...ela um dia foi embora...

VOCÊ ACHAVA QUE ELA NUNCA IRIA EMBORA. 

ATÉ QUE UM DIA ELA FOI…

Reflexão

Ela acreditava na tua saudade e nas suas declarações que você vomitava quando percebia que ela estava te expulsando do peito dela. Ela acredita nas suas mentiras pra não perder a esperança em vocês, ela queria que fosse tudo verdade, ela queria que você cumprisse com suas promessas, mas se deu conta que isso não adiantava de nada.
O problema, cara, é que ela é mulher demais pra você. Ela é mulher demais pra engolir suas desculpas esfarrapadas, pra abrir a vida dela pra você e esperar que você entre quando quiser. Ela é mulher demais pra acreditar que merece tão pouco e pra perder tempo te esperando. Ela é mulher demais pra ficar esperando que você mude. Ela já entendeu que você não vai mudar, porque você é de menos.

Você não faz ideia de quantas noites ela perdeu por culpa sua. Ela abria a ultima conversa que vocês tiveram, só pra ver se você estava online e se perguntava o que você podia estar fazendo sem ela. Ela vasculhou o seu perfil na expectativa de alguma foto nova ou algum comentário, desperdiçando o tempo com o celular na mão. A ficha caiu, e ela finalmente percebeu que se continuasse lá, você iria continuar indo e vindo quando bem quisesse.

Ela se cansou dessa coisa de você visualizar e não responder, de ficar online e não falar, de ver as ligações dela e não atender, de ouvi-la te pedindo pra aparecer e você inventar desculpas pra sumir. Ela disse pra ela mesma: ”eu não mereço isso”, foi ser feliz e não volta nunca mais. Quando você percebeu que ela tinha sumido, você reapareceu, do nada, dizendo que estava com saudades. Você só sentiu falta dela quando ela parou de correr atrás de você. Você só reparou nela quando ela não estava mais enchendo o teu saco. Acontece que ela finalmente entendeu qual era a tua, moleque! Cê achava que ela nunca iria embora, até que um dia ela foi.

POR IANDÊ ALBUQUERQUE

Fraternos Abraços

Métodos de Reiki

O Reiki é uma técnica muito utilizada para canalizar as energias pessoais e do Universo, através de cognitivos das mãos para o receptor. Hoje possuímos diversos tipos e metodologias de Reiki, e é impossível listar absolutamente todos. Por isso separo os mais praticados e conhecidos.

O que é Reiki?

Resumidamente, é uma técnica de Espiritualidade que se baseia na Energia Vital Universal. A palavra Reiki significa “atmosfera misteriosa” e é a combinação de dois caracteres japoneses: rei que significa “divino” e ki que significa ” energia vital”.

Portanto, ela foca em canalizar a energia através de seus centros superiores cognitivos, irradiando-a pelas mãos da Terapeuta até o receptor. Segundo os conceitos do Reiki, esta forma de Energia é inesgotável e qualquer pessoa pode recebê-la por meio de um processo de sintonização realizado por um mestre de Reiki.

Benefícios do Reiki

Harmonização e reposição energética;

Recuperação da saúde física e mental;

Redução de estresse;

Ajuda espiritual;

Desperta o poder que habita dentro de nós;

Potencializa as energias positivas;

Transformação de energias nocivas.

Tipos de Reiki

Reiki Usui
Esse nome foi dado em homenagem ao seu descobridor e desenvolvedor, Mikao Usui. A energia Reiki Usui é um processo de encontro de duas energias: Energia Universal e a nossa energia física. Ocorre depois da sintonização ou iniciação, feita por um Mestre habilitado. Neste processo as técnicas desenvolvidas pelo Mikao Usui, são trabalhadas com maior imposição, caracterizando o estilo diferenciado do Reiki.

Reiki Essencial
Surgiu por meio de estudos da Mestre Takata, sobre as técnicas de Usui e o seu método de vida.

Esse tipo de Terapia não é sistematizada como as demais, sendo assim se configura como uma modalidade mais intuitiva e que perde muito dos conceitos tradicionais japoneses. Devido à esta modificação, as características culturais e as crenças pessoais estabelecem uma maior participação nesse tipo de tratamento espiritual.

Reiki Tibetano
Este Reiki é integrado à própria medicina tibetana, ele permite uma maior conexão entre o pessoal em seu total, ou seja, sua mente, espírito e físico. A conexão estabelecida entre pessoa-Universo é muito profunda, pois a essência dessa técnica está em seu estudo milenar dos benefícios da natureza ao ser humano.

Reiki Xamânico
Todos os tipos de Reiki utilizam as energias do cliente e do Universo, de forma que o Terapeuta se torna um canal de passagem que equilibrará essas vibrações, e finalmente estabelecerá os níveis necessários para manter a harmonia do corpo, mente e espírito de quem é tratado.

A sua singularidade está no embasamento da técnica, que teve origem na sabedoria indígena e que faz essa transmissão de cura através de conceitos diferenciados dos moldes Orientais. As características mais diferentes são os usos de ferramentas que auxiliam na conexão com a energia da natureza, podendo ser elas: ervas medicinais, defumações, pedras e cristais terapêuticos e instrumentos sonoros como tambores e chocalhos.

Reiki Karuna
O próprio significado da palavra que deriva do sânscrito já nos diz tudo: ato que diminui o sofrimento alheio. Ou seja, esse tipo de Reiki é uma forma de estabelecer o amor Universal, desejando aos outros o que esperamos para nós mesmos.

A pessoa que domina esse tipo de tratamento precisa de uma sabedoria mais expandida, de forma a entender e desejar um benefício do coletivo e consequentemente de curar o que faz o próximo se sentir mal.

Outro ponto interessante é a crença de que todos nós e o mundo estamos conectados, transmitindo energias uns aos outros, e nesse ambiente temos Seres Iluminados que só agem em benefício ao próximo. Através do Karuna, essa energia pura oriunda desses Seres de Luz, é distribuída para quem tem necessidade de suporte naquele momento, e como benefício àquele que pratica a técnica, também receberá iluminação desse lado abençoado.

Além dessas técnicas que citei acima e que são consideradas as mais conhecidas, temos também os Reikis: Osho, Estelar, Plus, Crístico, Rainbow, Raiku, entre outras tantas Terapias Alternativas.

Seja qual for o tipo de tratamento recebido, o Reiki possui somente uma finalidade: ser o canal de transmissão de Energias entre uma pessoa e o Universo e assim poder beneficiar um outro alguém com uma técnica que proporciona harmonia e a cura de diversos males, sejam eles físicos, espirituais ou mentais.

Namastê / Namaskar

Reiki Xamânico

Todos os tipos de Reiki utilizam as energias do cliente e do Universo, de forma que o Terapeuta se torna um canal de passagem que equilibrará essas vibrações, e finalmente estabelecerá os níveis necessários para manter a harmonia do corpo, mente e espírito de quem é tratado.

A sua singularidade está no embasamento da técnica, que teve origem na sabedoria indígena e que faz essa transmissão de cura através de conceitos diferenciados dos moldes Orientais. As características mais diferentes são os usos de ferramentas que auxiliam na conexão com a energia da natureza, podendo ser elas: ervas medicinais, defumações, pedras e cristais terapêuticos e instrumentos sonoros como tambores e chocalhos.

Gratidão, Harmonia, 

Amor, Luz e Paz

É preciso...

É preciso ter força para ser firme, mas é preciso coragem para ser gentil.

É preciso ter força para se defender, não passar por otário , mas às vezes é preciso baixar a guarda como se nada tivesse acontecendo.

É preciso ter força para ganhar uma guerra, mas é preciso coragem para se render.

É preciso ter força para estar certo, ter certeza do que está falando, mas é preciso ter coragem para não duvidar.

É preciso ter força para manter- se em forma, firme do que está falando, mas é preciso ter coragem para manter-se em pé.

É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso ter coragem para sentir as próprias dores.

É preciso ter força para suportar o abuso, o cinismo e o fingimento, mas é preciso ter coragem para dar um basta, fazê- lo parar.

É preciso ter força para amar, mas é preciso ter coragem para ser amado. 

É preciso ter força para sobreviver , mas é preciso ter coragem para viver.

Se você sente que lhe faltam a força e a coragem , queira Deus que o mundo possa abraçá- lo hoje com seu calor e amor.

E que o vento possa levar- lhe uma voz que lhe diga que há um amigo vivendo num outro lado do mundo, desejando que você esteja bem, que está ao seu lado, e que acima de tudo, que seja muito feliz!

Por Silvia Schimidt

Abraços Fraternais

Sopas Detox para depois das festas

Sopa Detox

Ingredientes:

3 cebolas;
3 cenouras;
2 dentes de alho;
1 caldo de legumes;
2 caldos de carne;
1 alho poró;
1 pimentão verde;
1 lata de tomates sem pele (ou 3 tomates);
1/2 repolho.

Cozinhe tudo com um litro e meio de água, até que todos os legumes estejam bem macios, se desejar, pode bater tudo no liquidificador.

Sopa detox de inhame, 

cenoura e feijão-azuki

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de inhame em cubos;
2 xícaras (chá) de cenoura em cubos;
1 cebola roxa pequena ralada;
2 colheres (sopa) de salsa picada;
Água fervente;
Sal a gosto e nozes trituradas;
3 xícaras (chá) de feijão-azuki cozido;
1 colher (sopa) de azeite;
1 ½ dente de alho.

Refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, depois adicione as cenouras, o inhame e a salsa, refogue tudo e depois cubra os legumes com água fervente. Não cozinhe demais e bata tudo no liquidificador. Volte a mistura na panela, coloque sal à gosto e deixe ferver. Sirva este caldo com o feijão-azuki e as nozes.

Sopa detox de abóbora

Ingredientes:

½ abóbora japonesa descascada e picada
1 cebola picada
3 dentes de alho
1 pedaço de gengibre picado
água fervente
azeite extra virgem
2 colheres de sopa de óleo
1 colher de chá de sal
Pimenta-do-reino.

Para prepara-la, refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, adicione a abóbora picada e refogue mais um pouco, depois, adicione o gengibre. Coloque água até cobrir os ingredientes e cozinhe até que a abóbora comece a desmanchar. Bata tudo no liquidificador e depois volte para a panela para aquecer e temperar a seu gosto.

Sopa verde detox

Ingredientes:

50g de repolho verde picado;
2 folhas de couve-manteiga em tiras finas;
½ xícara de chá de salsinha picada;
1 colher de sopa de gengibre ralado;
100g de brócolis ninja em buquês;
1 colher de sopa de óleo de coco;
2 talos de salsão;
100g de couve-flor;
1 chuchu em cubinhos;
2 dentes de alho;
1 cebola pequena ralada;
Sal e pimenta-do-reino a gosto;
Água fervente.

Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar al dente. Retire do fogo e bata no liquidificador.

Boa Desentoxicação

As 4 leis do desapego para a liberação emocional

É possível que a palavra desapego lhe cause uma sensação de frieza e egoísmo. 

Nada está mais longe da realidade. 

A palavra desapego, compreendida dentro do contexto do crescimento pessoal, é um valor interno precioso que todos nós devemos aprender a desenvolver.

Praticar o desapego não significa abrir mão de tudo o que é importante para nós, rompendo vínculos afetivos ou relacionamentos pessoais com aqueles que fazem parte do nosso cotidiano.

Desapego significa saber amar, apreciar e se envolver nos relacionamentos com uma visão mais equilibrada e saudável, libertando-se dos excessos que o prendem.

Liberação emocional é viver mais honestamente, de acordo com as suas necessidades. 

Crescer, progredir com conhecimento de causa, sem prejudicar ninguém e não deixando ninguém o limitar.

Conheça abaixo as 4 leis do desapego para a liberação emocional. 

Vamos praticar?

1- Você é responsável por si mesmo

Ninguém pode viver por você. Ninguém pode respirar por você, se oferecer como voluntário para carregar suas tristezas ou sentir suas dores. 

Você é o arquiteto da sua própria vida e de cada passo que dá em seu caminhar.

Portanto, a primeira lei que deve ter em mente para praticar o desapego é tomar consciência de que você é totalmente responsável por si mesmo.

Não responsabilize os outros pela sua felicidade. 

Não imagine que para ser feliz é necessário encontrar o parceiro ideal ou ter o reconhecimento de toda sua família.

Se a opinião dos outros é a sua medida de satisfação e felicidade, você não vai conseguir nada além de sofrimento. 

Raramente os outros suprirão as nossas necessidades.

Cultive sua própria felicidade, seja responsável, maduro, conscientize-se das suas escolhas e consequências e nunca deixe que seu bem-estar dependa da opinião alheia.

2- Viva no presente, aceite e assuma a sua realidade

Muitas vezes, não conseguimos aceitar que nesta vida nada é eterno, nada permanece sempre igual; tudo flui e retoma seu caminho. 

Muitas pessoas estão sempre focadas no que aconteceu no passado, e isso se torna um fardo pesado que carregamos no presente.

Mesmo que seja doloroso, aceite, assuma o passado e aprenda a perdoar. 

Isso o fará se sentir mais livre e o ajudará a se concentrar no que realmente importa: “o aqui e agora”. Liberte-se!

3- Liberte-se e permita que os outros também sejam livres

Assuma que a liberdade é a forma mais plena, íntegra e saudável de aproveitar e compreender a vida em toda a sua imensidão.

Ser livre não nos impede de criar vínculos com os outros. 

Criar vínculos, amar e ser amado, fazem parte do nosso crescimento pessoal.

O desapego significa que você nunca deve assumir a responsabilidade pela vida dos outros, que eles não podem lhe impor seus princípios e nem tentar prendê-lo. 

É assim que surgem os problemas de relacionamento e o sofrimento.
Os apegos exagerados nunca são saudáveis. 

Temos como exemplo aqueles pais obcecados por proteger os filhos, que os impedem de crescer e avançar com confiança para explorar o mundo.

A necessidade de desapegar-se é fundamental nesses casos; cada um um deve sair dos seus limites de segurança para enfrentar o imprevisto e o desconhecido.

4- As perdas irão acontecer mais cedo ou mais tarde

Devemos aceitar que, nesta vida, nada dura para sempre. 

A vida, os relacionamentos e até os bens materiais acabam desaparecendo como fumaça, escapando por uma janela aberta ou deslizando através dos nossos dedos.

As pessoas vão embora, as crianças crescem, alguns amigos somem e perdemos alguns amores… Tudo isso faz parte do desapego. 

Temos que aprender que isso é normal e enfrentar essa situação com tranquilidade e coragem.

O que nunca pode mudar é a sua capacidade de amar. 

Comece sempre por você mesmo.

Por Roberto Legey

Amor, Luz e Paz

Sopa para emagrecimento com urgência

A receita dessa sopa, baseia-se na dieta elaborada por recomendação dos médicos do Hospital do Coração em São Paulo, para ajudar pacientes cardíacos que tinham urgência em emagrecer.

A sopa dá sensação de saciedade e acelera o metabolismo. A combinação dos ingredientes de baixa caloria, uma quantidade considerável de fibras, vitaminas e minerais, torna-a um poderoso auxiliar na redução de peso.

Não adicione pão de qualquer tipo, massas, arroz, grãos calóricos, como feijões e ervilhas, carnes, creme de leite ou farinha para engrossar a sopa. Pode-se acrescentar entretanto vegetais escuros crus ou cozidos em pedaços e queijo magro (minas ou ricota). Sucos leves como o suco de uva sem açúcar é uma ótima opção.

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa pode-se consumir moderadamente iogurte desnatado e queijo magro (tipo ricota ou cottage), para evitar momentos de fome.

Ingredientes:
2 cebolas picadas;
6 Dentes de alho amassados;
1 Colher de sopa de azeite;
3 envelopes de caldo de galinha ou carne sem gordura;
1 Cenoura ralada;
1 Nabo picado;
½ Repolho roxo picado;
200 gr. de vagem picada;
2 Tomates picados;
4 Folhas de couve picadas bem finas;
1 folha de louro;
2 Ramos de salsinha picada;
Folhas de manjericão picadas;
Sal e pimenta do reino a gosto.

Preparo:

Toste o alho, a cebola, os talos da salsinha bem picados e a folha de louro em uma panela anti-aderente, se não tiver uma, pincele o fundo da panela com umas gotas do azeite, só para não grudar.

Após dourados coloque o tomate, refogue por mais 5 minutos, adicione o nabo, a cenoura, o repolho e a vagem depois os caldos. Refogue até que comece a murchar e adicione 1/2 litro de água morna, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.

Mexa de vez em quando e não deixe secar necessário acrescente mais água.

Atenção não adicione muita água no preparo para não afinar demais a sopa depois de batida. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco.

Em uma frigideira doure o alho no azeite, depois de dourado coloque a couve e refogue temperando com sal e pimenta do reino. Reserve.

Com um mixer ou no liquidificador, bata bem a sopa até que vire um creme grosso tipo papinha de bebê.

É importante que fique bem grossa para que você não fique com fome. Ligue o fogo, e quando começar a ferver adicione a couve refogada. Mexa bem, desligue o fogo e decore com a salsinha e o manjericão.

Como seguir a dieta com a sopa milagrosa:

Tomar a sopa milagrosa 2 vezes ao dia e jamais prolongar a dieta por mais de 7 dias em um mês.

1º. dia – frutas são permitidas (com exceção da banana, coco e abacate)

2º. dia – verduras e legumes frescos crus ou cozidos estão permitidos. No jantar, você pode comer uma batata cozida com manteiga de baixa caloria ou batata doce cozida.

3º. dia – além da sopa milagrosa, frutas leves e legumes – com exceção de batata, mandioca, cará, etc – podem ser comidos à vontade;

4º. dia – coma bananas (máximo 8) e beba leite para suprir os nutrientes ausentes nessa fase e saciar a vontade de “doce”.

5º. dia – a carne está liberada 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Beba de 6 a 10 copos de água Para eliminar o ácido úrico.

6º. dia – a carne grelhada está liberada (máximo 3 bifes) acompanhada de legumes, exceto batata. Café, chá e sucos com adoçante à vontade

7º. dia – No último dia da sopa milagrosa, arroz integral e legumes à vontade.

A dieta deve ser evitada por gestantes, idosos, crianças e pessoas com qualquer problema de saúde.

Gratidão