A Voz Interior - Lao Tzu

Auto-estima

“Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si,com muita paciência e amor reconstrua.

Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão,sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante,você é sua criação mais valiosa.

Não olhe para trás.

Não olhe para os lados.

Olhe sempre para dentro,para bem dentro de você e faça dali o seu lugar de descanso,conforto e recomposição.

Crie este universo agradável para si.

O mundo agradecerá o seu trabalho.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Paz

"Pode parecer quase inútil falar de paz quando tudo que vemos à nossa volta está em contínuo estado de "falta de paz". 

Mas considere as flores. 

Elas também vivem neste ambiente sem paz. 

Elas também têm que suportar a poluição e o declínio do mundo da natureza. 

No entanto,seja onde estiverem,à beira da estrada congestionada,no deserto,em meio aos espinhos,elas são eternamente belas e perfumadas. 

Nós também somos como flores. 

Somos as flores do jardim de Deus. 

Nesse jardim universal da correria diária também somos ameaçados pela poluição e circunstâncias desagradáveis. 

Mas sendo flores,é possível viver em nosso estado natural de paz e espalhar nossa fragrância ao redor."

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Paciência

“Paciência é uma daquelas virtudes que pode transformar um momento de grande ansiedade em quietude,uma rápida agitação mental no fluir suave de um rio.

Na presença de uma pessoa paciente somos envoltos por uma aura de calma como se entrássemos na luz tranquila da ausência de pressa dela.

Mesmo quando ela está ocupada, a qualidade da sua ocupação irradia paciência.Para ser paciente, observe a natureza.

A natureza é sempre pacientemente ocupada.”
Mike George

Amor,Paz e Luz

O Intestino é nosso segundo cérebro

As células nervosas no intestino não controlam apenas a digestão.

Nós temos dois cérebros,um na cabeça e outro escondido em nossas entranhas.Os neurocientistas descobriram que o último também é capaz de se lembrar,ficar nervoso e dominar o seu nobre colega.

Ao recebermos uma boa notícia,um formigamento agradável invade a barriga,como borboletas a vibrar.Por outro lado,as situações de tensão,medo ou angústia nos corroem por dentro.A repulsa em direção a algo ou alguém pode produzir náuseas e até mesmo provocar o vômito.Estas sensações têm explicação na ciência.

Nosso intestino é literalmente forrado com mais de 100 milhões de células nervosas,quase exatamente como a estrutura do cérebro,cerebelo e tronco,que compõe o sistema nervoso central (SNC).Do ponto de vista estrutural,neurologistas sistema nervoso divide-se em dois componentes:o central e o periférico (SNP).O último inclui os neurônios sensoriais que ligam o sistema nervoso central para os receptores sensoriais e os neurônios motores,que se comunicam com o sistema central,os músculos e as glândulas .

Conhecido como sistema nervoso entérico ele se estende desde o esofago até ao ânus.Como acontece no crânio,o cérebro entérico produz substâncias psicoativas que afetam o humor,como os neurotransmissores serotonina e dopamina e vários opióides que modulam a dor.

O cérebro abdominal e têm dois objetivos principais:

- Supervisionar o processo de digestão,promovendo o peristaltismo,a secreção dos sucos digestivos para digerir os alimentos,absorção e transporte de nutrientes e eliminação de resíduos.

- Apoiar o sistema imunológico a defender o organismo.

O cérebro é responsável por digerir as emoções enquanto o intestino digere alimentos:Quando o paciente tem problemas em seu intestino delgado é um indicador vital da pessoa com angústia e pode se manifestar como diarréia,o que representa o medo de deixar ir.Além disso, quando os sintomas são do intestino grosso, o sintoma mais comum vai ser a constipação,que passa a representar a força do desejo de dar ou retirar .E não só no sentido material de dar,mas também sobre as emoções,o medo de exteriorizar.

O intestino libera substâncias químicas como,por exemplo,a serotonina (o hormônio da felicidade e bem-estar),em resposta à nutrição e digestão saudável.Sabe que a serotonina não ocorre apenas no cérebro mas, pelo contrário,a maior parte dela (90%) é libertado nos intestinos.Se comemos bem,com variedade e com uma contribuição proporcional de todos os nutrientes,se temos um almoço saudável (sem pressa, mastigando bem e sem distração) nosso sistema digestivo nos responde e nos agradece com uma sensação de bem-estar,dando-nos um bom suprimento de energia,vitalidade e otimismo.

Se por algum motivo a digestão e/ou trânsito intestinal é lento e incompleto estamos acumulando resíduos dentro de nós o que pode causar uma sobrecarga tóxica ou auto-intoxicação.

BEBER ÁGUA: 
Ingerir 2 litros de líquido por dia,comer pelo menos 400 g de vegetais misturados diariamente,leguminosas (de 2 a 3 vezes por semana),consumir produtos fermentados,três frutas por dia,nozes mistas,pelo menos, 30 g por dia,garantem um bom funcionamento intestinal.Eventualmente,podemos acelerar o trânsito intestinal, tomando suco de ameixa,kiwis e/ou suplementos de magnésio,garantindo assim uma limpeza mais profunda.

Ao comer,devemos saborear e apreciar o processo,devagar,mastigando e analisando os gostos e texturas de comida.Não coma enquanto faz isto ou aquilo,desviando a atenção com outras atividades simultâneas,como assistir TV ou ler o jornal.

EXERCÍCIOS AJUDAM MUITO: 
Com uma atividade física rítmica,repetitiva,seu corpo ficará agradecido.Os movimentos e alongamentos se feito todos os dias e horas designadas,ativará os sistemas vitais e garantirá seu bem-estar,a curto e longo prazo.

OUÇA SEU CORPO: 
Sintomas como azia,refluxo,sensação de peso,inchaço,dor,gases,trânsito intestinal irregular,náuseas,etc,são formas de expressão e indicam que algo está errado.
O que muitas vezes acontece é que as pessoas se acostumam a viver com inchaço ou diarreia,ou acha que é normal ou constrangedor,ou sua digestão é tão delicada,sem tentar encontrar as respostas corretas e a qualidade de sua função digestiva.

CURIOSIDADE: 
90% da serotonina,o hormônio do prazer,é produzido no intestino.

(Fonte: microfisioterapiaabc)

Amor,Luz e Paz

Coisas que roubam nossa energia

Conta a lenda que um homem caminhava pela estrada levando uma pedra numa mão e um tijolo na outra. Nas costas,carregava um saco de areia.
No caminho,encontrou uma pessoa que lhe perguntou:
- Você parece tão cansado!
Por que está carregando essa pedra pesada na mão?
- Estranho – respondeu o viajante -,mas eu nunca reparado que a estava carregando.
Então,jogou fora a pedra e se sentiu muito melhor.
Em seguida,passou outra pessoa e lhe perguntou:
- Diga-me, viajante,por que está carregando esse saco de areia nas costas?
- Nossa,eu nem tinha percebido que estava carregando este peso...
Um por um,os passantes foram avisando o homem sobre suas cargas desnecessárias;e ele foi abandonando uma a uma.
Por fim,tornou-se um homem livre,leve,e caminhou com muito mais facilidade.
Qual era,na verdade,o problema dele?
A pedra e o saco de areia?
Não,seu problema estava na falta de consciência da existência deles.
Uma vez que viu que eram cargas desnecessárias,livrou-se de tudo bem depressa e já não se sentiu mais tão cansado.
Esse é o problema de muitas pessoas que carregam cargas sem perceber.
Não é de estranhar que estejam tão cansadas!
E o que são algumas dessas cargas que pesam na mente de um homem e que lhe roubam a energia?
São coisas como cultivar pensamentos negativos,culpar e acusar outras pessoas ou acreditar que não existe saída.
Todo mundo tem um tipo de carga especial que lhe rouba energia.
Quanto mais cedo começarmos a nos livrar dela,mais cedo nos sentiremos melhor e mais leve caminharemos. 
(Reverendo Aldo Quintão - Catedral Anglicana de São Paulo)

Fraternos Abraços

Relacionamentos

“
"Relacionamentos verdadeiros começam com silêncio. 
Portanto,você pode começar a criar um relacionamento melhor consigo,então,com o Supremo,e então com os outros. 
A razão pela qual os relacionamentos com os outros vêm por último,é porque os outros nunca veem em nós o que Deus vê. 
 Frequentemente nos vemos através dos olhos dos outros. 
Então,se alguém vê somente 20% do que somos,também só vemos esse tanto. 
Deus nos vê como somos,Ele vê nosso potencial completo. 
Se você aprender a olhar-se da forma como Deus o vê,você começará a ver seu eu verdadeiro."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar