quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Chá para insônia




Uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Porém, é comum que algumas situações estressantes causem a insônia.  A  falta de sono, que pode ocorrer com qualquer pessoa, é resolvida com algumas ervas medicinais.



Ingredientes:



1 colher (chá) de hortelã picada;

1 colher (chá) de erva doce;
1 colher (chá) de camomila;
1 colher (chá) capim limão;
1 litro de água.






Preparo:


Misture todas as ervas 
e junte a água previamente fervida. 
Mantenha abafado por 10 minutos e coe.


Posologia:


Tomar 1 xícara uma hora antes de se deitar.  
Se você sofre com a ansiedade, 
tome o chá também ao longo do dia 
para combater o nervosismo.


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