Frutas Cítricas

O que são, exemplos, lista, quais são, benefícios do consumo para a saúde

Frutas cítricas: fontes de ácido cítrico e vitamina C

O que são

São frutas que possuem altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C. O ácido cítrico é responsável pelo sabor ácido destas frutas. São originárias das regiões tropicais e subtropicais da Ásia. Grande parte das frutas cítricas também apresentam boas quantidades de potássio, vitamina A e flavonóides.

Quais são

- Laranja

- Limão

- Tangerina (também conhecida como mexerica ou bergamota)

- Cidra

- Pomelo

- Lima-da-pérsia

Benefícios para a saúde

- São importantes para fortalecer o sistema imunológico.

- Protegem o organismo.

- Possuem importante ação contra infecções, gripes e resfriados.

- O ácido cítrico ajuda a melhorar a viscosidade do sangue.

- Os flavonóides cítricos presentes nas laranjas, por exemplo, possuem ação que auxiliam na redução dos lipídios.

- Atuam na prevenção do envelhecimento das células.

(fontes:www.suapesquisa.com)

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