quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Meditação


Encontre um lugar quieto e relaxe. 
Sente-se em uma cadeira. 
Mantenha seus olhos abertos 
e gentilmente repouse o olhar em um ponto à frente. 
Afaste sua atenção dos sons externos 
e observe seus pensamentos. 
Não tente parar de pensar. 
Não julgue,apenas observe. 
Assim os pensamentos desaceleram 
e você fica mais tranquilo. 
Crie um pensamento sobre você como: “
Eu sou pacífico.” 
Segure essa afirmação na tela da mente. 
Visualize-se sendo pacífico.  
Não lute com outros pensamentos 
ou memórias que possam distraí-lo. 
Deixe-os passar 
e volte ao pensamento que você criou. 
Agora pense no Oceano de Paz,Deus. 
Receba Dele todas as virtudes. 
Permaneça estável por alguns minutos 
e retorne às suas atividades.”

BK Vishnu Khemani

Namastê


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