Benefícios Da Dança De Salão

A Dança De Salão é uma atividade bastante Prazerosa e contribui na melhoria da Qualidade De Vida. 

Além de ser muito divertida e melhorar fatores como coordenação motora e equilíbrio,se realizada com regularidade,também pode ser um excelente exercício físico,proporcionando diversos benefícios ao organismo.

Capaz de reunir características que nenhum outro tipo de atividade consegue com tanta eficiência,a dança trabalha tanto o aspecto físico,como o social e principalmente o psicológico.

Principais benefícios da Dança De Salão:

• Diminui o estresse.A dança de salão é uma excelente maneira de reduzir o estresse,pois quando se dança,é possível se esquecer,mesmo que por alguns minutos,de todos os problemas e relaxar. A melhoria no humor é algo que pode ser facilmente percebido;
• Melhora a disposição.Dançar e se divertir libera uma série de hormônios responsáveis por proporcionar maior bem-estar e aumentar a disposição para a realização de tarefas diárias;
• Aumento do tônus muscular.A dança de salão é suficiente para fortalecer os músculos,principalmente os da parte posterior da coxa e glúteos;
• Melhora a silhueta.Dançar queima muitas calorias e,por isso,é perfeito para quem deseja eliminar os quilinhos a mais e ficar em paz com a balança;
• Condicionamento cardiovascular.Dançar é uma atividade aeróbica bastante divertida e que é capaz de melhorar a performance cardiovascular;
• Melhora do equilíbrio e coordenação motora.Por ser uma atividade dinâmica,desenvolvida à base de movimento,dançar ajuda a pessoa a ampliar a consciência sobre seu próprio corpo,como ele se move e a maneira que seu controle corporal funciona.É um ótimo exercício para desenvolver a noção espacial; 
• Dançar melhora o humor;
• Estimula a capacidade mental.De acordo com pesquisas recentes,a dança de salão ajuda a evitar problemas como o Mal de Alzheimer e ainda ajuda a reabilitar doentes;
• Aumenta a Autoconfiança;
• Ajuda a desenvolver uma postura mais correta e melhora o alinhamento corporal;
• Promove interação social.Na dança é preciso interagir com o parceiro e outras pessoas,não se restringindo apenas ao espaço da dança.Essa interação social é algo bastante valioso,especialmente para pessoas da Melhor Idade;
• Momentos de descontração.Dançar é bastante divertido e ajuda a pessoa a descansar da rotina do dia a dia.

Recomendo para todas às idades! Mas,Para a Terceira Idade é Fundamental!
Fraternos Abraços

PAZ

“É tempo de terminar com todos os tipos de negatividades. Se ainda tivermos assuntos inúteis na mente, não conseguiremos ter pensamentos pacíficos e poderosos ao mesmo tempo. Há um grande vazamento de energia através do que é inútil. É somente com a criação de pensamentos poderosos que podemos colocar um fim no vazamento. Deus está tentando limpar a alma e torná-la pura. Eu tenho que cooperar com Ele neste trabalho. Estar em paz não significa estar vazio, mas preencher o eu com bondade. Quando você tem somente Um em sua mente, há paz e há poder espiritual. O inútil termina.”

Brahma Kumaris

Namastê

Feng Shui*Pedras e Cristais

Monte uma taça,mentalizando receber Prosperidade:
Deve ser uma taça transparente de vidro ou cristal.
A taça é o símbolo da receptividade do útero,da fecundidade.
É na taça que brindamos a felicidade e a vitória em todos os sentidos.
Tem ainda a ver com sacralidade:como o Santo Graal;o cálice que Cristo selou a Santa Ceia;o cálice sempre representou o poder do reis,dos deuses pagãos, etc.
Coloque nessa taça os Cristais da relação abaixo e não esqueça que os Cristais deverão estar Limpos e Energizados antes de montar a taça.

Limpeza e Energização dos Cristais:
Deixar 24 horas imersos em água e sal,depois lavar em água corrente e deixá-los expostos ao Sol pelo menos durante uma hora para energizar,recebendo o Prana.

1 Pirita: facilita ganhos materiais;
7 Citrinos:símbolo da riqueza;
1 Cristal Branco:união de todas as cores para paz e harmonia;
1 Ametista:transmuta energia negativa em positiva,pedra da espiritualidade.
1 Ônix:facilita a aquisição de bens;
1 Quartzo Rosa:traz realização em todas as manifestações do amor;
1 Quartzo Azul:proporciona equilíbrio;
1 Quartzo Verde:irradia saúde;
1 Cornalina:para concretizar objetivos;
1 Crisopraso:suaviza o coração,trabalha o perdão;
1 Ágata Vermelha:para acelerar os processos estagnados.

Complete com água filtrada e deixe em local visível na casa/consultório/escritório...como decoração Emanando Prosperidade.
Trocar a água uma vez por semana.
Deve ser montada na Lua Cheia/Nova/Crescente.

Boa Sorte!!!

Cuide do bom colesterol

O colesterol,uma gordura indispensável ao organismo,pode ser um grande aliado da sua saúde. 
Basta manter seus índices equilibrados. 
Para isso,procure praticar um exercício aeróbico regularmente (caminhadas dárias, por exemplo) e adote uma alimentação pobre em gorduras saturadas e rica em fibras solúveis e em proteínas de origem vegetal ou extraídas do peixe. 
Reduza o consumo de laticínios,evite carne vermelha,azeite de dendê,óleo de amendoim ou de coco,café,açúcar refinado,pílula anticoncepcional e gorduras saturadas ou hidrogenadas.

Inclua em sua rotina alimentar:
Aveia,cevada,frutas,ervilhas,feijões secos,goma mucilagens:são ricas em fibras solúveis, que ajudam a equilibrar os níveis de colesterol.

Alho e cebola:são reconhecidos por suas diversas propriedades medicinais. 
Seu uso diário,de preferência em dietas vegetarianas,ajuda a reduzir os altos índices de colesterol e proteger o organismo contra doenças cardíacas.

Maçã com casca,polpa de frutas cítricas:contêm pectina,substância que diminui o LDL (mau colesterol).

Berinjela: alguns estudos provam sua eficácia;outros atestam que essa solanácea apreciadíssima pelos italianos não influi na redução do LDL. 
De qualquer forma,o fruto apresenta zero de gordura,baixa caloria e flavonóides,que agem como antioxidantes.

Iogurte,algas,alfafa e outras verduras,gema de ovo:oferecem vitamina K natural,solúvel em gorduras e equilibrador da coagulação sangüínea.

Cereais integrais, levedo de cerveja, tomilho e pimenta preta: elevam os níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDLs ou fatores sangüíneos que transportam o colesterol e protegem as artérias. 
Levedo de cerveja contém ainda cromo, mineral que também auxilia a reduzir o LDL.

Nozes,ameixa,trigo integral,legumes secos (ervilha, fava);crustáceos,moluscos,ostras:são fontes naturais de cobre,que diminui as taxas de LDL e aumenta as de HDL protetor.

Óleo de peixe de águas profundas, sardinha,atum,azeite de oliva:embora todo o mundo saiba que a gordura é inimiga da saúde,alguns lipídeos (gorduras) e seus derivados ajudam não só a manter as artérias desobstruídas,como retardam o envelhecimento. 
Entre eles,os ácidos graxos poliinsaturados e as vitaminas A, D, E e K encontradas nesses alimentos.

Brócolis, espinafre, couve-de-bruxelas e verduras em geral,além de farelo de trigo, soja,trigo integral e cereais integrais:são consideradas boas fontes de vitamina E,que age como vasodilatora e inibe a oxidação dos compostos graxos no organismo.

 

 Fraternos Abraços

Reiki Terapia

Reiki é um tratamento que utiliza uma técnica de imposição das mãos.
Atua com resultados concretos na ansiedade, stress, depressão, insônia, medo, insegurança;
assim como nos órgãos,tecidos e sistemas.
É Preventivo e Harmonizador,agindo sempre na causa dos problemas.

Os cinco Princípios do Reiki
	Só por hoje Não se zangue; Não se preocupe; Expresse sua gratidão; Seja aplicado em seu trabalho; Seja gentil com os outros.
Estes são os princípios do Reiki tal como Mikao Usui os recebeu do Imperador Meiji.  Trabalhar arduamente refere-se ao trabalho Espiritual, de modo a procurar o Objetivo de Vida da Nossas Alma.  O sistema Usui de Reiki é um sistema Iluminado, que permite o Autoequilíbrio e o Equilíbrio Energético do/a cliente.  Foi desenvolvido para o Ligar e Sincronizar com a Fonte Universal do Amor, Luz e Harmonia.  O AMOR é o Grande Objetivo Espiritual Da Alma. Amor,Luz e Paz

Autoestima

Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si, 
com muita paciência e amor reconstrua-a.
Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão, 
sem duvidar de que aquela atarefa mais importante, 
você é a sua criação mais valiosa.
Não olhe para trás.
Não olhe para os lados.
Olhe somente para dentro,
para bem dentro de você
e faça dali o seu lugar de descanso,
conforto e Recomposição.
Crie este universo agradável para si.
O mundo agradecerá o seu trabalho.
Brahma Kumaris

Namastê

Equilíbrio

Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. 
É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. 
O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo.
Brahma Kumaris

Namastê