais desenvolve e facilita o potencial criativo e o bem-estar para participantes de todas as idades. E mais, dá para ganhar um dinheiro extra, para quem está em busca de uma profissão ou complementar renda pessoal e/ou familiar.

É o Espaço Holístico Fernanda Tomaz, 

em busca de aprimorar seu trabalho, 

para suprir as necessidades humanas!

Fernanda Tomaz

psicoterapeuta

Frases do dia

Acredite no poder da mente, ele é real. 

A partir de hoje você será diferente.

Se Desejas Algo , 

acredita em sua força espiritual.

Não se esqueça: 

você é o ser mais maravilhoso do Universo.

A capacidade de salvação 

existe em todos nós, basta acreditar.

Nunca diga: tudo está mal em minha vida.

Você pode tornar os seus desejos tão potentes, 

que nada poderá impedir a sua realização.

A paciência acelera a força da mente.

Fernanda Tomaz

Intenção

Às vezes, 

ficamos chateados 

quando alguém nos diz algo, 

mesmo que essa pessoa 
não quisesse nos magoar. 

Isso ocorre porque 

apenas as palavras são ouvidas. 

O verdadeiro sentido por traz 

das palavras não é compreendido. 

Mal-entendidos 
e conflitos nos relacionamentos, 

surgem por causa disso. 

Quando alguém nos diz algo, 

precisamos ouvir a outra pessoa 

e não apenas escutar suas palavras. 

Quando somos capazes de entender 

as intenções por trás de palavras das pessoas, 

conseguimos tomar benefício a partir delas.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

NAMASTÊ

Reflexões

Abraços Fraternais