quinta-feira, 31 de agosto de 2017

Suco Verde



Suco 1

Ingredientes:

1 xícara chá de espinafre;
1 cabeça de aipo;
1 colher chá de gengibre;
1 porção de salsa;
Suco de 1 limão.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.



Suco 2

Ingredientes:

2 folhas de couve manteiga;
1 rama de brócolis;
1 copo de suco de laranja.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.

Amor, Luz e Paz

quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Alma


O corpo é como um templo; 
a alma é como uma centelha de luz. 
O corpo é como um carro; 
a alma é como o motorista deste carro. 
O corpo e o cérebro são como um computador; 
a alma é quem programa e usa o computador. 
É dito que a alma é uma estrela minúscula 
que vive no centro da testa, 
entre as sobrancelhas. 
Aqueles que praticam a consciência da alma 
se tornam auto soberanos.

B.K. Jagadish Chander, Easy Rajyoga, 
Brahma Kumaris Ishwariya Vishwa Vidyalaya, 
Mount Abu

Namastê / Namaskar


Pausar


Durante o dia temos mil coisas para fazer. 
Mesmo as crianças estão muito ocupadas. 
E os adultos tem tanta pressão 
imposta pelas demandas do mundo! 
Fazer uma pausa 
e ajustá-la ao nosso estilo de vida, 
pode fazer muita diferença no nosso dia. 
Toda vez se você parar para tomar uma água ou um café, 
use esses poucos minutos para refrescar a mente 
e desacelerar os pensamentos. 
Ou então faça um minuto de pausa 
antes de começar suas refeições. 
Fazer pausas regulares ao longo do dia 
- mesmo por 90 segundos ou 3 minutos 
- é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.

BK Jayanti, The power of pause, 
Purity, June, 2015

Namastê / Namaskar




sábado, 26 de agosto de 2017

Livre-se das Crenças Limitantes



O primeiro passo para se livrar das crenças limitantes

Ao longo de nossa vida e, desde nossa infância, somos influenciados positiva e negativamente pelas pessoas a nossa volta, como também pelas situações que experienciamos em nosso dia a dia. Deste modo, vamos formando nossos modelos mentais e percepções do mundo, entretanto, nem sempre estes correspondem à realidade.

Assim nascem as crenças limitantes, ou seja, quanto mais somos submetidos a experiências ruins, mais acumulamos um histórico mental negativo sobre nós mesmos e demais pessoas. Na infância, por exemplo, se um pai diz a seu filho que ele é fraco e incapaz ou o compara com um irmão mais forte, muito provavelmente esta atitude sabotará sua autoestima e o deixará mais inseguro em suas ações.

Este patrocínio negativo, especialmente ao longo infância, é determinante para a formação da criança e da visão que ela tem de si mesma, uma vez que neste período, os pais são suas principais referências e suas palavras e ações têm um peso muito grande.

Se não conseguimos resignificar as experiências ruins, as palavras negativas proferidas por pessoas que amamos e admiramos, nos fazem criar bloqueios. E mais, alimentamos estereótipos e tratamos de forma pejorativa algumas pessoas e acabamos agindo de forma pessimista em determinadas situações.

O primeiro passo para sair desse círculo vicioso parece ser muito doloroso, mas, não é. Esse processo de rompimento com as crenças limitantes começa exatamente com novas e diferentes escolhas. Escolhas e decisões diferentes das que você toma habitualmente. Comece por mudar sua rotina, mude seus hábitos de consumo, invista em que te faz SER UMA PESSOA MELHOR e deixe de se preocupar com coisas que te fazem querer ser valorizado por TER ALGO OU ALGUMA COISA A MAIS.


Fernanda Tomaz
Life Coach (Treinadora de Vida)

Fraternais Abraços

Crenças Limitantes X Crenças Fortalecedoras



Desde que nascemos, somos expostos as diversas situações, influências, regras e dentro deste contexto formamos Crenças, algumas impostas e outras formadas através de nossas experiências boas e ruins.

Aos poucos vamos percebendo ou não o quanto as crenças chamadas “limitantes” nos atrapalham e as ”fortalecedoras” nos mantem confiantes para o nosso objetivo.

Todo nosso fracasso (desde uma dieta ou um grande projeto), tem uma justificativa e sempre vem acompanhada de uma crença limitante, essas normalmente são ilógicas e irracionais, por exemplo: “Não consigo”,” não tenho tempo”,” não tenho dinheiro”, “sou incapaz”, “não sou merecedor”, “as coisas acontecem só comigo”, entre tantas outras.

Porque não parar um pouco, identificarmos algumas de nossas crenças limitantes e trocarmos por FORTALECEDORAS, como por exemplo: “se quero eu consigo”, “tenho o dinheiro para o que achar essencial”, “tempo é prioridade”, “sou capaz e mereço o melhor”, “se me comprometer eu conseguirei”, “o melhor estar por vir”. Se temos que ter crenças, que sejam as que nos fortalecem.

Se você analisar as pessoas de sucesso, produtivas, realizadoras, por traz delas tem muitas crenças fortalecedoras, algo que as move, que os impulsiona, que faz seguir em frente custe o que custar! E tenha a certeza que todos podem ser melhores e VOCÊ também. Identifique todas suas desculpas, normalmente são crenças que te atrapalham, questione se são irracionais e troque por crenças logicas, racionais, fortalecedoras para que você esteja sempre em frente, somos totalmente responsáveis por todo nosso sucesso ou fracasso!

Uma pessoa com uma boa crença é igual a força de 90 que só tem interesse. Qualquer coisa que aconteça na sua vida, assuma a responsabilidade, são as melhores medidas de poder e maturidade. Se você estiver no controle, terá sucesso.

Sua vida pode ser um “aviso" ou um “exemplo” para os outros.

Abraços Fraternais

quinta-feira, 24 de agosto de 2017

Deus * Percepção


Deus faz tanto, 
mas, Ele está além do sentimento de fazer. 
Esta é a beleza de Sua personalidade. 
Não podemos nos tornar Deus 
porque Seu papel é único. 
Mas como filhos Dele podemos nos tornar como Ele. 
E isso é tudo que Deus quer que a gente faça agora. 

Dadi Janki


Nossa percepção é responsável 
por tornar uma situação um problema ou não. 
Problemas não residem nas situações. 
Problemas estão ocultos em nossas atitudes e percepções. 
A natureza humana - 
em sua natureza original e natural é positiva. 
Pensamentos positivos e puros são alimentos para a mente e alma. 
Nós precisamos nos treinar a pensar positivo. 
Assim, com o passar do tempo, 
nossas percepções mudarão adequadamente."

G. Surendran, Positive Life, Sapna book House, Bangalore

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


quarta-feira, 23 de agosto de 2017

Life Coach


“Sonhe, Acredite, Realize e vá em busca das suas Metas."

O que é Coach pessoal:

O Coach pessoal (também conhecido como treinador de vida - Life Coach), é um dos ramos do Coaching e é uma técnica de desenvolvimento humano, que pretende alcançar a transformação pessoal.

Das várias áreas de coaching existentes, o Coach pessoal pretende equipar as pessoas para que elas se sintam Realizadas, tenham Equilíbrionas suas Vidas Alcancem as suas Metas. É por isso muito importante que a pessoa estabeleça as metas que pretende atingir. O Coach ajudará o cliente não só a definir essas metas, mas, também a alcançá-las ao longo do tempo., etc.

A técnica de Coach pessoal trabalha os padrões Emocionais e Comportamentais que impossibilitam o cliente de alcançar os seus objetivos. Um Coach é treinado para saber fazer as perguntas corretas, e assim saber identificar os problemas, e ajudar a pessoa a reconhecer e melhorar os seus pontos fracos. Para que isso aconteça, o Coach (profissional de Coaching) deve estabelecer uma ligação de confiança com o cliente.

Através do Coach pessoal, um indivíduo pode alterar tendências indesejadas, e abordar e resolver problemas emocionais, financeiros e de relacionamento. O Coach pessoal pode também iniciar crescimento intelectual, despertar talentos e habilidades, podendo também ajudar a superar traumas, ansiedade, pânico, fobias e depressão. Muitas pessoas também recorrem a esta técnica para lidar com vícios e para aumentar a auto-estima e confiança.


INTROSPECÇÃO:

O pessimista olha para o chão e bate a cabeça. 
O otimista olha para cima e tropeça. 
O realista olha para frente e corrige seu caminho.

O otimista erra em sempre acreditar.

O pessimista erra em nunca confiar.
O realista acerta em equilibrar.

Amor, Luz e Paz

terça-feira, 22 de agosto de 2017

Saúde e Riqueza


As pessoas acreditam que saúde 
e riqueza são as chaves para a felicidade. 
Mas, é justamente o contrário. 
Se você está feliz você ficará saudável. 
Quando você está feliz, os sistemas nervoso 
e endócrino funcionam otimamente, 
assegurando que todos os processos bioquímicos 
ocorram de forma suave. 
Isso o manterá saudável. 
Um estado mental feliz também atrairá boa fortuna. 
Você permanecerá contente independente das circunstâncias. Contentamento não é só uma fortuna, 
mas, também um imã para novas oportunidades.

Brahma Kumaris, Safeguard your happiness, 
Purity, December, 2014

Namastê / Namaskar


Heróis


O mundo saúda os heróis de muitas maneiras.
Alguns são aplaudidos pelo seu ofício e talento. 
Outros mantêm elevada estima 
por seu prestígio, riqueza e poder. 
O mundo homenageia aqueles que fizeram 
uma façanha especial em seus campos profissionais 
e decora empreendedores e vencedores. 
Mas respeito, do coração, é muito mais do que isso. 
Respeito é recebido através
 dos atos de bondade, serviço e sacrifício. 
Uma pessoa que sempre valoriza a dignidade dos outros, 
é honesta, paciente e humilde em suas interações, 
e também é compassiva - 
especialmente com aqueles que são menos dotados 
- recebe amor e respeito de todos. 
Pessoas assim são os verdadeiros heróis.

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


terça-feira, 15 de agosto de 2017

Pensamentos do dia


Nunca diga: “vou tentar!”; 
substitua por:” vou fazer!”.

A única maneira de obter respeito 
e consideração dos outros é tratá-los 
com respeito e consideração, em primeiro lugar.

A tolerância só pode existir 
quando há sentimentos de amor, aceitação, 
e a consciência de que cada um tem 
de viver as suas próprias experiências.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar


segunda-feira, 14 de agosto de 2017

Pensamentos do dia


Usar tudo de uma forma digna 
e com um coração verdadeiro 
é como aumentar a sua 
“conta de poupança espiritual”.

Nunca se preocupe com os problemas, 
sejam eles quais forem; 
enfrente-os sempre, 
como se fossem exames pelos quais tem de passar.

Ter coragem significa ser capaz 
de enfrentar todas situações com positividade, 
e a certeza de que o sucesso já está garantido.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar


domingo, 13 de agosto de 2017

Pensamentos do dia


Aqueles que possuem o tesouro do contentamento têm tudo; 
aqueles que não permanecem contentes, 
embora possam ter tudo, 
é como se não tivessem nada.


IMPACTO POSITIVO 
Tudo tem um impacto nos seus pensamentos: 
as pessoas que o rodeiam, 
as suas expectativas e os apegos, 
até mesmo o que come. 
Neste momento, 
o que é que está a causar impacto nos seus pensamentos?


Uma pessoa generosa 
sabe reconhecer e valorizar as ações do próximo. 
Ficamos ainda mais felizes 
quando juntamos a felicidade do outro à nossa felicidade.

Brahma Kumaris - Portugal - Lisboa

Namastê / Namaskar


sábado, 12 de agosto de 2017

Mente e intelecto


A mente é a interface 
entre o mundo exterior do fazer 
e o mundo interior do ser. 
Assim como uma bandeira 
é suscetível ao vento e à chuva, 
a mente é suscetível às idéias, 
sugestões e impressões dos outros. 
Uma mente aberta usará o intelecto 
para explorar a qualidade dessas idéias 
e decidir pelo melhor. 
Mas quando o assunto é mais profundo, 
o intelecto aceita o desafio 
e se volta para o coração. 
E a resposta vem através de um sentimento 
para o qual não há razão lógica, 
apenas a percepção da coisa certa a fazer. 

Mike George

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


Paz


“Em cada situação pergunte-se: 
O que eu tenho que fazer? 
Se alguém fica raivoso, 
eu tenho que brigar? 
Não, minha tarefa é assegurar 
um estoque suficiente de amor 
e paz dentro de mim. 
Mesmo quando você dá apenas 
um pouquinho de simpatia aos outros, 
veja quanta apreciação emerge no coração deles. 
Crie bons sentimentos. 
Procure não fazer nada que cause conflito. 
Eu tenho que aproximar as pessoas umas das outras, 
e não dividi-las. 
Isto não é algo que apenas acontece. 
Nós temos que fazer acontecer.” 
Dadi Janki

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


quarta-feira, 9 de agosto de 2017

Humildade


Uma pessoa humilde é capaz de transitar em todos os ambientes, 
até mesmo nos mais negativos e tensos. 
Ela nunca dirá algo que tenha de se arrepender depois. 
Seja qual for sua atitude mental, 
suas palavras refletirão isso. 
Sua presença irá tornar o ambiente convidativo e cordial. 
Suas palavras serão cheias de essência e poder. 
Ela será capaz de desarmar a raiva dos outros.

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


Quietude


Assim como você conversa com seu pai, 
tenha uma conversa direta com Deus. 
Sinta o impacto dessa conexão na mente. 
Perceba as qualidades Dele 
e deixe a mente experimentar um estado pacífico. 
Vá fundo nessa paz positiva. 
Sinta realmente a paz do Oceano de Paz. 
Assim, lentamente a mente fica silenciosa. 
Sua mente quer esse silêncio. 
Há consciência da quietude. 
Há clareza da visão interior onde você pode ver-se.”


Brahma Kumaris -  Nirwair

Namastê / Namaskar


terça-feira, 8 de agosto de 2017

Família


Em uma família nem todos tem as mesmas especialidades, 
habilidades ou comportamento. 
No entanto, 
não há comparação ou críticas. 
Todos vivem juntos com muito amor, 
sob a autoridade dos pais. 
Esta é a família ideal. 
Nela precisamos ser flexíveis, 
nos ajustar e ter um grande coração, 
de modo a acomodar tudo 
e todos com suas diferentes personalidades, 
mantendo uma visão constante de amor e misericórdia. 
Isso exige a prática da doçura, 
humildade e respeito mútuo.

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


Enredo


A vida é como um drama (peça). 
Ao entender o enredo, 
você entende tudo. 
Dar atenção ao seu crescimento pessoal, 
aproximar-se de Deus 
e ajudar no progresso de outros 
são atitudes que não têm contra-indicação 
e que nos ajudam a fluir nesta grande peça. 
Contudo, 
pode haver momentos em que este drama 
parece sacudir à nossa volta 
e isto ocorre quando: 
(1) um ator quer ser o Diretor e controlar outros ou o próprio drama; (2) um ator não desempenha seu papel de forma precisa; 
(3) um ator se compara demasiadamente com outros, 
sentindo-se muito melhor ou pior. 
Assim, a aceitação de que somos singulares, 
que cada um é responsável por sua jornada, 
com um grande potencial a desenvolver, 
e que todos podemos contar com o suporte do Diretor 
é um sinal daqueles que se tornam sábios.

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


segunda-feira, 7 de agosto de 2017

Natureza


Natureza é o jeito que somos é a forma como reagimos, 
como nos comportamos. 
Muitas vezes falamos ou fazemos coisas impulsivamente 
e nos arrependemos depois. 
Se quisermos mudar nossas respostas, 
precisamos mudar nossa natureza. 
Precisamos assimilar uma natureza de facilidade, 
leveza e simplicidade. 
Na extensão em que o intelecto, 
a visão e as palavras são simples, 
leves e fáceis,
ficamos livres do conflito com a nossa natureza antiga.

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


domingo, 6 de agosto de 2017

Harmonia interior


"A alma que dança a dança do amor próprio, 
de sua beleza, é a alma que conhece sua realidade. 
Consciência da alma 
é a arte na qual todas as virtudes são aparentes. 
É o método refinado de elevar a consciência 
para além do mundo material 
e sublimar o grosseiro com o sutil. 
Consciência da alma é o eu essencial. 
Conhecer o eu dessa forma 
é o atalho para a harmonia interior. 
Visualizar, realizar 
e experimentar o eu como um ser completo 
e soberano é bem-aventurança."

Brahma Kumaris - Brasil - São Paulo

Namastê / Namaskar


Pensamento


A mente é o pensador, 
o intelecto é o chefe 
e as memórias são a biblioteca no meu mundo interior. 
Quando o chefe não dá ao pensador 
algo positivo para pensar a respeito, 
ele vai para a biblioteca 
e pega qualquer livro de memórias 
para guiar seu pensamento. 
Quando o intelecto desempenha um papel firme, 
mas, adorável como um bom chefe, 
a mente fica nos trilhos 
e apenas os melhores livros vem da biblioteca.

365 Beautiful Thoughts, Brahma Kumaris, Canada

Namastê / Namaskar


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