domingo, 29 de novembro de 2015

Meditação


"Cedo pela manhã ou à tardinha,agende-se para ter 10 ou 20 minutos para si . 
Encontre um local tranquilo,sente-se e repouse o olhar em algo que seja agradável. 
Gentilmente retire-se das imagens e barulhos externos. 
Torne-se o observador dos seus pensamentos.  
Não tente parar de pensar,não julgue,apenas observe. 
Gradualmente os pensamentos acalmam e você começa a sentir bem-estar. 
Crie um pensamento sobre você. 
Por exemplo:eu sou um ser de paz. 
Mantenha esse pensamento na tela da mente. 
Aprecie os sentimentos positivos que surgem a partir desse único pensamento. 
 Termine sua meditação,fechando seus olhos e criando silêncio interior."

BK Meera,Self-discovery, 
World Renewal,September 2003

Namastê

 

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