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sábado, 4 de novembro de 2017

As Seis Verdades do Bambu


Depois de uma grande tempestade, o menino que estava passando férias na casa do seu avô, o chamou para a varanda e falou:
-Vovô, corre aqui! Me explica como esta figueira, árvore frondosa e imensa, que precisava de quatro homens para abraçar seu tronco se quebrou, caiu com vento e com chuva, e este bambu tão fraco continua de pé?
-Filho, o bambu permanece em pé porque teve a humildade de se curvar na hora da tempestade. A figueira quis enfrentar o vento. O bambu nos ensina sete coisas. Se você tiver a grandeza e a humildade dele, vai experimentar o triunfo da paz em seu coração.


A primeira verdade: que o bambu nos ensina, e a mais importante, é a humildade diante dos problemas, das dificuldades. Eu não me curvo diante do problema e da dificuldade, mas diante daquele, o único, o princípio da paz, aquele que me chama, que é o Senhor.

Segunda verdade: o bambu cria raízes profundas. É muito difícil arrancar um bambu, pois o que ele tem para cima ele tem para baixo também. Você precisa aprofundar a cada dia suas raízes em Deus na oração.

Terceira verdade: Você já viu um pé de bambu sozinho? Apenas quando é novo, mas antes de crescer ele permite que nasça outros a seu lado (como no cooperativismo). Sabe que vai precisar deles. Eles estão sempre grudados uns nos outros, tanto que de longe parecem com uma árvore. Às vezes tentamos arrancar um bambu lá de dentro, cortamos e não conseguimos. Os animais mais frágeis vivem em bandos, para que desse modo se livrem dos predadores.

A quarta verdade: que o bambu nos ensina é não criar galhos. Como tem a meta no alto e vive em moita, comunidade, o bambu não se permite criar galhos. Nós perdemos muito tempo na vida tentando proteger nossos galhos, coisas insignificantes que damos um valor inestimável. Para ganhar, é preciso perder tudo aquilo que nos impede de subirmos suavemente.

A quinta verdade: é que o bambu é cheio de nós ( e não de eus ). Como ele é oco, sabe que se crescesse sem nós seria muito fraco. Os nós são os problemas e as dificuldades que superamos. Os nós são as pessoas que nos ajudam, aqueles que estão próximos e acabam sendo força nos momentos difíceis. Não devemos pedir a Deus que nos afaste dos problemas e dos sofrimentos. Eles são nossos melhores professores, se soubermos aprender com eles.

A sexta verdade: é que o bambu é oco, vazio de si mesmo. Enquanto não nos esvaziarmos de tudo aquilo que nos preenche, que rouba nosso tempo, que tira nossa paz, não seremos felizes. Ser oco significa estar pronto para ser cheio do Espírito Santo.

sexta-feira, 21 de julho de 2017

Naturopatia


Uma das preocupações da OMS * Organização Mundial da Saúde é a Qualidade de Vida, pois é crescente o problema de saúde. Muitos são os fatores que determinam a qualidade de vida, conforme dados da Universidade de Stanford EUA, que fazem a pessoa viver mais:
10% assistência médica, 17% genética, 20% meio ambiente e 53% estilo de vida.

O homem alterou seus hábitos alimentares, com o aumento de produtos industrializados e hipercalóricos com poucas vitaminas e minerais; os meios de locomoções fáceis e a redução dos exercícios físicos; a não conexão do homem com a natureza e a poluição ambiental ; a decadência ao respeito humano e o estresse pela vida agitada, tabagismo, entre outros .

O padrão das doenças no século XX sofreram grandes alterações, aumentaram as doenças crônicas e degenerativas (hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares), doenças prolongadas e mortes causadas por efeitos colaterais de remédios químicos. A epidemia
mundial da síndrome metabólica (excesso de depósito de gordura) está provocando um aumento elevado de obesos, pela dieta hipercalórica atual, pelo sedentarismo, o desequilíbrio emocional, entre outros. A obesidade geral no Brasil, que em 1974 tínhamos 6,0% , em 2007 dobrou para 13,0 % de obesos.

O padrão alimentar atual com um aumento das gorduras, muita guloseimas a base de açúcar refinado e uma avalanche de produtos industrializados, como o trigo branco e seus derivados .


O elevado índice da massa corpórea na população, aumenta a quantidade das doenças em consequência a mortalidade. O índice calcula-se dividindo o seu peso pela sua altura ao quadrado, não deve ultrapassar o valor 25.


Ex. 60/1,63X163=22,5 . A norma limite da medida da cintura, de 90cm para os homens e 80cm para as mulheres. Para gastar 100g de gordura (762 calorias) são preciso andar 15 km.

Para reverter este quadro, temos que urgentemente mudar o nosso estilo de vida, não só com uma dieta mais natural e equilibrada, mas, com exercício físicos diários, evitar os vícios
(cigarros e álcool) , estar de Bem Com a Vida, e outros.

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Benefícios do Brócolis



Brócolis
Quando o assunto é alimentação saudável, os brócolis logo nos vêm à cabeça. Tem muita gente que detesta o vegetal, principalmente as crianças. Mas vale a pena colocá-lo no prato pelo menos algumas vezes na semana, devido às suas propriedades funcionais. Assim como outros vegetais com cor verde escura, o brócolis é ótimo para a saúde. Ele contém diversos nutrientes, como vitaminas e sais minerais, além de substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento celular.

Nutrientes do Brócolis

O brócolis é considerado como um alimento nutracêutico, porque possui diversos nutrientes essenciais para o nosso organismo. Veja a lista de componentes benéficos:

Brócolis: por que ele faz bem para a saúde
  • Vitamina C;
  • Vitamina A;
  • Proteínas;
  • Cálcio;
  •                                                                             E ferro.
O vegetal contém ainda substâncias que não entram para a categoria dos nutrientes, mas que também trazem benefícios para a saúde, como:
  • Isoticianatos, que induzem a produção de enzimas protetoras;
  • Indóis, que desativam os estrógenos;
  • Luteína, que protege a retina e auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer;
  • Zeaxantina, um antioxidante potente que também atua na prevenção de problemas de visão.
  •  

Propriedades Medicinais

Por causa dessas substâncias, o consumo do brócolis está diretamente relacionado à prevenção de diversos tipo de câncer, sobretudo o de bexiga. Por ser rico em cálcio, o vegetal também pode retardar os efeitos da osteoporose e fortalecer os ossos. A vitamina C fortalece as defesas do organismo e as substâncias antioxidantes combatem os radicais livres.

Como Consumir

O brócolis geralmente é cozido em água e utilizado no preparo de saladas. Mas existem outras formas de se consumir o vegetal para variar o cardápio. Para disfarçar o sabor marcante, é possível picar o brócolis em pequenos pedaços e cozinhar juntamente com o arroz. O vegetal também pode ser utilizado no preparo de sucos, batido com laranja ou abacaxi. Para potencializar a absorção de nutrientes, uma boa dica é temperar as saladas com azeite e limão. Outra sugestão é cozinhá-lo no vapor, para que fique mais verdinho e não perca suas substâncias ativas.
(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

Chá de Tanchagem



Tanchagem
A tanchagem (Plantago major) é uma erva bastante conhecida e apreciada na Índia. As propriedades curativas da planta são muito diversas. Todas as partes da tanchagem (folhas, flores, talos e raiz) podem ser utilizadas para fins medicinais. O chá preparado com a erva é depurativo, diurético e bactericida. Além disso, seu consumo melhora o funcionamento do intestino, ameniza as dores de estômago e combate a diarreia. A infusão da tanchagem ainda é utilizada em gargarejos para tratar a tosse e as dores de garganta.
Para aproveitar todos esses benefícios, o ideal é usar uma erva de boa qualidade. Veja como preparar o chá e qual é a quantidade de erva correta a ser utilizada.

Você vai precisar de:

  • 2 colheres (sopa) de tanchagem seca;
  • 1 litro de água.
  •  

Modo de Preparo:

Em uma panela de vidro, misture a erva e a água. Leve ao fogo e quando levantar fervura desligue. Abafe a infusão e deixe descansar por 1m minutos. Depois coe e guarde em uma garrafa com tampa.

Posologia

Tomar de 2 a 3 xícaras do chá ao longo do dia.

Outras Dicas

As folhas da tanchagem também possuem efeito cicatrizante. Para amenizar as irritações na pele, pequenos cortes e queimaduras leves, aplique um pouco das folhas frescas e esmagadas sobre o local lesionado.
(fonte:Receita Natural)

 Namastê

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Nutrição Holística



Nutrição é a ciência dos alimentos.
A combinação dos alimentos em quantidade e Qualidade adequados vão compor um sangue "limpo",alcalino isento de acidez.Sangue esse que irá nutrir todas as nossas células e tecidos.
Nosso corpo é uma engrenagem perfeita de orgãos e funções.
O metabolismo Energético conduz à nossa mente,sentidos e emoções.
Esses fatores interferem na produção de hormônios e enzimas que determinam o funcionamento do organismo.
Uma alimentação adequada restaura o funcionamento normal de nossa fisiologia.
Propiciando qualidade adequada de micronutrientes,equilíbrio bioquímico, para melhor Qualidade de Vida e Bem Estar.

Priorize por uma visão holística,se alimentando de produtos naturais,orgânicos,frutas e vegetais crus,etc.

Ex.:Queijo Tofu
Sua carcterística marcante é seu alto teor de proteína,porcentagem significativa de cálcio,minerais,potássio;ferro e fósforo;e pouquíssimas calorias (100grs./70 calorias).

Cogumelos:
Seu elevado teor em fibras auxilia o funcionamento do intestino,no controle do colesterol (LDL-colesterol ruim) e na prevenção de doenças cardiovasculares.

Espinafre:benefícios:
*doença cardíaca
*antioxidante
*osteoporose
*artrite

Suco de Uva orgânico,iogurte desnatado+linhaça em pó,
Folhas,frutos,grãos,raizes e tubérculos.

A sua Saúde e Felicidade depende do uso que você faz do seu Livre Arbítrio!

Amorosamente,
Fernanda Tomaz
psicoterapeuta holística
CRT46166

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Oração * Para 13/11/12

Lakshmi, Deusa  da  Fortuna  e  Abundância,

Das  riquezas  de  Deus  no  alto,

Teus  tesouros  vindos  do  Sol

Derrame  sobre  nós!

Coração com  a  Luz  sintonizado,

Poder  para  do  céu  trazer

Riqueza  que  o  plano  expande  para  todos  os  homens

Dos  Mestres  Ascensionados !

Afina  nossa  consciência  com a  tua!

Amplia  nossa  visão  e  faz-nos  ver

Que  a  riqueza  é  para  todos  os  de  Fé

Que  chamam  Deus  e  pedem  para  o  chamado  descer.

Que  desça  nós,  mandamos,

Farto  MANÁ  da  mão  de  Deus  com  igualdade

Para  que  aqui  como  no  alto,

Expressando  Amor  a  Deus,

Recebamos  Saúde,  Força,  Abundância  e  Prosperidade!

Assim  Seja  e  Assim  é!
Saúde, Amor  e  Prosperidade  à  Todos

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Benefícios da Linhaça


Linhaça
Ter cuidados extras com a alimentação e escolher alimentos que tragam o máximo possível de benefícios possíveis. A linhaça é um destes alimentos, chamados alimentos funcionais, que além das propriedades comuns possuem diversas outras vantagens para a saúde, sejam em forma de vitaminas ou substâncias capazes de retardar ou prevenir doenças degenerativas como o câncer.
A semente da linhaça é rica em Ômega 3 e Ômega 6, sendo a mais rica fonte de Ômega 3 da natureza, o que a torna uma excelente alternativa para quem não gosta ou não pode comer uma boa quantidade de peixe. Além disso, diversas pesquisas apontam que a linhaça é capaz de parar a metástase em pacientes com câncer de mama, evitando que o tumor se espalhe. A linhaça também é eficaz para diminuir os níveis de colesterol do organismo, uma vez que é rica em fibras solúveis.

Benefícios da linhaça

  • Prevenção do envelhecimento precoce e de doenças degenerativas
  • Alto teor de fibras solúveis e gorduras polinsaturadas, que previnem problemas cardiovasculares e reduzem o colesterol ruim,
  • Rica em isoflavona, lifnana e fitoesteroide que amenizam os sintomas da TPM e menopausa,
  • A alta quantidade de fibras ajuda a regular o intestino e saciar a fome, ajudando muito nos processos de emagrecimento.

Como consumir a linhaça?

Geralmente vemos a linhaça disponível para venda no formato de sementes. Se comprada com esta apresentação é interessante que a linhaça seja moída em um processador ou no liquidificador (apenas no modo pulsar) para que ela fique mais quebrada, facilitando sua digestão. Com uma ou duas colheres de sopa por dia da semente já é possível ver seus benefícios, sendo que a linhaça pode ser ingerida com iogurtes, sucos e no meio de todo tipo de comida. A dica é espalhar pequenas quantidades deste total de duas colheres em diversos pratos.
(fonte:Receita Natural)

Luz,Amor e Paz

























quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Relacionamentos



“É nos nossos relacionamentos que podemos realmente conhecer a nós mesmos. Somos um espelho para o outro. O que damos aos outros através de nossos pensamentos, sentimentos e atitudes é o que damos a nós mesmos. Nossos relacionamentos são o aprendizado real, a sala de aula, o laboratório da vida. Relacionamento não é simplesmente estar junto com os outros. Relacionamento é compreensão, construção, nutrição e carinho. Cada interação traz uma lição. Escolha um relacionamento, olhe para ele, explore-o e pergunte-se o que ele diz sobre você e sua vida agora. Deixe que seus relacionamentos revelem você a você mesmo. À medida que você faz isso, você entenderá o que faz as relações funcionarem ou não funcionarem. E quanto mais você se conhece no espelho de suas relações mais facilmente você compreenderá os outros.”

Brahma Kumaris

Mamastê

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Influenciar


A atmosfera à sua volta pode te influenciar e você pode influenciar a atmosfera.  
Quando a atmosfera está ruim, ela te influência ou você permanece bem e é quem influência a atmosfera? 
Diante do que quer que aconteça, permaneça leve e despreocupado. 
E seja você a fazer as coisas ficarem melhores quando elas estão ruins e não aquele que fica ruim junto.”

Brahma Kumaris

Namastê

domingo, 4 de novembro de 2012

Aceitação


"Seu diálogo interno estabelece sua maneira de ver o mundo. Quando você se exige e se repreende, cria um mundo de estresse e dor. Para ser pacífico, crie um diálogo amoroso consigo, permitindo que seus valores internos despertem e sejam expressos, não importa como seja seu mundo exterior.”

Enrique Simó, O Presente da Paz

Namastê

Dicas para depressão


Um banho de Aromaterapia com Alfazema e Bergamota relaxa o corpo e a mente e possui propriedades REanimadoras. Ponha água morna na banheira e junte dez gotas de óleo essencial de Alfazema e cinco gotas de óleo essencial de Bergamota.Fique na água por uns 20 minutos.

Raiz de Valeriana: a noite,antes de dormir,macerar 15 g de raízes frescas numa xícara de água fria ; beber de manhã.Faça por 8 dias.

Um passeio de 45 minutos em passo ligeiro estimula o corpo a produzir endorfinas, químicos naturais REanimadores. Experimente quando se sentir em baixa autoestima e pratique preventivamente como um passeio diário.

Ter um diário pode ajudala(o) a compreender as suas emoções. Escreva durante 20 minutos por dia; não pense na gramática nem na pontuação. Escreva apenas o que lhe vem à mente e não se censure. Verá que pôr os seus pensamentos no papel (a/o) ajudará a ordenar as emoções dolorosas, a clarificar decisões e a manter um rumo na sua vida.

Caso não melhore,procure ajuda de um profissional Holístico.Ela(e) está capacitada(o) para propiciar tratamentos naturais,com muito bons resultados.

Cuide-se!Você é seu melhor/maior investimento!
Amorosamente,
Fernanda Tomaz

terça-feira, 30 de outubro de 2012

AMOR


“Pessoas sábias são amorosas com todos. Elas têm, acima de tudo, amor. Nos dias de hoje, amor é a coisa mais importante. Esqueça, perdoe e não tenha o sentimento de não gostar de alguém. Não sinta coisas ruins nem por quem fala mal ou não gosta de você, não carregue nenhum fardo.
Seja como um oceano de amor.”

Brahma Kumaris

Namastê

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Chá para Colesterol Ruim (LDL)

 

Você vai precisar de:

  • Duas alcachofras;
  • Um litro de água.

 Modo de preparo:
Leve as alcachofras para serem cozidas na água. Após cozinhar, desligue o fogo, deixe amornar e coe o chá.

Posologia:

Beba uma xícara deste chá  de oito em oito horas.

 

Cuidados:

Gestantes e lactantes devem evitá-lo.


P.S.:Este chá ajuda a emagrecer também.Basta beber 1 xícara do chá após às principais refeições.

Bençãos à todos

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Chá para enxaqueca


Semente de Girassol
Semente de Girassol




















A enxaqueca é uma doença bastante comum, que causa dores de cabeça muito fortes, além de enjoos, fotofobia, mal estar, zumbido no ouvido e outros sintomas. Não existe cura para a enxaqueca, mas alguns tratamentos podem amenizar os sintomas e evitar as crises. Algumas medidas simples também previnem as crises de enxaqueca, como:
  • Uma boa noite de sono;
  • Prática de esportes;
  • Evitar situações estressantes;
  • Seguir uma dieta equilibrada.
Algumas receitas naturais são eficientes no tratamento das dores, como é o caso do chá de camomila e a compressa de limeira. Por ser rica em magnésio, a semente de girassol também é eficaz para combater a enxaqueca. Veja como preparar!
Semente de girassol para combater a enxaqueca

Você vai precisar de:

  • 40 g de semente de girassol;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

Antes do preparo, as sementes de girassol precisam ser torradas e trituradas. Depois ferva esse pó juntamente com a água e espere amornar.

Posologia

Tomar de 3 a 4 xícaras do chá de semente de girassol ao longo do dia, enquanto durar a crise de enxaqueca.
(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

A história do lápis




O menino olhava a avó escrevendo uma carta e perguntou: - Você está escrevendo uma história sobre mim? A avó respondeu: - Sim, entretanto, mais importante do que as palavras, é o lápis que estou usando. Gostaria que você fosse como ele, quando crescesse. O menino olhou para o lápis, intrigado, e não viu nada de especial. E a avó disse: - Há cinco qualidades nele que são muito positivas:
você pode fazer grandes coisas, mas não deve esquecer que existe uma Mão que guia seus passos. Essa mão nós chamamos de Deus, e Ele deve sempre conduzi-lo em direção à Sua vontade”.
de vez em quando eu preciso parar o que estou escrevendo e usar o apontador. Isso faz com que o lápis sofra um pouco, mas no final, ele está mais afiado. Portanto, saiba suportar as dores, porque elas o farão ser uma pessoa melhor”.
o lápis sempre permite que usemos uma borracha para apagar aquilo que estava errado. Entenda que corrigir uma coisa que fizemos não é necessariamente algo mau, mas importante para nos manter no caminho da justiça”.
o que realmente importa no lápis não é a madeira ou sua forma exterior, mas o grafite que está dentro. Portanto, sempre cuide daquilo que acontece dentro de você”.
" ele sempre deixa uma marca. Da mesma maneira, saiba que tudo que você fizer na vida irá deixar traços, e procure ser consciente de cada ação”.


Bençãos Plenas

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Benefícios do pepino

Pepino


Ele é quase totalmente formado por água, mas contém diversos nutrientes, tais como: vitamina A, C e K, potássio, ácido fólico, manganês, magnésio e sílica. Por causas dessas substâncias, o pepino ajuda na prevenção de algumas doenças, ajuda a emagrecer e ainda traz muito benefícios para a pele, unhas e cabelos.

Propriedades Medicinais:

O pepino pode ser considerado como um alimento funcional. Ele fortalece os músculos, ossos, tendões e cartilagens, sendo fundamental para o nosso organismo. As vitaminas contidas na polpa do vegetal reforçam o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de inflamações.
Por ser rico em água e atuar como diurético, o pepino também é super indicado para quem quer perder peso. As fibras aumentam a sensação de saciedade e melhoram o funcionamento do intestinos. Além disso, ele contém pouquíssimas calorias – um pepino tem cerca de 15 kcal.
Algumas substâncias contidas no pepino são essenciais para a formação do cabelo, da pele e da unha, como é o caso da sílica, do enxofre e do flúor. A grande quantidade de água garante que o organismo permaneça hidratado, enquanto o potássio dá mais elasticidade para as células da derme. Por isso, o pepino pode ser utilizado em tratamentos de beleza, mas também para cuidar de queimaduras e manchas na pele.
Além de todas essas funções, o pepino ainda reduz a pressão arterial, combate a prisão de ventre, melhora o funcionamento dos rins e previne a artrite. Sabendo disso, vale a pena incluir essa hortaliça na alimentação, não é mesmo?

Como Usar:

O pepino é comumente utilizado em saladas, mas o suco de pepino também é excelente para o organismo. Basta bater a hortaliça com um pouco de água e uma maçã.
(fonte:Receita Natural)

Namastê

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Pensamentos Construtivos


Raymond Bernard (1923-2006)

No decurso do nosso Caminho, compreendemos rapidamente como é importante pensar de uma forma correta e construtiva. A nossa vida é geralmente feita de esperanças e de desejos frustrados até ao dia em que compreendemos que o pensamento é a força fundamental que comanda o nosso destino e dirige a nossa vida. De fato, ele é a causa do nosso sucesso ou do nosso insucesso sobre o plano físico, assim como está na origem de uma saúde forte ou enfraquecida. Na realidade, tudo é condicionado pelos pensamentos ou sentimentos que mantemos em nós. Eis aqui uma verdade que não pertence a um determinado indivíduo ou a um grupo de pessoas, mas ao conjunto da humanidade. Ora, para muitos, esta verdade vital fica somente no plano intelectual e nas discussões estéreis.
Não nos devemos esquecer nunca que o presente tem a sua fonte no passado e que o amanhã será aquilo que dele fizermos hoje. As nossas condições de vida não são devidas ao acaso ou à fatalidade; elas têm a sua origem no nosso espírito e nos pensamentos que aí alimentamos. É impossível pretender ter uma vida feliz, mantendo em nós próprios a ansiedade, a dúvida, a inveja ou outro estado mental negativo. A lei de causa e efeito é universal. Existência e pensamento estão de tal modo ligados que talvez se apliquem mais a este domínio do que a qualquer outro, com mais poder e eficácia. Isto explica que para mudar a vossa forma de viver, o que está ao vosso redor, o vosso estado físico ou qualquer uma das condições desarmoniosas que vos assolam, é vos necessário, para começar e antes tudo, transformar a vossa maneira de pensar. Por outras palavras, deveis controlar os vossos pensamentos, deveis realizar uma seleção severa e consciente das idéias que permanecem no vosso espírito. Os vossos esforços nesta perspectiva não devem ser esporádicos; se fraquejardes uma vez, fraquejareis sempre. Porém, se realizardes com constância esta escolha, que sabeis vital, em breve a vontade não intervirá mais e o fenômeno do hábito fará o resto.
 
Luz,Amor e Paz

domingo, 21 de outubro de 2012

Fitoterapia


A Fitoterapia é um método terapêutico que utiliza as plantas, mais exatamente, a parte ativa das plantas.

A origem da é conhecida desde os tempos mais remotos. A arqueologia trouxe à luz recentemente textos escritos há mais de 4000 anos, descrevendo as propriedades das plantas medicinais.

Como terapêutica empírica tradicional, as plantas foram durante muito tempo o único tratamento posto pela natureza ao serviço do homem, o qual fora muito utilizado pelas tribos índio-americanas e africanas e sempre pelos orientais.

Deve-se observar que a definição de medicamento fitoterápico é diferente de Fitoterapia,pois não engloba
o uso popular das plantas em si, mas sim os seus extratos (a parte ativa da planta). Os medicamentos fitoterápicos são preparações elaboradas por técnicas de farmácia, além de serem produtos industrializados.
Este método terapêutico a Fitoterapia é ainda muito utilizado na China.



No Ocidente o uso das plantas caiu em desuso, no entanto, nos últimos tempos volta-se a verificar um crescente interesse nos medicamentos fitoterápicos. Isto deve-se aos avanços que se verificaram na sua obtenção e no modo de utilização, sendo estes cada vez mais científicos e menos empíricos. Os medicamentos "clássicos" e "químicos", são frequentemente colocados em oposição aos da Fitoterapia (ou dos medicamentos fitoterápicos).


Existe, contudo, lugar para cada um deles no arsenal terapêutico que dispomos hoje em dia. Se, por um lado, É verdade que a farmácia "clássica" ocupou durante quase um século um lugar de destaque, com os excelentes resultados que ela permitiu obter em numerosos domínios, por outro, ela foi, pouco a pouco, deixando aparecer efeitos secundários indesejáveis, por vezes mesmo nefastos, que incitam hoje em dia à prudência. Eis porque, poderemos falar atualmente de dois tipos de medicamentos:
  1. Os medicamentos "de doença" cuja ação é rápida e poderosa ajuda a curar uma forte afecção momentânea;
  2.  e os medicamentos "de saúde", resultantes da Fitoterapia. O seu papel é propor tratamentos para manutenção da saúde, cuja ação é mais suave, mas que ajudará a prevenir as doenças e a tratar os problemas crónicos, tais como, a artrose ou insônia, por exemplo.
Assim, a Fitoterapia age em profundidade, sem agredir o organismo e estimulando as defesas mais do que se substituir a elas.O resultado é uma ação eficaz, duradoura e sobretudo desprovida de efeitos secundários.


Há uma grande quantidade de plantas medicinais, em todas as partes do mundo, utilizadas há milhares de anos para o tratamento de doenças, através de mecanismos na maioria das vezes desconhecidos. (As tribos possuíam um conhecimento quase inato das plantas e percebiam onde e como utilizá-las). Mas, atenção hoje, o estudo desses mecanismos e o isolamento do princípio ativo (a substância ou conjunto delas que é responsável pelos efeitos terapêuticos) da planta é uma das principais prioridades da farmacologia.
Enquanto o princípio ativo não é isolado, as plantas medicinais são utilizadas de forma caseira, principalmente através de chás, ultradiluições, ou de forma industrializada, com extrato homogêneo da planta.
Ao contrário da crença popular, o uso de plantas medicinais não é isento de risco. Além do princípio ativo terapêutico, a mesma planta pode conter outras substâncias tóxicas, a grande quantidade de substâncias diferentes pode induzir a reação alérgica, pode haver contaminação por agrotóxicos ou por metais pesados.
Além disso, todo o princípio ativo terapêutico é benéfico dentro de um intervalo de quantidade - abaixo dessa quantidade, é inócuo e acima disso passa a ser tóxico. A variação de concentração do princípio ativo por exemplo em chás pode ser muito grande, tornando praticamente impossível atingir a faixa terapêutica com segurança em algumas plantas aonde essa faixa é mais estreita.


As substâncias:


As substâncias ativas de uma planta medicinal são componentes naturalmente presentes nessa planta e que conferem a atividade terapêutica. Este componentes encontram-se frequentemente em quantidades muito baixas, representando uma percentagem mínima do seu peso total. Numerosos medicamentos contêm substâncias ativas extraídas de plantas. A cumarina, que se encontra no Meliloto é um anti-coagulante presente em muitos medicamentos. Torna-se então necessário proceder a uma extração que permita isolar a fração ativa da planta, separando os seus elementos inativos.


Assim, a utilização das plantas deve ser feita com conhecimentos de Fitoterapia e utilizados de forma responsável.

(recebi por E-mail*desconheço  a autoria)

Fraternos Abraços

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Corpo e Mente


Sua saúde depende da integração do seu corpo e da mente


Nosso corpo é um termômetro muito sensível ao que se passa no nosso universo emocional.

A cada dia surgem mais evidências de que corpo e mente estão tão estreitamente ligados, que aquilo que afeta um,  afeta também, o outro.

O modo como pensamos e agimos e mais nossas escolhas determinam o modo como vivemos, se vamos ter saúde ou não.

Reprimir  sentimentos e emoções,  não colocar limites, não respeitar  o diálogo interior, suas intuições, não se permitir relaxar, esses comportamentos tem um preço e chega uma hora em que tudo vem a tona em forma de distúrbios.

Emoções desequilibradas podem desencadear a liberação de substâncias químicas na corrente sanguínea como por exemplo cortisol e adrenalina, que se estiverem em excesso podem alterar sua pressão arterial, aumentar a ansiedade e gerar muita tensão pelo corpo todo.

Para mudar sua vida você deve optar por assumir a responsabilidade por sua atitude e fazer o possível para que suas escolham sejam saudáveis.

Vamos imaginar que estamos vendo um filme de terror, sentimos medo e em seguida ficamos nervosos ao mesmo tempo o corpo começa a se manifestar com um peso no estômago, um arrepio na espinha.  O corpo reage a essas imagens pesadas que percebeu através da percepção sensorial da visão e audição, reage produzindo uma emoção - o medo, e em seguida aparece a sensação física do peso no estômago e o arrepio.

O ideal é que nosso metabolismo funcione em um ritmo estável,  tanto o funcionamento físico quanto o psíquico.
Pesquisas  recentes mostram com a descoberta dos neuropeptídios e seus receptores, essa integração corpo/mente. É como se uma célula conversasse com outra, mostrando que a mente e o corpo estão totalmente interligados e como as emoções afetam o funcionamento do metabolismo.

Quantas vezes ouvimos a frase: Saúde começa na mente.

Então o doente não está passando pela doença por acaso, ele é o autor da doença.

Quando enfrentamos uma situação estressante nossas emoções ficam confusas, a preocupação toma conta, o nervosismo aparece e o corpo reage imediatamente a cabeça dói, a digestão fica lenta, a respiração mais rápida, sudorese, tremores.
Tudo que pensamos é transmitido às nossas células, glândulas, órgãos que reagem de acordo com esse padrão, a transferência para o corpo do que deveria ser elaborado na mente.

Há pessoas que se destroem remoendo ódio, raivas, ciúmes doentio, sentimentos  de vingança, e tanto outros... pesquisam que mostram que 90% das pessoas que desenvolvem um câncer são atormentadas pela culpa e pelas mágoas.

A saúde e a doença são resultados do estilo de vida que cada um leva, a maneira de ver os problemas, de respeitar horários do funcionamento do corpo, de se relacionar, de pensar, e uma das mudanças mais simples está relacionada a alimentação, essa você pode começar a partir de agora.

O açúcar é um dos alimentos que mais afetam  nossa mente e nosso humor, existe  um termo hoje o “sugar blues” que quer dizer depressão por açúcar, o consumo elevado pode provocar uma alteração no seu humor e levar a momentos de tristeza.  Se você está num quadro de depressão observe a quantidade de açúcar que você vem consumindo.

O preparador físico Nuno Cobra afirma que um dos piores alimentos para o nosso organismo é a batata frita, um excesso de fritura que sobrecarregará nosso fígado.

O café é outro vilão quando consumido em grandes quantidades pode dificultar a absorção do Zinco, ele é o principal protetor do nosso sistema imunológico, poderoso antioxidante ajuda a combater infecções virais como as gripes, herpes e nas crises de sinusite ele favorece a desinflamação das mucosas. O estresse também influencia, ele faz a pessoa perder muito Zinco, reduzindo as defesas o organismo.

São pequenas mudanças que fazemos e  vemos o metabolismo funcionando em um ritmo mais saudável. Lembre-se que as mudanças só são possíveis no momento presente, é no presente que podemos desfrutar a vida, planejar nossas metas, exercitar nossa criatividade e nosso poder de realização.

O grande filósofo Aristóteles dizia o que fazemos não muda nossa vida. A verdadeira mudança vem do que fazemos repetidamente.
 (Por:Adriana Splendore)
 
Fraternos Abraços 

Qualidade de Vida*Dicas

  • Faça Meditação,Oração...,antes de dormir e ao acordar.
  • Exercício Físico:Pratique exercícios 30 minutos por dia, 3 a 4 vezes por semana.
  • Mantenha-se ativo:Caminhar, praticar algum esporte, ter um hobby, é ótimo para manter a mente saudável.
  • Não se sobrecarregue:Evite sobrecargas, descanse e relaxe sempre que tiver oportunidade.
  • Controle a sua vida como deseja, seja independente:Não deixe que os outros ditem aquilo que acha que deve fazer/pensar.
  • Faça voluntariado:Ajudar os outros traz felicidade, tranquilidade e bem-estar.
  • Rir, é o melhor remédio:Mantenha-se positivo e com senso de humor. Rir ou sorrir ajuda a relaxar, fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de stress.
  • Tome banho de sol diariamente, cuidado com o excesso:Sol em excesso estraga e deteriora a pele, para além de que pode provocar desidratação.
  • Durma bem:Durma pelo menos 8 horas por noite, num lugar tranquilo. Tente manter sempre a mesma rotina, a mesma hora de deitar e de acordar
  • Ingira alimentos bem nutritivos:Dê preferência a uma dieta com baixo teor de gordura, com bastante fruta, vegetais e cereais.
  • Não coma demasiado:Comer demais acaba por provocar mal-estar; evite comer antes de se deitar, os alimentos aumentam a quantidade de ácido no estômago o que dificultará uma boa noite de descanso.
  • Reduza o consumo de álcool, chocolates e alimentos gordurosos:Esses alimentos podem provocar digestões difíceis.
  • Coma calmamente:Mastigue bem os alimentos.
  • Não encha demasiado o prato - Coloque um pouco de cada alimento e saboreie aos poucos.
  • Ingira alimentos ricos em anti-oxidantes:Vitamina C, Beta-caroteno (vitamina A) e vitamina E – contribuem para evitar o envelhecimento, aumentam a resistência física às infecções, evitam a destruição de células, doenças do coração e disfunção cerebral.
  • Ingira menos quantidade de gordura:Mantenha uma dieta com apenas 20% das calorias derivadas de gordura; haverá uma redução do risco de doenças cardíacas, para além de se manter em boa forma física e mental.
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