domingo, 9 de novembro de 2014

Suco rico em Magnésio



Ingredientes:
1 cenoura;
1 tangerina;
1 laranja pera;
1 copo de água.

Bater no liquidificador,coar e ingerir em seguida.


A Tangerina é uma fonte de vitaminas A,C e sais minerais como:potássio,cálcio e fósforo.
A vitamina C é essencial para o sistema imunológico,neste suco reforçamos a vitamina C com a laranja,que é uma das fontes principais deste nutriente.A vitamina A é indispensável para a saúde dos olhos e da pele,e aumenta a resistência às infecções.As vitaminas do complexo B fortificam os nervos.
 
A cenoura é fonte de todos essas vitaminas e minerais também,além de um reforço extra na vitamina A,ideal para a estação mais quente do ano,e de magnésio,fortalecendo assim as deficiências deste mineral que existem atualmente na nossa alimentação.
 
A tangerina é grande fonte de magnésio.O ser humano precisa de magnésio,apresentando maior concentração desse mineral nos ossos e músculos.Ele tem papel importante na síntese das proteínas,na contratibilidade muscular,na excitabilidade dos nervos e também no equilíbrio do cálcio do corpo. 
 
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