sexta-feira, 6 de março de 2015

Depressão ou cérebro desnutrido?


A depressão é uma perturbação psicológica muito discutida por ser bastante frequente.
Tristeza prolongada,desinteresse ou falta de prazer em qualquer atividade,falta de energia,cansaço persistente,falta de concentração e de memória,falta ou excesso de apetite,alterações no sono (sonolência ou perda de sono),diminuição gradual da libido,baixa autoestima,ansiedade,apatia.
Os sinais podem ser muito diversos de pessoa para pessoa.
Mas há algumas causas nutricionais que podem estar por detrás da depressão.
A suplementação ajuda a melhorar os sintomas quando a deficiência está presente.
Pessoas com depressão apresentam com muita frequência deficiências de zinco,crômio e ferro. Infelizmente a alimentação dos dias de hoje está muito pobre em alguns minerais.
Alguma evidência científica mostra maior probabilidade de depressão quando a ingestão de minerais é baixa e também melhorias de sintomas após suplementação.
Se o seu valor de vitamina D,por exemplo,não estiver normal pode-se sentir cansaço e falta de energia. Além disso sabe-se que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de depressão.
Tenha em conta todos estes pormenores nutricionais e comece já a eliminar possíveis deficiências que estejam condicionando a sua saúde.
Para um diagnóstico de depressão devemos consultar um médico.

(fonte:www.facebook.com/groups/chasevidasaudavel)

Amor,Luz e Paz

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