A Importância de Agir

Muitas vezes, somos convidados a ter atitudes que nem sempre gostamos, mas acabamos tomando por livre e pura pressão...

O que sabemos, ao certo, é que devemos agir, preferencialmente, através da nossa própria vontade, e nem sempre acatar apenas as sugestões de terceiros.
Somos seres de livre arbítrio e com raciocínio, o que nos diferencia dos animais irracionais.

Algumas estórias mostram que a opinião própria e a ação valem mais que qualquer conselho de terceiros.

Joana D'Arc estava se preparando para atacar o inimigo. 
Um de seus generais disse:
-"Como vai atacar?"
Ela respondeu:
-"Vou levar os homens por cima do muro!"
O general, inconformado, disse:
-"Nenhum homem a seguirá!"
Ao que ela prontamente disse:
-"Estarei agindo e não virando para trás para olhar!"
Ela havia assumido o compromisso de agir e agir com coragem. O resultado desta batalha foi uma vitória histórica. Coragem não é falta de medo, é agir apesar do medo.

Certa vez o Rei Eduardo VII da Inglaterra, perguntou ao General Willian Booth:
-"Como poderia ele se entregar com tanta devoção a uma tarefa tão severa de montar seu próprio exército, uma ação freqüentemente ingrata?"
A resposta do General Booth foi:
-"Majestade, o importante é agir. A paixão de alguns homens é o ouro; a paixão de outros homens é a fama; a minha paixão é a alma do ser humano!"

Dando continuidade às suas ações o General Booth fundou seu exército, que hoje está espalhado pelo mundo, conhecido como Exército da Salvação.

Ben Hur, príncipe de Judá, há mais de 2 mil anos, na cidade de Antioquia, quando esta ainda estava sob o domínio de Roma,  foi condenado, injustamente, sob uma falsa acusação e condenado a trabalhar remando nas galeras.

Após muitos anos remando, terminou por ficar com seus braços extremamente fortes, o que lhe ajudou numa batalha, quando sua galera foi afundada, e também a salvar-se e ao seu general. Graças a essa atitude, terminou por usar sua força para ser campeão de corrida de bigas em Roma e, em pouco tempo, retomava sua vida de liberdade junto à sua família.

Duas rãs bem curiosas resolveram visitar uma fazenda e caíram numa tina enorme de leite. Uma delas ficou desesperada por não conseguir sair, após várias tentativas, e no seu desespero morreu afogada no leite. A outra, um pouco mais calma, continuou a agir, batendo suas pernas e não queria entregar-se àquela situação - mas não sabia como sair e já tinha assistido a morte de sua amiga - mas, mesmo assim, continuou a agir, batendo suas pernas. Em um certo momento, ela percebeu que o leite estava se tornando pastoso, continuou a bater as pernas só que com mais força - o leite transformou-se em manteiga e ela com um leve salto, pulou para fora da tina e salvou-se.

O Rei Mongol Tamerlão, século 14, após ter seus exércitos derrotados, escondeu-se numa caverna. Ficou observando uma formiga que tentava ultrapassar um obstáculo com um milho nas costas. Depois de muitas ações consecutivas ela conseguiu. Num estalo, ele pulou e viu que no fim também triunfaria. Percebeu que aquele que nunca desiste de agir termina por triunfar. Reagrupou seu exército e seu império se estendeu do Mar Negro até a cabeceira do Rio Ganges.

Quem não age, acaba reagindo. E, nem sempre, será a melhor opção.
Sobre pressão o ser humano toma atitudes impensadas que, normalmente, se arrepende mais tarde por isso seja uma pessoa ativa e não reativa.

Você não precisa da opinião de terceiros para emitir suas idéias e agir.

Agir sempre, mesmo sem saber porque. Você pode não saber porque está agindo, mas o universo sabe porque lhe faz agir.

Às vezes, as ações que fazemos, parecem nos colocar num esforço sobre-humano, porém fortalecem nossos braços, e com certeza o momento exato de usar esta força ainda está por vir.

Agir, independentemente do esforço: 

este é o caminho da Conquista.

Por Cesar Romão

Abraços Fraternos

Benefícios do Limão

Existe um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de ácido úrico e até mesmo previne o câncer.

A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável.

Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e outras doenças virais.

Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).

Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo de limão com água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal.

Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e ajudam no controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio ativo o poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna.

Além desses benefícios,o limão ajuda a conservar alguns alimentos,por exemplo, se for fazer um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco.

Tomado diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios.

Caso a pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda em preparações de outras refeições. Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia.

Suco desintoxicante, 

contra ansiedade, 

ativa a memória e melhora o sono:

Bater o suco fresco de 2 limões; 

com 5 folhas de alface (qualquer tipo) 

e suco de 1 laranja (qualquer uma).

Suco para prevenção do envelhecimento precoce 

e que favorece o intestino:

Bater o suco fresco de 2 limões; 

com 1 maçã fuji inteira 

e 1 colher de semente de linhaça triturada.

Suco para melhorar a digestão 

e ajudar a emagrecer:

Bater o suco fresco de 2 limões; 

com 2 fatias grossas de abacaxi 

e 1 folha de couve crua.

Suco para ativar o sistema imunológico:

Bater o suco fresco de 1 limão c/casca; 

1 colheres de chá de gengibre ralado; 

3 acerolas 

e 1 laranja lima.

Suco para acelerar o metabolismo:

Bater o suco fresco de 1 limão;

com 1 colher de chá de canela em pó

e ½ colher de sopa de 

mel.

Abraços Fraternais

7 Hábitos das pessoas crônicamente Infelizes

Eu costumo ensinar sobre a felicidade e, quanto mais aprendo sobre isso, muito mais claros se tornaram os hábitos de quem não é feliz.

Há sete características que pessoas infelizes apresentam crônicamente.
De acordo com Sonja Lyubomirsky , pesquisadora da Universidade da California: “40% da nossa capacidade de sermos felizes depende de nós mesmos.”

Se isso é verdade, e é, há esperança para todos nós. Há bilhões de pessoas no nosso planeta e sabemos claramente que alguns são verdadeiramente felizes. O resto de nós oscila entre felicidade e infelicidade, dependendo do dia.
Ao longo dos anos, eu aprendi que há certos traços e hábitos crônicos que pessoas infelizes parecem ter dominado. Mas antes de lhes mostrar, deixe-me lembrar: todos nós temos dias e até mesmo semanas ruins.
A diferença entre uma vida feliz e infeliz é quantas vezes e quanto tempo vamos ficar lá.

Aqui estão as sete características de pessoas cronicamente infelizes

1. Sua crença padrão é que a vida é dura.

As pessoas felizes sabem que a vida pode ser dura e tendem a passar por momentos difíceis com uma atitude de enfrentamento e não de vitimização. Elas assumem a responsabilidade sobre seus atos e ficam focadas em resolver o problema o mais rápido possível.
A perseverança na direção da resolução de problemas é uma característica de uma pessoa feliz. As pessoas infelizes se veem como vítimas da vida e ficam presas no “olha o que aconteceu comigo”, ao invés de encontrar um caminho para se livrar do problema.

2. Acreditam que a maioria das pessoas não é confiável

Existe um discernimento saudável das relações que são boas das que são más para nós, mas a maioria das pessoas felizes tendem a confiar em seus companheiros. Elas acreditam no lado bom das pessoas ao invés de achar que são perseguidas por todo mundo que está lá fora pronto para pegá-las. 

Geralmente são mais abertas e amigáveis com as pessoas que encontram. As pessoas felizes alimentam um sentimento de comunidade em torno de si e conhecem novas pessoas com o coração aberto.

As pessoas infelizes são desconfiadas e assumem previamente que estranhos não podem ser confiáveis. Infelizmente esse comportamento começa lentamente a fechar a porta a qualquer conexão fora de um círculo interior e frustra todas as chances de encontrar novos amigos.

3. Concentram-se no que está errado neste mundo 

ao invés de se focarem no que está certo

Há muita coisa errada neste mundo, mas as pessoas infelizes fecham os olhos para o que está realmente certo neste mundo e se concentram no que está errado. Você pode reconhecê-los a um quilômetro de distância, eles serão os únicos que se queixam e respondem a quaisquer atributos positivos de nosso mundo com “sim, mas”.

As pessoas felizes são conscientes das questões globais, mas equilibram a sua preocupação com o que é certo. Eu gosto de chamar isso de manter os dois olhos abertos. As pessoas infelizes tendem a fechar um olho em direção a algo de bom neste mundo de se distrair do que é errado. As pessoas felizes mantém a vida em perspectiva. Elas sabem que o nosso mundo tem problemas, mas elas também mantém um olho sobre o que é certo.

4. Comparam-se aos outros e são invejosas

As pessoas infelizes acreditam que a sorte de outro alguém rouba a sua própria sorte. Elas acham que não há coisas boas suficiente para todos e constantemente comparam o que têm com o dos outros. Isto leva a inveja e ressentimento.

As pessoas felizes sabem que a sua boa sorte e circunstâncias de vida são apenas sinais de que elas também podem aspirar a alcançar. As pessoas felizes acreditam que elas carregam um modelo único que não pode ser duplicado ou roubado por qualquer pessoa no planeta. Elas acreditam em possibilidades ilimitadas e não se atolam pensando que a boa sorte de uma pessoa é algo limitado..

5. Esforçam-se para controlar tudo

As pessoas felizes dão alguns passos por dia para atingir seus objetivos, mas percebem, no final, que há muito pouco controle sobre o que fazemos e que a vida joga a sua própria maneira.

As pessoas infelizes tendem a tentar controlar todos os resultados e desmoronam em uma exibição dramática quando algo não dá certo. As pessoas felizes podem ser tão focadas quanto, mas ainda têm a capacidade de seguir o fluxo e não se acabarem quando surgem os obstáculos.
A chave aqui é estar focado e orientado para o gol mesmo sabendo que o jogo pode ter que mudar.

6. Consideram o futuro com preocupação e medo

As pessoas infelizes enchem seus pensamentos sobre como TUDO poderia dar errado.

As pessoas felizes assumir uma saudável dose de ilusão e se permitem sonhar com o que elas gostariam de ter na vida. As pessoas infelizes preenchem esse espaço da cabeça com constante preocupação e medo.

Pessoas felizes sentem medo e preocupação, mas fazem uma importante distinção entre sentir e viver. Quando o medo ou preocupação passa por suas cabeças, elas vão se perguntar se existe uma
medida que pode ser tomada para evitar que o problema aconteça (há responsabilidade novamente). Se não, elas percebem que estão exagerando e deixam o assunto para lá.

7. Enchem suas conversas com fofocas e reclamações

As pessoas infelizes gostam de viver no passado. O que aconteceu com elas e as dificuldades da vida são sempre a escolha da conversa. Quando elas pensam em coisas para dizer, elas preenchem sua conversa falando da vida dos outros e fazendo fofocas.

As pessoas felizes vivem no agora e sonham com o futuro. Você pode sentir a energia positiva delas. Elas são animadas com o que estão fazendo, gratas pelo que elas têm e sonham com as possibilidades da vida.

Obviamente nenhum de nós é perfeito. Todos nadaremos em águas negativas de vez em quando, mas o que importa é o tempo que ficamos lá. Ter hábitos positivos diariamente é o que diferencia as pessoas felizes das pessoas infelizes. 

Não é necessário fazer tudo perfeitamente.

Caminhe, caia, levante novamente, repita. 

É no levantar-se que reside toda a diferença.

Por Tamara Star,via:Life Hack
Traduzido e Adaptado por Josie Conti
Do original:7 Habits of Chronically Unhappy People

Fraternos Abraços

Introspecção

Já não tenho paciência para algumas coisas, não porque me tenha tornado arrogante, mas simplesmente porque cheguei a um ponto da minha vida em que não me apetece perder mais tempo com aquilo que me desagrada ou fere. 

Já não tenho pachorra para cinismo, críticas em excesso e exigências de qualquer natureza. Perdi a vontade de agradar a quem não agrado, de amar quem não me ama, de sorrir para quem ... quer retirar-me o sorriso. 

Já não dedico um minuto que seja a quem me mente ou quer manipular. Decidi não conviver mais com pretensiosismo, hipocrisia, desonestidade e elogios baratos. 

Já não consigo tolerar eruditismo seletivo e altivez acadêmica.

Não compactuo mais com bairrismo ou coscuvilhice.

Não suporto conflitos e comparações.

Acredito num mundo de opostos e por isso evito pessoas de carácter rígido e inflexível.

Na Amizade desagrada-me a falta de lealdade e a traição.

Não lido nada bem com quem não sabe elogiar ou incentivar.

Os exageros aborrecem-me e tenho dificuldade em aceitar quem não gosta de animais.

E acima de tudo já não tenho paciência nenhuma para quem não merece a minha paciência.

Meryl Streep

Benefícios da Banana

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche do que a Banana.

Contendo 3 açúcares naturais: 

sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial Elevação de Energia.

Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem Energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.

Não é por acaso que a banana como Energético, é a fruta numero 1 dos atletas bem sucedidos do mundo. 

Ela ajuda também a curar ou prevenir um grande numero de doenças e condições físicas,que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

Anemia: 

Contendo muito ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Tensão arterial: 

Contém elevadíssimo teor de potássio, mais reduzido de sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (Agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram as industrias de banana, a oficialmente informar a redução do risco de pressão alta e enfarto.

Capacidade mental: 

200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana ( no Café da manhã, Lanche e Almoço), para elevar sua capacidade mental.

Intestinos:

 

Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais superando o problema, sem recorrer a laxantes.

Depressão:  

De acordo com recentes pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas sentiram-se melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Ressaca: 

Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana e mel com leite. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.

Azia: 

As bananas tem efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjoo matinal: 

Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita náuseas.

Picadas de mosquitos: 

Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na área afetada. Muitas pessoas tem resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos: 

As bananas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de peso e Stress no trabalho: 

Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva a excessiva ingestão de comida, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos são os que mais tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue.

TPM: 

Esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

Úlcera: 

Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de temperatura: 

Muitas culturas vêem a banana como fruta "refrescante", que pode reduzir tanto a temperatura física como a temperatura emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.

Fumo: 

As bananas podem ajudar as pessoas que desejam deixar de fumar, porque os seus elevados níveis de vitamina C, B6 e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Stress: 

Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados,a taxa metabólica eleva-se, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

Infarte: 

De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40%.

Verrugas: 

Os naturalistas afirmam que se quiser eliminar verrugas, basta colocar sobre elas a casca interna da banana e prendê-la com gaze ou fita cirúrgica.


Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas.


Também é rica em Potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Abraços Fraternais

PNL * Programação Neuro Linguística

Técnicas para superar situações difíceis, 

tomar melhores decisões, 

conhecer pessoas, 

alcançar vida mais saudável.

A Programação Neuro Linguística (PNL) nasceu na década de 70 na Califórnia, com Richard Bandler e John Grinder que a definiram como o estudo da experiência subjetiva.  A questão que fez nascer a PNL foi: 

“Qual a diferença que faz a diferença 

entre as pessoas que têm êxito 

e as que não têm?”

Bandler e Grinder descobriram que os nossos programas mentais são transformáveis. Tudo o que fazemos tem uma estrutura e se a compreendermos, temos a possibilidade de alterar o nosso comportamento e o nosso resultado.

Desta forma, nasceu a ciência e a arte prática da eficiência e desenvolvimento pessoal, aplicável a todas as áreas da nossa vida: nas empresas, na liderança, na área social, no ensino, nas vendas, na psicoterapia, na terapia, no coaching, na formação, na medicina, e em todas as pessoas que estão interessadas e empenhadas em tornar as suas vidas mais eficazes e significativas.

A PNL oferece-nos um modelo estruturado e muito eficaz para o funcionamento da nossa mente. Trata-se fundamentalmente de Intervir e obter Resultados diferentes. Além disso, disponibiliza uma grande variedade de técnicas e práticas que podem ser empregues em situações difíceis, problemas ou em desafios da vida. Digamos que a PNL é uma caixa de ferramentas para intervir na mente humana. Ensina-nos a pensar e a criar soluções. A metodologia incide diretamente sobre a nossa maneira de Ser e de Agir no mundo. Podemos aprender a otimizarmos a Nós Próprios e aos nossos Relacionamentos, criando o tipo de experiência de Vida que se Deseja.

Como resultado da aplicação das técnicas da PNL, pode mudar o seu pensamento, sentimentos, comportamento e, até mesmo transformar crenças, para que possa realizar uma transformação pessoal e profunda. Pode também usar a metodologia da PNL para comunicar melhor e ajudar os outros a acederem melhor aos seus próprios recursos e a tornarem-se cada vez mais Eficazes.

PNL

O que pode fazer por Você:

Harmonizar conflitos interiores; 

Melhorar a Auto-estima, a Auto-image; 

Substituir comportamentos e hábitos negativos;

Descobrir o que o motiva na vida; 

Substituir comportamentos e hábitos negativos; 

Ajuda a atingir objetivos; 

Transformar convicções e crenças limitadoras; 

Tratar fobias e medos; 

Melhorar a comunicação consigo e com os outros; 

Melhorar relacionamentos; 

Despertar para o Autoconhecimento. 

Em resumo, a PNL tem a ver com a tomada de Posição e Responsabilidade individual em relação a nós mesmos e à nossa relação com o mundo. É uma metodologia humana ao serviço do Crescimento individual na vida privada e no trabalho, na relação com os outros, para a criação de um Mundo Melhor.

Amor, Luz e Paz

Néctar de Clorofila

A Clorofila é o pigmento Verde das plantas

É um excelente auxiliar na prevenção da anemia podendo ser muito útil a idosos, convalescentes, gestantes e latentes (excelente para prevenir anemias, durante a gestação e amamentação), e crianças, podendo ser administrada normalmente a partir de 1 ano de idade. 

A Clorofila tem também influência sobre o crescimento bacteriano, sobre o metabolismo em geral, na respiração, na ação hormonal, na nutrição, no sistema imunológico e numa série de outras situações.

Sua função básica é DESINTOXICAR e manter nosso sangue menos sobrecarregado, livrando-nos dos corantes e conservantes que ingerimos juntamente com nossa alimentação diária, inconscientemente, sem querermos e sem sabermos.

Ingredientes:

4 folhas de couve, bem verdes;

 2 maçãs; 

Pode colocar também algumas folhas de hortelã, 

ou gengibre, cenoura, rabanete...

Colocar água mineral ou se quiser água de coco.

Preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador. 

Caso queira pode adoçar com um pouco de mel.

Pode ser tomado assim mesmo ou coado.

Abraços Fraternais