terça-feira, 23 de setembro de 2014

Benefícios da Banana


A banana é uma ótima fonte de energia muscular pois é um concentrado de carboidratos,razão porque os atletas recorrem a esse aporte,após grande esforço físico.

Este fruto da bananeira possui muitos minerais,como potássio que é revitalizante do sistema muscular, o fósforo que fortalece os ossos;e o sódio e o ferro que dão vigor ao organismo.

Pessoas que fazem dieta,geralmente,cortam a banana de sua alimentação,achando que ela faz engordar, mas ao contrário,são poucas suas proteínas e o fruto tem apenas 90 calorias.Esta fruta tem muita fibra que sacia rapidamente o apetite.

Sendo muito aconselhável para problemas gástricos,sobretudo para diarréias,quando ainda está verde;e para constipação (prisão de ventre),quando está madura.

Outra qualidade da banana é a de tranquilizante,embora sua ingestão seja também recomendada para facilitar o bom funcionamento dos rins ou também para enriquecer o leite materno.

A banana não contém colesterol e possui vitaminas A,B e C,por isso imunizando o corpo.

Ela possui ainda outra vantagem,pois,seu açúcar é tolerado pelas pessoas diabéticas,podendo deste modo adoçar a alimentação monótona e rotineira deste grupo de pessoas.

(fonte:http://www.portalsaofrancisco.com.br)


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