Plantas medicinais e a digestão

Uma boa digestão é essencial para o bom funcionamento do organismo. Através do processo de digestão o corpo assimila e transforma os alimentos em Energia necessária aos processos Vitais. Se o nosso sistema digestivo estiver a funcionando mal, pode haver um aumento de “bactérias e leveduras que fermentem os resíduos alimentares não digeridos, transformando-os em compostos reativos”, que por sua vez podem ser reabsorvidos pelo organismo (auto-intoxicação).

Fortalecer e equilibrar o sistema digestivo para que os nutrientes sejam assimilados eficazmente é muito importante para a nossa saúde, especialmente nos dias de hoje devido ao stress e ao consumo de alimentos processados. Comer pausadamente, mastigar bem os alimentos será uma grande ajuda, bem como, preferir alimentos de agricultura biológica. 

Sugestões:

Utilizar ervas-aromáticas e especiarias que auxiliem o processo digestivo: Cardamomo, Cravinho, Gengibre, Cominho, Açafrão, Orégano, Hortelã, Malva, Alecrim… Por exemplo, adicionar Funcho, Gengibre ou Malva às saladas melhora a digestão, bem como, comer durante a refeição (ou no fim) uma ou duas folhas de Hortelã-pimenta. Colocar Segurelha na cozedura das leguminosas ajuda à sua digestão e evita a flatulência associada ao seu consumo.

Beber uma infusão de Camomila, Funcho, Hortelã-pimenta, ou gengibre antes ou após as refeições favorece a digestão.

Beber o Chá Três Anos (ou kukicha) melhora o funcionamento estomacal e intestinal e a bebida de kuzu (amido de uma raiz muito usada no Japão) fortalece o sistema digestivo.

Para aliviar náuseas, azia ou flatulência 

poderão utilizar as mesmas plantas referidas acima:

O gengibre alivia as náuseas e o enjoo do movimento, a hortelã-pimenta é tradicionalmente utilizada para aliviar as náuseas acompanhadas de dor de cabeça (ambas poderão ser utilizadas em infusão ou aplicar uma gota do Óleo Essencial num lenço ou bola de algodão e inalar) e a infusão de Cidreira está indicada para náuseas devido a problemas emocionais.

As malvas e a Camomila aliviam a azia.
As infusões de funcho, camomila, gengibre e hortelã-pimenta ajudam a combater a flatulência.

Em caso de indigestão além das infusões referidas acima, uma massagem na região abdominal com óleo essencial de camomila diluído num óleo base pode ajudar.

Por vezes as pessoas têm dificuldade em digerir certos alimentos devido ao mau funcionamento do fígado e da vesícula biliar. A Alcachofra e o Dente de Leão são plantas conhecidas pela sua eficácia nestes casos. A alcachofra ajuda a proteger o fígado e alivia a indigestão. A infusão de dente de leão é benéfica para os problemas de fígado e da vesícula biliar, estimula a produção de bílis e auxilia a digestão. É também utilizada para ajudar o organismo a eliminar toxinas. O dente de leão pode usar-se fresco em saladas.

P.S.: Esta informação destina-se a fins educacionais e não substitui, de forma alguma, Aconselhamento com um profissional de saúde.

Saudações

Reflexões

Determinação, coragem e auto-confiança,

 são fatores decisivos para o sucesso. 

Se estamos possuídos por uma inabalável determinação,

conseguiremos superá-los. 

Independentemente das circunstâncias, 

devemos ser sempre humildes, 

recatados e despidos de orgulho.

Dalai Lama

Afirmações

Estou aberta e receptiva a toda bondade 

e abundância do Universo.

Eu creio em todas as minhas próprias experiências. 

Como me amo e me aprovo, 

eu amo e aprovo os outros. 

Minhas experiências estão ficando melhores.

Todos os meus amigos entendem minhas necessidades. 

Eu tenho muitos amigos que me amam.

Suco para limpar e proteger o Fígado

Suco com protetores hepáticos, que auxilia no bom funcionamento do Fígado, além de agir como um protetor desse órgão.

Rico em antioxidantes e nutrientes essenciais, como o magnésio e ômegas 3 e 6, presentes na couve e na linhaça.

Além da ação digestiva, diurética e estimulante da Carqueja, presente nessa receita.

Velha conhecida para tratamentos de saúde, o chá de Carqueja é usado especialmente como antidiabético, anti-inflamatório, antibactericida e ainda essa erva possui um efeito profilático e terapêutico no tratamento do mal de Alzheimer.

A maçã e limão, são importantes antioxidantes, contém vitamina C.

Ingredientes:

1 maçã;

1 folha de couve 

ou qualquer outra folha verde-escura;

1 colher (sopa) de linhaça;

1 copo (chá) de carqueja;

1 limão(sumo);

Modo de preparo:

Ferva 250 ml de água e acrescente 1 colher (chá) de carqueja;

Espere esfriar;

Junte todos os ingredientes, 

inclusive o chá no liquidificador e bata bem.

Coe e beba em seguida.

Tome 1 copo de suco por dia durante 40 dias.

Dê uma pausa de 10 dias, depois repita o processo.

Fraternos Abraços

Suco Verde

Suco 1

Ingredientes:

1 xícara chá de espinafre;

1 cabeça de aipo;

1 colher chá de gengibre;

1 porção de salsa;

Suco de 1 limão.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.

Suco 2

Ingredientes:

2 folhas de couve manteiga;

1 rama de brócolis;

1 copo de suco de laranja.

Preparo:

Bata no liquidificador, coe e se preferir adoce com mel.

Amor, Luz e Paz

Alma

O corpo é como um templo; 

a alma é como uma centelha de luz. 

O corpo é como um carro; 

a alma é como o motorista deste carro. 

O corpo e o cérebro são como um computador; 

a alma é quem programa e usa o computador. 

É dito que a alma é uma estrela minúscula 

que vive no centro da testa, 

entre as sobrancelhas. 

Aqueles que praticam a consciência da alma 

se tornam auto soberanos.

B.K. Jagadish Chander, Easy Rajyoga, 

Brahma Kumaris Ishwariya Vishwa Vidyalaya, 

Mount Abu

Namastê / Namaskar

Pausar

Durante o dia temos mil coisas para fazer. 

Mesmo as crianças estão muito ocupadas. 

E os adultos tem tanta pressão 

imposta pelas demandas do mundo! 

Fazer uma pausa 

e ajustá-la ao nosso estilo de vida, 

pode fazer muita diferença no nosso dia. 

Toda vez se você parar para tomar uma água ou um café, 

use esses poucos minutos para refrescar a mente 

e desacelerar os pensamentos. 

Ou então faça um minuto de pausa 

antes de começar suas refeições. 

Fazer pausas regulares ao longo do dia 

- mesmo por 90 segundos ou 3 minutos 

- é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.

BK Jayanti, The power of pause, 

Purity, June, 2015

Namastê / Namaskar