sábado, 28 de outubro de 2017

Alimentos para elevar a Serotonina


Para melhorar o humor através da alimentação é aconselhado comer banana, nozes, castanhas e ovos, porque estes alimentos são ricos em triptofano, que é a substância necessária para produção de serotonina, que está intimamente relacionada ao controle do humor.

A serotonina é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes como o ciclo de sono, mudanças de humor, manutenção da memória e até a vontade de comer. Dessa forma, quando há falta de serotonina no corpo podem surgir problemas graves como insônia, distúrbios alimentares, depressão e até transtorno bipolar, por exemplo.



Alimentos ricos em triptofano


Frutas: banana, abacate, nozes, castanha do pará; 
Origem animal: Queijo, frango, ovos;
Vegetais: ervilhas, batata, beterraba.

Esta lista contêm alguns dos alimentos mais ricos em triptofano por ordem de concentração do maior para o menor, mas além do triptofano, estes alimentos contêm também cálcio e magnésio, que são dois nutrientes muito importantes para garantir a produção adequada de serotonina, assim como melhorar a sua ação no organismo.
Alimentos ricos em magnésio e cálcio

Para garantir uma maior produção de serotonina e melhorar a sua ação, além de ingerir os alimentos ricos em triptofano, também se pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em magnésio e cálcio, como queijo, amêndoas, espinafres e feijão.

Estes alimentos devem ser consumidos ao longo de todas as refeições do dia, para manter os níveis de serotonina sempre próximo do ideal, e assim evitar distúrbios do humor, distúrbios emocionais e ter um corpo mais equilibrado, física e mentalmente.

Abraços

sexta-feira, 27 de outubro de 2017

Pensamentos do dia


Se quer controlar a mente, 
não reprima os seus pensamentos; 
eleve-os com gentileza e positividade.


Porque é que gostamos tanto do pôr-do-sol? 
Porque ele leva-nos para além da dimensão física. 
Sentimos que o tempo pára, 
e entendemos o que significa a eternidade. Quando tiver uma oportunidade, 
sente-se em frente do pôr-do-sol e experimente essa paz.


Preencha cada pensamento com determinação, 
cada passo com coragem e cada palavra com amor.

Brahma Kumaris - Lisboa - Portugal

Namastê


15 alimentos para limpar as artéria


Alimentos para limpar suas artérias 
e evitar que você tenha um derrame, trombose ou infarto.



1. Abacate

Em vez de adicionar maionese em seu sanduíche, você pode colocar um pouco de abacate.

Estudos têm mostrado que o consumo diário de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue (baixo nível de LDL e aumenta HDL) – lembrando que o colesterol HDL é conhecido como “colesterol bom” porque ajuda a manter as artérias livres de obstruções.

2. Romã

Esta fruta contém fitoquímicos, que são como oxidantes e protegem as artérias de alguns danos.

3. Brócolis

Rico em vitamina K, nutriente que age para que o cálcio não cause danos nas artérias.

Além disso, é composto por fibras, que ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial e colesterol.

4. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias.

Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.

5. Azeite extravirgem de oliva


Limpa as artérias naturalmente, o que ajuda a baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos que podem causar doenças cardíacas.

Mas é importante você consumir um azeite prensado a frio (extravirgem) e de boa qualidade para obter esses benefícios.


6. Berinjela

Muitos estudos já comprovaram que este legume (a rigor, a berinjela é um fruto) faz o colesterol cair bastante.

E há várias pesquisas provando que o consumo de berinjela também reduz as taxas de triglicérides e ácido úrico – afastando, portanto, as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Além disso, uma substância presente nela, a niacina, contribui intensamente para o emagrecimento.

7. Nozes e castanhas

Contêm gorduras saudáveis e são extremamente eficazes para equilibrar os níveis de colesterol.

Além disso, são excelentes para o cérebro e ajudam a fortalecer a memória.

Consuma nozes e castanhas todos os dias e você vai ver os seus benefícios!

No caso da castanha-do-pará, não exceda a dose de duas unidades por dia.

8. Canela

Quem não gosta deste maravilhoso tempero?

Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol a eliminar as placas no interior das artérias.

A canela é cheia de antioxidantes que melhoram a saúde cardiovascular, protegendo os processos de oxidação no sangue.

Basta polvilhar um pouco de canela em pó em seu café ou em alguma outro alimento.

Mas hipertensos devem ficar atentos: em alguns, a canela aumenta a pressão arterial.

9. Aveia

Ela estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável.

Além disso, é muito rica em fibras.

10. Chá verde
Este chá contém altos níveis de catequinas, uma substância que dificulta a absorção de colesterol.

Beber um ou dois copos diariamente melhora níveis de lipídios no sangue, além de reduzir a obstrução das artérias.

O chá verde também aumenta o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular.


11. Sardinha

Peixes gordurosos como sardinha são fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis.

E, o melhor de tudo, é que se trata de alimentos que agem no processo de perda de peso.

12. Chocolate amargo

Chocólatras, alegrem-se!

Um pedacinho do chocolate amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição.

Ele é vasodilatador e rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para as artérias.

13. Vinho tinto

Claro que você não deve exagerar na bebida, mas, com moderação, o vinho tinto ajuda na redução de peso.

Ele contém resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina a gordura do corpo.

14. Pera

Dá para acreditar que apenas uma pera já contém 15% do valor diário que devemos consumir de fibras?

As fibras são muito importantes para controlar o colesterol, triglicerídeos e glicose, além de ajudar na perda de peso.

15. Melancia

Esta refrescante fruta estimula a produção de óxido nítrico, importante para manter os vasos sanguíneos saudáveis.

A melancia é rica em antioxidantes e pode reduzir o colesterol LDL (o mau) e aumentar os níveis de colesterol HDL (o bom).

O consumo regular dela pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

P.S.: Estas dicas não substituem o tratamento médico. São alimentos saudáveis para ajudar os problemas cardíacos.

Abraços Fraternais

quinta-feira, 26 de outubro de 2017

Bebidas ricas em fibras que ajudam a emagrecer

Bebidas super fibras, 
fazem intestino funcionar como um relógio 
e dão muita saciedade


Uma alimentação rica em fibras, é essencial para o bom funcionamento do intestino e para a sensação de saciedade que afasta o apetite exagerado e a fome fora de hora.

Combinados, portanto, os fatores são de extrema importância para a perda de peso. Para variar no cardápio, confira algumas opções de bebidas super fibras que combinam com o café da manhã e os lanches entre as refeições:


Smoothie de banana com aveia

Ingredientes:
1 banana grande;
1/2 xícara de aveia;
1 colher de chá de sementes de chia;
1 xícara de leite de soja.

Preparo:

Corte a banana em pedaços e leve ao congelador para permanecer durante a noite. Em um liquidificador, coloque todos os demais ingredientes e mantenha na geladeira pelo mesmo período. De manhã, adicione a banana congelada e bata tudo até virar um smoothie.


Milk-shake proteico de morango

Ingredientes:
1 1/2 xícaras de morangos congelados;
2 colheres de sopa de aveia;
1 1/2 xícara de leite de soja;
1/2 porção de whey protein à base de baunilha;
5 amêndoas.

Preparo:

Para fazer a bebida doce e rica em fibras e com alto valor proteico que garantem saciedade, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.

Smoothie de banana 
com morango e espinafre

Ingredientes:

2 xícaras de espinafre;
1 banana;
1/2 xícara de morangos;
1/2 colher de sopa de pasta de amêndoa;
1 xícara de leite de soja;
1/2 xícara de água de coco.

Preparo:

Para fazer a bebida, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir gelado.



Smoothie tropical para desinchar

Ingredientes: 

1/2 xícara de abacaxi; 
1/2 xícara de mamão; 
1 banana congelada; 
1/4 de pepino com casca; 
1 xícara de água de coco gelada; 
2 xícaras de espinafre; 
4 cubos de gelo.

Preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes juntos até ficar homogêneo e consuma a bebida imediatamente.

Shake que acelera o metabolismo


Ingredientes:
1 pote de iogurte grego sem açúcar;
8 amêndoas;
1/4 xícara de floretes de brócolis, sem os cabos;
1 xícara de morangos congelados;
3/4 xícara de chá verde gelado;
1 colher de chá de linhaça;
1/2 colher de chá de canela.

Preparo:
Para fazer a bebida rica em fibras que acelera o metabolismo e turbina a queima de calorias, basta apenas bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.


Smoothie de figo e mel

Ingredientes:
1/2 xícara de leite de amêndoa;
1/2 xícara de iogurte desnatado;
4 figos;
1/2 banana;
1 colher de sopa de mel;
1 colher de chá de suco de limão;
Uma pitada de canela.

Preparo:

No liquidificador, misture o leite de amêndoa, iogurte, figos e a banana por cerca de 20 a 30 segundos. Em seguida, adicione o mel, suco de limão e canela e bata novamente até a bebida ficar com consistência homogênea.

Smoothie de maçã com canela

Ingredientes:

1 xícara de água de coco;
4 amêndoas;
1 colher de chá de extrato de baunilha;
1 colher de chá de canela;
1 maçã média picada;
1/2 colher de whey protein;
1 colher de sopa de linhaça.

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 15 segundos e pronto. Beba gelado.

Saudações

Pensamentos do dia


Aquele que sabe o que quer 
e caminha em direção à realização dos seus objetivos, 
preenchendo-os de luz e de entusiasmo, 
terá o sucesso garantido.

Permanecer centrado num estado de autorrespeito elevado, 
irá ajudá-lo a não se deixar perturbar pelos outros.

Aquele que é verdadeiro em tudo o que faz, 
inspira confiança através dos seus
 pensamentos, palavras e ações.

Se decidir tolerar algo, 
faça-o com felicidade não por compulsão.

TEMPO 
Gaste tanto tempo a melhorar o “eu”, 
que não lhe reste tempo para se preocupar com os outros!

Brahma Kumaris - Lisboa - Portugal

Amor, Luz e Paz


Recomeçar


RECOMEÇAR, NÃO importa onde você parou, em que momento da vida cansou, o que importa é que sempre é possível e necessário RECOMEÇAR... 

RECOMEÇAR é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo...Sofreu muito nesse período?.

Foi aprendizado...Chorou muito? Foi limpeza da alma...Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia... Sentiu-se só por diversas vezes? É por que fechas- te a porta até para os outros...Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora. 

Pois é! Agora é hora de iniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo. Que tal um novo emprego? Uma nova profissão? Um novo curso ou aquele velho desejo de pintar...desenhar...dominar o computador ou outra coisa?...Olha quanto desafio. 

Quanta coisa nova nesse mundo de meu Deus te esperando. Quando nos trancamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamos. Ficamos horríveis. O mau humor vai comendo o nosso fígado, até a boca ficar amarga. 

RECOMEÇAR!... Hoje é um bom dia para começar novos desafios. Onde você quer chegar? Ir alto? Sonhe alto, queira o melhor do melhor, queira coisas boas para a vida. Pensamentos assim trazem para nós aquilo que desejamos. 

Se pensarmos pequenos, coisas pequenas teremos. Já, se desejarmos fortemente o melhor é principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida. E,...é hoje o dia da Faxina Mental. 

Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundo de coisas tristes, fotos, peças de roupas, ingressos de cinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados. Jogue tudo fora. 

Esvazie seu coração. Fique pronto para a vida. Lembre- se: somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes. Afinal de contas, nós somos o " AMOR"! 

Por Paulo Roberto Gaefke

Amor, Luz e Paz

Terapia Holística


A Terapia Holística, profissão reconhecida por lei, é a alternativa de tratamento que mais cresce no mundo. O aumento significativo dessa procura, é motivado principalmente pela forma como o ser humano é considerado.


A abordagem Holística não se resume apenas ao corpo físico, leva em conta um complexo composto também por um corpo energético, emocional, mental e espiritual.

Busca detectar a origem do problema e o auto-equilíbrio corpóreo/psíquico/social, através da Harmonização do todo, favorecendo a Saúde e o Autoconhecimento.

Para se formar um Terapeuta Habilitado é necessário fazer cursos nas áreas específicas, muito estudo, vivência, muita prática e uma conduta ética condizente. Servir e respeitar o próximo, ajudar na evolução da humanidade e o próprio aprendizado, é o verdadeiro espírito do Holísmo.

Com Afeto,
Fernanda Tomaz
terapeuta holística

quarta-feira, 25 de outubro de 2017

A Vida...


Às vezes é preciso saber pausar um certo sonho, não por desistir, ou pela dificuldade, pois a dificuldade sempre vai existir, mas, por ter necessidade de dar outras prioridades momentâneas a certos fatos que se não tiver o empenho necessário aí sim, pode barrar o seu sonho...


A vida é feita de novos dias, novas oportunidades e novas pessoas. O que for bom, sincero e necessário vai permanecer ao longo da vida...O que não for, não se preocupe ou se chateia com isso, dê o tempo necessário para entender e agradeça. 

Pois, a vida se encarrega de mostrar a você com o tempo, o que realmente importa, e o que você merece...Mire seus objetivos, busque seu sonhos, apesar de toda dificuldade encontrada, saiba o momento de dar um pausa, acalmar seus pensamentos, e voltar a buscar o que realmente te motiva a continuar nessa longa estrada chamada " VIDA".

Um dia lá na frente quando você olhar por onde passou e pelo que passou, ver que os resultados estão chegando, os sonhos sendo realizados, você vai perceber então, que a vida a cada dia terá mais sentido pra você, e o quão foi importante não desistir...

Nesse longo caminho fatalmente vai haver perdas, e talvez algumas mais inesperadas do que imagine, você vai que ser forte e continuar... 

A vida permite erros, acertos, uma nova oportunidade,... mas a vida não permite estupidez, teimosia, ingratidão, desamor, falta de fé e humildade!

Por Rodolfo Rodrigues dos Santos

Introspecção

E que a gente tenha sabedoria, coragem 
e força para tirar da nossa vida 
o que não nos faz bem.










Amor, Luz e Paz









segunda-feira, 23 de outubro de 2017

A Arte de Viver


O Ser Humano é o único que pode, conscientemente, escolher o direcionamento das suas ações, tornando claras as intenções de sua essência interior e, através de suas atitudes, demonstrar o valor de suas palavras, o poder de seus pensamentos e o calor de seus sentimentos em tudo o que realiza. 

Diferente do que muitas pessoas pensam, não basta apenas ter bens para usufruir, ou uma vida social e profissional bem sucedida. É preciso que você faça sua parte, buscando o autoconhecimento e a positividade em seus atos, e o sucesso torna-se conseqüência natural de tudo que se procura fazer com perfeição e com amor. 

Desta forma, nossos pensamentos, nossos movimentos, nossos planos, tudo em nossa vida são canais por onde o fluxo de energia passa. Assim, quando realizamos toda e qualquer ação, seja simplesmente pensando, sentindo ou atuando concretamente, conscientes da correta atitude para cada momento, criamos uma abertura para as dimensões mais profundas no nosso Ser, onde temos acesso ao amor e à sabedoria sem limites. A qualidade presente em nossa consciência quando assumimos atitudes é o que determina o campo vibratório e sensível onde iremos atuar e viver a plenitude de sermos, simultaneamente, humanos e divinos. 

Todavia, é na busca pela divindade e humanidade que aprendemos a arte de viver, que exige uma caminhada rumo ao nosso interior e o desenvolvimento de uma atitude amorosa para conosco e para com os outros. A atitude amorosa é expressa de infinitas maneiras. É preciso descobrir nosso único e incomparável jeito de amar e amar muito. É fundamental abrirmos o coração para atos simples e amorosos de serviço às pessoas, aos animais, às plantas, enfim, a toda a Natureza. Quanto mais aprendemos a amar e a aprovar o nosso Ser, a partir de uma consciência de auto-aceitação, mais prazerosas serão as nossas atitudes na vida. 

O prazer torna-se consciente em cada ato, em cada gesto, quando reconhecemos que o amor e o respeito que podemos sentir por nós mesmos e pelos outros está sempre disponível na dimensão da Alma. No entanto, ao vivenciar essa atitude amorosa é essencial ter os dois pés no chão e estar aberto para viver experiências significativas. E sempre se lembrar de que o AMOR começa no interior de nossa alma.O amor é um sentimento que faz parte da "felicidade democrática", aquela que é acessível a todos nós. É democrática a felicidade que deriva de nos sentirmos pessoas boas, corajosas e ousadas. Já a "felicidade aristocrática" deriva de sensações de prazer possíveis apenas para poucos: riqueza material, fama, beleza extraordinária.

Felicidade aristocrática está relacionada à vaidade e é geradora, inevitável, de violência, em virtude da inveja que a grande maioria sentirá da ínfima minoria. É difícil definir felicidade, mas pode-se, de modo simplificado, dizer que uma pessoa é feliz quando é capaz de usufruir sem grande culpa os momentos de prazer e de aceitar com serenidade as inevitáveis fases de sofrimento. É impossível nos sentirmos felizes o tempo todo, mas os períodos de felicidade correspondem à sensação de que nada nos falta, de que o tempo poderia parar naquele ponto do filme da vida. 

A vida pode e deve ser melhor e mais prazerosa, só depende de nós, por isso não podemos permitir que constantes pensamentos e sentimentos negativos tomem conta de nós. A arte de viver consiste na busca e aspiração à felicidade e ao prazer em cada ato presente, não mais acreditando cegamente que você conseguirá ser plenamente feliz (nas férias, quando se aposentar, ao ganhar muito dinheiro). A felicidade está ao nosso alcance sempre, basta desejarmos e nos dispormos a isso. A arte de viver tem como elemento chave o amor, principalmente o amor próprio! Por isso, ame-se... 

Pare de se incomodar e se irritar em demasia com pessoas mal-humoradas, com bobagens cotidianas. Procure refletir e compreender possíveis ressentimentos, mágoas, sentimentos negativos. Não se culpe! Busque melhor conhecer e entender a si próprio e a outrem. Renove-se! É necessário parar, pensar, rezar! Mesmo diante de agitações e problemas, sossegue a si mesmo. PARE! Imagine, mesmo que por curto tempo, que um rio a correr calmamente, entre algumas pedras, produz um burburinho acolhedor e paz perfeita. No fundo das águas, veja peixes nadando, tranquilos. 

Acredite. Dentro de todas as pessoas existe um universo de aptidões que dorme. Qualidades e capacidades que, se fossem postas em atividades, produziriam grandes alegrias e as incitariam a dar valor à vida. O que vemos fora é o que temos por dentro. Precisamos distribuir benefícios, pois eles voltam para nós mesmos, de uma maneira ou de outra. Essa é a lei da vida, a lei de Deus. Reflita. 

A arte de viver é uma conquista cotidiana da atitude amorosa! Mas é preciso saber que amor não se implora, não se pede, não se espera... Amor se vive ou não. É o amor que fica, que marca as pessoas... Parafraseando Arthur da Távola, o amor... Ah, o amor... O amor quebra barreiras, une, destrói preconceitos, cura doenças... Não há vida decente sem amor! E é certo, quem ama, é muito amado e vive a vida mais alegremente!
(Por Elizabeth Landim)
Com afeto,
Fernanda Tomaz

As Quatro Leis da Espiritualidade


Na Índia, são ensinadas quatro leis da espiritualidade:

A primeira diz: a pessoa que vem é a pessoa certa.
Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo conosco, têm algo para nos fazer aprender e evoluir em cada situação.

A segunda lei diz: aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido.
Nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum “se eu tivesse feito tal coisa…” Ou “aconteceu que um outro..."
Não. O que aconteceu foi tudo o que deveria ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz: toda vez que iniciares algo é o momento certo.
Tudo começa na hora certa, nem antes, nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma: quando algo termina, termina.
Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas, é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e enriquecer-se com a experiência. Não é por acaso que você está lendo este texto agora. Se ele veio à sua vida hoje, é porque estava preparado(a) para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado!


Namastê / Namaskar

domingo, 22 de outubro de 2017

Kintsugi * Reflexão


Kintsugi é uma forma de arte japonesa onde eles tomam uma cerâmica quebrada e consertá-la enchendo as rachaduras com ouro. Esses potes "novos" são reverenciados, muitas vezes mais bonitos do que quando começaram e podem ser muito onerosos! Esta forma de arte ocorreu quando um imperador quebrou seu copo de chá favorito e queria que ele fosse reparado. Os oleiros pegaram o vaso quebrado e o encheram com a resina de ouro, tornando-o mais bonito, e mais valioso do que antes. 


Podemos usar esta metáfora em nossas próprias vidas. À medida que se move através da vida, você não pode ajudar, mas obter algumas contusões ao longo do caminho. Um coração partido, uma traição, um susto de saúde, uma perda. Quando ocorre, sentimos tudo o que devemos sentir: tristeza, raiva, por que eu, medo, preocupação, e ainda assim, perdão. Muitas vezes, quando estamos no meio do "intervalo", não podemos perceber ou ver nenhum bem que possa vir dele. Nem devemos, este é o momento de honrar e sentir nossos sentimentos. No entanto, dê tempo, olhe para trás, lembre dos momentos difícies.

O método Kintsugi não substitui o objeto. Ele o mantém com admiração, indenização e restauração, tornando-se mais valioso do que antes. Talvez seja algo que possamos considerar depois de nos restaurarmos de um difícil desafio de vida. Reparando um coração partido, ou se recuperando de uma doença ou notícias difíceis ou uma perda. Talvez possamos preencher essas fendas com ouro. Para prestar atenção e ser paciente consigo mesmo, sabendo que, em algum momento, você pode curar seu espírito e o meu por ouro, encontrando as lições e o crescimento que ofereceu nesta viagem chamada vida. Muitas vezes procuramos a perfeição sabendo que não existe tal coisa. Muitas vezes, queremos permanência, sabendo que a vida avança e tem seu próprio fluxo e fluem através do tempo. Abrace as cicatrizes, a impermanência sabendo que as fendas são como a Luz que entra.

Tente imaginar a Filosofia da Kintsugi na próxima vez que você estiver completamente aberto. Veja suas feridas como onde a luz entra e suas rachaduras se enchem com ouro, para que você possa novamente brilhar com sabedoria no mundo.


Amor, Luz e Paz

Reflexão * O Pote Rachado



"A natureza humana é que todos essencialmente querem amar e ser amados. Se nós demostramos afeto, as pessoas se abrem e podemos desarmá-las de seus preconceitos contra nós." 
Radhanath Swami

Um carregador de água na China levava dois potes grandes, ambos pendurados em cada ponta de uma vara que ele usava para buscar água. Um dos potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água. A caminhada do riacho até a sua casa era longa e o pote rachado chegava apenas pela metade. Por dois anos inteiros isto aconteceu diariamente, com o carregador trazendo apenas um pote e meio de água para sua casa.

O pote perfeito era orgulhoso de suas realizações, perfeito para a sua função, mas o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeição. Após dois anos do que ele percebia ser uma falha amarga, ele falou para o carregador de água, um dia, próximo ao riacho: "Estou envergonhado de mim mesmo, e quero pedir-lhe desculpas. Eu tenho sido capaz de entregar apenas a metade da minha carga, porque essa rachadura no meu lado faz com que a água vaze para fora. Por causa do meu defeito, mesmo que você trabalhe pesado, você não ganha o valor total dos seus esforços, "disse o pote.

O carregador disse ao pote: você notou que só haviam flores no seu lado do caminho, mas não no lado do outro pote? Porque eu sabia do seu defeito, eu plantei sementes de flores no seu lado do caminho e, a cada dia, enquanto voltávamos, você as regava. Por dois anos eu pude colher flores para ornamentar a mesa. Sem você ser do jeito que você é, não haveria esta beleza para dar graça à casa!

Cada um de nós tem nossos próprios e únicos defeitos. Todos nós somos potes rachados, mas a chave é verificar se a nossa atitude é como a do carregador de água ou como a do pote orgulhoso. Se notarmos apenas rachaduras nos outros e deixarmos de reconhecer suas habilidades únicas, não só iremos fazer a outra pessoa se sentir miserável, mas também faremos nossas próprias vidas miseráveis. Mas, apesar de nossas diferenças, quando aprendemos a apreciar o outro, os relacionamentos se desenvolvem em um nível mais profundo e a vida em conjunto se torna mais bonita. Quando aprendemos a procurar somente coisas boas nos outros e apreciá-los, nós os capacitamos a fazer coisas boas e a procurar coisas boas em nós e nas outras pessoas também.

Radhanath Swami acredita que apreciar verdadeiramente o outro, olhando além de sua falha, é uma qualidade divina. Isto significa olhar além de nossas próprias tendências egoístas e procurar por pureza na outra pessoa e assim, inadvertidamente, purificamos a nós mesmos.

Tradução: Vaisnava Krpa devi dasi (HDG)

(fonte: sacredbonding.com)

Namastê / Namaskar

Vida...


A vida é um eterno vai e vem e nós somos apenas passageiros dessa viagem chamada vida. Ao longo dessa viagem eu aprendi muitas coisas. Entre muitos embarques e desembarques, tentei tirar uma lição de tudo o que presenciei. Nos encontros e desencontros percebi que a vida não é o número de vezes que você se apaixonou, e sim, o quanto um amor durou. Não é o número de vezes que você sorriu, e sim, o número de vezes que você despertou sorrisos. Não é o número de abraços que ganhou ou deu, e sim, o quanto você aproveitou cada um. 

Não é o número de lutas que você venceu, e sim, o número de vezes que buscou forças para continuar lutando. Em cada estação que a vida me levou, eu aprendi que a vida não é só destino, mas é caminho também. Que a vida não é velocidade, é constância. A vida não é trajeto, é direção. Durante cada viagem percebi que a vida é espera. Que o tempo faz parte da vida. Que o combustível da vida é o tempo, mas aprendi que o tempo é curto. Infelizmente, nessa viagem também existe choro, tristeza e morte. 

Ao contrário do que dizem, para mim, a vida não é um abrir e fechar de olhos, e sim, o que você faz no intervalo desse movimento. A vida é muito mais do que aquilo que você imagina. Não é fácil ser passageiro da vida. Ser passageiro da vida é saber lidar com as diferenças alheias, é aprender com erros e não mais comete-los. É se apaixonar e se decepcionar no mesmo amor. É se apaixonar mais de uma vez pela mesma pessoa. É dizer adeus e sentir saudade. É não ter tempo de se despedir. É viver o hoje e esperar pelo amanhã. 

É não ter a certeza das coisas, mas não desistir de viver. É não ser perfeito, mas encontrar alguém que lhe veja com perfeição. É ter muitos amigos, mas chamar apenas um de irmão. É compartilhar os receios e enfrentar os medos. É ser feliz sem precisar ter, na certeza de que já tem. É celebrar a vitória antes que ela aconteça. É ser você é nada mais. É ser passageiro e ter a certeza que não somos daqui.

D.A.

Amor, Luz e Paz

sábado, 21 de outubro de 2017

Pensamentos do dia


ENSINAR COM AMOR 
 A tarefa de ensinar os outros 
terá maior sucesso se for feita com amor. 
Uma vez que o coração tenha entendido, a mente abre-se.

PODER DA VERDADE 
 O poder da Verdade é tal que não precisa de justificação. 
A verdade é sempre revelada no momento certo e no lugar certo. 
É preciso apenas estar atento e viver esse mesmo poder.

Uma bênção é um sentimento preenchido com fé e bons votos, 
que vai diretamente ao encontro do coração do outro 
e origina verdadeiros milagres.

Brahma Kumaris - Lisboa - Portugal

Namastê / Namaskar


Sobre sermos Co-Criadores


A nossa mente que na maioria das vezes não compreende o sentido e nos atrapalha em sermos co-criadores do Amor universal.

Uma das áreas que mais podemos atuar é na que está sofrendo atualmente, o meio ambiente. 

Se cada semente fosse reconhecida como árvore/planta em potencial, e fosse germinada e plantada... 

Uma árvore gera milhares de sementes em sua vida, e ao consumir seus frutos, poucos lembram do potencial gerador das pequeninas.

Da mesma forma podemos plantar o Conhecimento em conjunto com as crianças, para que elas possam aplicá-los... 

Os Pensamentos Nobres também devem ser cultivados, para que possam germinar numa Esfera Mental e manifestados na matéria.

Ao depararmos com pessoas tristes, saibamos transmitir alegria... 

Motivação...

Pequenos são os atos Co-Criacionais que a falta de interesse não nos deixa por em prática.

Amor, Luz e Paz

Reflexão * O Lago


O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d’água e bebesse.
– Qual é o gosto? – perguntou o Mestre.
– Ruim – disse o aprendiz.
O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago.
Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago, então o velho disse:
– Beba um pouco dessa água.
Enquanto a água escorria do queixo do jovem, o Mestre perguntou:
– Qual é o gosto?
– Bom! – disse o rapaz.
– Você sente o gosto do sal? – Perguntou o Mestre.
– Não – disse o jovem.
O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou sua mão e disse:
– A dor na vida de uma pessoa é inevitável. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. Então, quando você sofrer, a única coisa que você deve fazer, é aumentar a percepção das coisas boas que você tem na vida.
Deixe de ser um copo. Torne-se um lago.

sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Pensamentos do dia


A sua paz interior ilumina a atmosfera à sua volta, 
e cria um ambiente de harmonia onde quer que esteja.

Se entender que todos os indivíduos 
têm um papel único a desempenhar, 
será fácil desenvolver o poder da tolerância.

Quando exploramos novas perspectivas positivas, 
preenchemo-nos internamente com uma grande luz 
de entusiasmo e de vida.

Partilhe com o seu próximo, 
sem se tornar dependente dele. 
Num relacionamento saudável, 
cada uma das partes dá ao outro aquilo que tem de melhor, conseguindo ir além das diferenças.

Hoje eu deixarei que a minha visão seja atraída para os diamantes, 
em vez de pedras. 
Eu verei as especialidades em vez dos defeitos, 
quer em mim, quer nos outros. 
Desta maneira eu aumento o valor da minha vida.

Brahma Kumaris - Lisboa - Portugal

Namastê / Namaskar


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