Link * Fernanda Tomaz Psicoterapeuta

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Soltar

Soltar não é subtrair-me, 

mas perceber que eu não posso Soltar, 

não está tentando se mudar de outros, 

mas dar o máximo de mim. 

Soltar não é corrigir, 

mas dar suporte. 

Soltar não é negar, 

mas aceitar. 

Soltar não é tudo incluído 

de acordo com os meus desejos, 

mas você está interessado em cada um. 

Soltar não é parar de cuidar. 

Soltar é temer menos e amar mais. 

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê

Não digamos...

Não digamos "não", nem "nunca mais"... 

não digamos "sempre" ou "jamais"... 

digamos, simplesmente: "ainda"!... 

Ainda nos veremos um dia... 

Ainda nos encontraremos na estrada da vida... 

Ainda encontraremos a pousada, 

o afeto almejado, a guarida... 

Ainda haverá tempo de amar, 

sem medo, totalmente... infinitamente... 

sem ter medo de pedir, de implorar, 

ou chorar... 

Ainda haverá tempo, 

para ser feliz novamente... 

Ainda haverá tristeza, 

ainda haverá saudade, 

ainda haverá primavera, 

o sonho, a quimera... 

Ainda haverá alegria, 

apesar das cicatrizes... 

Ainda haverá esperança, 

porque a vida ainda é criança... 

e amanhã será outro dia!...

Por Carlos Saad

Fernanda Tomaz

Verdadeira identidade

Reserve um momento para 

sentar-se em quietude. 

Perceba-se. 

Exclua todos os 

estímulos externos. 

Ignore as ondas emocionais 

que passam dentro de você 

e simplesmente observe. 

Um é você, 

não como um objeto, 

mas como um ser 

que é simples existência. 

Pura percepção. 

Nada mais. 

Veja que cada pessoa 

e situação em sua vida vem e vai. 

Mas você sempre permanece. 

O outro é tudo que você coloca

 depois de eu sou como: 

um dentista ou um francês. 

Eles podem descrever 

o que você faz ou onde você está, 

mas não o que você é. 

O impulso natural do ser

 é criar uma conexão com outros. 

Esse é o impulso primário do amor. 

Você existe para ser o que é: 

uma fonte de amor. 

Sua verdadeira identidade é ser, 

seu contexto chama-se relacionamentos

 e seu maior recurso interior, 

é também seu valor 

mais profundo que é o amor.

Mike George

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê

Alimentos detox para o Fígado

O objetivo do fígado 

é desintoxicar o organismo

Como funciona: o sangue dos órgãos digestivos flui para o fígado transportando nutrientes, substâncias de medicamentos e até resíduos tóxicos.

O fígado é muito importante no processo de metabolização da gordura.

Além disso, ele regula o nível de açúcar no sangue e ajuda a digerir e absorver nutrientes.

Ou seja, nosso fígado é uma verdadeira usina que atua desintoxicando o organismo e sintetizando enzimas.

Por isso, se ele não estiver funcionando bem, você deve ajudá-lo.

Comece acrescentando estes alimentos à sua dieta:

Alho

Apesar de muita gente correr do alho por causa do hálito que ele deixa, este ingrediente contém selênio, arginina, vitamina B6 e vitamina C.

O selênio não só ajuda na desintoxicação, como também aumenta o efeito dos antioxidantes.

A arginina relaxa os vasos sanguíneos e ajuda na pressão arterial no fígado.

A vitamina B6 atua como anti-inflamatório no fígado, enquanto a vitamina C evita a oxidação celular que danifica o órgão.

Açafrão-da-terra (cúrcuma)

Você já deve saber que o açafrão-da-terra é maravilhoso, mas talvez desconheça a potência dele para a saúde do fígado.

Ele é capaz de rejuvenescer as células e ajuda a evitar que as toxinas se convertam em compostos que possam danificar o órgão.

Chá verde

Este chá tem propriedades anticancerígenas e ajuda o fígado no processo de desintoxicação.

Se você tomar chá verde regularmente, aumentará a produção das enzimas da desintoxicação, além de evitar o desenvolvimento de câncer.

Abacate

Esta fruta ajuda na desintoxicação do fígado, além de nos fornecer vitamina C e E, que neutralizam os radicais livres e protegem as células do fígado.

Além disso, essas vitaminas são excelentes anti-inflamatórios.

Verduras

Inclua na sua dieta repolho, brócolis, couve e couve-flor.

Todas elas protegem o fígado contra os danos causados por radicais livres.

Limão

Rico em vitamina C, o limão ajuda na prevenção da oxidação celular e equilibra o pH do corpo.

Também é forte desintoxicante não só do fígado, como de todo o aparelho digestivo.

Beterraba

O consumo regular de beterraba ajuda na desintoxicação do fígado.

Além disso, pode prevenir câncer de pulmão e de pele.

Nozes

Invista nesta semente, pois ela contém arginina, glutationa e ômega-3, além de ser rica em antioxidantes.

Os antioxidantes das nozes neutralizam os radicais livres e ajudam a proteger contra o acúmulo de gordura no fígado.

Também é importante comer nozes, porque elas ajudam na construção de membranas celulares fortes em torno das células do fígado.

Fraternos Abraços

Positividade

A manter uma positividade 

com quem são afetados é fácil. 

Difícil é ser positivo com alguém 

que é negativo com a gente. 

Nesse caso parece tão natural 

reagir negativamente. 

Mais informações sobre esta empresa. 

Uma única maneira de manter 

uma positividade diante 

de um comportamento negativo, 

é a nossa força interior. 

Quando estamos olhando 

com o que estamos, 

nos tornamos doadores verdadeiros 

e livres de expectativas. 

A água fresca da nossa positividade, 

é uma forma única de apagar o fogo da raiva.

Brahma Kumaris - São Paulo - Brasil

Namastê

Dependência Emocional

O que realmente é 

Dependência Emocional?

Antes de qualquer coisa, é extremamente importante que você entenda o que realmente é a dependência amorosa.

Querer a companhia da parceira e fazer questão que ela esteja junto de você, se assim ela desejar, em momentos especiais não é dependência emocional, você ama sua parceira e isso é um fato, você faz questão que todos saibam desse sentimento.

Então, antes de chegarmos a qualquer conclusão é recomendado que você descubra se realmente sofre com a dependência emocional na sua relação amorosa e busque ajuda psicológica para ter maior auxílio nesse tratamento, o que é imprescindível para quem está sofrendo com desgastes na relação.
Sintomas da dependência emocional

• Envolver com pessoas complicadas

Quem possui transtornos de dependência emocional frequentemente se envolve com pessoas também transtornadas e psicologicamente complicadas, que já estão em relacionamento, são instáveis em seu estilo de vida, possuem tendência para agressividade, são distantes, não demonstram nem se doam na relação, possuem desvios de caráter e até vícios com drogas, álcool e outros.

• Baixa autoestima

Homens que são codependentes se autodenigrem e possuem uma autocrítica exagerada, são tímidos e se sentem constantemente inferiores aos outros.

• Não consegue se comunicar

Tem dificuldade em expressar suas ideias em um diálogo, pois sufoca seus sentimentos e pensamentos, não consegue ser objetivo para resolver problemas durante o diálogo e frequentemente a conversa se torna ríspida.

• Oscilações de humor constante

Quem tem dependência emocional oscila com muita frequência entre estar bem no convívio social e amoroso e estar magoado e cobrar excessivamente a parceira, como se estivesse com raiva dela.

Abraços Fraternais