quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Depressão*Dicas


Depressão é um problema psicológico que afeta milhões de pessoas no mundo.
Elas ficam abatidas,tristes,sem perspectiva de vida,sem crer no futuro e desistem de tudo,quando na verdade deveriam estar procurando ajuda para isto.
 
 
Tudo isso pode ser resultado de uma vida atordoada,onde a pessoa só faça trabalhar e não tenha momentos de lazer,ou que até não tem dinheiro para comprar o que deseja ou não tem dinheiro para comprar o que comer e ficam triste com isso,chegando até a pensar em dar cabo de sua própria vida.
Vou mostrar aqui alguns hábitos que podem fazer com que a depressão suma de sua vida e você volte a desfrutar de uma vida saudável e tem mais ânimo para enfrentá-la.

 
- Primeiro de tudo, evite o álcool. 
Ele pode,quando você começar a beber,dar um ânimo,deixar a pessoa mais alegre,mas depois na hora da ressaca pode te deixar mais desanimado ainda, sem falar no mal que o álcool faz a saúde da pessoa.
Então é melhor se manter longe disso.


- Tenha seu momento de lazer. 
Seja jogar um jogo,vídeo-game,futebol,correr pela manhã,é necessário que a pessoa procure uma diversão para melhorar o humor,afinal nós precisamos de humor para se manter de bem com a vida,ninguém é de ferro. 
Não é bom a pessoa ser carrancuda sempre.


- Converse com seus amigos. 
Isso mesmo,faça eles saberem da sua vida,mesmo se ela estiver indo de mal a pior,desabafe,pois assim você se sentirá mais leve.


- Pela manhã,ao acordar,passe alguns momentos em frente de casa tomando sol com os pés descalços. Além de o sol fazer bem à pessoa,ficar descalço ajuda a descarregar as energias.


- Compre calçado e roupa apropriada e corra pela manhã. 
O seu corpo agradecerá,principalmente seu sistema circulatório e seu cérebro.


Algumas receitas caseiras que são eficazes para manter o corpo são,livre de depressão.
Essas receitas ajudam na auto-estima e mantém a saúde do corpo:
- Escolha uma ou duas dessas plantas e faça chá com elas (sozinhas ou misturadas de duas em duas): Erva-cidreira (Melissa),Capim-santo,Camomila,Folha de Maracujá,Folha de Laranja. 
Elas são boas para tratar a depressão:

- Assim que acordar,faça um chá de Camomila+Erva-cidreira e beba.

- Beba 1 xícara de suco de talo de Alface 2 vezes por dia por uma semana.

(Evite chá-preto)

(fonte:portalvegetal.com*Ingrid Alcântara)

Amor,Luz e Paz

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